【筋トレ初心者】おすすめ筋トレメニュー本を紹介します【作り方も解説】

筋トレ、楽しんでますか！？ さて、今回は『筋トレ初心者』向けのトレーニングメニューを紹介。 この記事を見ている人のほとんどが『筋トレ初心者〜中級者』もしくは『パーソナルトレーナー』のどちらかだと思います。今回はそんな【悩める子羊】達のために現役パーソナルトレーナーである僕が一肌脱いでやろうと思います。 

【ありがち】筋トレ初心者の3つのミスをご紹介します

あなたは筋トレ初心者ですか？ もしくは筋トレ中級者ですか？ この回答によっては、あなたが筋トレに対してどれだけ頑張ってて、どれだけ取り組んでいるかが分かります。 そんな『筋トレ信者予備軍』のあなたに一つ聞きたいことがあります。 非常に重要なことなので、耳をかっぽじってよ〜く聞いてくださいね。

【ダイエット】パーソナルジムで筋トレする方がコスパ抜群ですよ

うん、はっきり言ってこれは無駄ですよ。 ダイエット＝食事を抜くというのは正しい身体の絞り方ではないということだけ覚えておいてください。 今回は、 『ダイエットよりもコスパがいいんだぞ』 ということを現役パーソナルトレーナーの僕からお伝えしたいと思います。

【パーソナルジム】ジム経営で読むべき本を紹介します【実践・経営・税金】

さて、今回は経営に関する本をご紹介します。 パーソナルトレーニングに関しては、『実戦で行けば良い』と思っていますが、経営に関してはそうは言ってられないです。 実際に 『経営ができるパーソナルトレーナー』 『トレーニングしかできないパーソナルトレーナー』 印象がいいのは確実に前者の方だと思います。

【パーソナルジム】ジム経営で読むべき本を紹介します【実践・経営・税金】

さて、今回は経営に関する本をご紹介します。 パーソナルトレーニングに関しては、『実戦で行けば良い』と思っていますが、経営に関してはそうは言ってられないです。 実際に 『経営ができるパーソナルトレーナー』 『トレーニングしかできないパーソナルトレーナー』 印象がいいのは確実に前者の方だと思います。

【疑問】パーソナルトレーナーになるのにお金は必要ない話

『パーソナルトレーナーにはどうやったらなれますか？』 と聞かれることがあります。 強いて言うなら 『やると決めたらやる』 これだけです。 今回の記事では、noteの記事とは違って 【パーソナルトレーナーとお金の関係】について深掘りしていきたいと思います。

【プロテイン】筋トレに悩むあなたにマイスター®︎の僕がプロテインを紹介【厳選3つ】

先日、こんなツイートをしました。 プロテインって、結構悩みませんか？ 僕はプロテインを選択する時は 『味』『値段』『タンパク質含有率』で選択すれば良いです。 実は、僕はプロテインマイスター®︎と言って、『日本プロテイン協会』から認定を受けたプロテインにちょっと詳しい人なのです。

【筋トレ】パーソナルジムのメリット？ありますよ！【厳選3つ】

突然ですが、 『パーソナルジムって他と比べてメリットあるの？ なんて思った事はありませんか？ はっきり言ってめちゃくちゃこの質問多いです。 世の中には色んなジムがあります。 パーソナルジムと他のジムは、『全く別もの』として思っていただけたら良いです。 ちなみに値段帯も変わってきます。

【パーソナルジム】経営にかかる資金は総額いくら？

さて、ここで突然質問があります。 あなたはジムを経営するのに逆にいくらかかると思いますか？ ジムにかかる開業資金を安く抑えたところで、運転資金がとんでもないのは意味がないです。 そんな開業だと、後々『首を締めてしまう』のは目に見えています。

【パーソナルジム】一人で全て経営するコツを教えましょう

こんな人を想定しています。 これらは、僕が『過去に悩んでいた』数々です。 今となっては、ジム経営で生計が立てれているわけですが、はっきり言って最初はうまくいきませんでした。 なぜかと言うと、 『失敗続きの経営だったから』です。 ここで『一人で経営するコツ』をお教えします。

【パーソナルジム】経営失敗を成功にひっくり返した3つの方法

あなたの周りで『25歳で経営を3回失敗している人』見たことありますか？ あまりいませんよね。 僕は、はっきり言って経営がめちゃくちゃ苦手なので成功談を声高々に語ることは恥ずかしさの骨頂ですが、『失敗談』に関しては堂々と語りますね。 さて、これから話すことは 『経営失敗を成功にひっくり返した3つの方法』

【パーソナルジム】開業当初の収益ゼロから黒字に戻した方法

タイトルの通り、僕は開業当初は全く利益がありませんでした。 しかも愚かなことに、お客様がゼロの状態で店舗を建ててしまったので恐怖しかなかったです。 僕の経営者としてのスキルなんてゼロそのものです。 しかも、経営者どころか前職は『バイト』だったので、スキルなんかあるわけない、生まれないです。

【パーソナルジム】開業当初の収益ゼロから黒字に戻した方法

タイトルの通り、僕は開業当初は全く利益がありませんでした。 しかも愚かなことに、お客様がゼロの状態で店舗を建ててしまったので恐怖しかなかったです。 僕の経営者としてのスキルなんてゼロそのものです。 しかも、経営者どころか前職は『バイト』だったので、スキルなんかあるわけない、生まれないです。

あなたはジムでの振る舞い、大丈夫ですか？【正しいマナー】

こんなことを思ったことはありませんか？ 僕は何度もあります。 しかも残念なことに 『使用後マシンを拭かない』 という古典的なマナー違反をしている人もいるんです。 おそらく共感してくれる人がいるだろうな、と思って先日このような投稿をツイッターでしました。

【1本完結】開業から独立して月20万稼げるパーソナルトレーナーになるまで

さて、この記事では 『独立してパーソナルトレーナーになるまで』 を解説していきたいと思います。 僕のことなど知らない人がほとんどですので、 軽く説明しておきますね。 25歳で神戸で2店舗経営しています。 事業内容は『トレーニングジム』＆『レンタルスペース』という変わった事業をしています。

【体験談】パーソナルトレーナーが体験してみた結果は…？【ELEMENT】

こんにちは！ 今回は少し『特別編』と言うことで 筋肉ブロガーの『太郎さん（＠taro8138)』という方が経営されているパーソナルトレーニングジム『ELEMENT』さんにお邪魔してきました！ 僕の実際に受けた感想は 『トレーナーさんの知識量・教え方優秀すぎる...』 ということでした。

【体験談】パーソナルトレーナーが体験してみた結果は…？【ELEMENT】

こんにちは！ 今回は少し『特別編』と言うことで 筋肉ブロガーの『太郎さん（＠taro8138)』という方が経営されているパーソナルトレーニングジム『ELEMENT』さんにお邪魔してきました！ 僕の実際に受けた感想は 『トレーナーさんの知識量・教え方優秀すぎる...』 ということでした。

【大失敗】パーソナルジム経営して感じた3つの失敗【解決策アリ】

ほとんどのパーソナルトレーナーの方が『失敗』について書かれていなかったので実際に僕が『ジム起業』して感じた失敗を体験談を交えていきます。 ①もっと知人を巻き込むべきだった ②トレーニング用具を一つの会社に絞るべきだった ③ オプションを充実させるべきだった

【大失敗】パーソナルジム経営して感じた3つの失敗【解決策アリ】

ほとんどのパーソナルトレーナーの方が『失敗』について書かれていなかったので実際に僕が『ジム起業』して感じた失敗を体験談を交えていきます。 ①もっと知人を巻き込むべきだった ②トレーニング用具を一つの会社に絞るべきだった ③ オプションを充実させるべきだった

パーソナルトレーニングジムに通いすぎている人はもう卒業した方がいい件

そもそも、あなたのパーソナルジムで『指導』を受ける理由は何ですか？ 僕自信がパーソナルトレーナーなので、やめてしまえというのはかなり意味不明です。わかります。 しかし、お客様の立場に立って考えた場合、 『パーソナルジムには通いすぎない方がいい』 という結論に達しました。

パーソナルトレーニングジムに通いすぎている人はもう卒業した方がいい件

そもそも、あなたのパーソナルジムで『指導』を受ける理由は何ですか？ 僕自信がパーソナルトレーナーなので、やめてしまえというのはかなり意味不明です。わかります。 しかし、お客様の立場に立って考えた場合、 『パーソナルジムには通いすぎない方がいい』 という結論に達しました。

25歳パーソナルトレーナーがジム開業失敗から月間売り上げ30万円にした方法

『開業してみたい...』 『開業した後の運用費が想像つかない...』 『起業ってリスクありそう...』 そんな声が聞こえてきますね。 大丈夫です、安心してください。 移動販売事業『6ヶ月』 マイクロジム事業『7ヶ月』 レンタルスペース事業『2ヶ月』 以上の事業をやって失敗してきた僕が、断言します。

25歳パーソナルトレーナーがジム開業失敗から月間売り上げ30万円にした方法

『開業してみたい...』 『開業した後の運用費が想像つかない...』 『起業ってリスクありそう...』 そんな声が聞こえてきますね。 大丈夫です、安心してください。 移動販売事業『6ヶ月』 マイクロジム事業『7ヶ月』 レンタルスペース事業『2ヶ月』 以上の事業をやって失敗してきた僕が、断言します。

【今の環境から抜け出したい】そんな時に必要なのは『行動力』のみです。

今の環境から抜け出すと言っても、 『環境に満足いっていない人』というのが条件かもです。 もちろん、環境に満足いっている人であれば当然抜け出す必要はありませんね（場合によっては抜け出す可能性もありですが） 抜け出すといっても、 どんなことをすればいいか分からないかもしれませんね。 例を出してみましょう。

【今の環境から抜け出したい】そんな時に必要なのは『行動力』のみです。

今の環境から抜け出すと言っても、 『環境に満足いっていない人』というのが条件かもです。 もちろん、環境に満足いっている人であれば当然抜け出す必要はありませんね（場合によっては抜け出す可能性もありですが） 抜け出すといっても、 どんなことをすればいいか分からないかもしれませんね。 例を出してみましょう。

【一人起業】成功パターンが見出せたので発表します【ジム起業＆レンタルスペース】

今回は、『一人起業』に関して書いていきたいと思います。 現時点では、 ジム経営...8ヶ月 レンタルスペース経営...3ヶ月 こんな感じです。 だんだん『成功パターン』が見えてきたので、お教えします。

【一人起業】成功パターンが見出せたので発表します【ジム起業＆レンタルスペース】

【コスパ】筋トレもコスパを求めるような人は遠回りな話【人生観】

これ、結構『批判』『賛成』別れそうです。 僕は本当にこう思いますよ。 【コスパを気にしている人は結局何も得られません】 もちろん、僕も筋トレを指導する上で当然気をつけないといけないことです。 いつか、コスパで指導することを考え出すと、どうしても『お金』が優先でトレーニング指導することを考えてしまうからです。

【コスパ】筋トレもコスパを求めるような人は遠回りな話【人生観】

これ、結構『批判』『賛成』別れそうです。 僕は本当にこう思いますよ。 【コスパを気にしている人は結局何も得られません】 もちろん、僕も筋トレを指導する上で当然気をつけないといけないことです。 いつか、コスパで指導することを考え出すと、どうしても『お金』が優先でトレーニング指導することを考えてしまうからです。

【かわいそう】クリスマスに筋トレしている人を救いたい【解決策3つ】

うわぁ、聞こえますね、独身の声が。 非常にかわいそうだ。 だって、クリスマスといえば 『恋人と過ごしたり』する季節でしょ？ もしかしたら偏見かもしれませんが、僕はそれがクリスマスのメインイベントだと思っています。 しかし、安心してください。 僕もしっかり一人ぼっちです。 ちゃっかりです。

【かわいそう】クリスマスに筋トレしている人を救いたい【解決策3つ】

うわぁ、聞こえますね、独身の声が。 非常にかわいそうだ。 だって、クリスマスといえば 『恋人と過ごしたり』する季節でしょ？ もしかしたら偏見かもしれませんが、僕はそれがクリスマスのメインイベントだと思っています。 しかし、安心してください。 僕もしっかり一人ぼっちです。 ちゃっかりです。

【人生に疲れた】そんな時は筋トレせずにスターバックスに行こう【Twitter経験談】

もしかして、人生に疲れていますか？ 僕は、たまに疲れます。 でも、おそらく昔ほどではないです。 もしかしたら、コレを見てくださっているあなたもかなり疲れているから記事にたどり着いたんでしょうね。 わかります。 しかし、そんな時はスターバックスにいけばいいかもしれませんよ？

【人生に疲れた】そんな時は筋トレせずにスターバックスに行こう【Twitter経験談】

もしかして、人生に疲れていますか？ 僕は、たまに疲れます。 でも、おそらく昔ほどではないです。 もしかしたら、コレを見てくださっているあなたもかなり疲れているから記事にたどり着いたんでしょうね。 わかります。 しかし、そんな時はスターバックスにいけばいいかもしれませんよ？

【筋トレ】筋トレの結果がなかなか出ない初心者の特徴3つ【解決策はアレ】

※今回は筋トレ初心者の方に向けた記事です。 はい、こんにちは！ あなたは『筋トレしたことはありますか？ 筋トレをしたことある人は確実にわかると思いますが、これってブログと一緒で最初はなかなか結果が出ないんですよね。笑 今回はそんな悩みを持った人に向けた記事です。 さて、早速本題に入りましょう。

【筋トレ】筋トレの結果がなかなか出ない初心者の特徴3つ【解決策はアレ】

※今回は筋トレ初心者の方に向けた記事です。 はい、こんにちは！ あなたは『筋トレしたことはありますか？ 筋トレをしたことある人は確実にわかると思いますが、これってブログと一緒で最初はなかなか結果が出ないんですよね。笑 今回はそんな悩みを持った人に向けた記事です。 さて、早速本題に入りましょう。

【なぜ？】食事制限しても痩せないのは何故でしょうか？【結論：運動・食事・睡眠が大事】

ジムに行ったことはありますか？ 僕はあります。 てか、トレーナーなので行かないと体型維持できません。笑 食事制限は大事ですが、もっと大事なことがあります。 僕はトレーナーなので何度も何度も『食事』に関してアドバイスを求められます。 しかも、プライベートでもです。 ここはしっかり深掘りしておきましょう！

電車によくいる『屁こきおじさん』への対処法を真剣に考えました【真面目】

みなさんの中にも、こんなおじさんいますか？ 僕の周りにもこんな凄い人がいました。 ここでおじさんを避けてみる、と言うのは一番いいと思うんですけど、僕の中ではそれは『逃げ』だと思いました。 やはり、僕はパーソナルトレーナーなので『トレーニング』の観点で解決していきたいと思います。

【Amazon】今年買って良かったもの4つ紹介【ブラックフライデー】【Switch】

さて、ブラックフライデーがAmazonでも始まりましたね。 あなたは、何を買いますか？ 僕は、トレーナーであり一人で活動しているフリーランスなので、買うものはめちゃくちゃ厳選しなければなりません。 そこで、フリーランスである僕が同じフリーランス（もしくは会社員）のあなたにおすすめなアイテムを4つ紹介します。

【Amazon】今年買って良かったもの4つ紹介【ブラックフライデー】【Switch】

さて、ブラックフライデーがAmazonでも始まりましたね。 あなたは、何を買いますか？ 僕は、トレーナーであり一人で活動しているフリーランスなので、買うものはめちゃくちゃ厳選しなければなりません。 そこで、フリーランスである僕が同じフリーランス（もしくは会社員）のあなたにおすすめなアイテムを4つ紹介します。

【自己責任】人生の決断を他人のせいにするのはセンスない話【フリーランスはつらい】

今までいろんな場面で、自分で決断してきました。 しかし、これらには共通点があり、 僕は、何か重要なことを決断する場面においては、 『絶対に自分で行うべき』だと思います。 この理由、わかりますか？ では、説明します。

【筋肉に最高の栄養を】マッスルデリって知ってます？【筋トレ】

早速なんですけど、筋トレしているあなたに朗報です。 ・筋トレしている方 ・栄養に気を使っている方 ・身体の健康状態をキープしたい方 ・もうつべこべ言わずマッチョにしたい方 今回はそんな方に向けて 筋肉に最高＆最適な『ご飯』の紹介をしたいと思います。

【うるせぇ】ジムにいる『教えたがるおじさん』がうるさすぎる件【ノイズキャンセリング】

これ、めちゃくちゃ本音なんですけど、 少しうるさすぎやしませんか？ 僕がなぜここまでここまで言っているかと言うと、何度も何度もこの『おじさん攻撃』を喰らったことがあるからです。 おそらくジムに行っているあなたなら共感ではありませんか？笑 今回はこの事件について深く掘り下げてみたいと思います。

【激励】周りの声が気になって怖くて怯えるブログ初心者へ伝えたいこと

僕は自営業でパーソナルトレーナーを経営しながら、レンタルスペースを経営しています。 しかし、3ヶ月前に気まぐれでブログを始めました。 その理由は、 『労働だけではやっていけない』 と思ったからでした。 つまり、 労働のみでは、働けなくなった時にいずれ限界がきます。

【体験談】パーソナルトレーナーをつけた感想は一言で言うと「地獄」だそうです。

あなたは、パーソナルトレーナーってつけたことはありますか？ 僕はあります。 しかも、僕はパーソナルトレーナーなのでつけた上で勉強もさせていただいていました。 トレーナーである僕の感想は 『めちゃくちゃきつい』 と言うことです。 しかし、ここで勘違いして欲しくないのはパーソナルトレーナーをつけてトレーニングすることは、シンプルに楽しいということです。

【初公開】25歳現役パーソナルトレーナーの売り上げを全公開します【収益】【note】

なぜこういった経緯になったかは、noteに全て公開しておりますのでぜひご覧ください。 はっきり言って、 『お前の収益なんか興味ねぇよ！！』 っていう人は見なくてもいいです。 ただ、収益を公開しているようなパーソナルトレーナーはいないです。 そんな収益に興味がある人は必見だと思いますよ？笑

【ジム開業】初心者でも可能！マイクロジム開業させるためのの3つの心得【note1冊500円】

あなたは、 ジム開業を目指しているトレーナーの方ですか？ それとも、 『ジムで働いているけど、ゆくゆくは独立したいと思っている敏腕パーソナルトレーナーの方』ですか？ どちらにしろ、開業を考えている方には助けになるような書籍を作りました。 ほとんどの方はおそらくですが、 『一人でジム開業するのは怖い...』

【アンケート】トレーニングしている人はどれくらい？【結論：興味はある人は8割】

今回、『トレーニング』に関してアンケートをとりました。 このアンケートの目的はトレーニング人口を知る事ができるのと、 すみません、17票しか集まらなかったんです。笑 しかし、今回の結果でわかったことが一つありました。 そう、それは...

【勇気】会社をやめると言う選択に勇気はいらないと思う件【根性論はクソ】

でも、『ジムでの経験』『元フィットネスインストラクター』と言う肩書きが欲しかったのでジムに働いただけでした。 （あと、少しのお金） 僕は、今までで何度も転職したり、がっつり正社員になってきたことはありませんが（なるつもりもない）、『準社員』としてジムに務めていた時は日々の業務がつまらなさすぎて3ヶ月でやめました。

パーソナルトレーナーの本音

あなたは、パーソナルトレーナーですか？ それとも一般の方ですか？ この記事を見てくださっているあなたにだけ、パーソナルトレーナーとしての本音を記していきたいと思います。 あと、決して愚痴ではないので勘違いしないでください。 愚痴を言うと、マイナスオーラを持った人が集まるということを聞いたことがありませんか？

【価格無視】パーソナルトレーナーが実際受けて感じた神戸のおすすめパーソナルジム【体験談あり】

突然ですが、パーソナルトレーナーをつけたことはありますか？ 実は、僕はパーソナルトレーナーなので僕自身はトレーナーをつけることはあまりありません。 なので、今回は実際に僕が勉強のために受けてみました！ そして受けた上で感じた神戸のおすすめパーソナルジムを紹介したいと思います。

【挑戦】何かに挑戦する時に大半が怖がりすぎな件【結論：逃げちゃいましょう】

突然ですが、あなたが何か新しいことを始める時怖がりませんか？もしくは躊躇しませんか？ 僕がなぜこんなこと言い始めたかというと、理由があります。 『人は何かを始める時、大半の人が怖がる』 そんな人が大多数です。 僕は、そんな人がいても全然良いと思います。

【パーソナルトレーナー】トレーナー自身はトレーニングするべき？しないでいい？

最近、『パーソナルトレーナーはトレーニングするべきか？』という議論があったので挙げさせてもらいます。実を言うと、トレーナーをする前はあまり好きじゃなかったです。 しかもトレーニング自体を憎んでいました。 理由は確実にトレーニングのやりすぎです。

【ブログ】パーソナルトレーナーのブログって稼げるの！？

さて、早速本題なんですが。 どーせ、お金のことばかりしか興味のない人ばかりだと思うので、キッパリ結論を言っておきますね。笑 はっきり言って、はちゃめちゃに稼げません。 1週間に3〜4記事ほど書いているのにですよ。笑 100記事ほど書けば、なんとか稼げるだろうとか思いましたが全くです。 雀の涙もありません。

【メリット】パーソナルトレーナーをつけるメリットは3つあります【結論：最初は必要】

僕は、フリーのパーソナルトレーナーとして活動し始めてから（2019年の時点）で2年目になります。 なお、ジム通い歴自体は5年目になってしまいました。笑 さて、早速結論に参ります。 結論： ①基礎が身につくのでフォームが乱れない ②最短ルートで身体を変化できる ③食事を気にするようになる

【最安値】現役パーソナルトレーナーが教える最高なジムウェアはこれだ【コスパ良し】

僕は、ジムに行って筋トレをするのが大好きです。 しかし、何年もジムに行っているとパーソナルトレーナーである僕でもさすがに飽きてしまうのです。 おそらく僕と同じ体験している人は、いませんか？笑 だって飽きますよね、 『いつもと同じ服装』 『いつもと同じ環境』

【Youtube】現役フリーランスパーソナルトレーナーとしてインタビュー受けました【恥ずかしい】

最近はめちゃくちゃTwitterを動かしている廃人の僕なんですが、そんな中でフリーランスの方にインタビューするという方を見つけました。 その方は、ライフスタイルクリエイター＆Youtuberの佐原まいさん（＠sahara_mai06)さんという方でした。

【悲報】実行する人は質問せずにもう始めている件【即行動】

これは、紛れもなく本音です。 僕も、実行→決断はめちゃくちゃ早いです。 ①移動販売車開業 ②ジム開業 ③レンタルスペース開業 この3つはとてつもない速度で行いました。 僕の行動力は、ほとんどの人に当てはまるようなものではないので、気にしなくても大丈夫かもです。

【無職】僕が1ヶ月間無職だった話をします【人生なんとでもなる】

本当に突然でスミマセン。 しかし、実はこの質問に答えられるか否かでその人の人生の過ごしてきた質がなんとなくわかってきます。 どういうことかというと、あなたが仕事を「つまらない」と思いつつ思考停止した状態のまま通勤していればしているほど、この質問の答えは『答えに戸惑う』のです。

【朗報】『意識高い』とバカにされた方が、人生面白くなる話【もう慣れた】

『お前、意識高いなぁ...』 『なんか発言が鼻につくw』 こんな風にSNSなどで言われた経験はありますか？ 経験がある人は、発信ができている証拠だと思います。 少なくとも、僕はそういう人は好きです。大好きです。 ただ、そんな人にもアンチがついてしまうのも当然だと思います。

【根拠のない自信】新しいことを始めるのに『根拠』はいらないバカの話

『起業するには資本金が〜』 『リスクを分散させるために開業資金を〜』 何かを始めるときに、こんな風に迷っていませんか？ 僕も、最初はめちゃくちゃ迷っていました。 だって、何よりも怖いですもんね。笑 そして、新しいことを始めようとしたら、高確率でこんな言葉が周りから飛んできますね。

【価格別】ジム通いにおすすめなBluetoothワイヤレスイヤホン【厳選3つ】

今回は、『ワイヤレスイヤホン』についてです。 こんな記事はたくさん溢れていますね。 しかし、あなたはジムに最適なイヤホンを『パーソナルトレーナーが』紹介している記事は見たことありますか？ では、参りましょう！ 歴代のワイヤレスイヤホン達なので『装着感』や『ジムで使うには最適かどうか』も評価することができます。

嫌な仕事はしっかり断るべきな理由【結論：フリーランスは最強】

まず、大前提に言っておきますね。 僕は、会社員の方のことを全くもって馬鹿にしていません。 それどころか、僕は一部の会社員の方を尊敬すらしています。 一部です。 どんな人かわかりますか？結論：嫌な仕事は、キッパリ断って逆に提案をしよう。

25歳のあなたに伝えたい3つのこと【お金・労働・将来】

25歳のあなたは、どれだけ自分を大切にしてますか？ はっきり言って、自分を大切にしていない＝自己投資していない人は『将来性』も『お金』も消費していく一方だと思います。 こんなことを言うと、思考停止してしまっている過去の自分は、『ウルセェ！今の自分で精一杯なんだよ！』 そう言ってしまう気がします。

【人生観】思考停止してしまう人生は過ごさない方がいい話【解決策はアレ】

僕は、コンビニでアルバイトをやっていた時、夜勤の時間が暇で暇で仕方ありませんでした。 しかも、その時間はほとんど『目がうつろになりながら携帯を触って過ごす』といったもの。 あなたもこんな経験あるでしょ？ 僕はいろんなアルバイトや仕事を経験してしまったのでそこで感じました。

筋トレと継続の共通点は『休息』が欠かせない話【結論：無理してはダメ】

休息、取ってますか？ 僕は常に取ってます、てか取れています。 フリーランスはありがたいことに適度な休息が取れます。 いやいや、違いますからね。 会社員の方でも適度に休息を取ったほうがいいです。 その理由をパーソナルトレーナーなので、筋トレと絡めて説明したいと思います。

【ブログ】毎日更新一旦やめます【変更後→毎週水土日20時投稿】

タイトルの通りです。 一旦毎日投稿を終えます。 気が向いたら、毎日投稿に戻すかもしれませんが、毎日更新をやめる理由は以下です。 1、インプットに時間を大量に割く 2、より質の良い記事の生産 3、シンプルに毎週投稿に憧れる

【重要】何かを得るためには何かを捨てないといけない話

僕は、ブログを100記事以上更新して発信力を得るために恥を捨てました。 僕は、時間を得るために安定を捨てました。 僕は、海外留学の楽しさを得るために就活を捨てました。 あなたは、何かを得るために『何か』を捨てたことはありますか？ 今回は、『何か』を得るために捨てきれない人への激励の意味も込めた記事に仕上げました。

【アイデア】もしも僕がこれから起業するならコレ【ネタ提供】

おそらく同い年よりも ・起業した回数 ・失敗した回数 は圧倒的に多いはずなので、僕はこのブログを書いています。 そんな僕が、次やるならこれかな？ という起業アイデアが何個かあるうちの、1つを紹介します。 もし、『起業なんか興味ねーよ！』という人はここでPCを閉じていただいても構いません。

【生き方】他人軸で生きるより自分を持った方が楽な話【実体験です】

こんなことを言ったら 『まーた、意識高い人がなんか言ってるよ』 と言われそうですが、気にせず書いていきますね。 さて、意識高い人はこんなことを毎秒毎秒考えています。 それに、他人軸で生きる＝他人の評価を気にしながら行動するということなので、かなりコスパが悪いです。

【日常】パーソナルトレーナーのルーティーンの作り方【結論：筋トレばかりじゃない】

僕は、結構いろんな人の『ルーティーン』が気になるタイプです。 それは、他人の目が気になるからではなく、単純に『僕以外の人は今何しているんだろう』 そうやってふと、気になることがあるからです。 そこで思いました。『パーソナルトレーナー』のルーティーンが気になる人もいるんじゃないか？ そう思ったので今回の投稿に至りました。

【朗報】余った時間と場所で収益を出す方法【結論：インスタベースで副収入】

僕は、神戸でパーソナルジムをやっているんですがなんといっても、収入がない！！ 家賃や水道光熱費で毎月首が回らない状態です。笑 今回は、 『待てよ、余った時間と場所で収益できないか？』 と思ったので、皆さんにこのアイデアを分けたいと思います。 余った場所と時間で、インスタベースを使いましょう。

【祝100記事目】僕が3回も起業できた理由【苦しかった】

ついに100記事目です。 ここまで来るまでに何度パソコンをタイピングしたことでしょうか。 僕は50投稿目くらいから毎日更新を始めて、100記事投稿まで突っ走ってきました。 そして、80記事目に到達した時。 何を書こうか思いつきました。

【朗報】食べたいものを我慢しなくて良いです【結論：制限するとリバウンド】

パーソナルトレーナーとして言わせていただきます。 これだけは譲れません。 リバウンドするくらいなら、我慢しなくても良いです。 おそらく、こんな事を言うと『フィットネス業界』から干されそうですが、言ってしまいます。 ※一部では、これが正しいと実施しているところもあります。 優秀。

【重要】筋トレはたまにサボるのはOKな理由【結論：初心者はゆっくりでいい】

正直言って、パーソナルトレーナーがこんなこと言っちゃダメな気もするんですが、仕方ないので言ってしまいます。 はい、初心者の方には朗報のタイトルなのですが、本当です。 僕は、ただの一個人パーソナルトレーナーなんですが、ここではいつも本音をぶちまけているので、結論を言いますね。

【パーソナルトレーナー】ボディタッチが気になる話【痴漢、ダメ。絶対。】

『ボディタッチ』 パーソナルトレーナーはめちゃくちゃ気にします。 僕は人一倍、『気にしい』な性格なので、余計ボディタッチを気にしながら、パーソナル指導をしています。 しかも、意外とこの話題に触れているパーソナルトレーナーがいません。 しかし、この際なのではっきりしておきます。

【裏技】上司に飲み会に誘われたときの最高の断り方、知ってますか？【ブログ書け】

またまた始まったよ！ というかもしれませんが、なぜこんなことを言っているのかというと、僕がブログを書いているからではありません。 ブログを書いた方がいいというよりも、『何か一つ面白いと思うものを見つけた』方が無駄な飲み会を避ける時間ができると思うんです。

【継続力】物事を継続させるコツは『オタクに学べ』【習慣化すれば余裕です】

はっきり言って、ジムは3ヶ月通えば ・『多少の筋肉』 ・『習慣力』 ・『継続力』 がつくわけです。 3ヶ月くらい頑張りましょうよ、って感じですがそれ以外かける言葉が見つかりません。笑さて、僕はこの通り『筋トレオタク』になってしまったわけなんですが、何とか物事が習慣化しています。 それは、なぜか？オタクに習え。学べ。

【パーソナルトレーナー志望】トレーナーになりたい人に伝えたいこと【結論：資格は不要です】

『終身雇用がやばい！』 とか、会社に言われたら否が応でも手に職つけないとまずい！と言う発想になりませんか？ そして、この流れで当然『パーソナルトレーナー』を目指す人も少なからず、出てくると思います。今回は、そんなトレーナーを目指している人に向けて現役パーソナルトレーナーの僕からアドバイスしていきたいと思います。

【起業】25歳、人生で3度目の起業に入ります【レンタルスペース事業参入】

2ヶ月ほど前から予定していた起業案がようやくまとまって、つい先日契約がまとまったのでおしらせします。 あえて、内容はおおっぴらにはしていませんでした。（一部の人には公表済み） 結論から言いますね。 レンタルスペース事業に 参戦します。

【体験レビュー】ホットヨガLAVAに現役パーソナルトレーナーが行ってみた感想【25歳男性】

僕は、パーソナルトレーナーなので基本的に『ウェイトトレーニング』とか『自重トレーニング』を教えているんですが、はっきり言って全然違いましたね。笑 結論としては、『めちゃめちゃ汗かくので改めて女性には圧倒的におすすめ！トレーニーにはちょっと物足りないかも...』です。 ※「トレーニー」＝トレーニングをしている人

【ダイエット】実際に僕がパーソナル指導で使っているスポーツ用品のおすすめ3選【楽天市場＆Amazon】

みなさん、トレーニングやってますか？ 僕は神戸でパーソナルトレーナー＆オーナーをやっている『まえの』と申します。 今回は、そんな僕が『パーソナル指導で実際に使用しているダイエット器具』を3つ紹介していきたいと思います！ 世の中のパーソナルトレーナーがこんな風に紹介することは、希少なので必見です！笑

【本音】フリーランスのパーソナルトレーナーのお金事情【稼げるの？稼げないの？】

フリーランスのパーソナルトレーナーとして2年目に突破して、パーソナルトレーニング専門ジム『GARDEN』を神戸で開業させて5ヶ月目になります。 さて、 稼げるか？稼げないか？ですが、 結論から言うと、人によりますが『稼ぎにくい』です。

【無念】48000円の自転車が盗まれたけど、筋トレしてたのでプラマイゼロ【結論：心に余裕を持ちましょう】

先日の話になりますが、『48000円のスポーツバイク』がマンションの駐輪場から消え失せていたことをお知らせします。 この話、ザマァねえんですがいつまでも落ち込んでるわけはいかないので、同じ被害者を増やさないためにも『解決策』を提示しておこうとおもいます。

【悲報】時間がないけど痩せたい人は、わがままです【結論：予定を見直してみる】

うん、本当にこれだけは疑問に思っていました。 『時間がない人ほど痩せたがる』 「ハッキリ言って、そんなのわがままでしかありませんよ！」 しかし、時間がない人がいるのも事実ですので、今回はそう言った方にも読んでいただけるような内容になっています。 結論から言うと、 『行かなくてもいい予定を削ってみる』です。

【朗報】他人と違うことをしたいなら筋トレは『するな』！【結論：継続するだけでいい】

こんな風に思ったことは、ありませんか？ 僕は、何度もあります。 しかも、困ったことに現在進行形です。 来る日も来る日も『何をやったらブルーオーシャン（未開拓）にたどり着くんだろう...？』と考えていました。 そんな時に僕がたどり着いたのはこの方法でした。 そう、筋トレ。 しかし、物事は継続しないとダメなんです。

【不安】他人の目を気にしない人になりたいならスクワットしろ！【結論：気にしても筋肉の無駄】

はっきり言って、今回は違います。 『筋トレ』にフォーカスを当てたので、 ・他人の目が気になって仕方がない ・友達に批判されそうで怖い... そんな悩みを吹っ飛ばすトレーニングをご紹介します！ そう、その名も... スクワット！

【コスパ最高】ジムで5年間愛用しているBluetoothのワイヤレスイヤホンのおすすめ【厳選】【筋トレ】

今日は番外編としてジム歴5年でトレーニング中によく使うイヤホンの中で、僕が教える『おすすめBluetoothのイヤホン』を3つお教えします。 『正直言って、これは1万越えだろ！』 と言ったものばかりのコスパ良いものばかりですので心してこの記事を見てくださいね。

【お金】フリーランスはお金の不安が常にあるので無理ゲーです【解決策があります】

早速なんですけど、お金がないと不安じゃないですか？ 僕もそうです。 フリーランスは『自由』と思われがちですが、将来のお金が不安なので心のうちは穏やかではありません。 今回は『フリーランスのお金事情』について執筆していきます。 結論から言うと、『自分が好きなことを見つければいい』です。

【ZOZOTOWN】前澤友作さんの考え方がマッチョすぎた件【筋トレ】

※9月12日更新【ZOZOTOWN】前澤友作さんの考え方がマッチョすぎた件【筋トレ】 こんにちは、まえのです。 9月12日（本日）にYahoo！から正式に資本業務提携でZOZOTOWN（ゾゾタウン）から身を引いた前澤友作氏。この方の考え方が非常に『マッチョ』すぎたので「これはトレーナーとして書かなければならない」と思い立ち、執筆に至りました。知らない人のためにサクッと『前澤友作さん』の紹介。マッチ

【勘違い】起業するのはお金持ちになることではありません。【結論：ジリ貧生活の始まり】

タイトルの通りです。 意外と、『起業するくらいなら金持ちに違いない』とか『お金持ってるから起業できるんだ』と言われます。 はっきりいっておきますね。 あなたが思っているよりも経営者というのは最初はかなりジリ貧生活で、大変すぎるんです。 そうじゃないとこんな記事は生まれないですよね。

【朗報】会社勤めの人は筋トレしなくていい！【結論：無理ならやめてもいい】

今回は短く終わります。 ※3分で読めます 会社勤めで筋トレしたい人は、主に2種類に分かれます。 『時間を作って、ジムに行く人』 『時間がないのでジムに行かず飲みに行く人』 この場合は、どちらの方がいいのか考察してみます。 筋トレが無理な人は、無理しなくてもいいんです。

【我慢】人間関係ってめんどくさいと思う前にちょっと待って欲しい話【断捨離もいい】

人間関係って、めちゃくちゃめんどくさいですよね。 僕も、人間関係が嫌になってバイトも仕事も辞めてしまったことが過去にたくさんあります。 そして、『辞めたい...』と思いますよね。 そこで『まった！』と言わせてもらいます。 『辞める・脱出する』は、最終手段にとっておいてください。

【自信ナシ】自分に自信がない人へ言いたいこと【解決策あり】

【趣味】趣味を見つけようとするのはあまりしないほうがいい話【無理しなくていい】

そんなすぐに忘れてしまうような趣味なら今すぐにでやめて、今自分が気を張らずに『素直に』好きなものをしてみることをオススメします。 そうすれば、あなたの新しい仕事も新しい趣味も見つかる。 そんな風に、確信しています。（僕は、見つかりました） 趣味を見つけようとせずに、今現在好きなものをすることが最優先です。

【危機回避率99.9%】キレイに失敗して華麗にドヤ顔する方法【意味不明】

『今日の会議失敗したわぁ』 『あのプレゼンは流石にダメだったなぁ』 こんな風に失敗したことはありますか？ 僕は、2度の起業に失敗しております。 笑えますね。 ただ、そんな失敗を経験した僕だからこそ言えることがあります。

【悲報】起業するならジムはやめておいた方がいい件【開業から4ヶ月なう】

はい、タイトル通りです。 これを見てくれている人の中には 『起業したい』 『サラリーマンをやめて開業したい』 そう思う人が見ているかもしれません。 主に、開業するネタとしては、次のようなものをする人が多いでしょう。

【不安】将来が不安で仕事が手につかなくなってしまう前にやっておくべき3つのこと【過去の自分へ】

✔︎3つのするべきこと✔︎ ・目の前の課題に集中する ・現実逃避してみる（オススメは海外旅行） ・いっそのことフリーターになってみる今回は、おもに過去の自分に向けた記事なので、 『あ、わかる！』 と共感していただくと、将来に役立つ内容になっていること間違いなしです。

【番外編2】黒タクシーでぼったくりを食らってホストファミリーと涙の初対面の巻【ロンドン留学】

タクシーでぼったくられたことはありますか？ 僕の場合は、何度もあります。 しかし、今回は留学先なのでかなり状況が違ってきます。 僕のホストファミリーはかなり優しかったので不幸中の幸いでしたが、これが他のエージェントだったとしたらゾッとします。

『何か面白いこと起こらないかな』と思うあなたへ伝えておきたいこと【結論：起こりません】

スミマセン、結論通りです。 絶対に起こりません。 それどころか、その発言がさらに『面白いこと』を引き寄せない原因になってます。 なぜ言い切れるかというと、実体験からです。 しかし、辛辣なことばかりではこの記事を読んでくれている読者のあなたに申し訳ないので、解決策を提示していきたいと思います。

【番外編】ロンドン留学に行ったらエージェントに裏切られた話【無念】

僕は、2年前にイギリスに留学に行ってました。 当時の僕は、むちゃくちゃ渡航に緊張していたし、「一人で留学に行っていた』ので尚更でした。 留学エージェントに留学の手配やら色々な手順をお願いしていたんですが、見事に裏切られてしまったので今回はその話をしてみます。