暇つぶしに書いてるおかべっちのブログにようこそwww なんだかんだで無事に年を重ねることができましたが、 とにかくしんどいけど限られた時間で走ります。 …
山しかない高知を中華フレームで走る45才おじさんの日常。Yahoo!ブログの閉鎖に伴いアメブロに引っ越しです。
郷ノ峰ヒルクライム激走記録 さあ去年は悪天候で中止となった県民スポーツフェスティバル郷ノ峰ヒルクライムですが、天候不順の予想から一転天気になりました。 ホ…
明日は郷ノ峰HC、天気はなんとかなりそうだ。 朝は雨の予報でしたが降らなかったので、軽めに五台山クライム。まあ自分的に軽めですが😃 夜は明日のこと考えず香…
レース2日前です、追い込み練はしません(^^ゞ 一応日曜日の機材の調整で3キロほど、ちゃんと変速するか歯飛びとかしないか等々、ポジションはだいたい決まってる…
今日は仕事の用事で枝川にある免許センターへ 行きは普通に、朝の通勤渋滞でしたが自転車だと関係ないかな 車より早く到着。 2時半過ぎに用事も終わり、夕方か…
週末にあるいの町吾北地区で行われる郷ノ峰HCの試走に行ってみた スタートは一宮から 車両はRB1K そのまま行けばいいけヒルクライム日記なので薊野鉄塔クラ…
台風17号の影響で雨になった高知ですが、大きな被害もなく過ぎ去ってい天気になりました。ただ朝は路面がまだ乾ききってなくDNS お昼は正蓮寺へ6日のカジガ森を意…
台風17号の影響で雨が降ったり止んだり。 土曜日の夜中は日付変わるくらいまで香川にてホッケーの練習 帰ってきて何時間か寝て仕事。 お昼は雨が止んでたので…
台風17号が接近してますが、まだ雨になってないので 朝は正蓮寺へサイコンの温度計は17℃、高知気象台発表の温度は午前7時で19.8℃ 上りはいいけど下りは寒…
昨日の梶ケ森のダメージを残さないため、朝はまだ天気よかったので平坦走。 いわゆる回復走。低負荷、ケイデンスは高め90回転を下回らないよう回す。 根曳峠の入口近…
ヒルクライム日記らしく山上がります梶ヶ森(1400m)クライム
四国できつい山岳ヒルクライムと言われたら、中津明神山と 梶ヶ森を上げます。何故かって？10％を超える坂が延々と続いてクライムに慣れてない人はまず足をつくか、…
疲れててもやっぱ走ります、誰のためでもなく頑張る自分の自己満足のため
朝、少し涼しくなった感じがする。 今朝は正蓮寺でなく淡々と平地目指して領石へただ高速の脇の道走ったりして、20キロで300m お昼は近くの坂をインターバル …
今月はしっかり走ってます。 昨日のバンク走や筆山のダメージを抱え正蓮寺へ まあ足が回らない、薊野からの鉄塔は1桁の速度がようよう(*_*)速さより上がること…
高知競輪サイクル祭バンクdeクリテリウムしながらの筆山(1.5キロ85mUP)計16本
今日は高知りょうまスタジアムで開催されたサイクルイベントに行ってきました。 子ども向けのストライダー大会や 競輪選手による模擬レース 普段間近で見れないの…
ほぼ毎日正連寺を上がるブログになりつつあるような(笑) 昨日の夜はついに香川のスケートリンクが使えるようになり2019-2020シーズン始まりです。しっかり…
さあ昨日告知してましたが高知のソウルフード、ひみつのケンミンショーでも紹介されたことがある、高知の元祖コンビニ、くいしんぼ如月のチキン南蛮 家の近くに買いに…
朝、目覚めると小雨、そのまま1時間ほど2度寝(^^♪ちょっとは休もう。 お昼は天気も回復して路面も乾いたので いつもの雀ヶ森ギャラリーへ 7分弱のコースで…
働き方改革推進法が施行されて皆が有休取るようになったのでなぜか残業が増えた(*´Д｀)月45時間とか繁忙期はこの限りでないとかザル法なので大変である。 休み以…
とくに変わり合えないですが 朝はあまり活性があがらないけど 正蓮寺 KDDI鉄塔 家の近くの高知IC脇の坂こんな感じでちまちま走ります。 お昼は往復1…
働き方改革と言われてますが、毎日12時間は会社にいるような(*_*) なんとか時間見つけて朝は睡魔と戦いながら、正連寺 昼は乗りたがったが会議で練習できず…
晴れてたらとにかく練習。ほぼオーバーワーク。 昨日の雨でサイコンの液晶が曇って除湿剤いれたままにしたのでログ忘れ。それでも正蓮寺クライム。 昼は雀が森ギャ…
休日練、晴れると思ったけど大雨で心折れるライドと走りなおし午後練
休日です。今日開催される石鎚山ヒルクライムに合わせて休暇取ってたけど。結局キャンセル待ちもなく参加できず(*´Д｀) まあ月末にある郷ノ峰に向けて試走でもと…
今朝は夜に雨はあったみたいだけど路面は乾きかけなので滑りやすそうなところは避けて五台山へ 120m距離にしたら2キロのコース、朝だしまあ軽めの負荷でのんびり上…
今朝も夜の雨で路面濡れて朝はDNS 昼間はなんとか持ち直したので往復12キロちょいの雀ヶ森ギャラリーまで 逢坂峠や高速脇のアップダウンのあるコースを通過して…
朝起きるとやっぱ雨 昼休みは雨☔止んだけど路面濡れてるので5キロ走り 5キロなんでキロ5分以内ラスト1キロで雨が降り出してびちょ濡れ。でも自転車と違って機材…
1日にどれくらい運動してますか？40歳代の運動量は1週間でだいたい160分だそうです。運動強度は？一般的に220－年齢だそうですが。そこから07以上0.5以上…
齢40半ばのおじさんですが朝はちょっと早起きして 正蓮寺を2回 タイム的には上るだけです 2本あがって獲得高度641m お昼休みは雀ヶ森ギャラリー 逢坂峠…
朝目覚めると路面濡れてる、夜中の3時ごろ雨が降ったみたいで朝練はDNS 昼休みに雀ヶ森ギャラリーへ 片道6キロちょいのコースですがアップダウンがありラスト…
先月は月目標の1000キロと2万mの獲得高度が達成できなかったので今月はクリアしたい ということで雲行き悪いけど走ります 逢坂峠越えて 領石、久礼田、うど…
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暇つぶしに書いてるおかべっちのブログにようこそwww なんだかんだで無事に年を重ねることができましたが、 とにかくしんどいけど限られた時間で走ります。 …
暑い日が続いてましたが、今日はあいにくの天気、雨がぱらついたり、雨雲レーダーでは土砂降りがあったりと 遠出できなさそうなので いつもの正蓮寺を上る 後半部分…
連日暑い日が続きます。 先週は栢島でしたが、今日は高知の北にある、いの町本川へ とりあえず本川支所までは車で、そこから県道40号線を海抜600mから上がっ…
7月に入って相変わらず暑い日が続いてますが今日もぼちぼち走ってます 上り？用Onirii号 平坦？用F16号と気分で使い分けてますが、 溝があるけどこの部…
梅雨明けたことだし、西南地域にある後2つのポケモンマンホール（ポケふた）を見に行こうということで 朝起きて、高速乗って2時間くらいで宿毛市平田 ここから南…
例年四国地方の梅雨明けって7月中頃なんだけど、今年は観測史上もっとも早いそうだ そんな発表がある数時間前にまあ山はまだ先日の雨の影響で路面濡れてそうなので …
今週前半はわりと天気が良かったですが、 EDSから組み替えて クランクも同じものに新調。まあ肉抜きすごいクランクなのでまた折れるかも(笑) 週の後半は雨…
梅雨に入ってなかなか乗ることができません。 Onirii号はクランク取り寄せて付け替えしましたが、こつこつとオークション、メルカリ等で安く購入した R92…
今週は天気がいい日が少なくなってきた。 まあ遠出はできないので近所を走る 昼休みに走ってるとペダリングの感覚に違和感 見たらクランク折れてた(*´Д｀)…
6月に入りました。梅雨入りも近いと思いますが、 いい天気なので四国カルストへ といっても自走は難しいので須崎から 布施が坂をあがって津野町へ そこから標高約1…
5月ももうちょっと ここ最近は昼休みにぼちぼち30分練は心がける そういえば、F16に付けてるコンポはR9200系のデュラで、リアディレイラーに ltwo…
週末はすっきりしない天気、九州南部が梅雨入りしたから四国地方ももうすぐかな、 まあお天気アプリでは曇りだけど雨にはならないようなので路面が大丈夫な道を走る …
今日もぼちぼち走ってますが、 新型のF16は最大タイヤサイズがF14より2C広く最大30C対応だそうですが、 流石に30Cはデカい というわけで近年トレ…
初夏の天気に誘われて JR日下駅 正蓮寺〜三谷〜円行寺〜新宮の森〜鏡〜行川〜いの〜日高にあるポケフタを見に、 帰りは妹背から名越屋沈下橋経由ですが、あとは天…
2020年にF12、2022年にF14と中華フレームを乗り継いできてますが、 新型が出たしF16をアリエクで注文。そんでもって組み立てました。重量はほとんど…
今日は朝から雨ということで自転車には乗ってませんが 午後から香川に 今日で香川のリンクも営業終了、次は9月か10月かな 雨はあがってたので標高203mの山…
GWに入ってひとまず乗ってます。 ひとまずボッチ走なので根曳峠をあがって ゆすとりとへ上ります ゆとりすとは入園料かからないですが ゲートから本館へ上が…
連休の中日ですが、昨日は工石山上ってホッケーしてとぼちぼち動いていますが。 今日も走ります、スタートは山田の打刃物センター そこから甫喜ヶ峰へ しょっぱ…
週末の投稿 ホッケーシーズンもこのGWでおしまい？ 翌朝、ひとまず自転車の乗って宇佐 この横浪半島を宇佐大橋たもとからスカイライン経由浦ノ内を走るコース…
特にネタはないけど だいぶ暖かくなってきたので夏用ジャージを新調。Oniriiでは着れないジャージ(笑) でもって工石山ヒルクライム 土佐山庁舎前から上がっ…
何だかんだで昨日で51歳衰える身体を鼓舞しつつ走っています。 でもって約3カ月半ぶりに工石山 タイムも49分と激遅となってました。 せめて石鎚山までには40…
毎年この時期は社員旅行。 去年は北海道でしたけど。 今年は九州の大分別府。 まあ観光というより今年会社のグループに入った。鹿児島指宿の社員交流。 ただ翌日…
関節唇損傷修復の手術から3か月まだ腕を真上にあげる挙上はできませんが日常生活には支障がなくなってきました。 とりあえず2時間乗って1000mUPダンシングな…
少しづつ自転車も乗れるようになってきてますが あいにく雨が続くのでランニング正蓮寺は歩かずに上がれた 夕方近くには産業団地周回 まだまだ手術した左肩をかば…
復帰に向けて日々リハビリですが、 F141時間ちょい位ならなんとかロードに乗れるようになってきました。 あとはランニングも継続中ですが、手術前はVO2MAX…
少しづつ可動域を広げるリハビリをしつつ 短い時間ですがロードに乗っていく。もちろん左肩の負担があって長い時間乗れません。 ランニングも4分後半代で腕も振っ…
梅雨入りしたけどいい天気が続きます。 今朝はまずロードで正蓮寺。左肩の負担が減るような乗り方だとタイムはボチボチ(^^ゞ お昼前に車に乗って工石山登山口か…
今日は主治医の先生の診察日。 術後は特に問題ない、肩の可動域はもうちょっとリハビリの負荷を上げてもいいみたい。 9週目からは肩の安定した時期に入るので関節唇の…
関節唇損傷の手術から2か月 可動域を広げるリハビリはホント痛い(>_ 3キロちょいの走行でしたけど、やはりローラー台以上に肩に負担がかかる。 まだまだ回復には…
なんだかんだで5月も終わり。 例年5月は一番自転車乗ってる時期かな、でも今季は全く乗ってない。 一応ローラー台には乗ってるけどブラケット持ちでの走行時間が長く…
左肩関節唇損傷から復帰を目指す、50歳おっさんのブログにようこそ（笑） さて今日もぼちぼち山歩きしてます、ルートは北秦泉寺から北山スカイラインの最高地点を目…
旧春野町と高知市にある山々 いわゆる南嶺というところを歩いてみました。 スタートは筆山 筆山墓地経由で 皿が峰 道はそこそこ整備されてます とにかく…
自転車に乗れない日が続いてますが、そういえば 石鎚山ヒルクライムのエントリー始まってます。去年はTPUチューブのバースト経験でDNSでしたが今年は関節唇損傷…
約1月と半分経ちました。 日常生活は問題なく過ごせてますけど。まだ車の運転はギア操作しずらい。特に大型車やバスなど。もちろんバイクや自転車はまだですが。 たし…
手術して1か月経ちましたが、可動域はまだ本格的なリハビリ始まってないので無理に動かせない。 まあ日常生活に支障がない程度の可動域はある。 そんでもってアイスホ…
腱板損傷などの手術からだいたい4週間を目安に装具を外す時期にきました。 まあ左腕はそこそこ上がるようになったけど肩より上には挙上しにくいのでまだ無理はしない。…
早いものでは関節唇損傷手術から21日。 昨日の診断で固定装具は一部取り外して良くなりました。 かといって肘を吊った状態になっていないといけないので基本は固定…
手術して2週間経ちました。病院の先生に少しづつなら動かしていくようにと診察。 まあ腕以外の筋力は落とさないようしっかり歩いてます。 で現在の可動範囲ですが…
今日は手術した箇所の抜糸で医大へ、 ちなみにちょうど5キロなので歩いて 内視鏡手術なので肩部分に3か所の跡ができてますが、抜糸しに、といっても縫合部分が医療…
ニート生活も2週間過ぎましたが、STRAVA仲間はあちこちライドを楽しんでるようですが、固定具で運動制限されている自分にとってはウォーキングくらいしかできない…
