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ヨガインストラクターの表慎太朗が、寝る前や仕事の休憩時間にできるヨガストレッチやダイエット法を紹介します。
ヨガインストラクターの表慎太朗です。 ヨガといえば女性の参加が多いですが、 長時間のデスクワークで肩こりや腰痛を持っている男性も多く見受けます。 仕事のちょっとした休憩時間にできる体操やストレッチで、 健やかな心身を保ちながら仕事に取り組んでいきましょう。
五十肩は主に50代以降に発症する肩関節の炎症です。 肩峰下滑液包が炎症を起こしたり肥厚したりするために、 上腕骨がふつうの位置より上に上がってずれて、肩峰下腔が狭くなるために起こります。 上腕骨を下げて、正常な位置に戻すための体操がおすすめです。 よく知られているのは振り子...
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