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ブログタイトル
筑波山の麓より〜雪だるまのラン日記〜
ブログURL
https://sanumafudou.hatenablog.com
ブログ紹介文
ちゃんと走りなさい!?はーい(ㆀ˘・з・˘)
更新頻度(1年)

203回 / 267日(平均5.3回/週)

ブログ村参加:2019/06/02

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ハンドル名
雪だるまさん
ブログタイトル
筑波山の麓より〜雪だるまのラン日記〜
更新頻度
203回 / 267日(平均5.3回/週)
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筑波山の麓より〜雪だるまのラン日記〜

雪だるまさんの新着記事

1件〜30件

  • 東京マラソン 一般ランナー参加中止について

    新型コロナウイルスの影響で、東京マラソンはエリート及び車いすエリートの部のみになりました。 つまり一般のランナーは走ることができません。 東京マラソン財団は、難しい決断を迫られたと思います。 これだけ新型コロナウイルスが問題視されている中で、多くの人が集まる東京マラソンを開催したらその分批判も多くなります。 東京マラソンが原因で、新型コロナウイルスの感染者が増えてしまっては、元も子もないです。 それを考えたら、一般ランナーの参加中止は妥当な結果だったと思います。 一般ランナーは主催者の決定を承諾するしかありません。 主催者が『実施するのは困難』と判断したのであれば、それは仕方がない事です。 安…

  • Mペース5キロ/テーパリング計画

    今日はMペース5キロです。 ペースを抑えて4:10になるように意識して走りました。 足の疲労が抜けているので、ペースが上がりそうになるのをグッと我慢。 この我慢する感覚が、マラソンでは後半の貯金になるので、 この感覚を大切にしたいと思います。 今日もナイスラン!お疲れ様でした! ーーーーーーーーー 東京マラソンまでのテーパリング計画として、Tomさんのブログを参考にしています。 直近12ヶ月の週平均を算出して、 ・3W前→80% ・2W前→65% ・1W前→50% このように距離を調整していきます。 来週は2W前になるので65%。そして私の週平均は45キロなので、算出すると29キロまで落とす必…

  • 水戸 偕楽園梅まつりに行ってきた!

    今日は水戸市の偕楽園で開催されている『梅まつり』に行ってきました。 水戸市と言えば『水戸納豆』が有名ですが、実は『梅』も有名なんですねー。 特に偕楽園は『梅の公園』として全国に知られています。 さっそく偕楽園に入場して、 梅の花の写真をパシャリ パシャリ 偕楽園の梅まつりは2月15日〜3月29日まで開催されるのですが、 今日は初日だったので、まだ30%くらいの咲き具合でした。 まだまだこれからですね。 偕楽園の敷地内にある『好文亭』にも入りました。 好文亭は水戸徳川藩第9代藩主の徳川斉昭が自ら設定した建物と言われています。 3階から千波湖をパシャリ 好文亭から見る千波湖はとても綺麗でしたよ。 …

  • 東京マラソンはCブロックスタートだ!

    今更だけど、東京マラソンのスタートブロックを確認してみた。 Cブロックスタートか!なかなか良い位置でスタートできそうじゃん。 気になるのはスタートロスだ。Cブロックだと2分程度だろうか。 グーグル先生に聞いてみよう。 どれどれ、、 3分〜5分!? お、おう、、 これ、グロスタイムでサブ3はダメなやつだ(´・ω・`) 正直こんなにロスるとは思ってなかった。さすが東京マラソンだ。 茨城のマラソン大会とは違うな。 スタートで5分のロスをカバーできるほど速くないから、 少し残念だけど、グロスでのサブ3は諦めてネットでのサブ3を目指すことにしよう。 スタートから突っ込んで、後半に撃沈することは避けたいし…

  • 久しぶりのセンバル5本!

    今日は水曜ポイント練習の日です。 足の状態は90%くらいまで回復していたので、久しぶりに1000×5本のインターバル走をやってきました。 設定ペースは3:40でRは1:30超ゆるジョグ。 はい結果 はい中身(トレーニングモードを設定し忘れて手動ラップ) 1本目の設定ペース割れはいつもの事なので気にしない! 2〜4本目を順調にこなして、 ラストは3:25で出し切って終了! お昼に食べた唐揚げが出そうになったけど、なんとか堪えました。 久しぶりのセンバルだったので、終わった後の爽快感が気持ちよかったです。 今日もナイスランでした! ーーーーーーーーーー 最近やたらしっかり走れているのには理由があり…

  • 名古屋ウィメンズマラソン限定HANZO C?

    今日は建国記念の日でお休みだったので、自宅でスマホを見ているとこんな記事を発見しました。 名古屋ウィメンズマラソンを走る女性ランナーさんに向けたHANZO Cの限定カラーが販売されるみたいです。 HANZO Cの限定カラー!めっちゃ素敵ですね! 気になって調べたら、名古屋ウィメンズマラソンのスポンサーはNBなんですね。 毎年NBから限定アイテムが販売されるみたいです。 去年はFRESH FOAM ZANTE そして今年はHANZO C SAKURA PACKって事で、桜がモチーフにされているのでしょうね。カラフルで素敵なシューズです。 限定アイテムが発売されるって、ランナーのモチベーションが上…

  • 第36回守谷ハーフマラソンレポ

    2月9日に開催された『第36回守谷ハーフマラソン』のレポです。 当日は朝5時に起床して準備を始めました。 ベッドから出たら、前日の筑波山走30キロで体がバッキバキに痛い、、 (こんな体で完走できるのかよ?) そう思って朝から不安になりましたが、走れる所まではしっかり走ろうと決意! 朝食はカステラだけて、小腹が空いたらアミノバイタルを摂取しました。 6時20分くらいに自宅を出て、会場には6時50分には着きました。 守谷ってこんなに近かったのね。 駐車場から会場までは徒歩10分くらいです。会場に着いたら表彰台をパシャリ。 時間が余ったので、一度車に戻ってウェアやらジェルやらの準備を進めました。 ハ…

  • セット練2日目 第36回守谷ハーフマラソン結果

    セット練の2日目として『第36回守谷ハーフマラソン』を走ってきました。 昨日の筑波山走30キロのダメージで、体も足もバッキバキでしたが、 なんとか目標達成できました!90分カット! ガーミンの記録 疲労は溜まっているし、足もバッキバキの状態だったのに、 これだけ走れたのは自信になりました!! レポは後日になります。お疲れ様でした!!

  • セット練1日目 筑波山走30キロ

    東京マラソンに向けたトレーニングもいよいよ大詰めです。 今週は土日のセット練習を行います。 1日目は峠走30キロ 2日目は守谷ハーフ 2日目の守谷ハーフがメインメニューになります。 疲れた体と足でどこまで走れるか。 2日間で体を追い込んで、しっかりレベルアップします。 って事で今日は1日目の峠走30キロを走ってきました。 結果 分かってはいたけど、、 めっちゃ疲れた、、 ハーフ前日に走りすぎました。体も足もバッキバキです、、 明日のハーフが不安でたまりませんが、 なんとか頑張りたいと思います。 ーーーーーーーーー 明日の守谷ハーフの目標タイムですが、 90分カットを目指します。 体はめっちゃ疲…

  • ありがとうHANZO R!日曜日は有終の美を飾ろう

    今シーズンのすべてのレースで履いてきたHANZO R V2。 ポイント練習でもたまに履いていたので、かなりヘタっていたのだが、 どうやら先週の赤羽トライアルで、トドメをさしてしまったようだ。 一部分だけつんつるてん、、 マジでつんつるてん、、 つんつるてん、、 、、、、 このシューズでレースを走るのは可哀想なので、 日曜日の守谷ハーフでラストランにしよう。 今まで本当にありがとうHANZO R。 ーーーーーーーー 私がHANZO Rを履くようになったのは一昨年くらいだったかな? 初代HANZO Rを履いたときの、あのフィット感と軽さは忘れられない。 それからミムラボの手が加わった2代目のHAN…

  • 風に飛ばされそうな8キロジョグ/守谷の山の神との出会い

    今日は水曜日なのでポイント練習の日でしたが、 日曜日の30キロ走の疲労が抜けきれてないのでジョグに切り替えました。 18時くらいからスタートしたのですが、 な、なんか風強くない?? 夕方になってから急に風が強くなってきて、走っている時も風びゅーびゅーでした。 強風によろけながらも、なんとか8キロを完走。 疲労があると、キロ5分超えのジョグでも息が上がりますが、 それは強くなっている証拠だと思うので、ジョグでもしっかり走ることが大切だと思います。 今日もナイスランでした!お疲れ様でした! ーーーーーーーーーー 2月9日は守谷ハーフマラソンに出場します。 赤羽トライアルの結果が良ければ、守谷ハーフ…

  • 赤羽トライアル30キロレポと今後の課題

    2月2日に行われた第6回赤羽トライアル30キロのレポです。 会場はJR赤羽駅より1.7キロ地点の新荒川大橋野球場前でした。 8時半に受付開始だったので、8時50分くらいに会場に到着して準備を始めました。 会場にはたくさん人がいて、テンションアップです! 今回はレース前にモルテンドリンクとベスパハイパーを摂取しました。 ダラダラと準備やらアップやらトイレやらを済ませて、 スタート10分前にスタート地点に移動して、心を落ち着かせます。 スタート地点でハーフの部にエントリーされていた てりさんを探しましたが見つからず、、 スタート前にお会い出来なかったのは残念ですが、折り返しコースなので走っている最…

  • 赤羽トライアル30キロ結果!

    今日は赤羽トライアル30キロを走ってきました!! 結果 良かったところも悪かったところもありますが、 サブ3まではまだまだ遠いみたいなので、東京までの1ヶ月で更に上積みできるように頑張ります!! 赤羽トライアルは練習用として素晴らしい大会だったので、また出場したいです。 レポは後日になります。 お疲れ様でした!!

  • 明日は赤羽トライアル30キロ走

    明日は東京マラソンのトレーニングとしてエントリーした赤羽トライアルを走ってくる。 距離は30キロ、設定タイムはキロ4:10~4:15で押し切る予定だ。 練習ではなかなか走れない距離なので、しっかりと走り切って東京マラソンに繋げようと思う。 そして2ヶ月ほどマラソン大会を走っていないので、大会独特の雰囲気にも慣れておきたいと考えている。 そしてそして、、 じつは雪だるま、給水を取るのが絶望的に下手くそなので、しっかりと練習をしておきたい。 どれくらい下手くそかと言うと、、 ・給水所を発見するも、位置取りをミスる。 ・ペースをおとしてコップを取るも、ぱしゃーんって半分こぼしちゃう。 ・半分飲んで、…

  • 夢の国と1月のランまとめ

    今週は私生活がやたら充実していました。 水曜日は出張で埼玉に行って、夜は北千住で10時まで飲み会。 木曜日は9月以来の有給休暇取得で嫁と夢の国へ! 10時〜19時の営業時間だったのでめっちゃ空いてました。 ビールを飲んでご機嫌です♪ 天気が良くて気持ちいいー! 新アトラクションの『ソアリン:ファンタスティック・フライト』を体験してきました!めっちゃ楽しかったです。 結局閉園まで遊んでました。 来年はチケットが8200円になるみたいです。高すぎてビビります、、ハンゾー買えちゃいます、、 でも楽しかったのでまた行きたいです。 ーーーーーーーーー さて本題!! 1月のランまとめです。 217キロ!!…

  • 同い年には負けねーぞ!!

    東京マラソンの招待選手が発表されました! 国内招待選手はスゲー人たちばかりでした。 こんな人たちと一緒に走れるなんて一生に一度しかないだろうから楽しく(ガチで)走りたいと思います。 ふと招待選手のプロフィールをみていると、 ぬぬぬ、、、 タメが2人いるじゃないか!! マツダ 山本憲二さん 黒崎播磨 園田隼さん うぉー!こんな有名な2人が同い年だったのかー!!すげー!! 、、、 そして変な闘争心に火がつく、、 『同い年には負けたくねぇ!!』 相手はプロだ、めっちゃ速く走るプロだ!ゴールするタイムは全然違う! だけど同い年には負けたくねぇ!! タイムでは絶対に負けるから、何に負けたくないか自分でも…

  • 友人の結婚式/フォームの修正

    まず本日レースだった皆様。大変お疲れ様でした!! 今日は寒かったので、各地で厳しいレースになったと思いますが、 そんな中でも、皆様それぞれの目標に向かって走り抜く姿勢に大変感動しました。 今日は沢山美味しいものを食べて下さいね。本当にお疲れ様でした。 ーーーーーーーー 私は友人の結婚式で埼玉県にお邪魔してました! 披露宴会場のグラデーションがめっちゃ綺麗で、素敵な結婚式でしたよ。 それにしても、結婚式に流す曲は『Official髭男dism』が定番になってきましたね。 ヒゲダンもいいですが、個人的には元祖キラキラポップの『sumika』の方が結婚式に合ってるかなーって思います。 星野源さんに似…

  • 初めてのりんりんロードラン

    今日はつくば霞ヶ浦りんりんロードを走ってきました。 旧筑波鉄道の廃線敷と霞ヶ浦を周回するコース。なんと全長は約180キロにもなるみたいです。 (神栖市って鹿嶋市の南なのね) さすがに180キロは走れないので、それなりの距離を、それなりのペースで走りました。 りんりんロードは一本道なので、帰りは同じ道を引き返す事になるんですけど、 引き返しはメンタルきついっす笑 次回は引き返しが無いコースを考えて走りたいと思います。 ーーーーーーーーー 今日のプランク 1分×2セット 走ってる時よりも汗が出るんですけど、、 てか2セット目はスタートからぷるぷるが止まらないんですけど、、 チョモランマ腹筋になるま…

  • 体幹が弱くてビビる

    体幹を鍛えるトレーニングとして定番の『プランク』。 ランナーなら1度はやったことがあると思うんだけど、 じつは私、プランクがとても苦手だ。 体幹を鍛えるために、定期的にプランクに挑戦するんだけど、 どんなに頑張っても1分しかもたない、、 いや、1分も出来たら上出来だ。もう50秒くらいでめっちゃしんどくなる。 体幹が強い人は、プランク3分とかできるみたいなんだけど、 3分とか異次元すぎてビビる。そして自分の体幹の弱さにもビビる。 どうしたら3分もできるのか不思議で不思議で、夜も眠れない。 、、、、 それは無いな。爆睡するわ。 でも、できないからってそのままにしておくのはダメだよね。 マラソンにお…

  • 全力の10キロTT!!

    今日は水曜日なのでポイント練習の日です。 メニューは10キロTT。 サブ2.5医師の本に『月に1回はタイムトライアル』と書いてあったので、忠実に従いました! 今日のシューズはHANZO R。 水戸、つくば、砂沼、筑西と、今シーズンのすべての大会で履いているので、さすがにヘタってきてますが、 まぁ細かい事は気にせず履きましょう笑 目標は39分カット!! そして結果!! おっしゃー目標達成!! ラップ 前半の突っ込みで39分カットを確信するも、 7キロ目でめっちゃきつくなり、 8キロ目で三途の川が見えてきたので、 9キロ目でペースを落としました 、、嘘です。ただのズッコケです、、 でもラストはしっ…

  • 面白かった第25回全国都道府県対抗男子駅伝

    19日に開催された全国都道府県対抗男子駅伝。 毎年テレビで観ていますが、今年は特に面白かったです。 まず1位の長野から6位の茨城までが大会新記録でのフィニッシュになりました。 話題のシューズの力もあるかもしれないけど、それ以上に出場された選手の日々の努力があったからだと思います。 ニューイヤー駅伝や箱根駅伝もそうだけど、選手個々のレベルアップがチームの記録に直結するので、 長距離のレベルが上がることは本当に素敵なことだと思います。 そして長野のアンカーだった早稲田大学の中谷さんと、兵庫のアンカーだったマツダの延藤さん。 後ろから埼玉の設楽さんが追ってくる状況でしたが、落ち着いたランで逃げ切りま…

  • 守谷ハーフマラソンの案内到着/日立さくらロードレースのご紹介

    2月9日に開催される『第36回守谷ハーフマラソン』の案内が届きました。 中央学院大学や東京国際大学の方々と一緒に走れるみたいなので楽しみです。 守谷ハーフは東京マラソンのトレーニングとしてエントリーした大会です。 2月8日に30キロを走って、2月9日の守谷ハーフでどこまで走れるか?ってのを試したかったんですけど、 でもね、、 案内を見るとね、、 ガチで走りたくなる!!! 初めてのハーフマラソンだし、タイムを狙いたくなってきました!! 前日の30キロ走をやめて、守谷でタイムを狙いに行くか、 それとも計画通りのセット練とするか、 どーしよっかな。 もう少し考えたいと思います。 ーーーーーーーーー …

  • 不動峠走15キロ/ナイキのピンクちゃんについて

    今日は久しぶりの不動峠走です。 いつもはロードバイクの人たちで溢れかえっている平沢駐車場ですが、 今日は寒いし天気悪いしで、2人くらいしかいませんでした。 そしてランナーは私だけ、、 細かい事は気にしないで、スタスタ走ってきましたよ。 ウインドブレーカーを着て走ったんですけど、 ウインドブレーカーの『シャカシャカ』って擦れる音が、誰かがすぐ後ろを走ってるみたいで怖かったです。 だってずっとシャカシャカするんだもん。 怖くてしばらくは峠走できません(知らんがな) 久しぶりの峠走。楽しく走ることができました。 ーーーーーーーー ナイキのピンクちゃんの規制が話題になってますね。 メーカーの努力で素晴…

  • セルフスタンドでの選択/失敗ラン

    セルフのガソリンスタンドでの出来事。 機械に1万円を入れて車にガソリンを入れ始めたのですが、 もう少しで満タンだなー?ってところで、ふと金額メーターを見ると6000円を超えそうだったので一旦ストップ。 ストップした時の金額は5976円。 こうなった場合、皆さんならどうしますか? 1:とりあえず満タンまで入れる。 (ただし、ガソリンの入る量によってはお釣りの小銭がジャラジャラ出てくるリスクがある) 2:限りなく6000円に近づけるために、もう少し入れる。 (ただし、6000円を超えるとお釣りの小銭がジャラジャラ出てくるリスクがある) 3:今の金額で終了する。 (ただし、選択肢の中では1番ガソリン…

  • 熱のぶり返し?からの夜ジョグ

    土曜日から体調を崩していたのですが、日曜、月曜と安静にしていたら元気になりました。 うん、元気になったはずだったんですけど、、 今朝は朝5時くらいに震度4の地震で起こされて最悪な目覚め。 そしてなんか体がだるい、、もしかしてぶり返した?と思って体温を測ってみると、 36.9℃ え?なにこの中途半端な体温は? ぶり返したとも言えないし、平熱よりはちょっと高いし、 スゲー中途半端な体温に朝からビビりました。 とりあえず動けそうだったので、マスクを装着して出社。ダメだったら即帰宅しようと思ってましたが、 仕事が始まると体が楽になって、体温も平熱に下がっていきました。 どうやら私の体は会社に行くと落ち…

  • 体調を崩しておりまして

    土曜日から体調を崩しております。 土曜日の夜に、『なんか体の様子がおかしいぞ?』と思いながらも、その日はそのまま寝たんですけど、 日曜日の朝になったら頭が痛くて起きれない。そして体がだるい。 体温を測ってみると『37.3℃』 微熱だと思って日常生活を送っていると、体はどんどん辛くなっていって、 昼にまた体温を測ると『38.4℃』 これはヤバいなと思って布団でずっと寝てました。 我が家では風邪薬を切らしていたので、嫁さんがベンザブロックを買ってきてくれました。 これを飲んで安静にしています。 薬が効いたのか、今日は熱も下がってだいぶ楽になってきました。 だけど走れるほど元気にはなってないので、今…

  • 1000×10本インターバル走にチャレンジ

    水曜日はポイント練習で10キロペース走(4:05)のつもりが、結局5キロで終了してしまったので、 今日はリベンジって事で1000×10本インターバル走にチャレンジしてきました。 設定はキロ3:45。Rはビビって1:30のウォーキング。 いざスタート!そして結果! 7本目で腸脛靭帯炎の膝が抜ける感じ?がやんわり出てしまったので、 これ以上やると故障すると思いストップしました。 終了後、すぐに帰宅して膝周辺をマッサージ。 今故障するとヤバいから、体と相談しながら走っていかないとな。 てか、月平均で200キロくらいしか走ってないのに、今月はすでに100キロを突破しちゃってて、 その疲労が膝にきている…

  • マラソンの最終目標について

    冬休みの時、ふとこんな事を考えた。 『俺のマラソンの最終目標はなんだろう?』 今はサブ3達成を目標にトレーニングをしているけど、もしサブ3を達成したら?その後の目標はどうなるんだろう? 燃え尽きて走るのをやめてしまうか? いや、それは無いな。 じゃあさらなるタイムを目指すか? いや、それもピンとこないな。 じゃあ何を目標に頑張るんだろう?? 箱根駅伝を観ながらそんな事を考えていると、私が走り始めた頃の目標を思い出した。 私が走り始めた頃の目標、それは、 『茨城県で開催されるフルマラソンをすべて完走する事』だった。 当時はハードルが高い目標だったけど、走り始めて数年たった今では、そこまで高いハー…

  • 仕事モードからランモードへの切り替えの難しさ

    冬休みのラスト2日間で『冬季合宿』を行ったので、体がボロボロの状態で仕事始めになりました。 会社に行くのもキツかったけど、 そこから残業の毎日。 もうね! めっちゃキツいっす笑 新年早々、身も心もぼろぼろであります。 月曜、火曜とランオフして、筋肉痛は無くなってきたけど、 体の疲れは全く抜けません(むしろ増えてる?) いっその事、今日もオフにするか迷ったけど、 週末は忙しくなりそうだし、今日は走らないとヤバいなと思ってスタート。 そして結果 4:05で10キロは走りたかったけど、体が重くてダメだった( ;∀;) 休み明けは『仕事モード』から『ランモード』に切り替えるのが難しいなー。 冬休みは走…

  • 雪だるま学院大学 冬季合宿2日目

    ひょんな事から始まった『雪だるま学院大学』の冬季合宿。 1日目の走行距離が計35キロになってしまい、かなりの疲労を感じながら1日目が終了した。 そして2日目の練習メニューにビビりながら、 絶望の朝を迎えたのだった。 ーーーーーーーーーー ニワトリ「コケコッコー!!!」 雪だるま「は!もう朝か!いや昼だ!!ちょっと寝坊したぞ!」 雪だるま「昨日のメニューはキツかったなー、、」 雪だるま「イタッ!背中と太ももが筋肉痛なんだけど、、」 雪だるま「明日から仕事だし、今日のメニューは絶対にこなせないよなー、、」 原止監督「起きるんだ雪だるま!!」 雪だるま「は!監督!おはようございます!」 原止監督「も…

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