暇つぶしに書いてるおかべっちのブログにようこそwww なんだかんだで無事に年を重ねることができましたが、 とにかくしんどいけど限られた時間で走ります。 …
山しかない高知を中華フレームで走る45才おじさんの日常。Yahoo!ブログの閉鎖に伴いアメブロに引っ越しです。
久しぶりに工石山へ 車両はコステロ 薊野鉄塔を上がり 正連寺へ 裏正連寺を下ったら工石山を上がります 10キロくらいを淡々と お地蔵さん手前が約1…
ちまちま練習してるので練習記録 朝は正連寺へまだ気温も20℃台後半なので大丈夫 昼休みは雀ヶ森ギャラリーへただ暑くてあまり出力を上げれない サイコンの気…
久万高原も終わって精魂尽きてるということで今日は夏休みに入った子供連れて 高知から2時間弱で西条市のアサヒビール四国工場見学に来ました 動画撮影は駄目で…
久万高原ヒルクライム2019、メカトラで1時間切れず悔しいレースでした
今年も梅雨明けとともにあるヒルクライムレース 久万高原ヒルクライムレースに参戦去年は悪天候で中止なので2年ぶりです 旧美川スキー場高知からは1時間30分ほど…
去年は台風で中止になった久万高原ヒルクライム、今年は大丈夫そうだ。 最近の練習タイムだと一時間は切れるけど55分切るのは無理かも😩 目標は58分切るくらいか…
久万高原HCまであと2日追い込みはしませんけどペダルは回します あけぼの街道から土佐山田、領石、逢坂峠の通称エロ練コース ガチで走ると1時間足らずですがゆっ…
久万高原HCまであと3日 今日で高負荷練は最後ですが家族サービスも必要なので 香川のレオマワールドへだだ2年前もそうでしたが嫁と子供はレオマへ、自分は自転車…
小ネタ前に今日の練習記録 朝、正連寺 KDDI鉄塔 昼、正連寺 夜、5キロランニング、ペースはキロ5分弱だいぶ走るのに慣れてきたけど、ヒルクライムの練…
久万高原まで1週間を切り個人的には練習不足はいなめない(-_-;) 久しぶりに朝は路面乾いてたので正連寺へ 鉄塔経由と表コースで2本妙に体が重くてタイム的に…
久万高原も来週に控え走り込みしたいけど雨が降ったり止んだり。 なんとか路面乾いてるとき正蓮寺へ でも下り始めたら雨☔ まあ梅雨明けしない限りはこんな感じ。そ…
なかなか梅雨明けこないですね(^_^;) とりま久万高原に向けてコステロ号の機材を調整。 平坦用のRB1Kと比べると同じサドル位置だけどハンドル高とブラケッ…
今日は朝から延々雨模様の高知市内。 スピンバイクは回すけど飽きます。 とりま、久万高原にむけて機材の変更を始めます。 サドルとシートポスト。前回シート高は…
マイペースで走ります 朝は正蓮寺ですが今日は笠ノ川から白木谷、番所坂を上がっての正蓮寺。 日陰が多いコースなので上りも道路中心はコケがありスリッピー、23キ…
39才で乗り始めた自転車もあっという間に7年競技者としてはピークを過ぎたと思いますが、ぼちぼち走っていきます。 朝は正連寺(薊)と(表) 昼は 久しぶりに…
3連休の最終日やっと晴れた感がありますが 生憎の仕事(*_*) 朝はまだ路面濡れてたのでDNS昼休みはちゃんと走ります正連寺薊野鉄塔経由のコースさすがにここ数…
せっかくの日曜休みでしたがあいにくの雨、止んだかなと思っても霧雨、路面は乾かない。 2時過ぎくらいにいったん路面乾いてきたので正連寺目指したけど 今日は久しぶ…
梅雨時、案の定走行距離、獲得高度は伸びない(*´Д｀) それでも朝はまだ雨が降ってないので 山へGO正連寺コースではいちばん平均勾配のあるコース、薊野鉄塔経…
梅雨はまだ明けませんが晴れました。ただ朝方は路面がぬれているので朝練はできず(*´Д｀) 昼休みに正連寺へ 数日乗ってないので疲労が抜けきってるのがわかる …
遅い梅雨入りで数日は外は無理かな(^_^;) まあ体は鈍らないようスピンバイクをくるくる まあ飽きます（笑）
梅雨時期は自転車乗れないので、ちょっと小話(^^ゞ 皆さんは自転車のポジション出しどうしてますか？ ①かかとをペダルにつけて膝が伸び切るところ②股下から係数を…
ここ数日は心拍も上がりやすく調子が良かったみたいだけど今朝はダル重 朝は定番正連寺 心拍さほど上がらずようよう20分切るくらい さすがに昼は天気崩れるかと…
巷は休日ですが本日は仕事なので朝はサイクルワークスTTの朝練に 五台山へ向かう 五台山のたもと青柳橋にはTT店長の姿はなくHi×3のユーヘー、M木くん、p…
今朝も元気に正連寺 薊野鉄塔から霊園経由のゴルフ場 下りてエースワンから表＋ゴルフ場 これで帰ると獲得700m お昼練習は近場の坂600mで70m上がる…
梅雨時は夜雨になったりして朝は路面乾いてないことが多いけど今朝はしっかり乾いている。 今朝はサイクルワークスTT店長が朝練なのでゴール地点で追い付くタイミン…
梅雨時は遠出ができないですが近場で撤収できるよう 正連寺を上ります 14分を切るにはアベ20近く出す必要があるけど今の自分にはちょっと無理かな(^^ゞ …
ランニングのダメージが抜けない状況(*_*) 天気予報では朝から一日中雨のよう。 ただ6時過ぎに目覚めると雨☔降ってないし路面も乾いてたので山へGO 昼前…
社員旅行で高松市にきているおかべっちです。 昨日は同僚の皆さん遅くまで呑んでたみたい。自分はサッサ寝て 5時過ぎに起きて 峰山へ 昨日は途中まででしたが…
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暇つぶしに書いてるおかべっちのブログにようこそwww なんだかんだで無事に年を重ねることができましたが、 とにかくしんどいけど限られた時間で走ります。 …
暑い日が続いてましたが、今日はあいにくの天気、雨がぱらついたり、雨雲レーダーでは土砂降りがあったりと 遠出できなさそうなので いつもの正蓮寺を上る 後半部分…
連日暑い日が続きます。 先週は栢島でしたが、今日は高知の北にある、いの町本川へ とりあえず本川支所までは車で、そこから県道40号線を海抜600mから上がっ…
7月に入って相変わらず暑い日が続いてますが今日もぼちぼち走ってます 上り？用Onirii号 平坦？用F16号と気分で使い分けてますが、 溝があるけどこの部…
梅雨明けたことだし、西南地域にある後2つのポケモンマンホール（ポケふた）を見に行こうということで 朝起きて、高速乗って2時間くらいで宿毛市平田 ここから南…
例年四国地方の梅雨明けって7月中頃なんだけど、今年は観測史上もっとも早いそうだ そんな発表がある数時間前にまあ山はまだ先日の雨の影響で路面濡れてそうなので …
今週前半はわりと天気が良かったですが、 EDSから組み替えて クランクも同じものに新調。まあ肉抜きすごいクランクなのでまた折れるかも(笑) 週の後半は雨…
梅雨に入ってなかなか乗ることができません。 Onirii号はクランク取り寄せて付け替えしましたが、こつこつとオークション、メルカリ等で安く購入した R92…
今週は天気がいい日が少なくなってきた。 まあ遠出はできないので近所を走る 昼休みに走ってるとペダリングの感覚に違和感 見たらクランク折れてた(*´Д｀)…
6月に入りました。梅雨入りも近いと思いますが、 いい天気なので四国カルストへ といっても自走は難しいので須崎から 布施が坂をあがって津野町へ そこから標高約1…
5月ももうちょっと ここ最近は昼休みにぼちぼち30分練は心がける そういえば、F16に付けてるコンポはR9200系のデュラで、リアディレイラーに ltwo…
週末はすっきりしない天気、九州南部が梅雨入りしたから四国地方ももうすぐかな、 まあお天気アプリでは曇りだけど雨にはならないようなので路面が大丈夫な道を走る …
今日もぼちぼち走ってますが、 新型のF16は最大タイヤサイズがF14より2C広く最大30C対応だそうですが、 流石に30Cはデカい というわけで近年トレ…
初夏の天気に誘われて JR日下駅 正蓮寺〜三谷〜円行寺〜新宮の森〜鏡〜行川〜いの〜日高にあるポケフタを見に、 帰りは妹背から名越屋沈下橋経由ですが、あとは天…
2020年にF12、2022年にF14と中華フレームを乗り継いできてますが、 新型が出たしF16をアリエクで注文。そんでもって組み立てました。重量はほとんど…
今日は朝から雨ということで自転車には乗ってませんが 午後から香川に 今日で香川のリンクも営業終了、次は9月か10月かな 雨はあがってたので標高203mの山…
GWに入ってひとまず乗ってます。 ひとまずボッチ走なので根曳峠をあがって ゆすとりとへ上ります ゆとりすとは入園料かからないですが ゲートから本館へ上が…
連休の中日ですが、昨日は工石山上ってホッケーしてとぼちぼち動いていますが。 今日も走ります、スタートは山田の打刃物センター そこから甫喜ヶ峰へ しょっぱ…
週末の投稿 ホッケーシーズンもこのGWでおしまい？ 翌朝、ひとまず自転車の乗って宇佐 この横浪半島を宇佐大橋たもとからスカイライン経由浦ノ内を走るコース…
特にネタはないけど だいぶ暖かくなってきたので夏用ジャージを新調。Oniriiでは着れないジャージ(笑) でもって工石山ヒルクライム 土佐山庁舎前から上がっ…
何だかんだで昨日で51歳衰える身体を鼓舞しつつ走っています。 でもって約3カ月半ぶりに工石山 タイムも49分と激遅となってました。 せめて石鎚山までには40…
毎年この時期は社員旅行。 去年は北海道でしたけど。 今年は九州の大分別府。 まあ観光というより今年会社のグループに入った。鹿児島指宿の社員交流。 ただ翌日…
関節唇損傷修復の手術から3か月まだ腕を真上にあげる挙上はできませんが日常生活には支障がなくなってきました。 とりあえず2時間乗って1000mUPダンシングな…
少しづつ自転車も乗れるようになってきてますが あいにく雨が続くのでランニング正蓮寺は歩かずに上がれた 夕方近くには産業団地周回 まだまだ手術した左肩をかば…
復帰に向けて日々リハビリですが、 F141時間ちょい位ならなんとかロードに乗れるようになってきました。 あとはランニングも継続中ですが、手術前はVO2MAX…
少しづつ可動域を広げるリハビリをしつつ 短い時間ですがロードに乗っていく。もちろん左肩の負担があって長い時間乗れません。 ランニングも4分後半代で腕も振っ…
梅雨入りしたけどいい天気が続きます。 今朝はまずロードで正蓮寺。左肩の負担が減るような乗り方だとタイムはボチボチ(^^ゞ お昼前に車に乗って工石山登山口か…
今日は主治医の先生の診察日。 術後は特に問題ない、肩の可動域はもうちょっとリハビリの負荷を上げてもいいみたい。 9週目からは肩の安定した時期に入るので関節唇の…
関節唇損傷の手術から2か月 可動域を広げるリハビリはホント痛い(>_ 3キロちょいの走行でしたけど、やはりローラー台以上に肩に負担がかかる。 まだまだ回復には…
なんだかんだで5月も終わり。 例年5月は一番自転車乗ってる時期かな、でも今季は全く乗ってない。 一応ローラー台には乗ってるけどブラケット持ちでの走行時間が長く…
左肩関節唇損傷から復帰を目指す、50歳おっさんのブログにようこそ（笑） さて今日もぼちぼち山歩きしてます、ルートは北秦泉寺から北山スカイラインの最高地点を目…
旧春野町と高知市にある山々 いわゆる南嶺というところを歩いてみました。 スタートは筆山 筆山墓地経由で 皿が峰 道はそこそこ整備されてます とにかく…
自転車に乗れない日が続いてますが、そういえば 石鎚山ヒルクライムのエントリー始まってます。去年はTPUチューブのバースト経験でDNSでしたが今年は関節唇損傷…
約1月と半分経ちました。 日常生活は問題なく過ごせてますけど。まだ車の運転はギア操作しずらい。特に大型車やバスなど。もちろんバイクや自転車はまだですが。 たし…
手術して1か月経ちましたが、可動域はまだ本格的なリハビリ始まってないので無理に動かせない。 まあ日常生活に支障がない程度の可動域はある。 そんでもってアイスホ…
腱板損傷などの手術からだいたい4週間を目安に装具を外す時期にきました。 まあ左腕はそこそこ上がるようになったけど肩より上には挙上しにくいのでまだ無理はしない。…
早いものでは関節唇損傷手術から21日。 昨日の診断で固定装具は一部取り外して良くなりました。 かといって肘を吊った状態になっていないといけないので基本は固定…
手術して2週間経ちました。病院の先生に少しづつなら動かしていくようにと診察。 まあ腕以外の筋力は落とさないようしっかり歩いてます。 で現在の可動範囲ですが…
今日は手術した箇所の抜糸で医大へ、 ちなみにちょうど5キロなので歩いて 内視鏡手術なので肩部分に3か所の跡ができてますが、抜糸しに、といっても縫合部分が医療…
ニート生活も2週間過ぎましたが、STRAVA仲間はあちこちライドを楽しんでるようですが、固定具で運動制限されている自分にとってはウォーキングくらいしかできない…
