ダイエット、筋トレ初心者の成長日記！3ヶ月で身体が変わる楽しみとその方法、それ以降のボディーメイクの方法を紹介します！
減量の経過です。 1月 8日 72.2kg 1月11日 70.4kg 1月14日 71.2kg 1月22日 70.0kg 1月24日 71.0kg 1月29日 69.4kg 2月 9日 69.0kg 2月15日 68.8kg ここからケトジェニック ダイエット開始 2月19日 67.7kg 2月27日 67.2kg 3月 4日 66.2kg 左が減量開始時トレーニング後、右が本日早朝の起床直後です。 体重としては約2ヶ月で6kg減です。 朝昼食べず、飲み会で何も食べずにそのまま就寝。 なんていう日が続いてしまい、体重は落ちましたが筋量も落ちてしまっていると思われます。 もったいない。。。 あ、…
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