暇つぶしに書いてるおかべっちのブログにようこそwww なんだかんだで無事に年を重ねることができましたが、 とにかくしんどいけど限られた時間で走ります。 …
山しかない高知を中華フレームで走る45才おじさんの日常。Yahoo!ブログの閉鎖に伴いアメブロに引っ越しです。
10月も今日で終わり、朝は結構寒くて15℃下回る。 さすがに半袖半パンでは厳しい。起毛のインナーとロングタイツで寒さを防いで 正蓮寺2本 昼休みはインター…
今日は休みだけど車の板金をして(小ネタ参照） そのあと南国市の篠原にあるタイヤショップにタイヤ交換をしに行く。 通販で買ったタイヤでも対応してくれるのでもう…
先日誤って助手席のドアを壁にヒットして凹んでしまった(*´Д｀) 板金屋さんで見積もり取ると2万4千円。。。。 幸い大きなへこみでないのでDIYで目立たない…
昨日の夜から降ってた雨。朝も昼も降ってたので引きこもり😑 それから雨も止み路面乾いてきたので1時間半くらい山へ 山と言っても定番の正蓮寺 薊野鉄塔経由か…
昨日の宝山湖、反省する所は多々ありますがやはり淡々と走る個人TTが自分に合ってます。 というわけで2週間後のイマノヤマHCに向けて 朝は正蓮寺とそのあたり …
今年で6年目、初年度は中級Aでしたが2年目からは中級Bで走ってますサイクルワークスTT競技班おかべっちです。 車で下道オンリーでも2時間で到着できる。香川県…
今日も仕事 朝起きてどうしようかと考えるけどまあ軽めに正蓮寺ホテルまで鉄塔経由はリア23Tしかないのとカーボンホイールなので下りのブレーキ当てっぱなしはヤバ…
雨なので昨日は休養日 朝はまだ雨なので引きこもり 朝から雨も止んで昼は路面乾いたので日曜日の車両調整もかねて歴民往復昨日休養した分、ゆっくり目だけど心拍やパ…
昨日に続いて連休取ってます。 休日は100キロを走ることを目標に、宝山湖があるので今週は平坦メインで大栃まで そのあと市内に帰ってきたら距離調整で布師田ク…
週末は宝山湖のサイクリングを予定しているサイクルワークスTT ヒルクライム班おかべっちです。 今日は平坦走やアップダウンのインターバル錬ということで横浪スカ…
昨日は10キロ走り、いいペースで走ったのがたたって朝はめちゃ足が痛い(*_*) まあちょっと朝練はパスして昼休み練習と思ったら雨がポツポツ降り出したのでランニ…
昨日の夜はホッケーです。 絶えずストップアンドゴーを繰り返すスポーツです。そして深夜に帰宅。最低限寝て仕事(*´Д｀) それでも昼休みは正蓮寺へ 最初の鉄…
毎日3000キロカロリー超える生活を送ると疲れがピーク。 昨日の金曜日は久しぶりに自転車乗らず。 夜は筋トレと室内ランニング(トレッドミル)まあ運動はしてるけ…
連休ライドで疲労感満載ですが、今日の勤務は11時から残業なし。 ですのでゆっくり起きれて練習時間も確保できる。本来の働き方改革です(笑) 2時間くらいゆった…
昨日は170キロ超のライドで1日の運動消費量4000キロカロリー超え 月曜日も正蓮寺3回や夜ランと3400キロカロリー消費自分の年だと2000キロカロリーくら…
休日ライド水車亭(窪川)に芋ケンピ買って宇佐の千崎製麺でラーメンを食べる
3連休休まず働いて今日明日休みなのでロング走ります 今日のコース 170キロ獲得高度1500m 車両はシポリーニ(チッポリーニじゃないよ）RB1K まず…
まあ3連休ありましたが結局は仕事 それでも空き時間に山へGO 朝正蓮寺 薊野鉄塔コース 15：47 昼休み 薊野鉄塔コース 15：22 仕事終わって 薊…
簡単に練習記録 朝は、ホッケーから帰ってきてギリギリまで寝るZZZZ 意識失うことありつつ仕事をこなす。 昼休み正蓮寺、鉄塔上がるのがガチしんどい逆に県道1…
台風19号の影響で天気は怪しいけど雨でないので朝練は正蓮寺 風でふわっと加速できる時もあれば向かい風でいつもなら20キロ出せる地点で10キロでない場所もある…
高知市北川添のくまのPAN屋にパンを買いに行く朝活、惰性で正蓮寺の昼活
台風19号は接近してる日本列島 とりま西日本の直撃はなさそう(^^ゞ そんでもって朝は五台山へそのついでにT弘パパの情報で北川添にある くまのPAN屋さ…
フルタイムで働く社会人にとって自由な時間をいかに確保して使うかが毎度毎度難しい(>_<) 朝は6時過ぎくらいに起きて出勤は8時からだとしたら1時間くらいの練習…
休日は山、山、山、ラストは布師田クリテ100キロが精いっぱい
休みです、社会人は休日を使ってリフレッシュします。 さあ疲れが蓄積しまくるのはわかってるけど 山へGO RB1K 今日のルート 正蓮寺 長谷橋からちょ…
レース後の疲労感がまだ抜けないから、朝昼は30分練習 朝は雀ケ森ギャラリーでなく歴史民俗資料館へ 昼はやっぱ正蓮寺 鉄塔クライムが10キロ出ない。 悔しい…
レース後の疲労感がまだ抜けないから、朝昼は30分練習 朝は雀ケ森ギャラリーでなく歴史民俗資料館へ 昼はやっぱ正蓮寺 鉄塔クライムが10キロ出ない。 悔しい…
昨日のカジガ森の疲労があるので朝はお休みして昼は岡豊の雀ヶ森ギャラリーへ 100m足らずの地点だが、ここに到着までアップダウンのコースレイアウトなので練習に…
カジガ森ヒルクライム(高知県大豊町)優勝できないヘタレおじさんのぼやき
昨日のホッケーから一夜(正確には数時間) 7:50 やってきました梶ヶ森(標高1399.6M）その手前の山荘にデポ 来ると途中路面確認しましたが、夜に雨に…
明日は梶ケ森へ なんですが、週末はアイスホッケーの練習がある 今年は参加者多いけど キーパーが2人いないと片方だけだと締りがないですね。 ちなみにヒル…
カジガ森ヒルクライムまであと2日 昨日の大雨で路面など土砂崩れ心配なので現地へ(とりあえず車でスタート地点の旧東豊永小学校へ ここから12キロほど進みます…
台風の影響で朝から雨、昼過ぎから晴れたけど朝昼錬は取りやめ さて夜は仕事終わってジムで筋トレ 帰ってから5キロランニングをするけど練習方法を最初1キロを流…
台風18号の影響で高知市も朝から雨路面濡れてるので朝練DNS 休養も大事かなと思いつつ昼は雨でないけど路面はまだ濡れてる そんなわけで5キロランニング ほぼ…
10月です、巷は消費税8％から10％と上がりましたが、 カジガ森の平均勾配は9.2％です。 そんなわけで朝は正蓮寺朝は最大心拍まで上がりにくいので軽い負荷で…
今月は こんな感じ、目標の月1000キロ獲得高度2万mは達成 朝は昨日の疲労あるから平坦基調、でも土佐山田ゴルフ場は上がる(笑) 昼は岡豊まで、でも歴民…
「ブログリーダー」を活用して、おかべっちさんをフォローしませんか？
暇つぶしに書いてるおかべっちのブログにようこそwww なんだかんだで無事に年を重ねることができましたが、 とにかくしんどいけど限られた時間で走ります。 …
暑い日が続いてましたが、今日はあいにくの天気、雨がぱらついたり、雨雲レーダーでは土砂降りがあったりと 遠出できなさそうなので いつもの正蓮寺を上る 後半部分…
連日暑い日が続きます。 先週は栢島でしたが、今日は高知の北にある、いの町本川へ とりあえず本川支所までは車で、そこから県道40号線を海抜600mから上がっ…
7月に入って相変わらず暑い日が続いてますが今日もぼちぼち走ってます 上り？用Onirii号 平坦？用F16号と気分で使い分けてますが、 溝があるけどこの部…
梅雨明けたことだし、西南地域にある後2つのポケモンマンホール（ポケふた）を見に行こうということで 朝起きて、高速乗って2時間くらいで宿毛市平田 ここから南…
例年四国地方の梅雨明けって7月中頃なんだけど、今年は観測史上もっとも早いそうだ そんな発表がある数時間前にまあ山はまだ先日の雨の影響で路面濡れてそうなので …
今週前半はわりと天気が良かったですが、 EDSから組み替えて クランクも同じものに新調。まあ肉抜きすごいクランクなのでまた折れるかも(笑) 週の後半は雨…
梅雨に入ってなかなか乗ることができません。 Onirii号はクランク取り寄せて付け替えしましたが、こつこつとオークション、メルカリ等で安く購入した R92…
今週は天気がいい日が少なくなってきた。 まあ遠出はできないので近所を走る 昼休みに走ってるとペダリングの感覚に違和感 見たらクランク折れてた(*´Д｀)…
6月に入りました。梅雨入りも近いと思いますが、 いい天気なので四国カルストへ といっても自走は難しいので須崎から 布施が坂をあがって津野町へ そこから標高約1…
5月ももうちょっと ここ最近は昼休みにぼちぼち30分練は心がける そういえば、F16に付けてるコンポはR9200系のデュラで、リアディレイラーに ltwo…
週末はすっきりしない天気、九州南部が梅雨入りしたから四国地方ももうすぐかな、 まあお天気アプリでは曇りだけど雨にはならないようなので路面が大丈夫な道を走る …
今日もぼちぼち走ってますが、 新型のF16は最大タイヤサイズがF14より2C広く最大30C対応だそうですが、 流石に30Cはデカい というわけで近年トレ…
初夏の天気に誘われて JR日下駅 正蓮寺〜三谷〜円行寺〜新宮の森〜鏡〜行川〜いの〜日高にあるポケフタを見に、 帰りは妹背から名越屋沈下橋経由ですが、あとは天…
2020年にF12、2022年にF14と中華フレームを乗り継いできてますが、 新型が出たしF16をアリエクで注文。そんでもって組み立てました。重量はほとんど…
今日は朝から雨ということで自転車には乗ってませんが 午後から香川に 今日で香川のリンクも営業終了、次は9月か10月かな 雨はあがってたので標高203mの山…
GWに入ってひとまず乗ってます。 ひとまずボッチ走なので根曳峠をあがって ゆすとりとへ上ります ゆとりすとは入園料かからないですが ゲートから本館へ上が…
連休の中日ですが、昨日は工石山上ってホッケーしてとぼちぼち動いていますが。 今日も走ります、スタートは山田の打刃物センター そこから甫喜ヶ峰へ しょっぱ…
週末の投稿 ホッケーシーズンもこのGWでおしまい？ 翌朝、ひとまず自転車の乗って宇佐 この横浪半島を宇佐大橋たもとからスカイライン経由浦ノ内を走るコース…
特にネタはないけど だいぶ暖かくなってきたので夏用ジャージを新調。Oniriiでは着れないジャージ(笑) でもって工石山ヒルクライム 土佐山庁舎前から上がっ…
何だかんだで昨日で51歳衰える身体を鼓舞しつつ走っています。 でもって約3カ月半ぶりに工石山 タイムも49分と激遅となってました。 せめて石鎚山までには40…
毎年この時期は社員旅行。 去年は北海道でしたけど。 今年は九州の大分別府。 まあ観光というより今年会社のグループに入った。鹿児島指宿の社員交流。 ただ翌日…
関節唇損傷修復の手術から3か月まだ腕を真上にあげる挙上はできませんが日常生活には支障がなくなってきました。 とりあえず2時間乗って1000mUPダンシングな…
少しづつ自転車も乗れるようになってきてますが あいにく雨が続くのでランニング正蓮寺は歩かずに上がれた 夕方近くには産業団地周回 まだまだ手術した左肩をかば…
復帰に向けて日々リハビリですが、 F141時間ちょい位ならなんとかロードに乗れるようになってきました。 あとはランニングも継続中ですが、手術前はVO2MAX…
少しづつ可動域を広げるリハビリをしつつ 短い時間ですがロードに乗っていく。もちろん左肩の負担があって長い時間乗れません。 ランニングも4分後半代で腕も振っ…
梅雨入りしたけどいい天気が続きます。 今朝はまずロードで正蓮寺。左肩の負担が減るような乗り方だとタイムはボチボチ(^^ゞ お昼前に車に乗って工石山登山口か…
今日は主治医の先生の診察日。 術後は特に問題ない、肩の可動域はもうちょっとリハビリの負荷を上げてもいいみたい。 9週目からは肩の安定した時期に入るので関節唇の…
関節唇損傷の手術から2か月 可動域を広げるリハビリはホント痛い(>_ 3キロちょいの走行でしたけど、やはりローラー台以上に肩に負担がかかる。 まだまだ回復には…
なんだかんだで5月も終わり。 例年5月は一番自転車乗ってる時期かな、でも今季は全く乗ってない。 一応ローラー台には乗ってるけどブラケット持ちでの走行時間が長く…
左肩関節唇損傷から復帰を目指す、50歳おっさんのブログにようこそ（笑） さて今日もぼちぼち山歩きしてます、ルートは北秦泉寺から北山スカイラインの最高地点を目…
旧春野町と高知市にある山々 いわゆる南嶺というところを歩いてみました。 スタートは筆山 筆山墓地経由で 皿が峰 道はそこそこ整備されてます とにかく…
自転車に乗れない日が続いてますが、そういえば 石鎚山ヒルクライムのエントリー始まってます。去年はTPUチューブのバースト経験でDNSでしたが今年は関節唇損傷…
約1月と半分経ちました。 日常生活は問題なく過ごせてますけど。まだ車の運転はギア操作しずらい。特に大型車やバスなど。もちろんバイクや自転車はまだですが。 たし…
手術して1か月経ちましたが、可動域はまだ本格的なリハビリ始まってないので無理に動かせない。 まあ日常生活に支障がない程度の可動域はある。 そんでもってアイスホ…
腱板損傷などの手術からだいたい4週間を目安に装具を外す時期にきました。 まあ左腕はそこそこ上がるようになったけど肩より上には挙上しにくいのでまだ無理はしない。…
早いものでは関節唇損傷手術から21日。 昨日の診断で固定装具は一部取り外して良くなりました。 かといって肘を吊った状態になっていないといけないので基本は固定…
手術して2週間経ちました。病院の先生に少しづつなら動かしていくようにと診察。 まあ腕以外の筋力は落とさないようしっかり歩いてます。 で現在の可動範囲ですが…
今日は手術した箇所の抜糸で医大へ、 ちなみにちょうど5キロなので歩いて 内視鏡手術なので肩部分に3か所の跡ができてますが、抜糸しに、といっても縫合部分が医療…
ニート生活も2週間過ぎましたが、STRAVA仲間はあちこちライドを楽しんでるようですが、固定具で運動制限されている自分にとってはウォーキングくらいしかできない…
