悟空たちの4分の1だけど やっぱり重いな ヾ(0д0∥)ノ 休日の練習距離は 約17.4km 中
週末1~2回の月100キロ未満ランナーが、国内3大トレイルレースと言われる「北丹沢12時間山岳耐久レース」(キタタン)を完走するまでに至った経緯とその後のトラックやロードレース参加活動、日頃の練習メニュー、今後の予定などを記載しています。
悟空たちの4分の1だけど やっぱり重いな ヾ(0д0∥)ノ 休日の練習距離は 約17.4km 中
休養は十分だが 実質ハーフの翌日 (;´Д`σ)σ 練習タイムなので 速かろうが遅かろうが &n
別にサボっていたわけではないが 3週間ぶりのヤマレン ( ゚ Д ゚ )ハァ? 時と場合によって いろいろ練習
借りを返すのに 1年待ったわ (。・ω・。)ノ 次戦の5kmレース ただの5kmじゃない &nb
レース後の週とはいえ 平日はあまり食べない ( ゚ Д ゚ )ハァ? 食べたいし 以前は食べてい
今年は つまらんな (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・ めぼしい大会が あまりない リベンジ不要と
元々は亀仙人の教え に基づくものだが (。・ω・。)ノ どれほど効果があるかは 定かではない ヽ(*・ω・*)
昨日の結果は 当然罰走に値する ( ꒪ཫ ꒪ ; )ヤバイ 10km40分48秒を狙って 2分
今年上半期の メインイベント (●´∀`)ノ 大げさに言えば 今年の最優秀レースになり得た かも
明日の今頃は と何度思ったことか (∩´﹏`∩) 平日であれば 仕事に没頭できて 割とあっという
2週連続 金曜練習免除 ε=( ̄。 ̄;)フゥ; 平日は基本 毎日練習 ただ、大会直
数字上12月と同じくらいだが 大会もしくはそれ相応の距離は 12月 2日 5.0km 16日 21.1
月初の大会を控えていると 月末まではまだまだだなと思い 月が変わるともうすぐか (´д`*~))))) &nb
平日の体重管理は おてのもの (o・ω・o)ゝ 月曜は 一気に減らしやすい 日曜バ
今年初めての 目覚めのいい朝 ☆(゚∇゚ノノ"☆ 日曜にいい走りをすると 月曜朝の憂鬱さが 多少
「マイル」という単位は あまり馴染みがなく 日本ではあまり 大会がない ε=(´・_・*) &n
3ヶ月ぶりの 落ち着かない土曜日 (´д`*~))))) 10月の横浜マラソン以来の 日曜の大会
走らなくていい日だが 落ち着かない 逆に罪悪感を感じる ('・c_・` ;) 以前から 大会前日
陸上部員と違って 雨天中止は喜べない (・_・ 三・_・)ナイナイ 今日は、昨日よりは走りやすか
何を思ったのか レース後の週は7日間 レース前の週は6日間 というマイルールを策定 ( ゚ Д ゚ )ハァ
レース前週2日目にして もう圏内 ( ̄¨ ̄) ボクサーの計量ではないので 厳密ではなくていい (
土日納得いくまで飲み食いしても 月曜というのは憂鬱な日 (*´Д`*) 早くも週末が 待ち遠しい
走る前に飲むなんて 記憶にないな (*´Д`*) 食べるにしても 飲むにしても 土日は基本、走っ
走り始めてから降ってくるのは それほど気にならない ε=(´・_・*) よほど激しければ別だが
週末しか飲めないのに よりによって雨予報 ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。 明日は午前中大丈夫だが 午後から雨が降ってき
昨日のこれで
ニュースを見逃したか 電話して初めて知った (*^Д^)σ ニラックス系の食べ放題 平日限定のエ
若い人に見習うことは 有給休暇の取得率 (o・ω・o)ゝ 平成生まれで 令和になってからの社会人
昨日は今月2度目の ライスデー ε=( ̄。 ̄;)フゥ; 白米好きとしては たまに白米だけで 胃を満たしたくなる
やっぱりハードルが低いと 達成感や満足感も薄いな ε=(´・_・*) ビールの味は ハードルの高さに比例する
いくら無理してなかったといっても さすがにこれは 急激すぎたのでは (*´Д`*) 火曜朝 5
フルマラソン後の大会は いつまで待てば力を出し切ることが できるのか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・ &nb
今週末は土曜大会だから 土日2日間 飲み食い自由 (*゚∀゚*)イイネ!! 日曜大会となると 土
今回は4日間だから かなりマシなはず (((¬_¬;) レース前の1週間 土曜であれば5日間 日
平日はギリギリ 土日祝はガッツリ (*`▽´*) 平日の食事は 維持する程度の最低限  
米を食べると 増えるのか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・ 米2合(炊きたて) パン3枚(8
昨日は結局 昨日ラン前 55.2kg 昨日ラン後 54.3kg 昨日就寝前 57.6kg といつものよう
そんなに無茶なこと してるわけではないが ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ??? おもしろいように 減
年始1回目の 花の金曜日 ☆(゚∇゚ノノ"☆ 今回の年末年始は カレンダー通りだと それほど長く
レース後の週とはいえ 今日明日は節制しないと ( ꒪ཫ ꒪ ; )ヤバイ 木曜朝とは思えない数
ダイエットにはならないが 米3合食べても 微増ですんだな ( ゚ Д ゚ )ハァ? 昨日ラン前 57.5kg
アスリートが出演している バラエティ番組を見ると 昔は1食ノルマが3合だった きつくてあの手
これをしないと 一年が始まらない (●´∀`)ノ 年末年始の休みがあるときこそ フルマラソンを入
とりあえず明日は 4時間走ればそれでいい \( ̄∀ ̄*) とはいえ長い 横浜マラソンも長かった
ようやく練習終了 今回は長かった (*´Д`*) 先々週土曜からだから 15日連続
昨日の皇居ランのあと着替え場所に こんなものが ヽ(*・ω・*)ノ・・・ ??? 今の現場ビルは フロア自体広
次戦は月曜なので レース前が長い (;´Д`σ)σ 月曜開始なので 日曜まで7日間
休養は十分だが 実質ハーフの翌日 (;´Д`σ)σ 練習タイムなので 速かろうが遅かろうが &n
年末最終日は 定時までいなくていい ( ゚ Д ゚ )ハァ? 今までの経験上 時間は現場によって
別にサボっていたわけではないが 3週間ぶりのヤマレン ( ゚ Д ゚ )ハァ? 時と場合によって いろいろ練習
毎年いろいろな種目を 走っているが ε=(。・`ω´・。)!! こだわっている距離が 1500
借りを返すのに 1年待ったわ (。・ω・。)ノ 次戦の5kmレース ただの5kmじゃない &nb
隔週で大会参加 もしくはそれ相応のタイムトライアル 今日はそのハズレ側の月曜で 長くしんどい レ
レース後の週とはいえ 平日はあまり食べない ( ゚ Д ゚ )ハァ? 食べたいし 以前は食べてい
土日祝の練習距離が 13km弱だったとき 1時間10分切りのサブテン 1kmあたり5分半 が1つ
レース後の週とはいえ 平日はあまり食べない ( ゚ Д ゚ )ハァ? 食べたいし 以前は食べてい
2日もかかったと言うべきか 2日でもう元に戻ったのか と言うべきか (o・ω・o)ゝ 水曜に行った ピザ食べ放
今年は つまらんな (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・ めぼしい大会が あまりない リベンジ不要と
レース後の金曜 しかも忘年会ど真ん中 (*^Д^)σ 予約なく入れる居酒屋は おそらくないだろう
元々は亀仙人の教え に基づくものだが (。・ω・。)ノ どれほど効果があるかは 定かではない ヽ(*・ω・*)
昨日はもちろん 減らして行った ε=(。・`ω´・。)!! とはいえこの気温では ラン前 55.3kg ラ
ビザを食べようと思ったら 手っ取り早いのが宅配 (。・ω・。)ノ ピザーラ ピザハット ドミノピザ など
昨日の結果は 当然罰走に値する ( ꒪ཫ ꒪ ; )ヤバイ 10km40分48秒を狙って 2分
今年もよく 走ったな (⌒ー⌒ )。。oO 原則、隔週で週2回 とか言っておきながら なんだかん
よほどの激走だったのか 今日の練習はきつかった ε=( ̄。 ̄;)フゥ; たかがハーフマラソン フ
今年上半期の メインイベント (●´∀`)ノ 大げさに言えば 今年の最優秀レースになり得た かも
土日祝日の練習距離は 長らく12.8kmだった (*`▽´*) 自宅をスタート・ゴールにして 多
明日の今頃は と何度思ったことか (∩´﹏`∩) 平日であれば 仕事に没頭できて 割とあっという
2週連続 金曜練習免除 ε=( ̄。 ̄;)フゥ; 平日は基本 毎日練習 ただ、大会直
冬場の大会は 好きだけど嫌い (・_・、、、) 夏よりは走りやすいし 記録も狙いやすいが &nb
毎月1回 自社で部会というものがある (-o-) たいてい最終金曜だが 今月は今日
数字上12月と同じくらいだが 大会もしくはそれ相応の距離は 12月 2日 5.0km 16日 21.1
レース前週は ほんとつらい ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。 今回は土曜開催なので 月曜から数えて5日間
月初の大会を控えていると 月末まではまだまだだなと思い 月が変わるともうすぐか (´д`*~))))) &nb
平日の体重管理は おてのもの (o・ω・o)ゝ 月曜は 一気に減らしやすい 日曜バ
雨が少なく水不足 というニュースを見たが そういえば最近 練習中止にならないな とは思っていた
今年初めての 目覚めのいい朝 ☆(゚∇゚ノノ"☆ 日曜にいい走りをすると 月曜朝の憂鬱さが 多少
難易度を下げれば クリアは楽 ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘ その代わり当然 達成感も下がる &n
「マイル」という単位は あまり馴染みがなく 日本ではあまり 大会がない ε=(´・_・*) &n
相変わらず よく飲み よく食べたね (*^Д^)σ 金曜朝 55.0kg 土曜朝 55.0kg 日曜朝
3ヶ月ぶりの 落ち着かない土曜日 (´д`*~))))) 10月の横浜マラソン以来の 日曜の大会
サブテンとか言ってたときが なつかしい (⌒ー⌒ )。。oO ウルトラマラソンの10時間切り
走らなくていい日だが 落ち着かない 逆に罪悪感を感じる ('・c_・` ;) 以前から 大会前日
待ちに待った週末 胃がはちきれるほど食べてやる(*`▽´*) ただもちろん 走る前から 標準体重
まるでレース前週の 数字だな ( ̄□ ̄;) 月曜朝 57.7kg 火曜朝 56.4kg 水曜朝 55.5
陸上部員と違って 雨天中止は喜べない (・_・ 三・_・)ナイナイ 今日は、昨日よりは走りやすか
自宅での仕事と 出社しての仕事 それぞれ 長所と短所がある ('・c_・` ;)
何を思ったのか レース後の週は7日間 レース前の週は6日間 というマイルールを策定 ( ゚ Д ゚ )ハァ
レース前週2日目にして もう圏内 ( ̄¨ ̄) ボクサーの計量ではないので 厳密ではなくていい (
レース後の週であっても 練習は毎日 (・_・、、、) いや、レース後の週だから毎日 レース前の週
土日納得いくまで飲み食いしても 月曜というのは憂鬱な日 (*´Д`*) 早くも週末が 待ち遠しい
よく聞くのが 帰宅時の1駅分や エスカレータではなく階段で (・―・) GARMINを使う前でも
レース前週との差別化を どうするか (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・ レース後でも飲めないとなる
走る前に飲むなんて 記憶にないな (*´Д`*) 食べるにしても 飲むにしても 土日は基本、走っ
地元で今日は 湘南国際マラソン (●´∀`)ノ BSで4時間も中継されていたから 来年運がよけれ
走り始めてから降ってくるのは それほど気にならない ε=(´・_・*) よほど激しければ別だが
相変わらず見事だよな Σ(゚д゚lll) 我ながら感心する 月曜朝 58.2kg 火曜朝 56.8kg
週末しか飲めないのに よりによって雨予報 ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。 明日は午前中大丈夫だが 午後から雨が降ってき
10月ほどは走ってないが 富士五湖100kmや 高山71kmの月よりも多い ( ̄^ ̄) 月間走行距離が200k
「ブログリーダー」を活用して、月間100キロに満たない週末ランナーさんをフォローしませんか?
悟空たちの4分の1だけど やっぱり重いな ヾ(0д0∥)ノ 休日の練習距離は 約17.4km 中
休養は十分だが 実質ハーフの翌日 (;´Д`σ)σ 練習タイムなので 速かろうが遅かろうが &n
別にサボっていたわけではないが 3週間ぶりのヤマレン ( ゚ Д ゚ )ハァ? 時と場合によって いろいろ練習
借りを返すのに 1年待ったわ (。・ω・。)ノ 次戦の5kmレース ただの5kmじゃない &nb
レース後の週とはいえ 平日はあまり食べない ( ゚ Д ゚ )ハァ? 食べたいし 以前は食べてい
今年は つまらんな (○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・ めぼしい大会が あまりない リベンジ不要と
元々は亀仙人の教え に基づくものだが (。・ω・。)ノ どれほど効果があるかは 定かではない ヽ(*・ω・*)
昨日の結果は 当然罰走に値する ( ꒪ཫ ꒪ ; )ヤバイ 10km40分48秒を狙って 2分
今年上半期の メインイベント (●´∀`)ノ 大げさに言えば 今年の最優秀レースになり得た かも
明日の今頃は と何度思ったことか (∩´﹏`∩) 平日であれば 仕事に没頭できて 割とあっという
2週連続 金曜練習免除 ε=( ̄。 ̄;)フゥ; 平日は基本 毎日練習 ただ、大会直
数字上12月と同じくらいだが 大会もしくはそれ相応の距離は 12月 2日 5.0km 16日 21.1
月初の大会を控えていると 月末まではまだまだだなと思い 月が変わるともうすぐか (´д`*~))))) &nb
平日の体重管理は おてのもの (o・ω・o)ゝ 月曜は 一気に減らしやすい 日曜バ
今年初めての 目覚めのいい朝 ☆(゚∇゚ノノ"☆ 日曜にいい走りをすると 月曜朝の憂鬱さが 多少
「マイル」という単位は あまり馴染みがなく 日本ではあまり 大会がない ε=(´・_・*) &n
3ヶ月ぶりの 落ち着かない土曜日 (´д`*~))))) 10月の横浜マラソン以来の 日曜の大会
走らなくていい日だが 落ち着かない 逆に罪悪感を感じる ('・c_・` ;) 以前から 大会前日
陸上部員と違って 雨天中止は喜べない (・_・ 三・_・)ナイナイ 今日は、昨日よりは走りやすか
何を思ったのか レース後の週は7日間 レース前の週は6日間 というマイルールを策定 ( ゚ Д ゚ )ハァ
KFCの レシートクーポン 有効期限が 1か月しかない (・ε・`*) 毎月ギリギ
23:58スタート 0時半ゴール \(*`∧´)/ いつ落ちてもいいように まずは明日の準備
いくら観光地とはいえ 71kmと100kmで合計 3500人が大挙して押し寄せる さすがに ホテ
平日の練習日 (-o-) 仮に自宅でテレワークして 18時に上がれば 30分走って19時に夕食
医療従事者の方々が 患者の急変時や救急搬送時に いつでも対応できるように待機 入浴時でも 携帯電
昨日の時点で 今日も1日雨予報 (∩´﹏`∩) ただ、午前10時までは 比較的小雨
先週の木曜に 足首をひねって 1週間走れず (;´Д`σ)σ 毎週のように 平日2回と土日両方
少雨決行で行こうと思ったが やめてしまった (((¬_¬;) 土砂降りではなく にわか雨でもない
レース前特有の 空腹ガマン大会 ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。 食べていけないわけではないが モノによる
明日は 午後からやむらしい (●´∀`)ノ 理想は土曜午前だが 午後スタートするか (o・ω・o
ようやく 練習再開 \(*`∧´)/ 8分目のスピードで ウミレン6km弱 何とか間に合った か
今日は 午後からどしゃ降り (;´Д`σ)σ 屋内にいると気づかないものだが 3月にしては 観測
今週は長い あと2日もある ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。 日曜に休出したから 5連勤なら明日で終わり
明日から ずっと雨 (・_・、、、) ロードレースであれば 当日雨でなければ走れる (・―・)
今週末は 久しぶりのトレイルラン (●´∀`)ノ 気になって意味を調べてみると 名詞の場合 t
なぜか 減ってる ☆(゚∇゚ノノ"☆ 土曜朝 58.5kg 日曜朝 59.1kg 月曜朝 57.6kg
今日はさすがに 落ち着かないので 6kmのみ ε=(´・_・*) それほど早くは 起きれなかった
もう1週間も 練習してない できない といいたいところ ( ̄へ ̄) 前回走ったのは
昨日は夕食前 自分でひねって3杯飲み (*`▽´*) 夕食時も 自分でひねって2杯飲み (-o-
昨日か今日 選択権が与えられた リリース後の 臨戦態勢 両方ともイヤです という第