暇つぶしに書いてるおかべっちのブログにようこそwww なんだかんだで無事に年を重ねることができましたが、 とにかくしんどいけど限られた時間で走ります。 …
山しかない高知を中華フレームで走る45才おじさんの日常。Yahoo!ブログの閉鎖に伴いアメブロに引っ越しです。
今月は朝練減らして走ってないので後半は頑張って 朝は平坦練習で五台山経由の 安芸の赤野休憩所往復73キロ 帰って昼ごはん食べたら午後は工石山とにかく寒…
今年もあと2日。 先日横浪カップで破損したサイコンを新調。新しいと使い方わからないからね、サイコン裏のカバー交換できたら全然使えるけど(ガーミンなら社外で交…
いつもながらホッケーの翌日は眠い でも9：00に上町の如月にむけでCOSTELO-speedmachine1.0で出走 到着すると多くの参加者 発起人のナ…
今日は仕事納めで13時過ぎで終わり。とりあえず来月3日までは自由人(笑) そんでもって正連寺へ 上って下っているとBMCに乗った方が下ってきて上ってるとすれ…
今日は休日、獲得高度稼ぎに山へGO 正蓮寺鉄塔から下ってみづき山へ 北山を上がって新宮の森 周りは山だらけ 鏡ダム オーベルジュ過ぎた船ノ宮橋から工石…
年末も差し迫った中、通勤やちょい乗りに使ってるアドレスV125のK9型(規制後） 先日駆動系リフレッシュとともに購入した ハンター製150ccキットを組み込…
メリークリスマス、今月も一週間。 ただ寒くなり朝練しなくなって乗る距離がた落ち。 毎日に近いくらい正蓮寺上がっても400m 後一週間でどのくらい走れらるのか…
伸明電設杯も終わり自転車もオフの期間に入るのですが、そもそもホッケーのためのトレーニングなので 月曜日も 本日火曜日も練習です。 職場の昼休みは70分、そ…
昨日のホッケーから帰ってひと眠り朝目覚めたら天気も崩れてて雨になっていると予想して。。。7時過ぎに目覚めてサイクルワークスTTのブログを見ると あっ 開催する…
冬場の土曜日はほぼ高松にてアイスホッケーの練習。社会人になる前ふと知り合った監督に誘われインラインスケートからアイスホッケーを始めて25年ブレることなくたいし…
日曜日の伸明電設杯正蓮寺まであと2日、少々天気が心配ですが(^^ゞ 今日はいい天気で気温も寒くない、山練でなく距離をLSD(軽めの負荷）で走ります。車両RB1…
日曜日に向けて無理をしない程度に走ります 朝、ちょっと寒さが緩んだ早朝でなく出勤前に正蓮寺(鉄塔から天翔霊園経由） 昼休みも正蓮寺でも昼間はちょっと負荷上…
朝は雨でなかったけど路面濡れてたのでスピンバイク30分くらい、それくらいで飽きます(;^ω^) 昼は岡豊町の歴史民俗資料館へ、海抜60mの逢坂峠と歴民の坂を…
基本毎日ブログ更新してますが、今日のように天気よくない日は自転車乗らないのでヒルクライム日記はお休みです。 さて自転車乗らなくても、朝スピンバイクアイロテック…
昨日の激走終わって今日はも休みだけどそんなに走りたくなかったけど 昨日、荷物（防寒着、修理キット）をヤマネ号に忘れてたので取りに RB1Kにて ちなみにご…
今年も年末恒例の横浪スカイラインを宇佐大橋から12.5キロ先武市半平太像のある直線の先の坂を上がったところまで走る横浪カップ 今年もホッケーの眠たい目をこす…
明日はレースだろうが、仕事だろうが週イチのホッケーは外せない
自転車乗りのブログと思いきや、一応国体選手です。 ですので週イチしかない貴重な練習時間を休むわけにはいきません。 一時間半かけて行き一時間半練習し、一時間…
どうもたいして速くないおかべっちですが、 日曜日の横浪カップに向けて機材の調整で昼休みに岡豊の歴史民俗資料館へ。 去年は運良くトップ取れましたが、今年はユー…
朝夜めっきり寒いです。まだ氷点下にはならないけど早朝練習されてる方には頭が下がります。 昼前に仕事なので久々に白木谷コース 昼は日曜日の仕様で歴史民俗資料…
次の日曜日にあるヤマネさんの年末イベント横浪カップに向けてちょっと試走兼ねていってきました コースはこんな感じ だいぶ紅葉も散りはじめます、COSTELO…
正蓮寺コースは秦泉寺エースワンからガソリンスタンドまで約4.5キロあるけど 鉄塔からのコースは短く3.8キロその分薊野鉄塔までのコースは坂がきつい。 昨日は1…
昨日のホッケーから帰宅してさすがに朝は仕事ギリギリまで睡眠ZZZ 昼休みに正連寺へ薊野鉄塔からガソリンスタンドへ とにかく負荷を上げて、薊野鉄塔クライムは…
国体予選も終わり、大きな大会とかないのですが、週イチしかない練習は欠かさずやる。 だいたい国体予選の後の練習は出場メンバーの参加は少ない😑 地元のホッケー…
たまには自転車乗らず、通勤用スクーター整備(^^♪ 通勤快速のアドレスV125、規制後のK9です。規制前のK5やK7に比べると若干パワーが落ちてます。 特…
高知も冬到来です、朝の気温は一桁で凍結はしませんが、良い子は引きこもって家でスピンバイクを回します。 昼はインターバルトレーニングとして近場の坂を上がって下…
今日も朝は一桁気温なので走りません。 で昼休みの合間に集中して30分練習で岡豊町にある雀ヶ森ギャラリーへ 逢坂峠を上がって下った後少し進むと高速の高架橋が…
先日言ったように15日横浪、22日伸明電設杯は30分以内のレースになるので長い時間の走りはせずに30分～1時間くらいで高い負荷を意識した練習方法で行きます(^…
昨日は自転車乗るのをやめて休養に当て、 朝は乗ろうか迷ったけど気温が10℃下回ってたのでやめとく。 なるべく寒い時間帯は家でスピンバイクに切り替えるようにしま…
先月から練習量は1000キロ、獲得高度は30000mとかなり走り込んだのでさすがにサイクルマラソン明けは休養します。 さて15日横浪カップ、22日の伸明電設杯…
毎年国体予選の翌日、12月最初の日曜日は高知の老舗スポーツ自転車を取り扱うサイクルヤマネのイベント 仁淀川サイクルマラソン元はヤマネさんの常連さん(KCTC)…
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暇つぶしに書いてるおかべっちのブログにようこそwww なんだかんだで無事に年を重ねることができましたが、 とにかくしんどいけど限られた時間で走ります。 …
暑い日が続いてましたが、今日はあいにくの天気、雨がぱらついたり、雨雲レーダーでは土砂降りがあったりと 遠出できなさそうなので いつもの正蓮寺を上る 後半部分…
連日暑い日が続きます。 先週は栢島でしたが、今日は高知の北にある、いの町本川へ とりあえず本川支所までは車で、そこから県道40号線を海抜600mから上がっ…
7月に入って相変わらず暑い日が続いてますが今日もぼちぼち走ってます 上り？用Onirii号 平坦？用F16号と気分で使い分けてますが、 溝があるけどこの部…
梅雨明けたことだし、西南地域にある後2つのポケモンマンホール（ポケふた）を見に行こうということで 朝起きて、高速乗って2時間くらいで宿毛市平田 ここから南…
例年四国地方の梅雨明けって7月中頃なんだけど、今年は観測史上もっとも早いそうだ そんな発表がある数時間前にまあ山はまだ先日の雨の影響で路面濡れてそうなので …
今週前半はわりと天気が良かったですが、 EDSから組み替えて クランクも同じものに新調。まあ肉抜きすごいクランクなのでまた折れるかも(笑) 週の後半は雨…
梅雨に入ってなかなか乗ることができません。 Onirii号はクランク取り寄せて付け替えしましたが、こつこつとオークション、メルカリ等で安く購入した R92…
今週は天気がいい日が少なくなってきた。 まあ遠出はできないので近所を走る 昼休みに走ってるとペダリングの感覚に違和感 見たらクランク折れてた(*´Д｀)…
6月に入りました。梅雨入りも近いと思いますが、 いい天気なので四国カルストへ といっても自走は難しいので須崎から 布施が坂をあがって津野町へ そこから標高約1…
5月ももうちょっと ここ最近は昼休みにぼちぼち30分練は心がける そういえば、F16に付けてるコンポはR9200系のデュラで、リアディレイラーに ltwo…
週末はすっきりしない天気、九州南部が梅雨入りしたから四国地方ももうすぐかな、 まあお天気アプリでは曇りだけど雨にはならないようなので路面が大丈夫な道を走る …
今日もぼちぼち走ってますが、 新型のF16は最大タイヤサイズがF14より2C広く最大30C対応だそうですが、 流石に30Cはデカい というわけで近年トレ…
初夏の天気に誘われて JR日下駅 正蓮寺〜三谷〜円行寺〜新宮の森〜鏡〜行川〜いの〜日高にあるポケフタを見に、 帰りは妹背から名越屋沈下橋経由ですが、あとは天…
2020年にF12、2022年にF14と中華フレームを乗り継いできてますが、 新型が出たしF16をアリエクで注文。そんでもって組み立てました。重量はほとんど…
今日は朝から雨ということで自転車には乗ってませんが 午後から香川に 今日で香川のリンクも営業終了、次は9月か10月かな 雨はあがってたので標高203mの山…
GWに入ってひとまず乗ってます。 ひとまずボッチ走なので根曳峠をあがって ゆすとりとへ上ります ゆとりすとは入園料かからないですが ゲートから本館へ上が…
連休の中日ですが、昨日は工石山上ってホッケーしてとぼちぼち動いていますが。 今日も走ります、スタートは山田の打刃物センター そこから甫喜ヶ峰へ しょっぱ…
週末の投稿 ホッケーシーズンもこのGWでおしまい？ 翌朝、ひとまず自転車の乗って宇佐 この横浪半島を宇佐大橋たもとからスカイライン経由浦ノ内を走るコース…
特にネタはないけど だいぶ暖かくなってきたので夏用ジャージを新調。Oniriiでは着れないジャージ(笑) でもって工石山ヒルクライム 土佐山庁舎前から上がっ…
今年もあります。愛媛のサイクルショップ、フィールド社さんのイベント、裏イシヅチヤマヒルクライム。 おととしから参加して今年で3回目 年々参加者が増えてますけ…
何だかんだで昨日で51歳衰える身体を鼓舞しつつ走っています。 でもって約3カ月半ぶりに工石山 タイムも49分と激遅となってました。 せめて石鎚山までには40…
毎年この時期は社員旅行。 去年は北海道でしたけど。 今年は九州の大分別府。 まあ観光というより今年会社のグループに入った。鹿児島指宿の社員交流。 ただ翌日…
関節唇損傷修復の手術から3か月まだ腕を真上にあげる挙上はできませんが日常生活には支障がなくなってきました。 とりあえず2時間乗って1000mUPダンシングな…
少しづつ自転車も乗れるようになってきてますが あいにく雨が続くのでランニング正蓮寺は歩かずに上がれた 夕方近くには産業団地周回 まだまだ手術した左肩をかば…
復帰に向けて日々リハビリですが、 F141時間ちょい位ならなんとかロードに乗れるようになってきました。 あとはランニングも継続中ですが、手術前はVO2MAX…
少しづつ可動域を広げるリハビリをしつつ 短い時間ですがロードに乗っていく。もちろん左肩の負担があって長い時間乗れません。 ランニングも4分後半代で腕も振っ…
梅雨入りしたけどいい天気が続きます。 今朝はまずロードで正蓮寺。左肩の負担が減るような乗り方だとタイムはボチボチ(^^ゞ お昼前に車に乗って工石山登山口か…
今日は主治医の先生の診察日。 術後は特に問題ない、肩の可動域はもうちょっとリハビリの負荷を上げてもいいみたい。 9週目からは肩の安定した時期に入るので関節唇の…
関節唇損傷の手術から2か月 可動域を広げるリハビリはホント痛い(>_ 3キロちょいの走行でしたけど、やはりローラー台以上に肩に負担がかかる。 まだまだ回復には…
なんだかんだで5月も終わり。 例年5月は一番自転車乗ってる時期かな、でも今季は全く乗ってない。 一応ローラー台には乗ってるけどブラケット持ちでの走行時間が長く…
左肩関節唇損傷から復帰を目指す、50歳おっさんのブログにようこそ（笑） さて今日もぼちぼち山歩きしてます、ルートは北秦泉寺から北山スカイラインの最高地点を目…
旧春野町と高知市にある山々 いわゆる南嶺というところを歩いてみました。 スタートは筆山 筆山墓地経由で 皿が峰 道はそこそこ整備されてます とにかく…
自転車に乗れない日が続いてますが、そういえば 石鎚山ヒルクライムのエントリー始まってます。去年はTPUチューブのバースト経験でDNSでしたが今年は関節唇損傷…
約1月と半分経ちました。 日常生活は問題なく過ごせてますけど。まだ車の運転はギア操作しずらい。特に大型車やバスなど。もちろんバイクや自転車はまだですが。 たし…
手術して1か月経ちましたが、可動域はまだ本格的なリハビリ始まってないので無理に動かせない。 まあ日常生活に支障がない程度の可動域はある。 そんでもってアイスホ…
腱板損傷などの手術からだいたい4週間を目安に装具を外す時期にきました。 まあ左腕はそこそこ上がるようになったけど肩より上には挙上しにくいのでまだ無理はしない。…
早いものでは関節唇損傷手術から21日。 昨日の診断で固定装具は一部取り外して良くなりました。 かといって肘を吊った状態になっていないといけないので基本は固定…
手術して2週間経ちました。病院の先生に少しづつなら動かしていくようにと診察。 まあ腕以外の筋力は落とさないようしっかり歩いてます。 で現在の可動範囲ですが…
今日は手術した箇所の抜糸で医大へ、 ちなみにちょうど5キロなので歩いて 内視鏡手術なので肩部分に3か所の跡ができてますが、抜糸しに、といっても縫合部分が医療…
