暇つぶしに書いてるおかべっちのブログにようこそwww なんだかんだで無事に年を重ねることができましたが、 とにかくしんどいけど限られた時間で走ります。 …
山しかない高知を中華フレームで走る45才おじさんの日常。Yahoo!ブログの閉鎖に伴いアメブロに引っ越しです。
今年の8月は総じて涼しかったかな(^^ゞ35℃の猛暑日が1日あったかなかったか。よさこい祭りも5年まえの江川崎で41℃あった時に比べたら屁の河童(笑) さて走…
ヒルクライム日記なのでほとんど上ってるイメージですが 間違いありません(笑) さて朝も雨でなく路面も乾いてたので正連寺へヒルクライムするにはパワーをかけ続け…
今週は天気が不安定 朝昼は小雨でDNS 夜、とりあえず街灯がある道、布師田周回コ-ス 5周回走って約33分、KOMに1分ちょい離されてるからいかに平坦が遅い…
今日も朝から1時間足らずの練習時間で逢坂峠を越えて 南国市の岡豊町へ 雀ヶ森ギャラリーや岡豊山霊園をクライム 昼は正蓮寺へ 夜はランニング5キロ 走りや…
今月の日曜日は休みです。 午前中は久しぶりに土佐セン向かう日以来の工石山へ さすが日曜なので自転車に乗ってる方ランニングで正連寺を上がってる方(今週もとくちん…
ちょっと天気が安定しません、朝は路面濡れてたので運動中止。 昼は路面も乾いたけど雲行き怪しかったので近くの坂をリピートクライム。 家の近所に600ⅿで約7…
今日も雨が降りそうですが朝は正蓮寺へ 鉄塔上がって、それから表コースちなみにしょうれんじのレンは蓮です。 お昼休みは5キロランニング。雨が降った後で気温もや…
日々練習 朝は正蓮寺鉄塔クライムはダンシング主体で7分。自己ベスト4:25秒には程遠い そこから下る。途中O島親子とすれ違う。 エースワンまで下りてクライムス…
昨日は休養日 今朝は雨がパラパラなのでDNS 昼休みは少し長めだったので近所の坂を往復練習。 距離は600mだけど70m近く上がる。平均10%超の坂。 こ…
さて正蓮寺ヒルクライムを終えて、次のレースは石鎚山と言いたいところですが、エントリー遅れで参加できないみたい(-_-;)次の予定は9月末の県民スポーツフェステ…
高知市の北側にそびえる標高300m~500mの北山。そこに上がるルートはいくつかあるけどメインルートは県道16号線通称正蓮寺街道約4.5キロ300m上がる、高…
明日の伸明電設杯(サイクルワークスTTの記録会)に向けて機材の最終確認 家からでなく車に車載して現地から走る。 タイムは14分34秒 自己ベストは14分09…
台風10号、高知は大きな被害なく通過、とにかくよかったです(^^ゞ 朝はさすがに路面まだ濡れてるのでゆっくり 昼は気温31℃の中5キロランニング、暑いけど負…
超大型の台風が西日本に接近してきてます。 台風の中心より右側に高知が来るヤバいルート ただ朝のうちはまだ天気よくて朝の正蓮寺走れた。 帰り際に釘踏んでパ…
よさこいも何とか踊り切ったおかべっちです。でも朝は身体が全く動かず自転車はDNS お昼も会社の会議があって練習できず。ただ今日は高知市の気温35℃を超えてたの…
よさこい祭りも最終日、今朝も自転車乗ります、昼は5キロRUN,そして踊ります。
今年も無事4日間踊り切りました(^^ゞ 第66回よさこい祭り、記憶的には40回目くらいから参加してるので四半世紀踊ってます。auは今年で16年目 朝起きる…
連日暑い日が続きます。台風10号の動向が気になりますが、よさこい期間中は大丈夫なようです。 朝は正連寺を2本、ただタイム的には遅いです。 そして本祭2日目…
暦の上では秋ですが、高知の夏を象徴するよさこい祭りが開幕しております。 まあ始まりはお昼からなので正蓮寺を2本上がります。 そして祭りへ今年の第66回よさ…
朝、元気に正連寺2本 と言っても19分くらいのローペース。 夜はいよいよ開幕した高知のお祭り よさこい 今年もauで踊らさせていただきます。練習不足で不…
練習記録です。 朝も気温が上がる前に正連寺鉄塔を上がってエースワンに下っているとO島さん親子とすれ違う。上るスピードを見ると20分ちょい位みたいなので追いか…
土佐センのダメージ回復と天候不順で2日間はお休み。 なんとか体調戻すよう、練習再開。 昼練は雨降るかもしれないから5キロランニング昼間は暑く5分きれない。…
真夏の我慢大会、たまるか土佐センチュリーライド、最後は力尽きる(笑)
こりゃたまるかしんどいぜよ 8月最初の日曜日、高知のサイクリストが多数集うサイクルイベント 土佐センチュリーライド(通称土佐セン) に参加。 コースは最長…
明日は久しぶりのロングライド、土佐セン。 暑さと距離をどう克服するかが完走のカギ まあ朝はアンパンマンまて 逢坂峠でエナジーチャージ(笑) 明日参加される…
土佐センに向けて走り込み 朝は正蓮寺を3本 昼は歴民へ 30℃超えの走り込みは危険ですね
梅雨明けして暑い日が続きますでも週末にある土佐センは修行のようなサイクリングイベント毎年脱落者多数 それを回避するため練習正連寺の4ルートを走る ヒルクラ…
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暑い日が続いてましたが、今日はあいにくの天気、雨がぱらついたり、雨雲レーダーでは土砂降りがあったりと 遠出できなさそうなので いつもの正蓮寺を上る 後半部分…
連日暑い日が続きます。 先週は栢島でしたが、今日は高知の北にある、いの町本川へ とりあえず本川支所までは車で、そこから県道40号線を海抜600mから上がっ…
7月に入って相変わらず暑い日が続いてますが今日もぼちぼち走ってます 上り?用Onirii号 平坦?用F16号と気分で使い分けてますが、 溝があるけどこの部…
梅雨明けたことだし、西南地域にある後2つのポケモンマンホール(ポケふた)を見に行こうということで 朝起きて、高速乗って2時間くらいで宿毛市平田 ここから南…
例年四国地方の梅雨明けって7月中頃なんだけど、今年は観測史上もっとも早いそうだ そんな発表がある数時間前にまあ山はまだ先日の雨の影響で路面濡れてそうなので …
今週前半はわりと天気が良かったですが、 EDSから組み替えて クランクも同じものに新調。まあ肉抜きすごいクランクなのでまた折れるかも(笑) 週の後半は雨…
梅雨に入ってなかなか乗ることができません。 Onirii号はクランク取り寄せて付け替えしましたが、こつこつとオークション、メルカリ等で安く購入した R92…
今週は天気がいい日が少なくなってきた。 まあ遠出はできないので近所を走る 昼休みに走ってるとペダリングの感覚に違和感 見たらクランク折れてた(*´Д`)…
6月に入りました。梅雨入りも近いと思いますが、 いい天気なので四国カルストへ といっても自走は難しいので須崎から 布施が坂をあがって津野町へ そこから標高約1…
5月ももうちょっと ここ最近は昼休みにぼちぼち30分練は心がける そういえば、F16に付けてるコンポはR9200系のデュラで、リアディレイラーに ltwo…
週末はすっきりしない天気、九州南部が梅雨入りしたから四国地方ももうすぐかな、 まあお天気アプリでは曇りだけど雨にはならないようなので路面が大丈夫な道を走る …
今日もぼちぼち走ってますが、 新型のF16は最大タイヤサイズがF14より2C広く最大30C対応だそうですが、 流石に30Cはデカい というわけで近年トレ…
初夏の天気に誘われて JR日下駅 正蓮寺〜三谷〜円行寺〜新宮の森〜鏡〜行川〜いの〜日高にあるポケフタを見に、 帰りは妹背から名越屋沈下橋経由ですが、あとは天…
2020年にF12、2022年にF14と中華フレームを乗り継いできてますが、 新型が出たしF16をアリエクで注文。そんでもって組み立てました。重量はほとんど…
今日は朝から雨ということで自転車には乗ってませんが 午後から香川に 今日で香川のリンクも営業終了、次は9月か10月かな 雨はあがってたので標高203mの山…
GWに入ってひとまず乗ってます。 ひとまずボッチ走なので根曳峠をあがって ゆすとりとへ上ります ゆとりすとは入園料かからないですが ゲートから本館へ上が…
連休の中日ですが、昨日は工石山上ってホッケーしてとぼちぼち動いていますが。 今日も走ります、スタートは山田の打刃物センター そこから甫喜ヶ峰へ しょっぱ…
週末の投稿 ホッケーシーズンもこのGWでおしまい? 翌朝、ひとまず自転車の乗って宇佐 この横浪半島を宇佐大橋たもとからスカイライン経由浦ノ内を走るコース…
特にネタはないけど だいぶ暖かくなってきたので夏用ジャージを新調。Oniriiでは着れないジャージ(笑) でもって工石山ヒルクライム 土佐山庁舎前から上がっ…
何だかんだで昨日で51歳衰える身体を鼓舞しつつ走っています。 でもって約3カ月半ぶりに工石山 タイムも49分と激遅となってました。 せめて石鎚山までには40…
毎年この時期は社員旅行。 去年は北海道でしたけど。 今年は九州の大分別府。 まあ観光というより今年会社のグループに入った。鹿児島指宿の社員交流。 ただ翌日…
関節唇損傷修復の手術から3か月まだ腕を真上にあげる挙上はできませんが日常生活には支障がなくなってきました。 とりあえず2時間乗って1000mUPダンシングな…
少しづつ自転車も乗れるようになってきてますが あいにく雨が続くのでランニング正蓮寺は歩かずに上がれた 夕方近くには産業団地周回 まだまだ手術した左肩をかば…
復帰に向けて日々リハビリですが、 F141時間ちょい位ならなんとかロードに乗れるようになってきました。 あとはランニングも継続中ですが、手術前はVO2MAX…
少しづつ可動域を広げるリハビリをしつつ 短い時間ですがロードに乗っていく。もちろん左肩の負担があって長い時間乗れません。 ランニングも4分後半代で腕も振っ…
梅雨入りしたけどいい天気が続きます。 今朝はまずロードで正蓮寺。左肩の負担が減るような乗り方だとタイムはボチボチ(^^ゞ お昼前に車に乗って工石山登山口か…
今日は主治医の先生の診察日。 術後は特に問題ない、肩の可動域はもうちょっとリハビリの負荷を上げてもいいみたい。 9週目からは肩の安定した時期に入るので関節唇の…
関節唇損傷の手術から2か月 可動域を広げるリハビリはホント痛い(>_ 3キロちょいの走行でしたけど、やはりローラー台以上に肩に負担がかかる。 まだまだ回復には…
なんだかんだで5月も終わり。 例年5月は一番自転車乗ってる時期かな、でも今季は全く乗ってない。 一応ローラー台には乗ってるけどブラケット持ちでの走行時間が長く…
左肩関節唇損傷から復帰を目指す、50歳おっさんのブログにようこそ(笑) さて今日もぼちぼち山歩きしてます、ルートは北秦泉寺から北山スカイラインの最高地点を目…
旧春野町と高知市にある山々 いわゆる南嶺というところを歩いてみました。 スタートは筆山 筆山墓地経由で 皿が峰 道はそこそこ整備されてます とにかく…
自転車に乗れない日が続いてますが、そういえば 石鎚山ヒルクライムのエントリー始まってます。去年はTPUチューブのバースト経験でDNSでしたが今年は関節唇損傷…
約1月と半分経ちました。 日常生活は問題なく過ごせてますけど。まだ車の運転はギア操作しずらい。特に大型車やバスなど。もちろんバイクや自転車はまだですが。 たし…
手術して1か月経ちましたが、可動域はまだ本格的なリハビリ始まってないので無理に動かせない。 まあ日常生活に支障がない程度の可動域はある。 そんでもってアイスホ…
腱板損傷などの手術からだいたい4週間を目安に装具を外す時期にきました。 まあ左腕はそこそこ上がるようになったけど肩より上には挙上しにくいのでまだ無理はしない。…
早いものでは関節唇損傷手術から21日。 昨日の診断で固定装具は一部取り外して良くなりました。 かといって肘を吊った状態になっていないといけないので基本は固定…
手術して2週間経ちました。病院の先生に少しづつなら動かしていくようにと診察。 まあ腕以外の筋力は落とさないようしっかり歩いてます。 で現在の可動範囲ですが…
今日は手術した箇所の抜糸で医大へ、 ちなみにちょうど5キロなので歩いて 内視鏡手術なので肩部分に3か所の跡ができてますが、抜糸しに、といっても縫合部分が医療…
ニート生活も2週間過ぎましたが、STRAVA仲間はあちこちライドを楽しんでるようですが、固定具で運動制限されている自分にとってはウォーキングくらいしかできない…