食事内容の振り返り

こんばんは。琴音です。 先日宣言した、食事内容をブログで記事にして振り返ってみたいと思います。 健康に気を使っていると言いながら、初っ端から恥ずかしい内容となってしまいました……。 土曜日の食事内容 朝食：ごはん、みそ汁、鮭（パック） 昼食：パン（パン屋さんで買った） 夕食：パスタ（ソースはレトルト） （間食）ドーナッツ 日曜日の食事内容 朝食：喫茶店のモーニング（リンゴジュース・トースト半分・ゆで卵） 昼食：（娘）ウインナーパン、だし巻き卵、（私 ）ごはん、だし巻き卵（パパ）ラーメン、だし巻き卵 夕食：カレーライス（レトルト） （間食）オレンジジュース、クッキー 手作りが二日間ない！ 食事を…

帰宅した旦那にイライラするという記事を読んで感じたこと

こんばんは。琴音です。 今日は朝から出かける予定があり、なかなかハードな一日でした。 娘も疲れてしまったようで、お早い就寝。 今から少しの間は自分のための時間です。本を読んだりしてゆっくりしたいと思います（＾＾） 帰宅した旦那にイライラするって私のこと！？ Yニュースの記事なのですが、『なぜ、初めての育児に奮闘する妻は、帰宅した夫にイライラするのか』このタイトルを見て私も旦那にイライラする！と思いなぜなのか知りたくなりました。 そう、帰ってくるとどうしようもなくイライラするのです。 旦那には申し訳ありませんが、なぜか分からないけどイライライライラ……。 だからと言って帰ってきてほしくない訳では…

常備しておきたい、玄米珈琲。効果・効能など

こんにちは！琴音です。 珍しく昼間の更新です。 娘が旦那と図書館に出かけたのでこの隙に（笑） 冷蔵庫の中にはどんな飲み物がありますか？ だんだんと暑くなってきましたね。今日は曇っていますが、蒸し暑いです。 熱中症で搬送されたというニュースもチラホラ見かけました。まだ真夏のようには暑くないですが、この時期から水分補給には注意しなくてはいけませんね。 水分補給と聞いて常によく飲んでいるものはありますか？ 冷蔵庫に常備されている飲み物など、どの家庭でも一種類はあるのではないでしょうか。 もし、コーラやコーヒー牛乳などと言った場合はせめて常備はやめましょう！ 甘いものはダイレクトに血糖値を上げ、身体に…

もう一度食事を見直してみようと考えた。

こんばんは。琴音です。 今日は暑かったですね。日中出かけましたが、私は日傘や帽子を持っていないため日焼け止めだけ塗って出かけました。（もちろん娘には帽子を被せました。） ちょっと歩いただけなのに、汗も出て暑かったです。 おかげでいい汗かきましたが、熱中症には注意しないといけませんね。 見直してみようと感じたきっかけ 食事にはだいぶ気を使っているつもりです。自分では気を使って料理しているつもりでいます。 しかし、つもりはつもりなのでは？と感じてしまいました。 村山彩さんの本を読んでみて、自分はトータルで食事を考えていないかもしれないと思ったのです。 どういうことかと言いますと、卵料理、肉料理、魚…

炭酸飲料に使われている添加物について

こんばんは。琴音です。 先日、旦那がコンビニでくじ引きをし、景品で炭酸飲料をもらってきました。 炭酸飲料はもともとあまり好きではなく、ずっと飲んでいませんでしたので久しぶりに手に取りました。 そして原材料をチェック。 う～ん、あまり宜しくない添加物がオンパレードでした。 ゼロカロリー炭酸飲料に含まれている添加物 当たったドリンクに含まれていた添加物は下記となります。 ・酸味料・香料・L－アルギニン・着色料（カラメル）・カフェイン ・甘味料（スクラロース、アセスルファムK）・増粘剤（キサンタンガム） ・ナイアシン・パントテン酸Ca・V.B6・V.B2・V,B12 以上となります。 すべてが添加物…

夜食症候群とは？旦那の食生活を直したいと感じたこと

こんばんは。琴音です。 サイトの記事で夜食症候群という言葉を目にし、思わず読んでしまいました。 字から感じた事そのままでしたが、読み進めるほどに 旦那に言わなくては…食生活をなんとかできないか考えてみなくては！ と感じました。 旦那に当てはまる夜食症候群。どんな症状なのか？ 夜食症候群とは夜遅くに多くの量の食事をとってしまうことをいうそうです。 1日の摂取カロリーのうち、25％以上を夕食および夜食でとること。 夜食症候群の状態が悪化すると、睡眠中に起きて、何かを食べたくなることも あるそうで、実際に食べてしまうこともあるらしいです。 気をつけたいのが飲み会が多い人や、晩酌などの夜の飲酒習慣があ…