今日は手術した箇所の抜糸で医大へ、 ちなみにちょうど5キロなので歩いて 内視鏡手術なので肩部分に3か所の跡ができてますが、抜糸しに、といっても縫合部分が医療…
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山しかない高知を中華フレームで走る45才おじさんの日常。Yahoo!ブログの閉鎖に伴いアメブロに引っ越しです。
11月最後の日は仕事なので 朝1本 気温10℃を下回る中で走るのは身体が動かない 昼休みに1本今月どれくらい正蓮寺を上がったかというと 112本 今月は…
昨日はブログ書く時間がなかったですが ちゃんと夜中ホッケーしてます(^^ゞ 高知に帰ってきてしっかり4時間ほど寝て やってきました大原町の高知りょうまスタ…
今日もお休みなので（出張で休日が取れなかった反動） せっせと正蓮寺を7本今日はすべて薊野～鉄塔経由こちらの方がきついけど距離が短いので秦泉寺コースよりちょっ…
昨日は仕事なので朝、昼で計2本 で今日は休みなので午前にF12DISKで4本 午後はコステロで4本 2時間ずつの練習で獲得高度は1300mが2回 とくに代…
休みですが、特に遠出することなく 午前中に4本 午後に3本と 淡々と上がってます。距離も70キロ獲得高度は2450m まあ大したことのない走行距離ですね。
さすがに研修所から帰ってきて3日で21本は疲労回復しない 朝ようよう上がって 昼は写真撮りませんでしたが出力上がらず 一日3本は上がらないといけないので明…
出張から帰ってきての金曜日は5本 土曜日は朝4本、昼は用事をして夕方4本 でホッケーの練習のオプション(笑) 今日日曜日も朝4本、夕方4本 これで今週月…
今朝は高知へ帰る準備、出発1時間前に着く柏駅発6：40かもう1便早い5：40で考えて空港でゆっくりしたかったので5：40を選択 結局これが功をそうして高速が…
今日は研修の最終日ということで、研修審査があり勉強のため朝活はお休み😌🌃💤 もちろん審査中は携帯持ち込みなしなんで始まる前にちょっと記録。結果的には参…
今日は朝から研修なので遠出できないので 研修施設の横にある、ひたち海浜公園の周回コースを走ります 1周9キロちょっとのコースです。多少のアップダウンはあるけ…
研修初日ですが、開始が13時なので 午前中にひたちなか市の北、東海村過ぎた日立市と常陸太田市の境にある 高鈴山に行ってきました 5年前の12月に一度常陸太田市…
今朝も元気に正蓮寺を1回 まあ週明けから黙々と上がります それから出張なので高知龍馬空港へ、輪行するのでオーストリッチのロード320 手荷物を預けます …
昨日のホッケー疲れが抜けないですがいつもより1時間早く高知に帰ってこれて5時間くらい寝れたので 朝、仕事前に正蓮寺1本 もちろんお昼も そして5時過ぎに仕…
土曜日の夜は変わらずアイスホッケーの練習があります。まあ高知にはリンクがないので香川、岡山へ行くのですが、 仕事があるので、朝2本昼1本と1日の目標正蓮寺3…
今日は朝から天候不安定。朝活行こうと思ったらパラパラと雨。 まあ仕方ないので2年に1度の自動車の車検 高知市長浜にある軽自動車検査場にやってきました。 基…
今朝も仕事前に正蓮寺を上がる、 淡々と4本 昼休みも1本同じコースをリピート錬です、まあ変化はないので修行(練習）と割り切って走ります
今日は朝から出勤なのでめちゃ速く起きて6時からスタート←エロい方々はもっと早起きですが(^^ゞ とりあえずライトを付けて夜明けを見ながら淡々と2本 しかし1…
今日は仕事だが出勤時間が遅いので とりあえず5本1本目の薊野コースはよしとしてその後の正蓮寺(表)コースは19分20分、20分と上るのがようよう ラストは2…
今日も仕事休みということで 一気に回数上がらず朝は4回で獲得高度1300m 昼のうちに用事、車検の準備等々 夕方(4時出発）3本上がったらだいぶ暗くなって…
昨日は雨のため自転車乗らず、今日は天気回復して路面もまあまあ乾いてきたので 正蓮寺上がります 18分くらいで上って7分で下りて4本目上がったらちょっと補給…
今朝は昨日と違って暖かい13℃ いつものように朝活正蓮寺を3回獲得高度1000m毎日1000m以上上がっていると脚へのダメージが溜まるのであまり重いギアで上…
さすがに11月に入ると朝版冷え込む 朝の気温は7℃朝活は厳しいですが仕事が遅めだったのでちょっと時間ずらして 正蓮寺3本、獲得高度1000m 昼も1本だけ走…
今日も黙々と高知市の北側にある 高知県道16号線正蓮寺を上がってます 朝、3本 夕方(17時過ぎ)にまた上がります 4本上がって終了夏場ならPM7時なら…
昨日は雨で自転車もブログの更新も無し(*´з`) 午前はF12というわけで晴れたのでリピート正蓮寺午前中に7本。獲得高度2200m 夜はコステロ号 夜に3本…
昨日のホッケーが終わって いったん高知へ帰ってとりあえず寝るZZZZ 5時間くらいしたら、いつもの時間に起きてふらーっと正蓮寺まあ1本だけど一日3回上がら…
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今日は手術した箇所の抜糸で医大へ、 ちなみにちょうど5キロなので歩いて 内視鏡手術なので肩部分に3か所の跡ができてますが、抜糸しに、といっても縫合部分が医療…
ニート生活も2週間過ぎましたが、STRAVA仲間はあちこちライドを楽しんでるようですが、固定具で運動制限されている自分にとってはウォーキングくらいしかできない…
金曜日の手術から5日経ちました。 退院は月曜でしたが、 手術部位はまだ組織が修復してないので基本安静ですが、筋肉が固着するといけないので 少しづつ可能な部位か…
さてさて、現在治療のため動けない日々ですが、 先月受けた運行管理者の試験結果通知が来ました。 実際は3日にはWebで発表ありましたが、全員合格の誤発表(-_-…
更新が滞ってますが、先日長年痛めていた左肩が悲鳴をあげるようになり手術を決断しました。 病名は関節唇損傷、肩関節不安定症になります。腱板損傷とは違いますがほ…
あっという間に3月終わり。 今年はランニングして ちょっと自転車乗る感じなので、距離、獲得標高は少ない ホッケーもシーズンは続きますが、自分はこれで終了…
ここ最近は週イチしか更新してませんが、なぜか更新日の日曜翌日月曜にはアクセス多い 少なからず見てくれている方がいるのでブログは続けていきたいですね。 さて今…
3月10日、今日は各種サイクリングイベント無限大ライドや西チャレなんかあるのですが、今年の西チャレは登録者のみのAカテしかないので参加見送って、無限大ライドは…
3月にはいり自転車も本格的に乗り始めたいですが、 仕事柄2月3月は忙しい。 それでも土曜の夜は香川でホッケーしてます。 でもって今日は国家資格の運行管理…
少しづつ春めいてきました。 1月から開始したお昼休みのランニングもキロ4分30秒はコンスタントに切れてきました(6キロ走) 3月に入ったのでそろろそ自転車…
2月も中旬から黄斑に入り 寒さもずいぶんやわらいできてます 月曜から金曜日はお昼休みにランニングキロ平均も4分40秒ちょい。 土曜日は自転車で正蓮寺 その…
今年からトレーニングにランニングを入れていますが。 最初は5分後半から足も慣れてきて5分切れるようになってきました。 4年前の10キロ走は40分切ってましたの…
2月に入って休みは日曜のみ。 そんな忙し時間ですが、ひとまず昼休みに6キロくらい走る。ちなみにシューズはお安い1900円のワークマン。でもキロ5分は切れるペ…
2月に入って、寒い日も続きますが まあ暖冬のせいもあってマイナス気温になる日が少ないと感じる 31日は休みだったけど雨だったので10キロラン、タイムは58分…
最近週一の更新ですが 変わらず昼休みに5～6キロのランニングをしつつ 水木金曜日は 有休使ってスキルアップの講習、運行管理(旅客) ちなみに運行管理の…
今週は二十四節気の大寒があるけど 結構暖かい。昼休みのランニングも足が痛くなくなってタイムもキロ5分前半、5分切れるタイムになってきた。 まあホッケーも…
寒い日が続きます 寒い季節だからこそ冬季スポーツですね。 まあ施設が高知にはないのでわざわざ香川に来てますけど 休日の日曜はお昼に正蓮寺上って 午後は産…
さあ今年初の100キロライドに出かけます。 とりあえず五台山に向かいます ちょっと時間速いのでささっと上ります 9：30 五台山入り口 青柳橋参加はだい…
年末年始の休みが終わって 昼休みは自転車乗らず5キロ走に変更して 土曜日の夜は高松へ、人数が少ないけど何とか参加しています。 でもってお昼前に定番の奈路コ…
日本大丈夫か？ こんな感じがトレンドらしいですが、昨日の地震、それの救援物資輸送の事故と新年早々あわただしくしてます が、 とりあえず、自分はゆるーく正蓮寺…
昨日に続いて本日もお休み それなりに走るつもりで甫喜ヶ峰へ ふもとから頂上の風車まで、速い時は25分でいけたけど今日は30分明らかに登坂能力は落ちている。 …
週末。 土曜の夜はいつもと変わらずホッケー帰りの高速、雨が降って明日は走れるのかと思いつつ 8：00 翌朝、ふらーっと高速乗ってやってきたよ川之江 本…
4月に入り週一からの休みも脱却して今日がお休み でも昨日夜からの雨で昼過ぎ前自宅待機 でもって2時過ぎから路面も乾いてきたので 山方面は道乾いてないと思うので…
STRAVAは日曜が週の締めなんで 今週は、雨で思ったより走れなかった。 土曜日 いつもの坂練コースの桜もすっかり散った 夜は変わらずホッケー、今回就職で…
今週は雨模様でちょっと走る時間が確保できない。 一昨日から続いた雨も昼過ぎに止んで 路面乾いてきたので仕事終わりに 正蓮寺、ちょっと肌寒い。今週獲得標高26…
4月に入りました。まあぼちぼち走りますが、 今日は、嶺北のサイクルイベントに参加 大川村にある桜を見に往復50キロのライドです まあ前日は安定のホッケー練…
やっと忙しい時期が終わる まあ今年は土曜日が5時までの勤務だったのでホッケーに参加する時間が確保できたので良しとしよう(^^ゞ さて自分に課したノルマ月間獲得…
先週は天気悪い日が続いて 晴れたり曇ったり、雨になったりと まともに走れない感じ まあ週末してるホッケーは屋内なのでやりますけど(笑) 今日は晴れて路面も…
3月後半 気温も最低10℃下回らなくなり、最高気温も20℃と春めいてきてます。 朝活。高速脇の坂、桜もちらほら咲き出してます。 昼活、雀ヶ森ギャラリー …
自転車競技をやってればレースに出たいと毎年この広島空港の周回を走る、 西日本チャレンジサイクルロードレースに参加してきました。 2020年はコロナの影響で中止…
週開けて、まあ変わらず朝出勤時にちょい乗って 昼休みにしっかり乗って 帰宅時にちょい乗って 何だかんだで獲得標高1000m さて帰ってから筋トレしにスポ…
今週も変わらずです。 とりあえずF14が12速になったことを除けばいつもと同じ(^^ゞ 土曜の夜は香川にてホッケー。 今回は参加者多かったので、プレーヤーせ…
少しずつ春めいてきてます。朝の気温高知市は10℃を下回らず、 昼には20℃を超えて 昼活するときには結構暑かった。改めて、新型デュラは変速スピードが速い。9…
やっと部品がそろって コンポをR9200系に交換。ハンドル周りのケーブルがブレーキホースのみになったので付け替えは楽。ブレーキはすでにR9270なのでレバー…
49歳おっさんのブログです(笑) 平日は出勤と帰宅で軽く走って昼休みも家の近くの坂を上がって獲得標高稼いでます。 土曜の夜は香川でホッケーしてます。 翌…
3月に入り今日は暖かい 昼休みは夏ジャージで走る 週末のアイスホッケーでの練習ではいろんなジャージの人が集まり練習しているので チーム分けで黒のビブス(…
なんかアッというまに2月が終わり 去年と比べると朝出勤と夜帰宅時にちょっと余計に走って 昼休みはリピートクライムして標高を稼いだので去年は14500mの獲得…
少しづつ春めいてきてますがまだまだ朝は寒い そろそろ朝練も本格始動とかんがえつつまだ走ってません(笑) 今週は22日と25日にホッケーをしつつ 雨で木金と走…
先日12速化に向けて部品をそろえていくと投稿しましたが、 なんだかんだでそろいました。 結局クランクもR9200でチェーンリングは社外にしました。 中古や…
特に変わりのない日を淡々と過ごしていますが、日課の出勤前、昼休み、帰宅での1000mUPをこなしつつ。 夜は香川でのホッケー練習。体力的に全力ダッシュの持続…
