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koosuさんのプロフィール

住所
向日市
出身
向日市

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ブログタイトル
スマイルブログ
ブログURL
https://koosublog.hatenablog.com/
ブログ紹介文
健康、ダイエット、旅行のことなどわかりやすく、また、自分自身が体験したことを皆さんにお伝えします^_^
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54回 / 184日(平均2.1回/週)

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koosuさんの新着記事

1件〜30件

  • 転職を決めました!

    こんばんわ(^^)/こーすけです( `ー´)ノ 今日も暑い中お仕事お疲れさまです(^^)/ タイトルの通り! 今年度で今の病院を辞めようと思います('_') 理由は色々とありますが、大きな一つの理由としては家の事情ですか('_') 今までは職場の近所に住んでいたのですが、去年父親が倒れ、それ以降は実家に戻り現在の職場まで電車で通っているんです(´_ゝ`) 通勤に片道1時間半・・・ 遠い(´_ゝ`) 体の負担は大きいですね~~ また、この1時間半、往復で約3時間、実家から通い始めて1年 年間120日休みの職場 つまり勤務日数は約240日 1日3時間をムダにしていると考えて 240×3=720時間…

  • 今日の看護師の1日

    こんばんわ(^^)/こーすけです( `ー´)ノ もう毎日セミが大合唱していますね笑 僕の病院でもセミの声が聞こえて 「もう夏ですね~~~」 って患者さんに何回も言っていました笑 今日も朝7時半には病棟へ到着し、患者さんの情報収集!! ちなみに僕が病棟に着くのが一番早いんです笑 真面目でしょ(´_ゝ`) そしてあれやこれやで10時になると 患者さんの部屋へ・・・ 今日はストマ交換をしなくてはいけませんでした! ストマとは・・・ 大腸がんの方で腸を切断し、肛門から便を排出することが出来なくなったことで、お腹から直接腸をだしてそこを排泄口とするところです('_') 僕の病棟はこのストーマを増設してい…

  • 残業ほど無駄なことはない!【愚痴】

    こんばんわ!こーすけです! 最近仕事が遅くまでかかり家に帰宅する頃には夜の22時とかになってます😑 ほんと残業は無駄だと思います! たしかに残業代は出ます! 給料日には「ニヤッ」としますよ😑 でもね、残業を3時間もするなんて、本当に時間の無駄!! まぁ、患者さんの命に関わる事をしているわけだし、仕方ないといったらそうなんですが。 でも、僕はこの残業制度にはずっと疑問を持っていますね! これからも持ち続けるでしょう! 働き方改革?どこを改革してるんだか。 人類みんな同じ時間が与えられている! 皆1日は24時間なんです! もっと有効に使わないと! 死ぬときに「人生やり残したことない!!!」と最後に…

  • 梅雨明け!!

    こんばんわ!こーすけです^ - ^ ついに!!梅雨明けです!!!(少し前に発表されてた) ようやく夏本番ですね!🙁 夏は好きやけど、暑いのは苦手という意味のわからない僕です🤭 皆さん! 夏は一番注意してほしいのはもちろん!! 【熱中症】 これしかないね!\(‘ω’)/ うちの病院も毎年夏本番になると熱中症で運ばれてくる患者がまぁ多い🙁 当然お年寄りの方がダントツで多いわけですが、若者もソコソコいますから!皆さん気をつけて!😭😭 熱中症は重症度を3段階にわけるとすれば 重症度1 めまい、たちくらみ、こむら返り、大量の汗! 重症度2 頭痛、吐き気、倦怠感、集中力の欠如 重症度3 意識障害、けいれん…

  • 夏は【プール】でダイエット

    こんにちは!こーすけです( `ー´)ノ ついに梅雨明け!! ってことですが、今後はいやーーーーーーなあつーーーーい夏がやってきます(´_ゝ`) 毎年夏はクーラーにかかりすぎて体調をくずしてしまう僕ですが、今年はアクティブにいこうかなと思います( `ー´)ノ そう!ジムに併設されているプールでバリバリに泳いだり歩いたりしてやるぜ!!って気持ちがとても強い( `ー´)ノ(今だけかも) なので、プールに通う前に改めてプールとダイエットの相性をおさらいしとこうかなと(^^)/ 目次 1.プールがダイエットに向いている理由 1.負担が少ない 2.カロリー消費が高い 2.プールで行う運動 1.ストレッチ …

  • 膝の痛み

    こんばんわ(^^)/こーすけです( `ー´)ノ 最近また一つ悩みが増えました('_') 【膝の痛み】 もうなんか、これ聞くだけで年取ったって感じします(´_ゝ`)笑 最近仕事をしていても急激に膝が痛くなり歩きづらさが出ることがよくあるんです(/ω\) なんともまぁお恥ずかしい笑 特に水がたまっているわけでもなく・・・原因はなんだろうかと思います('_') まず膝の痛みの原因としては .関節の外側・内側による痛みに分かれるんです(・∀・) 外側の場合は筋肉系の痛みと言われ、活動・負荷が自分自身の筋力を上回った場合に生じると考えられるそうです(/ω\) つまり、この痛みによるものだとすれば、僕の筋…

  • 夜勤前の憂鬱

    こんにちは!こーすけです( `ー´)ノ 暑いですね!家の中にいてもとてつもなく外は暑いんだろうな~~とわかります('_')笑 はい! 僕は今から夜勤です! 14時半には病棟に着いて、そこから患者の情報をとり、17時から夜勤業務開始!!! それから翌日の9時半まで走る走る~~~(/ω\) 何年働いても夜勤前は憂鬱です(´_ゝ`) でもね、 看護師って夜勤+残業で稼いでいるようなものなんです(´_ゝ`) それがなかったら、車のローンも払えません(それはウソ) 夜勤の何がいやって、とにかく 寝れない・責任重い これに限ります笑 夜勤は3人いますが、一人あたり25人ほどの患者さんをみます。なので、まぁ…

  • 看護師の1日の業務

    こんばんわ(^^)/こーすけです( `ー´)ノ 今日はホンマに疲れたーーーー!! っていうただ一言です('_') 今日の1日を紹介します(^^)/ 7:30病棟に到着し患者さんの情報収集、点滴づくりを行います 8:30申し送り、メンバー皆で患者さんの保清に周ります~~ それをだいたい1時間ほどしてから 9:30患者さんの元へラウンド行きます 今日の僕の受け持ちの患者さんは、7人です。看護師1人に対してだいたい患者さん7人を受け持ちます。これどう思います? 看護師だって人間なんだ!!カラダは一つしかないんだ!! ってずっと思ってます(´_ゝ`) 患者に寄り添うのが看護師ってよく言われますが、寄り…

  • 【プラネタリウム】でストレス解消

    おはようございます!こうすけです( `ー´)ノ 今日は朝から更新させてもらいます(^^)/ 最近夜寝る前ユーチューブである音楽を聴いています(^^)/ それは「ヒーリングミュージック」!! 中々20代男性が寝る前ヒーリングを聴くことなんて中々ないですね・・・(´_ゝ`)笑 ヒーリングミュージックを聴く時よく 「5分で熟睡!疲労回復!」 などよく書いてあることがあります! そう、ヒーリングミュージックを聴くことで副交感神経が優位となり、リラックス効果があるんですね!人間にとってリラックス出来る曲ってことなんでしょうか( `ー´)ノ それとよく似た効果があるものとして注目しているのがプラネタリウム…

  • 吉本社長の謝罪会見

    こんばんわ(^^)/こーすけです( `ー´)ノ 今日の吉本、岡本社長の謝罪会見皆さんはどう思われました? 宮迫さんたちの謝罪会見から2日空けての今日の会見でしたが 僕個人の意見としては・・・ ん?どういうこと? って感じでした。 何を伝えたいのかわからない 記者の質問に対しての答えが回りくどすぎて・・・ まぁ、わかりますよ、社長という立場でもあるわけだから、発言するにも慎重になるし、言葉を選ぶってことくらいわかりますとも でも、僕のようなバカ脳にはまったく理解が出来ないくらい答えになっていない回答が多いな~~~~~~ と思いました( `ー´)ノ 記者が 「はいかいいえでお答えください」 という…

  • 終末期患者が集まる病棟【葛藤】

    こんばんわ(^^)/こーすけです( `ー´)ノ このブログでもよく言っていますが、僕の病棟は終末期、つまり死が近い方が多く入院されます! もちろん元気になって帰られる方も大勢いますが、帰られてもすぐに状態が急変して再び入院してこられます。 僕が新人の時、先輩に 「ここに入院してる患者さんは5年後8割は亡くなってはるわ」 新人の僕には衝撃すぎる言葉でした! でもそれが現実なんです ある程度この病気になった人は自分の余命が短いことに対して理解されてる方が多いです、 どこの病院に行っても診てもらえない病気で、唯一この病院ではこの病気に対しての積極的治療を行っています つまり患者さんは最後の希望を持ち…

  • 【水素水】の効能とは

    こんにちは!こーすけです( `ー´)ノ 今日は休みなので、朝はジムに行き自分をいじめてきました! このジムに行く時だけ、心をMにしていきます(/ω\) そういえば、昨日入会の時に 「今入会することで、水素水の飲み放題2か月間無料でお試しできます!」 と言われたので 「は、はぁ・・・(´_ゝ`)」 正直僕には水素水の良さ、効能というのがわからないため、この得点は果たして良いのだろうか?と思っていました(/・ω・)/ 水素水とは 水素を溶かし込んだ水・・・('_') まぁ、確かにそう言うしかないわな(´_ゝ`)笑 普通の水には多少の水素は入ってるみたいだけど、その量が極端に違うみたい('_') と…

  • 【ダイエット】そして肉体改造へ

    こんばんわ!こーすけです^ - ^ 今日もあいにくの雨ですが、皆さんの気分はいかがですか?('_') 僕、ついに今日本気を見せるために・・・ 入会してきました!!笑 今までは中々行動出来なかった僕ですが、ここまでやってきました(´_ゝ`) はい、これからスポーツジムへ通い、自分の肉体を鍛えていこうかなと思っています( `ー´)ノ 毎月8000円で通い放題です(^^)/ 温泉もあるため、ジムで汗をかいた後はゆっくり温泉につかり、楽しいダイエット、肉体改造に繋がればと思っています(^^)/ また、この記録は追々書いていこうと思います( `ー´)ノ そして、トレーニングをした後はもちろん飲みます!!…

  • つぶやき日

    こんにちは!こーすけです( `ー´)ノ 20代後半の僕は最近悩みがあります それは 「続かない」こと。 そう、何をやろうにも継続が出来ません。 この前やっていたプロテインダイエット1か月チャレンジ これは期間が最初から出来ていたため、続いたのですが 期間が定められていない無限状態の場合、継続することがなかなか出来ないんです。 じゃあ、ダイエットも常に期限を決めればいいのではないか? 確かに・・・('_') そうなんですが、その期間を明確に定めたりすることが面倒!! そう思ってしまいます('_') そもそも意志が弱いんだろうなと思ってます(´_ゝ`)笑 昔部活動では顧問にメニューを指示されてそれ…

  • 福井旅行2日目

    こんばんわ!こーすけです😄 昨日は1日ゆっくりして本日の朝もゆっくり寝ました🤩 そして、朝食は定食です 朝からボリューム満点! ノドグロの魚もついて、大満足😙😙 そして、なんとチェックアウトが12時というお寝坊さんコースだったわけで、二度寝🤣笑 11時にチェックアウトしました!笑 これぞ、のんびり旅\(‘ω’)/ そして、福井といえば 東尋坊!!!芦原温泉地から車で15分ほどで近かったです( `ー´)ノ ちなみに芝政ワールドも近いですよ(´▽`) 来ました!! 断崖絶壁!! ここは、先のギリギリまで行けるため、非常にスリル満点! 高所恐怖症の僕は、あまり先まで行けず… 駐車場に入ったとき、おじ…

  • 福井旅行

    こんばんわ!こーすけです😄 今日は福井県に旅行に来てます! 今回のテーマは 【The のんびり旅】 朝は5時半集合! の、ハズが寝坊しまして、6時半集合に😥 集合後、まずはガストにて朝食🤩 久々にガストに行ったけど、なんかドリンクバーがタッチパネルに進化しており、味も種類が増えていたので、とても良かったです🙈 朝食を終えいざ福井へ! 数時間車を運転後 福井恐竜博物館へ🤩 CMで何度か観たことありましたが いました、ティラノサウルス!! 迫力満点だ😳 ここは子供なら大満足でしょう😊 恐竜を知らない僕でも見入ってしまいました🥺 帰りもさりげなくティラノサウルスが見送ってくれました🤣🤣 そして昼食へ…

  • 【アボカド】は最強かも

    こんばんわ!こーすけです( `ー´)ノ 皆さん突然ですが、アボカド好きですか? 僕は大好きなんです(^^)/ 【森のバター】と言われているアボカドですが 意外と嫌いな人って多いよね?(・∀・) 僕もあんまり好きでなかったんですけど久々に食べてみると とろけました(´▽`) でもアボカドって何が良いんだろうか? ってことですよね( `ー´)ノ まずアボカドは栄養素の宝庫とも言われているんです( `ー´)ノ まずは豊富なビタミンたち!! 皮膚のそばかすやシミを防止するビタミンやコラーゲンを生成するビタミンなどが豊富に含まれているため、老化防止、アンチエイジングにも効果的です(*'▽') またアボカ…

  • 意外な【カロリー消費量】

    こんばんわ!こーすけです^_^ 皆さん3連休の真ん中ですが、どのようにお過ごしですかー(^^) 僕は仕事でーーーす\(‘ω’)/笑 明日は皆さん何されますかー? 僕は仕事でーす\(‘ω’)/ 僕は今毎日最寄り駅から職場まで毎日歩いてます! その時間約30分^_^ 正直辛いです!笑 今は良いけど、もうすぐ夏本番ですよ! じゃあ駐輪場借りて自転車で通えばいいやん? 誰もが思いますよね^_^ 月2000円… ケチ心が出てしまってます。笑 でも、ダイエット中やし、歩くんや!! ってことで、僕は毎日30分歩くことで、どのくらいのカロリーを消費してるんかな?と思って調べてみました\(‘ω’)/ なんと、僕…

  • ダイエット中の【おやつ】選び

    こんばんわ(^^)/こーすけです( `ー´)ノ 最近ダイエット中になかなか身が入らず、すぐにつまみ食いをしてしまいます('_') つまみ食いってのはなかなか直らないクセでして、自分でも困っています(´_ゝ`)笑 でも、つまみ食いにもしっかりと気を付けようと思っているんです!! 出来るだけ糖質が少ないもの!!笑 単純・・・(´_ゝ`) って思った人多いんちゃいます? でもこれってなかなか探すの難しいんですよ(/ω\)笑 でも最近コンビニに行きよさそうなおつまみになるものをいくつか見つけました(^^)/ ローソンの『NL ブランのパンケーキ(メープル) 2個入 ローソンはダイエッターに優しく表面に…

  • 一人ランチできますか?

    こんにちは!こーすけです^_^ 今日は用事があり梅田に来てます\(‘ω’)/ 12時半にお店の予約をしてたので、5分前に店のドアを開けると… 店員「…」 と感じやったんで 僕「え?(•ω•)」 ってなったんです。 店員「あの、14時半ですけど…」 時間を間違えました😑 なので、予定の時間まであと2時間… とりあえず昼飯!!! というわけで店を探しますが… いつも梅田に来ると同じところに行くんです😑 宮本むなし!!! ご飯食べ放題なんで!!🤗🤗 ってわけではなくて、本当はおしゃれなところに行きたいんですよ? でも、入る勇気がない。笑 皆さんはそういうオシャレなお店一人で行けますか? まず店に入っ…

  • 【サーカディアンリズム】

    こんばんわ(^^)/こーすけです( `ー´)ノ 今日も雨であんまりテンションが高くない僕です('_')笑 皆さん今更ですが、【サーカディアンリズム】っていう言葉ご存知ですか(^^)/? 日本語では【概日リズム】というものです(・∀・) これは【おおよその1日の周期】という意味ですね(^^)/ 一日というのは24時間ですよね? 間違いないですよね(´▽`)?? 私だけ一日は30時間ですよ~~~~~~~ って人いませんよね?('_') そう!皆さん平等に一日は24時間と決められています(^^)/ でも、サーカディアンリズムはあくまでも「おおよそ」の一日の周期を表しているんです(´▽`) つまり、人…

  • ちょっと宣伝させてください^_^

    こんばんわ!こーすけです! この場を借りて少し宣伝させてください^_^ じつは僕の彼女が、以前から、身近な友人などに頼まれてこのような色紙や、カレンダーの作成をしていました^_^ この度その幅を広げたいということで、宣伝させてもらいます(^^) カレンダー 色紙 うちわ、扇子 命名書 ウェルカムボード などを中心に作成していくつもりなそうです^ ^ 受け付け先は gorigori411@gmail.com までよろしくお願いします^_^ 件名の欄に「依頼の件」とお書きください^_^ 少しでも興味がある、質問があるなどの方も大歓迎なので是非メールお待ちしてます^ - ^ にほんブログ村

  • 【プロテインダイエット】30日チャレンジ

    こんにちは!こーすけです( `ー´)ノ ついにプロテインダイエットを30日走り抜けました!!笑 なんだかんだ続くもんだなという感想です('_') 結果ですが・・・ 初日74.2㎏ 30日73.5㎏ -0.7㎏ んーーって感じですね('_')笑 毎日の変動が大きかったですね! やっぱり一食をプロテインに置き換えることで次の食事の反動が大きく結局多く食べてしまっていました('_') しかも中々体重が落ちない原因として考えられるのは、僕は置き換えを昼にしていたんですよ!!なので、夜の食事がまぁ止まらない(´・ω・`) そりゃ減らねぇだろ!!! って思いますよね・・・(´・ω・`) 僕も自分でアホやな…

  • 【おしっこ】が表すサイン

    こんにちは!こーすけです\(‘ω’)/ 今日の話は不快な気持ちになる方もおられるかも!申し訳ありません! 皆さん、何気なくいつも行っているおしっこですが、皆さんはおしっこしてるとき何か気をかけていることはありませんか?\(‘ω’)/ 別に汚い話をしてるわけではないですよ?(•ω•) 僕はいつもおしっこの【泡】を確認しています^_^ 何故泡を、確認してるのかと言うとですね。。。 おしっこの泡は病気を知らせるサインの可能性もあるのです^_^ もちろん、排尿直後は誰しもが泡が出ます! これは尿の勢いによって生じるもので、泡がたってもすぐに消失します^_^ しかし、しばらくしてもずっとおしっこに泡がた…

  • 【初】コストコへ

    こんばんわ(^^)/こーすけです( `ー´)ノ 昨日初めてコストコに行ってきました(^^)/ まだ、会員になっていなかったため、まずは会員になるための登録を(*'▽') 約5000円を払い会員登録完了(´▽`) そしていざ中へ!!!!!!!!!!! まず、人の多さに困惑('_')まぁ日曜日やから仕方ないんかなと思いながらも、全然進めない('_') そして進行の妨げになるものがもう一つ!! それはカート!!コストコのカートはデカイ!! なので、皆そのカートを持っていてなかなか前に進めません('_') と言っても無理にでも進まないと、ゴールがない('_') まず入口入ってすぐのところには家電が売っ…

  • 【食べ過ぎた】次の日の食事の意識

    こんにちは!こーすけです\(‘ω’)/ 今日は梅雨の中休みなのかな?🙁 何故か晴れて汗かいてます、😕笑 汗かきの僕にとってはこれから本当に辛い時期が始まっちまうわ😖 僕昨日、やけ食いしちゃいました! と、言っても何かストレスがあったり、嫌なこと、悲しいことが、あったわけじゃないですよ?🙁笑 お酒を飲んでたんで、その加減でとてつもない食欲になっちまったわけですよ😢 今日の朝起きた時、後悔の念がすごい波のように襲ってきましたね😑😑 そこで 前日の夜食べ過ぎた時の翌日の食事を変えることの意識をすることにしました(^^)/ 実際次の日になると、朝から お腹すいた〜〜 となり、お腹はリセットされてること…

  • 【糖尿】病は血糖値だけみればいいわけではない

    こんばんわこーすけです\(‘ω’)/ 皆さん、健康診断に行くとどのような数値を意識していますか?^_^ 肝機能、BMI、腎機能 様々な検査値がありますよね! 糖尿病を気にしてる人はもちろん 血糖値 これを見ますよね! これが正常だからあーんしん!ヽ(^ω^)ノ というわけじゃないんです!決して!えぇ!決して安心しないで!\(‘ω’)/ 血糖値は検査したその時のものです! 糖尿病の数値で一番大事なのは HbA1cという数値です! これは過去1〜2ヶ月間の血糖値の平均を表してる数値なんです^_^ この値ができれば6未満であることが望まれます😄 この数値が7を超えだすと糖尿病の合併症を起こしやすい状…

  • ある患者さんを思い出した話

    こんばんわ(^^)/こーすけです( `ー´)ノ 今日も一日お疲れ様です(^^)/ 今日は華金ですねー! 飲みに行ってますかね皆さん(´▽`) 僕は今日患者さんの家族との会話で 「私のいとこもここに入院してたんよ去年、でもね、ここで亡くなっちゃったんよー すごい急すぎて皆受け入れられへんかったわ」 その言葉を聞いた僕はすぐに 「それってTさんですか?」 と咄嗟に出ました このTさんは僕が受け持った患者さんの中でもとても仲良くしてくださった患者さんでした(^^)/ なぜなら、地元が一緒だったからです(^^)/ そのため、受け持った日には毎日地元トークをして盛り上がりました(^^)/ しかも、その患…

  • 【紫外線】の恐怖

    おはようございます(^^)/こーすけです( `ー´)ノ 梅雨の季節突入してますが この梅雨が終われば夏がやってきます( `ー´)ノ そうなると、日差し!!!!! が怖くなってくる時期ですね('_')笑 僕も今までは日差しなんて一切気にせず 海行っても日焼け止めクリームも塗らずに一日過ごしてました もちろん海のあとは火傷のように焼けていまして、大変でございました笑 が!!!!!!!!!!!!!! そんな僕ももう30歳手前!! そろそろ紫外線・お肌のことを気にしないといけない年齢でございます笑 皆さん、もうお肌の心配していますか? 特に紫外線は本当に怖いようで・・・('_') 紫外線が与える人体へ…

  • 【血管】から若返り

    こんばんわ(^^)/こーすけです( `ー´)ノ 今日は夜勤明けでヘトヘトで帰宅してから今の時間までずーーーーっと寝てました(´_ゝ`) この年になってくると夜勤はもうきつい・・・ まだ20代なのに、先が思いやられるなー(/ω\) さてみなさん! 今自分の【血管年齢】ってご存知ですか?(^^)/ 血管は全身に血液として酸素を届け、老廃物を回収していく働きがあります(^^)/血管がスムーズに働くことで新陳代謝が良くなりからだの健康が保たれます が、老化が起こると血管が硬くもろくなり損傷することで、様々な病気を発生させてしまうんです(/ω\) つまり 血管年齢が若ければ若いほど心筋梗塞・脳梗塞などの…

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