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ブログタイトル
自律神経失調症ライフ
ブログURL
https://green-ringo.hateblo.jp
ブログ紹介文
自律神経失調症治りかけの40代主婦です。無理せずに病気と付き合いながら、飾らない日常を綴っていきます。
更新頻度(1年)

90回 / 365日(平均1.7回/週)

ブログ村参加:2019/06/10

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ハンドル名
くるみレーズンさん
ブログタイトル
自律神経失調症ライフ
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自律神経失調症ライフ

くるみレーズンさんの新着記事

1件〜30件

  • この機会に買い替えたもの、そして新しく買ったもの

    コロナ禍の日常で、みんなが毎日のように使うもの。 それは体温計! 我が家の体温計は、もう20年くらい余裕で使っています。 体温計なんて、なかなか壊れないですしね。 そんな我が家の体温計は、ちょっと時間がかかります。 そもそも、昔の水銀体温計なんて、やはり時間がかかるものでしたし、私は割と気にしませんが。 しかし、朝の忙しい時などは、時間がかかる体温計は子供も面倒に感じるようです。 それに、我が家の体温計はピピっと音が鳴って測定が終わって見てみても、だいぶ低めに出ます。 子供たちは毎日35度代で出ます。(もしかして、壊れてる?) それが信用ならず、私だけは音が鳴ってからしばらく脇に挟んでおいてま…

  • 気づいてはいけない

    パニック障害の症状がなくなってだいぶ経ちます。 少しずつ、少しずつ、良くなっていき、そしていつの間にかなくなりました。 少しずつ自分なりに訓練して、怖いと思う状況に慣れていったこと。 そして、体が元気になったこともあるかも知れません。 けれど、ひと月のうちの、ある決まった時期はそれに近い症状が出ることも。 自分の体調の変化を記録するうちに見つけたこと。 それは生理後半の体調不良。 生理が終わりそうになる時期は、なぜか気持ちが不安定になってしまいます。 毎月そうなる傾向がある、ということはホルモンバランスかなぁ、と思います。 その時期は、なぜか不安な気持ちになりやすく、またパニック発作が起きるの…

  • 我が家の、みんな違ってみんないいもの

    ミニマリストになりたかった私ですが、いつしかそれもあきらめました。 それでも、ものを少なく、できるだけすっきり暮らせるようにという気持ちを持っているつもりです。 ところが、どうしてもミニマリストになれないものが。 それはシャンプー。 我が家には3種類のシャンプーがあります。 コンディショナーも合わせると6本のボトルが並ぶ、我が家の風呂場。 家族それぞれに合ったシャンプーを選んだらそうなりました。 まず私は、年齢とともにシャンプーによって痒みが出るようになってしまいました。 合わないシャンプーを使っていると、フケもすごい。 以前は帰省すると、美容師である母が帰りにシャンプーを持たせてくれたりして…

  • 職場の環境がありがたい

    レジのパートを始めて7ヶ月。 だいぶ慣れてきたとはいえ、まだ知らない仕事もいろいろあります。 少し前から、セルフレジの担当もするようになりました。 セルフレジって、周りから見ていると、ただ立って見ているだけで暇そうに見えませんか? 私も実はそう思っていて、これならラクそうだわ〜。 立っている体力さえあればできそう! なんて、思っていました。 実際やってみて、意外に忙しい‼︎ サービスカウンター代わりにお客様にいろいろ話しかけられますし、セルフレジでのエラーへの対応、空いたカゴを集め消毒する。 バーコードが登録されておらずレジに通らない レジ袋が欲しいけどどうしたらいい? バーコードが商品につい…

  • コロナワクチン1回目!

    土曜日の午後にコロナワクチン1回目の接種を済ませました。 知り合いから「痛くないって聞いたけど、痛かったよぉ!」と聞いていたので、ビビりな私はど緊張。 かなり久しぶりの予防接種だし。 ただでさえ、採血も血圧測定も苦手。 接種後の副反応なども、TVやネットから次々と情報が入ってくるので、いろいろ想像は膨らんで、緊張MAXに。 なるべく情報は見ないようにはしましたが、うっかり見出しが目に入るしやはり怖い。 こんなことで緊張して、まだ不安障害治らないのかしら、と思ってしまう。 少し緊張が和らいだのはこの一言。 「心配事の9割は起こらない」 心配事の9割は起こらない posted with ヨメレバ …

  • お気に入りの家用財布

    我が家では、私も夫も料理をするため、どちらも食材の買い物に行きます。 そのため、共通で使える家用の財布を使うことにしています。 我が家は完全にキャッシュレスではなく、まだ現金も使う派です。 以前は100円ショップのコインケースだったり、雑誌の付録だったコインケースを使っていました。 ↑初代家用財布。仕切りがないので使いにくい。小銭入れだからしょうがない。 なぜコインケースかというと、夫が買い物に行くときはバッグを持たず、財布をパンツのポケットに入れるからです。 共通財布があるととても便利。 平日は主に私が使っていて、休日は夫も使えるようにリビングに置いておきます。 中にはお金と、よく行くスーパ…

  • 娘の頭痛の原因は?

    中学生の娘は頭痛もちです。 この2〜3年くらい時々頭痛を訴え、病院でアセトアミノフェンをもらったことがあります。 病院でもらう分はすぐになくなり、今はドラッグストアで購入して我が家の常備薬となっています。 ひどいときには毎週のように痛みがあることも。 スマホを見るようになったからなのか、日々の疲れなのか… 思春期にはよくあることのようです。 聞いて驚きましたが、頭痛になる前に目の前がチカチカし、その後で痛みが出る、と言います。 自分でその症状について調べてみたらしく、その症状は「片頭痛」だと言います。 片頭痛は母親の遺伝が大きいらしいですが、私は片頭痛もちではありません。 夫もそのようなことは…

  • 筋トレ

    自律神経失調症に効果的だと言われるもののひとつに筋トレがあります。 なぜ筋トレが良いのでしょう? …といっても、専門家じゃないので、よくわかりません。 筋トレよりも、むしろ有酸素運動のほうがいいとも聞きますね。 有酸素運動では、ランニングよりもウォーキングや水泳、水中ウォーキングもいいと言いますね。 筋トレでは筋肉を鍛え、筋肉が増えると体温も上がり、代謝も血流も良くなります。 血流が良くなると、体の隅々まで酸素や栄養が巡り不調が改善されていくのではないかな〜?と勝手に思っています。 とはいえ、鍛えているスポーツ選手でもうつや自律神経失調症になると思うと、鍛えたから大丈夫!というわけでもない気も…

  • コロナワクチン

    コロナワクチンの接種券が届いてしばらく経ちます。 開封してみたものの、「仕事のシフト希望出す前に予約しなきゃ」と思ううち、考えるのが面倒で放置していました。 そして打つリスク、打たないリスク。 いろいろ考えましたが、打つことにしました。 もうすぐ新学期。 子供たち2人が学校へ行きます。 感染しやすいというデルタ株。 夏休みの延長はないらしい。 家族で感染するのも時間の問題? そんな怖さ。 職場でも、シフトの兼ね合いを無視して予約してくれて良い、とのことで、思い切って予約を。 市のLINEを登録し、何度か予約を試しましたが、これがなかなか空きがない。 習い事の送迎のとき、あるママさんから「何度も…

  • お盆最終日は海へ

    お盆に頂いた3連休。 最終日の今日は県内の海へ行きました。 と言っても、泳ぐ訳じゃありません。 お盆は水辺が怖いので、泳ぎませんの。 よく親や祖父母に言われたものです。 何しに行くのかと言えば、趣味のシーグラス拾い。 またか…なのですが。 green-ringo.hateblo.jp 行く予定もなかったのですが、大雨警報が解除され、また珍しく涼しい今日。 ほぼ外に出ない子供たちを動かすべく。 お昼時の干潮を狙って急遽シーグラス拾いに行くことになりました。 シーグラス拾いの日のお昼は、大抵マクドナルドのドライブスルー。 どこにも寄らず(トイレは行きます)行ける、シーグラス拾い。 いつもの浜辺は海…

  • お盆の帰省がない暇な夏休み

    今年のお盆も我が家は帰省しません。 私が住む石川県でも、実家がある愛知県でもコロナ感染者はどんどん増えています。 1ヶ月ほど前、まだコロナが少し落ち着いていた頃、今年は帰省できるかなぁ…と思いましたが、娘が猛烈に反対。 そして実家の母に今年も帰らないよ、と電話しましたら、やはり寂しそうでした。 帰りたい気持ちはありましたが、実家で過ごすとなると、家の中でもずっとマスク生活になります。 せっかく帰省しても、心配で父母との食事もできない。 それはやはりツライ。 もちろん万が一でも、父母に移すことが1番怖いことです。 父は長年の喫煙により、肺気腫の手前くらいに肺が弱っているので、普段も少し動くと息を…

  • スリムな水筒

    今年の誕生日に自分で買った水筒。 欲しいものを考えたら、水筒でした。 もちろん新品ですが、たまたまリサイクルショップでだいぶお安く売っていました。 色も黒に近い濃いグレーでカッコいい。 数年前から気になってた、スリムな水筒。 それでもなかなか買わない私。 買うまで気持ちを数ヶ月〜数年寝かせることが多いです… この度誕生日というきっかけと、好きなデザインのものが安かったという出会いがあって、ようやく買いました。 送料無料 POKETLE ポケトル ボトルS 120ml 2本セット【ちょい飲み 水筒 ミニボトル マグボトル ステンレスボトル タンブラー 保温 保冷 携帯 直飲み マイボトル ダイレ…

  • 修学旅行行けるかな?

    このところ、コロナの感染者数が激増していますね。 私が住む石川県でも感染者の増加し、なかなか減少しない日々が続いています。 夏休みに入る前に、娘の中学で修学旅行の説明会がありました。 午後7時からというのに、まずまずの人数の保護者も集まっていました。 昨年はコロナで中止になったという修学旅行。 そして、中学校で一番の思い出になる修学旅行。 今年はなんとしても行かせてあげたい、との先生方のお気持ちもあったようです。 先生方はいかにして安全な修学旅行にできるか、さまざまなことを、事細かに想定しスケジュールを組んでくださったそうです。 本来ならば大阪のUSJと京都、そして広島への二泊の旅行のようでし…

  • 登校日はオンラインで

    先日は、息子の小学校の登校日でした。 コロナ禍の今年は、それぞれに配布されたパソコンを使ってのオンライン登校でした。 学校でパソコンを使って授業をしているからか、パスワードの入力も慣れたもの。 我が家のポケットWi-Fiからちゃんと繋がるか心配でしたが、グーグルクラスルームに入るとカメラも起動して、パソコン画面に小さな窓がたくさん開き、クラスのみんなの顔がパッと映りました。 息子の散らかった部屋もバッチリ映りました… 「おっ!〇〇!(息子の名前)」友達が叫びます。 隣でこっそり見ようとしていた私でしたが、息子にシッシッっと追い立てられて部屋を出ました。 息子の部屋からは、先生の声や友達の声が賑…

  • 東京オリンピック

    東京オリンピック、なんだかんだ言っても始まってしまえば夢中になって見入ってしまいました。 時差もないし、涼しい室内で見るオリンピックは選手の表情も良く見えて最高。 メダルがとれた選手、予選で落ちてしまった選手、皆さんとてもがんばってこの舞台に臨んだのが伝わってきて心打たれました。 きっとここまで来るのに血のにじむような努力があったはずです。 男子サッカーの3位決定戦での久保選手が声をあげて泣く姿には、思わずもらい泣きしそうになりました。 息子が空手を習っていることもあり空手も見ましたが、すごい迫力ですね! 金メダルの喜友名選手の、研ぎ澄まされた技の数々。 女子の形、銀メダル清水選手はとても悔し…

  • 健康診断の結果と貧血治療

    先日受けた健康診断の結果が返ってきました。 しばらくぶりの健康診断結果は、前回とあまり変わりませんでした。 変わったことと言えば、中性脂肪が下がっていたこと。そして前回は貧血という結果でしたが、これは治療を始めたこともあり、ヘモグロビン8が12という数値に上がっていました。 自律神経失調症やうつにも大きな影響を与えるという貧血。 前回の結果の不安要素はこの貧血だったので、今回それが改善されていたのはとても嬉しいことです。 しかし、あと、気になることはと言えば、コレステロール値が高めだということです。 これは、前回でも指摘されていたこと。 トホホ…。 前回と比べると、今回の健康診断時は仕事も始め…

  • コンタクトが合ってない⁈

    先日買ったコンタクトですが、なんだか合わないのです。 試し付けした時は大丈夫だったのですがね。。 朝つけて仕事が終わり帰宅し鏡を覗くと…目が充血している! 数日後またつけましたが、初めからゴロゴロとゴミが入ったかのように違和感を感じました。 これはやはり形が合わないのかなぁ… 今までのものとはメーカーが違うので。 幸い新品の箱は未開封で、お試しに3個頂いたものを使ったところだったので、返品交換をお願いしました。 以前使っていたのと同じ商品に戻そう! 返品交換となると、眼科での診察も必要になるため、また予約をして診察もお願いしました。 その診察時、今回初めて知ったのですが、コンタクトレンズってカ…

  • 久しぶりにコンタクトを買って

    視力が悪いので、普段は眼鏡を使用しています。 視力が落ち始めたのは高校時代頃からだったか。 仕事のときは、数年前に購入して余っていた1日使い捨てのコンタクトレンズを使用しています。 知らなかったのですが、コンタクトレンズにも使用期限があるのですね。 数年前に購入し、その後体調が悪化したため引きこもりになり、しばらく完全に眼鏡生活になりました。 気づいたら使わずに余ったコンタクトレンズの使用期限が迫ってきたので、ちょうどその頃始めたパートの時だけコンタクトレンズで過ごしています。 マスク生活なので、眼鏡だと曇りますから、仕事の時はコンタクトだとやはり便利です。 そのストックも、もう尽きそうになり…

  • 洗濯機って高いですね

    夫と暮らし始めた時に買った初代洗濯機は、小さな全自動洗濯機でした。 それが全く壊れないので、14年くらい使いました。 洗濯機の寿命は6〜8年くらいらしいですが、知らなかったので、子供が産まれて洗濯物も増えたけれど、問題なく使っていました。 転勤になった時に引っ越し屋さんの見積もりに来てもらった時に、それをすごく驚かれました。 引っ越し屋さんって、何か家電の売り込みとかノルマとかあるんでしょうかね? 我が家の洗濯機が相当古いのを知って、いそいそとパンフレットを出してきました。 この機会に買ってはどうですか?と。 買うなら少しでも安く買いたいし、きちんと選んで買いたいしでお断りしましたが、汚れの心…

  • パートが増えてるよ

    パートを始めて早半年。 週2日3時間から始めて、今は週3日3〜4時間になっています。 ペースがつかみやすくて気に入っています。 先日店長との面談があり、雇用形態や雇用時間の希望を話しました。 私は現状維持でお願いしました。 もっと時間を増やすつもりはありますか?と聞かれましたが、うーん…と言葉を濁すと、店長は察したようで、もしかして働き過ぎて体調崩したことがあるとか?と言いました。 ああ、そんな感じです、と答えました。 す、鋭い! 店長! まぁ、働き過ぎではないけど。 (いろいろ重なってのことでした…) 自律神経失調症になり、パニック発作もあり、ようやく元に戻った今、またあの場所に戻るわけには…

  • 健康診断受けました

    市の健診を受けました。 夫に扶養されている40代主婦なので、毎年市からと夫の会社のほうの保険協会から健診のお便りが来ます。 市民健診は無料でしかも会場も近くにあったので、そちらで受けることにしました。 がん健診は有料ですが、大腸がん、肺がん、子宮頸がん、乳がん、胃がん、まで全部受けて、45歳ということで骨粗鬆症のチェックと肝炎かどうかの採血込みまでのフルコース! それでも3000円ほどで受けられました。 最近は体調不良だったりコロナだったりで受けず、なんだかんだで前回から3年ぶりの健診です。 毎年受けなきゃ!ですね。 コロナ禍で健診の受診控えも多いようですが、そのせいでがんの発見が遅れることも…

  • 金沢さんぽ 武家屋敷跡

    以前から行ってみたかった、金沢市の武家屋敷跡に行って来ました。 武家屋敷は、前回行った金沢城や尾山神社からもほど近い場所にあります。 green-ringo.hateblo.jp green-ringo.hateblo.jp 尾山神社の神門を背にして歩いていくとあります。 ガイドブックにもよく載っているのは、こんな街並み。 土塀に囲まれた石畳の道は、まるでタイムスリップしたかのよう。 土塀が温かみある雰囲気です。 立派な門構えのお屋敷が立ち並び、古い大きな木もたくさんあり、屋敷の庭に大きな影を作っています。 こちらは足軽資料館。 入館料無料なので、ちょっと覗いてみました。 玄関すぐに笠と蓑があ…

  • 爽やかな味 しそジュース

    梅干しを仕込んだ残りの赤しそがたくさんあり、初めてしそジュースを作りました。 赤しその使い道をそれしか知らない…。 しそジュース… 見た目はキレイだけど。 どんな味? 飲んだことがないので知りません。 でもしそ余ってるし… 捨てるのも嫌だな。 まぁ、作ってみよう。 早くしないと萎れちゃいそうだし、我が家の冷蔵庫の狭い野菜室で嵩張っていますから。 さて、作り方は意外と簡単。 私はしそ150gで作りました。 まずしそを洗い、水をきります。 しそは袋に入っている時は分かりませんが、袋から出してみると、カサがモリモリと増えて、150gだけでもめちゃくちゃたくさんの量あります。 我が家にあるボウルでは収…

  • オートミール

    少し前になりますが、あさイチでオートミールの特集が放送されていました。 なんでも、オートミールはタンパク質やミネラル、ビタミンなど栄養たっぷり。 血糖値が上がりにくい。 食物繊維たっぷりで腸内細菌に働きかける。 さらに保存がきくので災害用にもぴったり。 という素晴らしい食品だとのことでした。 調理する際に水分の量を調節してお粥のようにもでき、離乳食や介護食にも良いらしいです。 私が気にしている鉄分もたくさん入っているらしい。 おぉー、それは素晴らしい。 白米や小麦のように精製されていないオートミールは、自律神経失調症やうつ病にもとても重要な栄養素が盛りだくさん! (低栄養型うつというのもありま…

  • マイナポイントの申し込みをした

    先日、役所でマイナンバーカードを受け取りました。 さて、今度はマイナポイントの申し込みです。 今年の9月30日までに申し込むと、最大5000円分のマイナポイントが付与されます。 我が家は4人家族なので、最大20000円分のマイナポイントが受け取れるということになります。 せっかくなので、これを見逃す手はない! ということで、マイナンバーカードの申請を3月にして、ようやく先日受け取ったのです。 さっさとやらないと、忘れてマイナポイントの期限が来そうなので、この際に一気に済ませます! さて、マイナポイントを申し込むときに決めなければならないのが、マイナンバーカードと紐付けするキャッシュレス決済方法…

  • 梅仕事

    まだまだ大丈夫、と思っていた梅仕事の時期。 職場のレジでも、梅を買って行くお客様をよく見かけました。 そろそろ私も梅を買おう!と思ってスーパーに行くと、梅売り場をスイカ売り場に変えている最中でした。 ショック! のんびりし過ぎた! 昨年もなんだかんだと時期を逃して「ま、いいか。体もしんどいし。」と梅を買いませんでしたが、子供たちに「梅ジュースないの?」とかなりがっかりされました。 それで今年は絶対に作るぞ!と気合を入れていたわけですが、いつの間にかすっかり梅の時期も終盤。 だってだって、今年は梅雨入りだって遅かったし…。買うの遅くなっちゃった。(言い訳) 近所の別のスーパーでなんとか梅を見つけ…

  • 自分だけのクローゼット

    転勤族の我が家。 あまりものを増やさないようにと思っています。 (夫にはその気はなし) 4人家族で引っ越す先の賃貸物件は、ファミリー用の3DKまたは3LDKを選んできました。 しかし、どこの物件でも収納が少ないんですよね〜。 まったく、なぜなのだ…。 (ただし、お家賃が築年数が浅くてお高い物件を下見した時には、大きなウォークインクローゼットがあったなぁ…我が家には無縁です。) 私が住んだ家は、どこでも大抵は、押し入れが1間分と小さなクローゼット1つついている感じです。 完全に収納が足りないです。 仕方ないので衣装ケースやチェストを購入して使用しています。 娘の部屋にはベッド下に無印良品の衣装ケ…

  • 娘とも生理の話をバンバンする

    以前、息子が生理について話をしてきたことを記事に書きました。 green-ringo.hateblo.jp 私は、娘とは生理の話をもっとバンバンします。 近頃の若者はみんなそうオープンなのか、それともそうでない家庭もたくさんあるのかどうだかは分かりません。 娘がオープンな性格なのかも知れません。 ただ、私が子供の頃は、自宅でそういった話はあまり大っぴらには話せない環境でした。 祖父母と同居でしたし、父母もオープンなタイプではなかったからです。 そういう時代だったのでしょうね。 私が母と生理の話ができるようになったのは、私が子供を産んでからだったと思います。 今では自然と、更年期のことや、ホルモ…

  • 届いたスイカ

    実家からスイカが届きました。 甘くておいしくて、ありがたく頂きました。 まるごと一個のスイカは、スイカ大好きな子供と夫が大喜びですが、我が家の小さい冷蔵庫には入らず、半分にカットしてなんとか収めました。 半分は冷蔵室に、もう半分は野菜室に。 買い物前で、冷蔵庫の中身がスカスカでよかった…。 まぁ、きっとあっと言う間に食べてしまうのでしょうけれど。 スイカならもちろんこちらのスーパーにもあるけれど、ミカンやらスイカ、地元の名産の柿など、季節ごとに送ってくれます。 とても嬉しいです。 届くと両親へお礼の電話をします。 両親の元気そうな声を聞いて安心しました。 来月コロナワクチンを接種するそうです。…

  • マイナンバーカードの受け取りに行きました

    マイナンバー申請をしたのは、3月14日のことでした。 green-ringo.hateblo.jp 3月31日までに申請すると、マイナポイントが最大5000円受け取れるということで、重い腰を上げ駆け込みで申請をしたのです。 私は郵送で申請、家族は証明写真機からのオンライン申請です。 その後、家族のマイナンバーカード交付通知書が届いたのが5月19日。 私の分は1ほぼ週間遅れの5月25日に届きました。 同日に申請を出しましたが、やはりオンライン申請のほうが少しですが早かったです。 さて、次はマイナンバーカードの受け取りに行かなければなりません。 よほどのことがない限り、本人が受け取りに行かなければ…

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