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10月総括
10月も今日で終わり、朝は結構寒くて15℃下回る。 さすがに半袖半パンでは厳しい。起毛のインナーとロングタイツで寒さを防いで 正蓮寺2本 昼休みはインター…
2019/10/31 23:35
今日もランして自転車乗ってダイエット中
今日は休みだけど車の板金をして(小ネタ参照） そのあと南国市の篠原にあるタイヤショップにタイヤ交換をしに行く。 通販で買ったタイヤでも対応してくれるのでもう…
2019/10/30 23:05
小ネタ、ちょっと板金
先日誤って助手席のドアを壁にヒットして凹んでしまった(*´Д｀) 板金屋さんで見積もり取ると2万4千円。。。。 幸い大きなへこみでないのでDIYで目立たない…
2019/10/30 22:39
当面の日課
昨日の夜から降ってた雨。朝も昼も降ってたので引きこもり😑 それから雨も止み路面乾いてきたので1時間半くらい山へ 山と言っても定番の正蓮寺 薊野鉄塔経由か…
2019/10/29 23:50
やっぱりヒルクライムをメインに走ります
昨日の宝山湖、反省する所は多々ありますがやはり淡々と走る個人TTが自分に合ってます。 というわけで2週間後のイマノヤマHCに向けて 朝は正蓮寺とそのあたり …
2019/10/28 23:57
案の定速く走れなかった宝山湖ロードレース中級B
今年で6年目、初年度は中級Aでしたが2年目からは中級Bで走ってますサイクルワークスTT競技班おかべっちです。 車で下道オンリーでも2時間で到着できる。香川県…
2019/10/27 23:35
明日の準備(宝山湖ロード)
今日も仕事 朝起きてどうしようかと考えるけどまあ軽めに正蓮寺ホテルまで鉄塔経由はリア23Tしかないのとカーボンホイールなので下りのブレーキ当てっぱなしはヤバ…
2019/10/26 21:58
小ネタ、Brytonサイコンツメ折れ補修
雨なので昨日は休養日 朝はまだ雨なので引きこもり 朝から雨も止んで昼は路面乾いたので日曜日の車両調整もかねて歴民往復昨日休養した分、ゆっくり目だけど心拍やパ…
2019/10/25 23:20
休日ライドの後は車両整備
昨日に続いて連休取ってます。 休日は100キロを走ることを目標に、宝山湖があるので今週は平坦メインで大栃まで そのあと市内に帰ってきたら距離調整で布師田ク…
2019/10/23 18:54
横浪1周(31.6キロ)は1時間切れるか走ってみた
週末は宝山湖のサイクリングを予定しているサイクルワークスTT ヒルクライム班おかべっちです。 今日は平坦走やアップダウンのインターバル錬ということで横浪スカ…
2019/10/22 20:51
ランニングのダメージ
昨日は10キロ走り、いいペースで走ったのがたたって朝はめちゃ足が痛い(*_*) まあちょっと朝練はパスして昼休み練習と思ったら雨がポツポツ降り出したのでランニ…
2019/10/21 22:57
少し疲労抜けた練習記録
昨日の夜はホッケーです。 絶えずストップアンドゴーを繰り返すスポーツです。そして深夜に帰宅。最低限寝て仕事(*´Д｀) それでも昼休みは正蓮寺へ 最初の鉄…
2019/10/20 23:28
休養
毎日3000キロカロリー超える生活を送ると疲れがピーク。 昨日の金曜日は久しぶりに自転車乗らず。 夜は筋トレと室内ランニング(トレッドミル)まあ運動はしてるけ…
2019/10/19 19:38
高知市の北山スカイラインを散策
連休ライドで疲労感満載ですが、今日の勤務は11時から残業なし。 ですのでゆっくり起きれて練習時間も確保できる。本来の働き方改革です(笑) 2時間くらいゆった…
2019/10/17 21:11
今日は運動強度控えめな100キロサイクリング
昨日は170キロ超のライドで1日の運動消費量4000キロカロリー超え 月曜日も正蓮寺3回や夜ランと3400キロカロリー消費自分の年だと2000キロカロリーくら…
2019/10/16 23:24
休日ライド水車亭(窪川)に芋ケンピ買って宇佐の千崎製麺でラーメンを食べる
3連休休まず働いて今日明日休みなのでロング走ります 今日のコース 170キロ獲得高度1500m 車両はシポリーニ(チッポリーニじゃないよ）RB1K まず…
2019/10/15 23:44
最後の体育の日(来年からはスポーツの日)運動は朝昼晩正蓮寺
まあ3連休ありましたが結局は仕事 それでも空き時間に山へGO 朝正蓮寺 薊野鉄塔コース 15：47 昼休み 薊野鉄塔コース 15：22 仕事終わって 薊…
2019/10/14 23:00
正蓮寺
簡単に練習記録 朝は、ホッケーから帰ってきてギリギリまで寝るZZZZ 意識失うことありつつ仕事をこなす。 昼休み正蓮寺、鉄塔上がるのがガチしんどい逆に県道1…
2019/10/13 23:28
ブレーキのかけすぎは気を付けよう正蓮寺下り
台風19号の影響で天気は怪しいけど雨でないので朝練は正蓮寺 風でふわっと加速できる時もあれば向かい風でいつもなら20キロ出せる地点で10キロでない場所もある…
2019/10/12 23:55
高知市北川添のくまのPAN屋にパンを買いに行く朝活、惰性で正蓮寺の昼活
台風19号は接近してる日本列島 とりま西日本の直撃はなさそう(^^ゞ そんでもって朝は五台山へそのついでにT弘パパの情報で北川添にある くまのPAN屋さ…
2019/10/11 23:51
練習時間の確保が難しい朝昼錬
フルタイムで働く社会人にとって自由な時間をいかに確保して使うかが毎度毎度難しい(>_<) 朝は6時過ぎくらいに起きて出勤は8時からだとしたら1時間くらいの練習…
2019/10/10 23:42
休日は山、山、山、ラストは布師田クリテ100キロが精いっぱい
休みです、社会人は休日を使ってリフレッシュします。 さあ疲れが蓄積しまくるのはわかってるけど 山へGO RB1K 今日のルート 正蓮寺 長谷橋からちょ…
2019/10/09 23:23
疲れてるなりに走るよ練習
レース後の疲労感がまだ抜けないから、朝昼は30分練習 朝は雀ケ森ギャラリーでなく歴史民俗資料館へ 昼はやっぱ正蓮寺 鉄塔クライムが10キロ出ない。 悔しい…
2019/10/08 23:15
2019/10/08 23:12
ぼちぼち練習雀ヶ森ギャラリー、激坂の下りは気を付けよう
昨日のカジガ森の疲労があるので朝はお休みして昼は岡豊の雀ヶ森ギャラリーへ 100m足らずの地点だが、ここに到着までアップダウンのコースレイアウトなので練習に…
2019/10/07 23:42
カジガ森ヒルクライム(高知県大豊町)優勝できないヘタレおじさんのぼやき
昨日のホッケーから一夜(正確には数時間) 7:50 やってきました梶ヶ森(標高1399.6M）その手前の山荘にデポ 来ると途中路面確認しましたが、夜に雨に…
2019/10/06 22:10
土曜日の夜は香川にてホッケーしてます。
明日は梶ケ森へ なんですが、週末はアイスホッケーの練習がある 今年は参加者多いけど キーパーが2人いないと片方だけだと締りがないですね。 ちなみにヒル…
2019/10/06 00:04
梶ヶ森路面確認へ
カジガ森ヒルクライムまであと2日 昨日の大雨で路面など土砂崩れ心配なので現地へ(とりあえず車でスタート地点の旧東豊永小学校へ ここから12キロほど進みます…
2019/10/04 23:57
ランでインターバルトレーニング
台風の影響で朝から雨、昼過ぎから晴れたけど朝昼錬は取りやめ さて夜は仕事終わってジムで筋トレ 帰ってから5キロランニングをするけど練習方法を最初1キロを流…
2019/10/04 00:06
雨、たまには自転車乗らないのもいいもんだ
台風18号の影響で高知市も朝から雨路面濡れてるので朝練DNS 休養も大事かなと思いつつ昼は雨でないけど路面はまだ濡れてる そんなわけで5キロランニング ほぼ…
2019/10/02 23:53
ピークの合わせ方
10月です、巷は消費税8％から10％と上がりましたが、 カジガ森の平均勾配は9.2％です。 そんなわけで朝は正蓮寺朝は最大心拍まで上がりにくいので軽い負荷で…
2019/10/01 23:49
9月も終わり、それなりに走ってそれなりに上がった
今月は こんな感じ、目標の月1000キロ獲得高度2万mは達成 朝は昨日の疲労あるから平坦基調、でも土佐山田ゴルフ場は上がる(笑) 昼は岡豊まで、でも歴民…
2019/10/01 00:06
2019年10月 (1件〜100件)
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