ケトジェニックダイエットな2週間

仕事のごたごたでバク食いな五日間をすごす… 78キロになったときがストレス食いしてたマックスです。 なんとか耐えて、戻して… ケトジェニックを開始！！ 理由は、MCTオイルと1キロのゴーダチーズの処理のため。 オランダ フリコ ゴーダ 約1Kgカット 不定貫（1kgあたり税抜1400円）｜ゴーダチーズ｜｜チーズ｜｜1kg｜ジャンル: 食品 > チーズ・乳製品 > チーズ > セミハード > ゴーダショップ: ランド オブ ハーベスト価格: 1,512円 ちなみにケトジェニックダイエットとは… 簡単に言うと主食抜き！甘いもの抜き！そのかわり油分たっぷり取るダイエット方法です。かなり、人によって合…

シャイニー薊さんリスペクト 沼 ダイエット開始 1～3週目

1～3週目 12月の結婚式に（他人の）むけて減量開始！二次会もりあげるぞ。 77キロスタートで3キロ減、1週間で1キロ程度は落ちてるかな。 基本的には沼というダイエットレシピで食べてます。 メインダイエット料理 究極の減量食「沼」を大公開！ 炊飯ジャーですぐできるので楽ちんです。 とにかく見た目が悪いけどおいしいです。 僕は、朝と昼たべて、夜はオートミールな生活です。2000キロカロリーで 抑えてます。 引き続きアップしていきまーす。

6月30日 脚トレと温泉とバイキング

スクワット155キロ。もっと、深くしゃがみたい。#筋トレ #ウエイトトレーニング #スクワット #レシオボディデザイン ほんとは自転車のイベントだったが雨で中止に…朝は筋トレしました。 スクワットで155キロまで上げたけどまともにしゃがめん！！ まぁ、肩に担ぐ練習にはなったかな。 www.kajigamori.com ごっつぉうビュッフェバイキング www.kibi.ne.jp ここの地域は米粉がウリらしく米粉生地の焼きたてピザが食べれました。 リンゴのピザが甘くておいしかったな～。アラ炊きと卵でしっかりタンパク質 も補充。 小森温泉 池田藩が御用達にしていた歴史ある温泉らしい。温質はヌメヌメ…

6月まとめ

6月のまとめ 6月のまとめ 今月はガンガン食ってガンガン重いの持ち上げるをキーワードに筋トレしました。 6月のビックスリーマックス記録 スクワット デットリフト ベンチプレス 食事面 体重の変化 ロードバイク 今月はガンガン食ってガンガン重いの持ち上げるをキーワードに筋トレしました。 赤色の部分が筋トレした日です… 週5ペースでちゃんときてる偉い！！ 特にビックスリー（ベンチプレス・デットリフト・スクワット）を重点種目にして、やってました。特に、いかに重量を扱うかをやってます。 6月のビックスリーマックス記録 スクワット 150キロ デットリフト 150キロ ベンチプレス 85キロ 163セン…

こんにちはsirucoです。自己紹介的な…

今年31歳になる。岡山在住のシェアハウス暮らしのメンズです。 ロードバイクにはまりすぎて体を壊し（月2000キロとか走ってました）3か月ほど休んでから筋トレにはまり込んでます。 いろいろな趣味を持ってます。 趣味① 筋トレ 趣味② ロードバイク 趣味③ 料理 趣味④ グルメ 趣味① 筋トレ 実は小学生くらいからゆるーくしてたりする。ガチでしてるのは（自分の中ではただの趣味）ここ1年です。そして、シェアハウスで一人暮らし⁇をし出してからは田舎だった家から大都会岡山の大都会になったので、ジムに行き放題。すごーく進化しました。でも、物足りません。ハマったものには、気が狂ったレベルで全力になります。仕…