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大学で高齢者福祉を専攻。 卒業後、地方公務員、飲食業、障害福祉（就Ｂ、相談支援、生活介護）などを変遷。 趣味は読書・ロードバイク。好きなアーティストは植村花菜。 うつや福祉・趣味・アフィリエイト。 現在BlogHacks受講中。
お久しぶりです、真田幸拓です。 ブログの存在をすっかり放置していました。 Twitterではつぶやいていますが、正直あまり本調子ではありません。 久しぶりにこちらでも簡単に報告しようと思って、ようやく重い腰をあげました。 ...
久しぶりの更新です。タイトル通り、就労移行支援事業所を退所し、少しずつ仕事をしています。ブログも少しずつ復活していければと思います。
真田幸拓です。 突然ですが、11月に簿記3級&2級のダブル受験をしたいとここに宣言します。 以前はうつ病が酷い中、ろくに勉強もせずに受験したことで、見事に惨敗。 しかし、先日のFP（ファイナンシャルプランナー）合 ...
姫野桂さんの待望の新作が発売されました。 あっという間に読めるのですが、考えさせられる内容もあり、大変勉強になりました。 非常に読みやすいのでぜひ一度手に取ってみて下さい。
Ka-Na（植村花菜）ONLINE LIVE SHOW 2021〜@HOME vol.2 TOKYOITE! セットリスト
Ka-Na（植村花菜）ONLINE LIVE SHOW 2021〜@HOME vol.2 TOKYOITE! セットリスト 1.新しい世界 2.ミルクティー 3.メッセージ 4.光 5.でこぼこ 6.それでいい 7.輝く ...
Ka-Na（植村花菜）ONLINE LIVE SHOW 2021〜@HOME vol.2 TOKYOITE! セットリスト
Ka-Na（植村花菜）ONLINE LIVE SHOW 2021〜@HOME vol.2 TOKYOITE! セットリスト 1.新しい世界 2.ミルクティー 3.メッセージ 4.光 5.でこぼこ 6.それでいい 7.輝く ...
久しぶりのブログ更新です。 本当に久しぶりすぎて、文章が続かないですが、記事にしてみました。後日改めて更新します。 資産運用や退職後のことを考えると不安ですが、この本を読んで今から準備します。
生活習慣の見直しやコロナ禍での通勤手段として、自転車通勤の可能性をお伝えしようと思い、記事にしました。 今は寒いですが、春になると気候のいい中走りながら、新たな発見などもできてオススメですよ。
うつ病を再発し、実家にて療養中。 改めて元気なうちに、日々の生活を良い習慣づけておくことの重要性に気づきました。 人生何が起こるかわからないので、とりあえず今はゆっくり過ごそうと思います。
だいぶ久しぶりの更新となりました、真田幸拓です。 今は午前中アルバイトをしていますが、季節の変わり目と、大型連休で完全に生活リズムが狂い、再び休職することになりました。 現在は実家に帰って療養を開始しました。 目次冬場の ...
真田幸拓（@sanadayukihira）です。 大変久しぶりの更新になってしまいました。 この時期はトラウマや季節の変わり目で、どうしても気持ちが落ち込んでしまいます。 仕事もほとんど行けず、一日中布団に居座っているこ ...
真田幸拓（@sanadayukihira）です。 今回11月にある日商簿記検定2級合格に向けて、たった2カ月で合格しようと無謀にも挑戦しています。 しかも勉強しはじめたのは、今日からという超無謀な展開💦 ...
ブログを収益化することがなかなかできていないこのブログ。 添削者にも、今のままでは収益化は難しいと言われました。 自分の書きたいことと、やるべきことが違い、苦悩する日々。 まずは収益化を目指します。
現在加入している保険に関して色々思うところがあるので、記事にしました。 自分が本当に必要なもの、加入できるものがあればいいのですが。 精神疾患の方を苦しめる一つの問題ですね。
Ka-Na(植村花菜)ONLINE LIVE SHOW 2020~@HOME~ 最速セットリスト
ネタバレになるので、未視聴の方はお戻りください。 1.新しい世界 2.世界一ごはん 3.ミルクティー 4.糸(カバー) 5.メッセージ 6.でこぼこ 7.輝く時間の中で(ピアノ) 8.Never Can Say Good ...
久しぶりにドハマりして、すぐにクリアーしてしまったゲームです。 今作はアクションやビジュアルはもちろん素晴らしいのですが、カメラモードが秀逸です。 お気に入りの写真が撮れるよう、日々精進です（笑）
最近ゲリラ雷雨の被害が深刻ですね、本当に命の危険を感じることもあります。 それ以外にもゲリラ的に来る体調不良には辟易としてしまいます。 なるべく我慢というかならないようにしていますが…、気をつけます。
真田幸拓（@sanadayukihira）です。 昨日、スマートフォンのバッテリーが膨張していたので、直営店で修理依頼してきました。 所用時間1時間…、早い…、昨日までの悩みはいったいなんだったのでしょうか？（笑） 結論 ...
スマートフォンの異常！？背面が浮き出してきたので修理を検討する
スマートフォンが浮いてきたなと思い、調べたらバッテリーの膨張が原因、更に火事の危険性もありということで修理に出すか、機種変更しようか迷っています。 うーん、これは困った、取り急ぎバックアップします。
生命保険って本当に必要？更新のタイミングが来たので必要か考えてみた
今回は保険の話をしてみました。 今は病気持ちなので、入れる保険が限られているので、選択肢が限られているのが幸いなのかもしれません。 今回の見直しで効果が出ることを期待したいと思います。
久しぶりのブログ更新、暑さや精神的な理由でなかなか書けずにいました。 しかし今年の夏も暑くなりそうですね、皆様もお身体にはくれぐれもご自愛ください。 外に出て仕事したくないなぁと毎日思っています。
うつ病の私でもFIREをめざそうと思えるようになりました。 うつ病だからこそFIREを目指すべきなのかもしれません。 何が自分にできるか未だにわかりませんが、少しでもこのブログが役に立てば幸いです。
最近、通勤の時にパニック症状が出るようになりました。 医師の診断のもと、頓服をもらって調整中です。 今後も続くようなら、引き続き仕事にも大きな影響が出そうです。 梅雨…、早く明けないかなぁ。
お金の勉強をしたことがないなら、両学長の『お金の大学』をおすすめする理由
お金って大事ですよね。 本著ではお金の大切さを一から学べるお勧めの1冊となっています。 あなたのお金の力も上げて、自分自身、レベルアップしていきませんか？ 今日から簡単にできることばかりです。
季節の変わり目は心身ともに移ろいゆくものです～うつ病患者の嘆き～
梅雨で憂鬱な日々を過ごされていませんか？ 自分もなかなか上手に生活できているわけではありませんが、皆様と一緒にゆっくりこの時間を大切に過ごせればと思います。 しかし蒸し暑くなってきましたね。
楽天スーパーセールに便乗して、自分をスキルアップさせる本を購入してみた
久しぶりの更新、今回はオススメ書籍の紹介です。 発売前な上に、まだ読めていないものばかりですが評判の良いものばかりです。 しっかり読んで、自己投資できればと思います。
真田幸拓（@sanadayukihira）です。 色々あってブログをしばらく更新できずにいました。 これからは少しずつ継続していければと思います。 色々あって人間不信になったこの数か月… Twitterでのやりとりで急に ...
うつ病や精神疾患を持っている人が新生活を送るにあたり気をつけることとは
もうすぐ春本番、新生活を始める人も多いのではないでしょうか？ いますぐ簡単にできることを今のうちから始めておきましょう。 不安ももちろんありますが、期待を胸に新生活を送りましょう。
久しぶりにブログを更新しました。 何を書いたらいいかわからないかまま、思うがままに書きました。 また少しずつペースを上げながら更新していければと思います。 今後ともよろしくお願いします。
うつ病を患いながら、三カ月アルバイトをした現状を書いてみました。 正直年金がないと生きていけない状況ですね。 何か他の収入源を確保して、もう少し余裕を持って生活していきたいと感じています。
最近、新しい発信活動としてツイキャスを始めてみました。 フォロワーさんが優しいので、すっかり癒しの場と化してます。 新しいフォロワーさんも増え、発信活動に少し自信がわいてきました。
インフルエンザに10数年ぶりにかかってしまっていました。 あの地獄からようやく解放されたので、少しずつ活動再開です。 今週は低燃費で過ごしたいと思います。 インフルエンザ、当分こりごりです。
連休の過ごし方と、連休明けの気持ちについて書いてみました。 どうせなら連休は有意義に使いたいものですよね。 しかし、連休明けの仕事を考えると憂鬱になるのも事実。 だら～と過ごせるのが一番ですね。
仕事始め初日より2日目の方が大変だと感じているうつ病持ちの憂鬱
新年一発目の記事が少し重めのテーマです。 初日はもちろん、2日目の方がしんどいと個人的に感じるわけです。 普通に仕事や学校に行ける人々を見ると、尊敬すらしてしまいます。 今回はそんな記事です。
2019年も残りわずかとなりましたので簡単な挨拶と来年の抱負を語る
今年も残りわずかですね、皆様には本当に感謝です。 簡単な挨拶になってしまいましたが、皆様がいたことで、ブログも続けられました。 2020年も是非ともブログ共々よろしくお願いいたします。
うつ病で筋トレを継続するのはなかなか難しいですよね。 他人を巻き込んで、自分のできる範囲でしていきましょう。 人様と比べる必要はありません。 己と向き合うチャンスなのです、筋肉は裏切らない。
楽天ポイントせどりを初めて行ってみました。 大きく稼げるわけではありませんが、今の自分には大きな武器です。 生活にも心にも余裕ができるので。 もう少しポイント貯まれば、欲しいもの買いたいです。
うつ病になってめっきり体力も気力も減りましたが、最近少し上向き傾向になるので、ちょっとずつ色々なことに挑戦しようと思っています。 できるか悩むより、まず行動してみようと思う今日この頃。
真田幸拓（@sanadayukihira）です。 今回はタイトル通り、ブログ100記事を達成したので、今後の目標を考えてみました。 当初とは違う形でブログ運営をしているので、収益はほとんどないに等しいです。 しかし、ブロ ...
うつ病の状態がそこまでひどくはないですが、今後の将来設計の為、お金にまつわる資格の勉強を始めてみようと思います。 きっと独学だとダレると思うので、ブログで決意表明です。 皆さん応援お願いします。
障害年金受給者でも積み立てNISA運用できるのか計算してみた
障害年金受給者が将来を不安視しながらも、現在の収入と楽天経済圏を利用して、満額の積み立てNISA運用が可能か皮算用しています。 来年からの挑戦になりますが、無理なく運用できればと思います。
気がつけばあっという間に1年が経ったと実感しました。 当初の目的のアフィリエイトでガンガン稼ぐというスタイルではありませんが、多くの人との出会いに感謝です。 今後ともブログ共々よろしくお願いします。
人生100年生きるなら、今から勉強しても遅くないと感じた理由
人生何歳から勉強しても遅いってことはないんでしょうね。 生きている時間は限られているから、後悔しないよう生きないといけないですね。 後悔ばかり重ねてきましたが、少しずつ時間を取り戻して行きたいです。
真田幸拓（@sanadayukihira）です。 今年も残すところあと数十日、2019年できることをやっていこ ...
アルバイトを始めて3週間が経過しました。 今の自分にできることは何か考えながら、マイペースに仕事させてもらっています。 今後の目標についてはざっくりですが、今よりもっと知識をつけたいです。
真田幸拓（@sanadayukihira）です。 何とかアルバイトも続いています。まだ1週間、されど一週間。 ...
真田幸拓（@sanadayukihira）です。 一週間（正確には4日）の午前中のみですが、何とか仕事に行くこ ...
真田幸拓（@sanadayukihira）です。 今回は障害年金の申請にあたって、独りで申請をするのは良くない ...
真田幸拓（@sanadayukihira）です。 最近は更新頻度も少なく、何とか日々生活しているような状況です ...
真田幸拓（@sanadayukihira）です。 今回は久しぶりに趣味のゲームの話でもしようと思います。 今ま ...
真田幸拓（@sanadayukihira）です。 今回はうつや精神疾患で生活費や治療費に苦しむ方にとって、不安 ...
うつが辛い、でも寝てるだけではしんどい方におすすめのプレミアムな座椅子とは
妻の誕生日に奮発して購入したこの商品、今でも愛用中です。 座り心地もよく、姿勢もよくなり、筋肉量の少ない妻には必需品になったようです。 たまに借りますが、自分の分も買えばよかったと激しく後悔中。
うつや適応障害その他精神疾患で休むなら、連絡だけはしてあとは休め！！
真田幸拓（@sanadayukihira）です。 最近Twitterで質問箱とやらを設けてみました、馬鹿正直に ...
食事って毎食食べる派、食べない派？うつになってから変わったこと
食事って重要なんですが、精神疾患を患うと本当に億劫になります。 かといって食べないと死んでしまいます。 自分の体調と精神状態を加味して食事プラスαで補ってくださいね。 食事が楽しみになれますように。
9月初めての平日は気分が上がらないまま無為のまま終えるでしょう
たまには何も考えずにブログを思ったまま書いています。 気持ちを吐露すれば少しは楽になるかと思ったのですが…。 思った以上に、久しぶりに落ち込んでいるようです。 感情のコントロールが難しいです。
明日から9月…、辛かったら仕事にも会社にも無理に行く必要なんてない！
真田幸拓（@sanadayukihira）です。 暑さも幾分おさまってきましたかね。また週末を境に暑くなるよう ...
躁状態の勢いでアフィリエイト等の書籍を買いまくったら、本棚が埋まってしまった件
『躁』状態で身辺整理をして、アフィリエイトや自己啓発本を買い漁りまくっていたら、本棚に収まらないほどになってしまいました。 反省しつつも、これも勉強だと思ってじっくり自分のものにしたいと思います。
うつ病で仕事を探すなら、ハローワーク以外の転職サイトも見るべき理由
精神疾患を有しながら、仕事探しをするのはかなり疲れます。 福祉サービスやハローワークなどを使い、賢く・無理なく・焦らず仕事を探していきましょう。 使える物は何でも使いましょう、コネもあるといいですね。
うつ病アラサー男、家賃が高いので引っ越しを決意するも、引っ越し費用がなく八方塞がりな件
いよいよ万策尽きてきた中、引っ越しも検討し始ました。 今より家賃相場が1万円以上安くて、部屋の間取りもほぼかわらない場所を探しています。 便利なところに住んでいましたが、年金もまだ来ないので限界です。
うつ病アラサー男、家賃が高いので引っ越しを決意するも、引っ越し費用がなく八方塞がりな件
真田幸拓（@sanadayukihira）です。 幾分と過ごしやすい時間も長くなってきましたね、夜は幾分暑さも ...
乃樹愛さんが書かれた『なんで私が適応障害！？暗闇の中で光を見つけた私。』を紹介・寄贈したことを書きました。 この本が一人でも多くの方に知ってもらえれば幸いです。
うつ病になって生活も大幅に変わってしまいました。 何とか毎日を生きている状態です、そのような中でお金が減る恐怖や対策を考えないと今後更に困ると思い、記事を書いています。 市営住宅当たると良いなぁ…。
支援する側から支援される側へ…、私はうつ病で障がい者になった
障がいを持った方を今まで支援する立場だった人間が精神疾患によって、支援される側になりました。 自分の将来に陰を落としつつも、今後自分が何をすべきかをゆっくり考える時間をもらっているのかもしれません。
就労移行支援系のオススメサイトの紹介です。 今回は関東がメインですが、全国にはこうした就労移行に特化した就職サポートのサイトが存在します。 徐々に働けるようになったらぜひ登録してみてはどうでしょうか？
30代働き盛りの人間がうつや精神疾患になった時、意識するたった3つのこと
精神疾患になった場合、気をつけるべき3つのことを紹介しました。 自分の経験則なので、全員に当てはまるわけではありませんが。 少しでも今苦しんでいる人たち、自分も含めた人に役立てばと思います。
30代うつ病男…、障害年金も精神障害者保健福祉手帳も来ない、無収入の日々
全国各地で梅雨明けが宣言され、いよいよ夏本番。 暑さが身体や心を蝕む中、色々少しずつ前に進んでいるようないないような、落ち着かない日々を過ごしています。 太陽の照り付ける中、私は未だ以て日陰の生活。
『はじめての図解でかんたん今さら聞けないアフィリエイト入門』が初心者にお勧めの理由
アフィリエイトを始めるにあたって不安に感じていた当時の私も、今は少しずつ「商品を売る」という意識ができ始めてきました。 この本で他の人もアフィリエイトを始めるきっかけになればと思います。
こんばんは、真田幸拓です。 暑さが続きますね…、梅雨明けも各地でどんどん発表されていますが、もう夏なんですね… ...
こんにちは、真田幸拓（@sanadayukihira）です。 台風の影響か、気圧の変動が激しく心身ともに若干の ...
髪が薄くなってきたので、思い切って坊主頭にしたメリット・デメリット
髪の毛が薄くなり始めた20代後半から、ずっとセルフで散髪してきました。 コスパ最強、風呂上がりの時短、髪の毛のセットが不要。 良いことずくめですが、美容院から足が遠のいてしまいました。
お金が底を尽く中、意外なところにお金の原石は落ちていたようです。 申し訳ない一方で、できることはこれくらいなので、思いっきり利用させてもらいます。 今日も何とか生きています。
うつ病や精神疾患の男性にとって、男性用日傘の利用者の増加が朗報だと思う理由
最近なりを潜めていますが、そろそろ本格的な酷暑が忍び寄ってきているはず。 今のうちにオシャレな男性用日傘を購入しておきましょう。 晴雨兼用も多いので、今の時期から使えます、ぜひみなさんで使いましょう。
うつで生活が安定しない、残高がどんどん減っていく恐怖を取り除く方法
真田幸拓（@sanadayukihira）です。 最近はセミが鳴き始めましたね…、梅雨空もどこへやら…。思った ...
59円の食パンを買えない…、どうすれば購入できるかを個人的に分析・考察してみた
ついに自分の貯金が力尽き、無一文に限りなく近づいてきました…。 どうしようか悩んでいる間にもお金は出ていくばかりです。 神頼みより、人頼み…、何とか現世で生きています。 もう少しだけ生きていたいです。
支出の最大の固定費、『家賃』を見直すべく、やるべきたったひとつの行動とは…
家賃、今の自分には高いので、ダメもとで交渉してみます。 駄目ならもう今の立地と生活環境はいいところを捨てて、家賃の低い場所に引っ越すことを検討中。 今の家に合わせて家具なども買っているので正念場です。
家賃、今の自分には高いので、ダメもとで交渉してみます。 駄目ならもう今の立地と生活環境はいいところを捨てて、家賃の低い場所に引っ越すことを検討中。 今の家に合わせて家具なども買っているので正念場です。
年金問題が取り上げられる最中、『障害年金』の申請を行った唯一つの理由
障害福祉分野で働いていたのですが、まさか自分が使う側になるとは思いませんでした。今は療養が必要ということで、使える制度は何でも使っていきます。 そうしなくては自分が保てないので…、皆様も無理ないよう。
年金問題が問題視される中、『障害年金』の申請を行ったたった一つの理由
障害福祉分野で働いていたのですが、まさか自分が使う側になるとは思いませんでした。今は療養が必要ということで、使える制度は何でも使っていきます。 そうしなくては自分が保てないので…、皆様も無理ないよう。
フリマ（アプリ）で商品が売れた！その時に必要な梱包商材を扱うおすすめサイト
久しぶりにフリマアプリを利用することになったのですが、梱包に苦労していた時、かつて仕事場で仕事をしていた頃、よく利用していた店舗を思い出しました。 あの頃が仕事をしていたので、一番楽しかったです…。
適応障害＆うつ病アラサー男～お金はないけど、楽天証券まで登録してみた～
勢いのままに一気に楽天証券まで登録しました。 無事に審査通るといいけど…、色々勉強してお金の知識を身に着けていきたいと思います。 しかし、登録するのって疲れますね…、昨日はよく眠れました。
適応障害＆うつ病アラサー男～ついに動き出す…、楽天証券まで登録しました～
勢いのままに一気に楽天証券まで登録しました。 無事に審査通るといいけど…、色々勉強してお金の知識を身に着けていきたいと思います。 しかし、登録するのって疲れますね…、昨日はよく眠れました。
適応障害アラサー男～再びうつ＆無職で収入が無くなったので固定費を根底から見直し始める
金なし、支援なし、病気で悩みながら、その病気を補償する民間保険の更新が近づいてきました。 しかし、今の自分には払えないし、バリバリ現役で働いていた頃の契約なので、オプションが付帯しています。削減！！
適応障害アラサー男～再びうつ＆無職で収入が無くなったので固定費を根底から見直し始める
金なし、支援なし、病気で悩みながら、その病気を補償する民間保険の更新が近づいてきました。 しかし、今の自分には払えないし、バリバリ現役で働いていた頃の契約なので、オプションが付帯しています。削減！！
適応障害アラサー男、再び「うつ」という沼に足を突っ込み始める
見かねた上司からついに受診命令が下されました。 まあ当然の結果なのですが、奇跡的に時間が空いていたのが幸いでした。 結果としては最悪ですが…、この際割り切って、自分を見つめなおしたいと思います。
適応障害アラサー男、再び「うつ」という沼に足を突っ込み始める
見かねた上司からついに受診命令が下されました。 まあ当然の結果なのですが、奇跡的に時間が空いていたのが幸いでした。 結果としては最悪ですが…、この際割り切って、自分を見つめなおしたいと思います。
『ゲームは人生の役に立つ。 生かすも殺すもあなた次第』を読んだ感想
『ゲームは人生の役に立つ。 生かすも殺すもあなた次第』、小幡和輝さんが書かれたこの本は『ゲーム』という概念を大きく覆すと確信しています。 読めば読むほど、より理解が深まる、まるでゲームのように。
『ゲームは人生の役に立つ。 生かすも殺すもあなた次第』を読んだ感想
『ゲームは人生の役に立つ。 生かすも殺すもあなた次第』、小幡和輝さんが書かれたこの本は『ゲーム』という概念を大きく覆すと確信しています。 読めば読むほど、より理解が深まる、まるでゲームのように。
適応障害を発症しながら、働き始めて2か月経ちました。 数年ぶりにこの時期に働いているので、まだ生活リズムが安定していません。 上司からしっかり睡眠と食事をするよう日々助言されています。
適応障害を発症しながら、働き始めて2か月経ちました。 数年ぶりにこの時期に働いているので、まだ生活リズムが安定していません。 上司からしっかり睡眠と食事をするよう日々助言されています。
ゲーム、昔に比べてやる時間も少なくなりましたが、大きな学びもありましたし。今でも好きです。 大きな理由はありませんが、今でも楽しめる趣味があるということが、人生にとって大事なことですよね。
ゲーム、昔に比べてやる時間も少なくなりましたが、大きな学びもありましたし。今でも好きです。 大きな理由はありませんが、今でも楽しめる趣味があるということが、人生にとって大事なことですよね。
適応障害アラサー男がフルタイムで久しぶりに職場にいられた喜びと今後の課題
久しぶりにフルタイムで仕事しました。 やり遂げた感はありますが、やはり体力と精神力は落ちています。 自分が思っている以上に、無理をしないことが大事だと感じました。
適応障害アラサー男がフルタイムで久しぶりに職場にいられた喜びと今後の課題
久しぶりにフルタイムで仕事しました。 やり遂げた感はありますが、やはり体力と精神力は落ちています。 自分が思っている以上に、無理をしないことが大事だと感じました。
『真夏日』が早くも『自律神経』を狂わせる…、心身を大事にするために必要なもの
大型連休が明けたと思えば、急に真夏がやってきてしまいました。 身体が対応しきれないまま、心も対応できないようにならないように、心身を整えなければなりませんね…。 皆様もお身体ご自愛ください。
『遺書』と『遺言書』を書いて、布団に潜り込んだ仕事を休んだ1日
希死念慮が強すぎて、久しぶりにやばかったです。 お仕事も休みまして、一日中布団にこもっていました。 死ぬことが簡単にできそうな気がしました。
『読書』が精神疾患の快復において薦められる理由を、元うつ病持ちが考える
元うつ病患者が『読書』と『図書館通い』について感じること（今回はメリット）について書いています。無理なくリハビリの一環として取り入れられると、後々大きな力となってきます。
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