住所
出身
ハンドル名
川西宏さん
ブログタイトル
Hirosy Land ヒロシーランド
ブログURL
https://hirosyland.hatenablog.com/
ブログ紹介文
HSPによる人生改善ブログ。よりよく生きる為の、ストレス、悩みを解消するアイデアをブログで紹介します。 やりたい事がわからない、上司のパワハラが辛い、行動する方法、悩みの解消方法などをブログで紹介しています。
自由文
-
更新頻度(1年)

8回 / 15日(平均3.7回/週)

ブログ村参加:2019/06/12

川西宏さんの人気ランキング

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川西宏さんのブログ記事

  • 目標を達成し結果を出す!おすすめの方法

    仕事はもちろんの事、私生活においても、結果や目標を達成する事は、非常に重要な事です。 仕事で売り上げを上げれば金銭的、経済的なプラス効果があり、私生活や趣味においての目標の達成は、人生の幸福度が上がる事にも繋がるでしょう。 また、今回お話する内容は「結果を出す」「目標達成」の他にも「問題の解決」や「心身の健康」にも繋がる方法ですので、是非最後までご覧ください。 1.結果とは 結果とは、ある物事を行った事によって生じる現象や状況です。 2.結果には原因がある 結果には当然、原因が存在します。 例えば商品が売れたから、売り上げが上がった。 試合で勝ったから、優勝した。 こけたから、怪我をした。 宝…

  • 手相占いは当たるのか?ますかけ線は天才?

    世の中には、タロット占い、星座占い、四柱推命、手相占いなど様々な占いがあります。その中で、今回は手相占いについて書いていこうと思います。 1.手相占いの科学的根拠 残念ながら、手相占いの科学的根拠はないそうです。 がしかし、私はなんらかの科学的根拠があると思います! 最後までお見逃しなく! 2.手相の違いは脳の違い 2-1 手相はいつできるのか・・・ 手相が出来るのはお母さんのおなかの中にいる時だそうです。 つまり手相が人によって違うのは、お母さんのお腹の中での手の握り方の違いによるものなのです。 2-2 手相は脳の構造で変わる 手の握り方の違いは、手の握る強さと手を握る時間の長さだそうです。…

  • ストレスを発散させる曲は、あなたの心と共感する曲

    1.音楽の趣味趣向と性格 2.音楽と共感 2-1 音楽に求めるモノ 2-2 内向的な人 2-3 音楽共感による力 3.ストレスを発散させる音楽とは 3-1 今の自分の感情をよく観察する 3-2 感情の曲調をイメージしてみる 3-3 今の感情で聞きたい曲を聞く 3-4 今の感情で聞きたい曲がわからない場合 4.仕事での疲れによるストレスに効く曲 5.まとめ 1.音楽の趣味趣向と性格 ヒップホップや、ダンスミュージック、ラップなどが好きな人は、自尊心が高く外向性が高いそうです。逆にロックやメタルなどの激しい音楽を好む人は、自尊心が低く内向的な性格であると言われています。 これに関しては、納得の結果…

  • 泣いてストレスを発散する方法、泣くことは悪い事ではない

    1.泣く事は悪い事ではない! 1-1 はじめに 1-2 泣くことは良くないと言われる理由 2.泣くことでストレスをポジティブに発散させるさせる事が可能 2-1科学的根拠 2-1-1 交感神経とは 2-1-2 副交感神経とは 2-1-3 泣くとは 3.涙の種類による効果の違い 3-1 角膜を潤わす為の涙 3-2 玉ねぎを切る時に出る涙 3-3 嘘泣きの涙 4.本当の涙の意味 4-1 泣くのを我慢するという事 4-2 泣きたいときは泣けばいい 5.自分の体験談 6.まとめ 1.泣く事は悪い事ではない! 1-1 はじめに みなさんもひどく悲しい時、辛いとき、感動する映画や音楽に触れた時、涙を流した事…

  • コンビニで買えるストレス解消に効果的な食べ物

    1.コンビニで買えるストレス解消に効果的な食品 2.ストレスとは? 3.ポイントは幸せ物質セロトニン 3-1 セロトニン働き 3-2 セロトニンの分泌に必要な成分 4.コンビニで買えるストレス解消に効果的な食べ物 4-1 牛乳!イライラ解消の王道 4-2 ビタミンC系のドリンク! 4-3 サラダチキン!タンパク質といったらコレ! 4-4 豆乳!ソイプロテイン! 4-5 米! 4-6 バナナ!セロトニンの万能食材! 4-7 各栄養素を含むその他の食品 5.まとめ 5-1 コンビニで買えるストレス解消の食事メニュー ■私の提案する間食メニュープラン ■私の提案する昼食メニュープラン 5-2 あとが…

  • 人生の壁は、失敗の○○○で乗り越える

    1.人生の壁に挑む 2.人生の壁を乗り越える方法とは・・・ 2-1 壁を認識し観察する 2-2 壁を乗り越える行動とは? 2-3 壁を乗り越える道具は、失敗をおそれない心 2-4 乗り越えなくていい壁 3.まとめ 3-1 人生の壁は、失敗の〇〇〇で乗り越えるの答え・・・ 1.人生の壁に挑む 人生には多くの壁が存在します。 ちょっと頑張れば乗り越えられる壁もあれば、頑張っても、頑張っても、なかなか乗り越えられない壁も存在します。 私の人生はいつも壁にぶちあたってばかりだ・・・ 壁を乗り越える方法がわからない・・・ そんな風に思っているかたは、多いと思います。 今回は、この「壁」を乗り越える方法に…

  • 交通事故防止にマインドフルネスが効果あり?

    1. 高齢者ドライバーによる交通事故の防止に瞑想が効果的? 1-1 高齢者ドライバーによる事故 1-2 交通事故=高齢者ドライバーではない 2. ながら運転の危険性 2-1 見た目にはわからない「ながら運転」 2-2 では、真相とは…?? 3. 大切なのは今、目の前にあること 3-1 そして人々はマルチタスカーになる 3-2 マルチタスクのデメリット 3-3 これが高齢者となれば… 3-4 ひとつの物事に集中する 3-5 脳で考えていることは今以外の事 4.まとめ 4-1 交通安全 4-2 参考:マインドフルネスのやり方 1. 高齢者ドライバーによる交通事故の防止に瞑想が効果的? 1-1 高齢…

  • 不安やマイナスの思考を解消する!マインドフルネスのやり方

    1.マインドフルネス概要 1-1 マインドフルネスとは? 1-2 マインドフルネスによる具体的な効果 1-3 実際に私がマインドフルネスを行って感じた事 2.マインドフルネスのやりかた 2-1【基本的な姿勢と呼吸】 2-2【簡単にできる!マインドフルネス呼吸法】 マインドフルネス呼吸法のやり方 2-3【私の実体験】 3.より高度なマインドフルネスのやりかた【不安やマイナスの思考の強い方向け】 3-1【上級編マインドフルネスの基礎訓練】 ①時間を認識する ②物体を認識する ③体の感覚を認識する ④物体と体の感覚を交互に認識する 3-2【上級編マインドフルネスで思考を緩和する訓練】 ・感情、思考を…

  • ニートでもできる行動する方法

    生きると言うことは、行動の積み重ねです。ご飯を食べる、食料品を購入する、生活費を得るために仕事をする、体を休ませる為に睡眠をとる。 欲求の大きい行動は、意欲的に行動ができます。でも、欲求の小さいものは、どうしても「面倒だなぁ」「あとでやろう」「やらないでおこう」となりますよね。 「食べる」「寝る」という行動を、面倒くさいって感じる人は少ないと思います。(やらないといけないことが迫ってると面倒なときはありますが) では「行動できない」と思ってる事は、一体どんなことでしょうか? なぜ行動できないのか? それはズバリ「やらなくていい事だから」です。 厳密に言うと「自分が今やらなくてもいいと認識してい…

  • 悩みをプラスに変える考え方

    あぁ、どうしよう…なんで自分はこんなに悩んでしまうんだろう…と悩んでしまう事はないでしょうか? 「小さな事ですぐ悩みを抱えてしまう」「悩んでばかりいる自分が嫌になる」 悩んでばかりいるとこんな風に考えてしまいますよね。 悩むことは、いいこと? 悩むということは、問題を直視して物事をよりよくしていこうという前向きな反応なのです。 悩むという行為は、問題を問題と認識しているからこそ、出来る行為なのです。 問題を問題と認識せず、問題なく生きてる場合は、問題を問題として認識していないのですから、当然問題に対する答えを見つけ出す事ができません。 しかし、問題をちゃんと問題と認識しているのなら、問題を問題…

  • なにもしない自分を大切にしよう

    映画「プーと大人になった僕」でプーさんがさんが言っていた台詞で 「なにもしないことが最高の何かにつながるんだ」 という言葉があります。 普通にこの言葉を捉えると、やるべきことをやらずにぐうたらと過ごすこと… 怠け者。 と捉えるかもしれません。 じゃぁやるべきこととはなんなんでしょう?仕事でしょうか?勉強でしょうか? それ本当にやらないといけないの?? 仕事だ!とあなたが答えるなら、その仕事は本当にやらなければならないのでしょうか? それは、会社のため?自分のため?家族のため?社会の為?人類のため? 私は、そんな思考に悩まされました。(無駄) そんな時はなにもしないことを実践します。 ポケーッと…

  • 自尊心を育てて、自信を持って生きる方法

    自尊心とは、自分で自分の事をどう思うか・・・であります。 自尊心とは、なんなんだろうかと、思いを巡らすあなたは、自己評価が低くて自分に自信がもてないでいるか、自己評価が高すぎて周りにイライラをぶつけてしまい悩んでいるか、どちらかの人ではないかと思います。 私はというと、今まで挫折や転職を繰り返し、自分に自信が全くもてないでいました。 仕事や趣味、スポーツで大きな功績を収めたわけでもなく、どちらかと言うとなにをやっても自分は中途半端だなぁ・・・と思う人生を送っていました。 でも、なにをやるにしても自尊心がないと、不安を抱いてしまい勇気を抱けず悶々とした人生になってしまいます。自尊心があれば、たと…

  • やりたいこと、やりたい仕事を見つける方法

    社会で生きてくには、やる気が重要です。やる気がなければ、仕事も趣味もスキルアップできません。 社会ではやる気のある人間は評価され、やる気のない人間は淵に追いやられる。誰だって淵に追いやられたくないし、評価されたい。 じゃぁ、なんでやる気が出ないのか…。 やりたいことを見つける 昔、勤めていた会社で上司に言われました「真剣に自分がやりたいことを見つけろ」と、正直者その人の事は大嫌いで、私はいつも「なにいってんだ、コイツ…」とずっと思っていました。でもその時は違いました。正論いや、ど正論だと思いました。 で、私は考えたわけです「自分が本当にやりたいこと...」 真剣にやりたいことはなんなのか…? …

  • 紙に書くだけで苦しい悩みを解決する方法

    人は生きていると、仕事や私生活において、様々な悩みに直面することがあります。 ちょっとした悩みなら、気にしないでおこう、また暇な時に考えようと逃避することも可能です。 がしかし、人生の悩みともなれば、逃げているだけではいられない状況に陥る事もあります。 「その悩みで頭がパンクしてしまいそう…」 「考えても考えても一向に答えが出ない…」 「どうしたらいいのか、わからない…」 そんな時に、悩みを解決する方法をご紹介したいとおもいます。 まずA4サイズ位の紙と筆記用具を準備してください。用紙を横向きにして書くのがいいと思います。 ①願望を書く こんな感じで自分の願望を書きます。自分がどうしたいのか、…