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ブログタイトル
空の空日記
ブログURL
https://www.minimalist-kuu.com/
ブログ紹介文
ミニマリスト主婦のひとりごと
更新頻度(1年)

342回 / 365日(平均6.6回/週)

ブログ村参加:2019/05/30

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空さん
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空の空日記
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空の空日記

空さんの新着記事

1件〜30件

  • 毎年の習慣

    今日はアイスコーヒーにしました。 なんだか氷をガリガリかじりたい気分だったので。 そんな時は私の場合、要注意です。鉄分不足の兆し。 そういえば、今日はちょっとフラフラするもの。気を付けよう。 今朝は、1:30に起きました。昨日寝たのが9時頃だったから、睡眠時間4時間半です。 最近、睡眠時間が少ないのですが、昼寝しなくても夜までもちます。大丈夫なのかな。 もっと寝た方がいいのかなと思いつつ、寝付けないので、結局本を読んでしまいます。 セドリックが可愛くて、朝から癒される。 最近は、朝、起きるとウォーキングが楽しみで楽しみで、なるべく家事をさっさと済ませたくてうずうずしています。 でも、家族を起こ…

  • 家のムードメーカー

    今日もいつもの朝でした。 ウォーキングの時間を朝にしてから、8日連続で歩いています。距離もどんどん長くなってきました。 昨日は15000歩くらいになっていた。もっともっと歩きたいな。 昨日は、息子さんの高校の三者面談にも行っていたので、かなり歩きました。 息子さんの学校での様子を聞いたのは初めてだったのですが、とても褒められたので一安心です。 なんでもクラスのムードメーカーなのだそうです。ああ、分かる気がする。お喋りだもの。 私は最近お喋りを少なくするように気を付けているのですが、息子さんがお喋りなのは私に似たのかな。 この頃、また気が緩んで、余計なことを言いがちなので、再び気を引き締めていこ…

  • ある朝の過ごし方

    今朝は1:50に目が覚めて、そのままお布団の中で読書。 毎日1:30~2:00くらいに自然に目が覚めます。 3:00くらいに起き上がって窓を開けると、満月がとっても綺麗だったので、窓際で月光浴しながら瞑想タイム。 4:00頃、家族の朝食とお弁当作りにとりかかります。 サラダを作りながら、私の食べられそうな野菜を別に切って、料理を作りながらぱくぱく。 今日は、きゅうりとトマト。暑くなったので、塩分補給にヒマラヤンソルトをたっぷりかけます。 お味噌汁を作ったら、お汁だけ少しお椀に入れて飲んで、さらに塩分補給。歩くからね。 朝ごはん用のパイナップルを切りながら、我慢ならずにパクパク。 時間があったの…

  • 月末の体重測定、と一週間の食事内容(7/27~8/2)

    今日はのどがカラカラだったので、アイスコーヒーで。 大好きな氷をガリガリかじって、気分爽快。気持ちよく歩けました。 さて、 今日は恒例の?一週間の食事内容を紹介します。 先週から少し食事が変わりました。 先日、マッサージに行った時に、先生が、 「前より筋肉がなくなってるよ。このままだと歩けなくなるよ。」 と怖いことを言うので、 「どうすればいいですか?」と聞くと、 「もっと穀物とたんぱく質を取った方がいい。」とのこと。 先生の言うことはいつも当たっていて怖いので、アドバイスに従うことにしました。 たんぱく質はやっぱり大豆かな。大豆止めたのまだ早かったかな。 とりあえず豆乳ヨーグルトを試してみる…

  • ご機嫌な服、一週間のコーディネート(7/27~8/2)

    日曜日の朝はいつもはお休みするのだけど、もったいなくて行ってしまいました。 今日は別のコースで。 コンビニコーヒーも味が色々で面白い。 ゴミは持ち帰っているのだけど、ちょっとゴミ問題が気になるから対策を考えなくては。 今日も帰ってからのメロンで水分補給が最高に幸せ。 ところで、 最近毎日着ている新しいシャツ、 【ジムフレックス Gymphlex】リネンクロス パフスリーブ 半袖 ボタンダウンシャツ 半袖シャツ リネンシャツ・J-0645KLS-0322001【レディース】【JP】【--】 夜洗って、朝アイロンがけして着るのが大変なので、やっぱりもう一枚買おうと決心して、 いざ、ポチッ! と思っ…

  • 英語学習、二か月続けた結果

    今日も公園でコンビニコーヒー。連続四日目です。来週は別のコンビニに行ってみよう。 暑かったので、帽子を脱いで涼みました。誰もいないからいいか。 朝6時に家を出ても、あっという間に日が高くなって、とっても暑いです。 帰ってからのメロンで水分補給が最高すぎる! さて、 今日から8月ですね。 英語の勉強を始めて、昨日で2か月経ったので、進捗報告です。 DUO 3.0 作者:鈴木陽一 発売日: 2018/11/29 メディア: Kindle版 7月も、一日も休まず続けられました。やったー! テキストの学習は4周目が終わりました。 4週目は例文の日本語を読んで、英語を読んで、単語の青いところを読んで、そ…

  • 「ご機嫌は地球を救う!」

    今日で三日連続のコンビニコーヒー。このまま習慣化しそうだな。 誰もいないここで飲むコーヒーが最高なのです。やっぱりカフェインは頭がシャキーンとします。 コンビニコーヒーも悪くない。他のコンビニも試してみようか。 ついに梅雨が明けましたね。 本当に長くて辛かった。 頭がシャキーンとしたのは、コーヒーのせいだけではありません。 梅雨が明けたから。 梅雨の間、ずっと耳鳴りと頭痛が酷くて、頭がモヤモヤしていて、本当に辛かったのです。 今日は起きてから全然違ってた。もう、感謝の気持ちでいっぱい。 こんな小さな花も、朝露でキラキラ輝いてた。 歩きながら色々なものが眩しく見えました。 青い柿の実を発見。柿の…

  • 夏の服装を変えてみる

    公園のベンチが雨で濡れていたので、木の横に立って休憩。 今朝、家族に「いってらっしゃい」を言ってから、ウォーキングに出かけました。 「お母さんも、いってらっしゃい」と優しい息子さん。今日は元気です。 湿度がとても高くて、息が苦しいほどだったけど、朝のウォーキングは本当に気持ちがいい。 毎日ここに一羽だけいる白い鳥。去年の今頃もいたけど、同じ鳥なのかな。 今日も一時間くらい歩いて、バナナを買って帰りました。 帰ってすぐに切っておいたメロンで水分補給。 先日、富良野メロンをいただいて、追熟していたのですが、今日食べてみると、めっちゃ美味しかった!やっぱりメロン大好き! 4日は食べられますね。贅沢だ…

  • 朝のルーティンを変えてみる

    久しぶりに、朝早くウォーキングに行きました。 そういえば、去年の今頃は4時半からウォーキングしてたんだ。 今日は家族の朝ごはんを出してから6時ごろ出かけました。 やっぱり朝のウォーキングは気持ちがいい。 途中で疲れたので、コンビニでコーヒーを買って近くの公園で休みました。 コンビニコーヒーも久しぶり。なんかいいかも。癖になりそうだな。 ここで、SNSでよく見かける、食べ物や飲み物を手で持って写真を撮るのを真似してみようと試みたのですが、 写真を見て、速攻消しました。 なんだか自分の手が気持ち悪い… とてもブログに載せられません。 よく見かける写真は手が綺麗な人が多いけど、みんな手もお手入れして…

  • 一週間の食事内容(7/20~7/26)

    コーヒーとデーツでお茶の時間。 イスラエル産のキングソロモンデーツがすごく大きくて、とっても美味しい。まるで干し柿。 デーツを初めて食べたのは学生の頃行ったモロッコで、もう30年くらい前です。 それ以来、デーツが大好き。当時はなかなか売っていなくて、モロッコに行く度に大量に買って帰ってたけど、最近は日本でも簡単に手に入りますね。家は田舎なので近所では手に入りませんが。 今日のデーツは今まで食べた中でもトップクラスの美味しさ。 NHK あさいちに商品素材提供もしました♪全体の2%しか収穫できないキンググレードしっとりネッチリした食感が素晴らしいです。 ★無添加★ イスラエル産:キングソロモンデー…

  • 新しく買った服、と一週間のコーディネート(7/20~7/26)

    最近の午後のお茶の時間は、カフェインレスコーヒーにデーツ。 しかも、コーヒーはインスタント。いい加減になっています。 お茶の時間を午前中だけにして、美味しいコーヒーを淹れてみようかな。 カフェインとどう付き合うか悩みます。 さて、 先日からTシャツが似合わなくなったことがどうしても気になって、今持っている七分袖のTシャツを着るのが嫌になっていました。 そして、半袖シャツを着ようと決意。 なかなか見つからないので、ネットで買いました。 ジムフレックスの半袖シャツ。 以前着たことがあったので、着心地は間違いないと思い、即決。 【ジムフレックス Gymphlex】リネンクロス パフスリーブ 半袖 ボ…

  • 静かで幸せな一日

    昨日の夕ごはん。 昨日、尾道で買った果物。 いつも果物の美しさに感動します。なんて可愛い果物たち。 昨日、家族でまた尾道にドライブに行ったのです。 久しぶりに楽しい日曜日でした。 旦那さんの仕事が落ち着いて、機嫌もよかった。 やっぱり家族みんながご機嫌で暮らしていることが一番幸せだなと思う。 楽しいとついお喋りが過ぎてしまうのですが、最近気を付けていることもあって、何とか抑えられました。 大分慣れてきた。そして、こっちの自分の方が好き。 とは言っても、相変わらず余計なことは言っています。 でも、「あ、今の余計なことだった!」とすぐに気が付くようになりました。 少しずつ進歩していこう。そんな急に…

  • 混ぜるのを止めてみる

    今日の朝ごはんは、スイカとバナナ2本。 ふと思ったのです。スムージーって不自然じゃない? 果物はそのまま食べるのが自然で、一番シンプルな気がする。 何も混ぜないで、単体でそのまま食べる。 なるべく、シンプルに食べてみよう。 今日も、朝から調子が悪かったのですが、頑張りました。 今日は午前中に一気に済ませた。 最近カフェインレスコーヒーにアーモンドミルクを入れるのにハマっていたのですが、 それもなんか違う!と急に思いまして、 何も入れないで飲みました。 何ともなかった。アーモンドミルクが癖になっていただけ。 これからは色々混ぜるの止めてみよう。 炭酸水にもレモン汁を入れて飲んでいましたが、それも…

  • 結局、洗濯洗剤はこれが一番

    お天気が悪く、朝から絶不調です。 今年の梅雨は長いですね。きっと後もう少しだ。 朝から大好きなデーツを食べて気合を入れました。 それでも、今日は無理だった… あまり無理しすぎてはいけませんね。 久しぶりに、お昼ごはんの後、お昼寝をしました。 枕を持っていないので、使わないバスタオルを畳んで枕代わりにしています。 枕を使っていた時は、よく寝違えて首を痛めていたのですが、枕を止めてから寝違えなくなりました。 タオルを畳んだくらいの厚さが丁度いいみたいです。 このタオル、もう10年以上前に無印良品で買った物ですが、まだまだ白くて綺麗なのです。 家はタオルは全部白なのですが、いつまでたっても真っ白で綺…

  • 理想の髪型

    今日の朝ごはんは、すももとバナナのスムージー、小玉すいか。 バナナは何でも合います。すももを入れると甘酸っぱくてとっても美味しかった。 結局いつも行きつくのは、「バナナは最強だ」ということです。 なんだかんだ言っても、バナナです。 これからは「バナナが主食」と胸を張って生きよう。 相変わらず朝から五木ひろしが流れています。ノリノリの息子さんです。 「お母さんは、芸術だと思うよ」と言うと嬉しそうでした。 朝ごはんの準備ができて、旦那さんがリビングに入ってくると、すぐに消した息子さん。 かなり気を使っています。こうして気を使うことも覚えてきたようですがほどほどに。 今日は、朝から美容院の予約を入れ…

  • 暑くて手放した服

    今日の朝ごはん、ブルーベリーとバナナのスムージ、スイカ。 スイカが美味しくなってきましたね。毎朝スイカにしたいけど、買い物が大変。 今日は朝から暑いというのに、冬服用の長袖のシャツを着て現れた息子さん。 もう、慣れました。「暑そう」と思いながらスルー。 しかし、食事中に、「暑い!お母さん、クーラーつけて。」と言うので、 思わず、 「夏服着ればいいのに…」 あ、しまった… まだまだ修行が足りません。 服装は自由ですよね。息子さんは長袖シャツを着て、袖を折るのが好きなのだそうです。 「昭和の人っぽい」のだとか。 そうなんだ… 可笑しなことをしていても、何か理由があるものです。だまって見守っていると…

  • 音楽は自由に、と一週間の食事内容(7/13~7/19)

    最近の定番。アーモンドミルクラテとデーツ。 マジョールデーツが最高に美味しくて、満たされています。 これを食べると、他にお菓子とか甘いものとかいらないと思う。 大好きなかき氷の誘惑にも打ち勝つ。 お薦めのおやつです。 無添加 アメリカ産:王様デーツ(マジョール:ラージサイズ)≪450g≫マジョールの収穫量の4%しかないラージサイズ、王様中の王様を仕入れています 砂糖不使用 なつめやし マジョールデーツ ウイ好き 今読んでいる本が、村上春樹の本なので、ジャズが聴きたい気分だった今朝、 息子さんがかけたCDがなんと、五木ひろし! さすがにスルーできませんでした。 「なんで急に五木ひろしなの?」 あ…

  • 一週間のコーディネート(7/13~7/19)

    日曜日の朝は、掃除も最小限にして、のんびり読書。 週に一回手抜きをすると、また次の日からのルーティンが楽しくなります。 毎日手抜きをすると、返って落ち着かない。 今日はお出掛けは無しで、ランチにいつものインドカレーだけ行きました。 サラダ、ほうれん草とひよこ豆のカレー、サフランライス。 これもいつものメニューで、もうずっとこれしか食べていません。 相変わらず美味しかった。 お腹がいっぱいになったので、一人でブラブラお散歩に行きました。 田んぼの側を歩くと、緑で目がシャキーンとなりました。 最近机に向かうことが多かったので、目が疲れていたのかも。 さて、 今日は私の一週間のコーディネートを紹介し…

  • どんどん身軽になっていく

    今日の朝ごはんは、キウイとバナナのスムージー、ナダオレンジ。 朝、制服姿で現れた息子さん。 「あれ?今日学校なの?」と思わず聞いてしまいました。 「休みだけど、制服着たい気分だったから。」と何食わぬ顔の息子さん。 「あ、そうなんだ…」 ああ、ここで聞かないでスルーできたら、もう一段上に行けたのに。 とちょっと残念に思った母です。いったい私はどこを目指してるんだ… 息子さんは突然変わったことをするのですが、決してウケを狙ったりしているわけではなく、本人はいたって真面目なのです。 毎日突っ込みどころ満載な息子さんに対して、今まで色々突っ込んできましたが、彼には冗談が通じません。 ここはスルーする癖…

  • 私の美容法

    今日の朝ごはんは、キウイとバナナのスムージー、メロン。 昨日、お友達とイタリアンレストランでランチをしたのですが、案の定、昨夜は胃の調子が悪くて一睡もできませんでした。 午後にカフェイン入りのコーヒーを2杯も飲んでしまったのがいけなかった。 でも、すっごく楽しかったからいいのです。 昨日は、1時半から5時まで喋りっぱなしでした。 10か月も合わないとお互いに話すことが溜まっていて止まりませんでした。 ああ、楽しかったな。 今日からまた「寡黙な人」を頑張ろう。 ところで、 お友達とランチをする時、私がマスクを外したら、 「え~!お肌がすごく綺麗!何したの?」とお友達。 ほ、本当ですか? お友達は…

  • 会話もシンプルにしてみる

    今日の朝ごはんは、キウイとバナナのスムージー、メロン。 毎日頑張ってたくさん食べているのに、昨夜、体重を測ったら、全然増えていなくて、くじけそうになりました。 寝る時に、「明日から、ご飯とか麺類とか食べようかな」と考えるのですが、 朝起きて、「果物が食べたいな」となり、食べてみるとあまりの美味しさに幸せになって、「やっぱり痩せてても果物だけでいいわ」となるのです。 大丈夫かな、私… 今日はお昼が遅くなるので、その前にデーツでお茶しました。 マジョールデーツ、キングオブデーツです。最高!また元気出た。 ところで、 先日話した「寡黙な人」になる試みですが、今日も頑張っています。 新しい発見があって…

  • 英語学習45日目の近況報告

    午後のお茶のお供は久しぶりのデーツ。 ドライフルーツの中ではデーツが一番好きです。 今回はネットでまとめ買いしました。 三種類。今日開けたのはアメリカ産のマジョールデーツです。 無添加 アメリカ産:王様デーツ(マジョール:ラージサイズ)≪450g≫マジョールの収穫量の4%しかないラージサイズ、王様中の王様を仕入れています 砂糖不使用 なつめやし マジョールデーツ ウイ好き 食べてびっくり!ものすごいエネルギーです。 食べたとたんに体中に何かが巡りました。 朝から天気のせいでしんどかったのですが、このデーツのお陰で、午後の英語の勉強もこなせました。 今日で、英語学習連続45日目です。続いています…

  • 「寡黙な人」に挑戦してみる

    朝からたくさん食べています。 この後、大きなバナナも一本食べました。さすがに苦しかった。 今日は大雨警報でまた息子さんは休校です。 朝から賑やか。 昨日、以前買った旦那さんのオーディオが届いたのです。 スピーカーは先に届いていて、既に使っていたのですが、アンプとCDプレーヤーも新しいので聴くとあまりの違いに驚きました。ご機嫌の旦那さんです。 今まで使っていたステレオは、息子さんの部屋へ。 自分の部屋で音楽が聴けるようになって、息子さんもご機嫌。 そして、朝から大きな音で聴いていて賑やかです。 で、今まで息子さんが使っていたCDプレーヤーは私のところへやってきました。 なんだか格差がすごいですね…

  • 負けず嫌いな私、と一週間の食事内容(7/6~7/12)

    カフェインレスコーヒーでアーモンドミルクラテ。 今朝はお天気のせいで絶不調です。お天気のせいばかりではありませんね。 昨日はちょっと弱音をはいてしまったのですが、気を取り直していつものようにと思っていたのです。 ダメな時は本当にダメだ。 昨日の夕飯はどうしても一緒に外食に行けず、二人はタイ料理屋さんに行ったのですが、私は家でいつもの果物の夕飯を食べて、気持ちを落ち着かせていたのです。 そこへ、帰ってきた旦那さん、 追い打ちをかけるように、私の食生活を非難してきました。 「そんなに痩せて大丈夫なはずがない」「心配して言ってるんだよ」だそうです。 ああ、ありがたいな… なんて思うと思いますか? 今…

  • まだまだな自分と向き合う

    今日もメロンで朝からご機嫌。 昨日、ネットで注文した果物が届きました。しかも二箱! スナックパイン 沖縄産 パイナップル 約1.5kg 送料無料自社管理農園から直送だから安心保証付き沖縄産フルーツ パイナップルの通販はお任せ下さい 母の月 母の日 父の日 ギフト 本当は3つ入っていたのですが、届いてすぐに一つ食べてしまった。 初めてのスナックパイン。とっても美味しかったです。芯が最高だった。 もう一つは、大好きなナダオレンジ。 【送料無料】【最上級こだわり品】【訳あり】愛媛ナダオレンジ5kg (5kg×1箱)皮むき簡単食べ易い冷やして食べるとひんやりジューシー(別名:河内晩柑/宇和ゴールド/愛…

  • 楽に生きられるようになってきた

    今日もメロンの朝ごはん。 幸せな一日の始まりです。 今日は土曜日ですが、また旦那さんは在宅勤務です。 昨日の夜知らせてくれたので、今回は心の準備ができていて、パニックにならずに済みました。 旦那さんがいても、いつものルーティンを過ごせるように頭の中で計画してます。 旦那さんが朝ごはんを食べ終わる前に、書斎だけ掃除を済ませておくとか、 私がお茶を淹れる時は、旦那さんにはハーブティーを淹れようとか、 考えておくと、いつものルーティンを過ごせて、気が楽です。 面倒くさい人だと思いますか?でも私にはこれが一番落ち着きます。人それぞれですね。 いつものようにお茶をして、少し本を読んで、英語の勉強に入りま…

  • 今日の手放したもの、と私のアクセサリー

    今日のお昼ごはんは、ネーブルオレンジとバナナのスムージー、パイナップル。 この後バナナをもう一本食べました。 毎日バナナを6本くらい食べています。買い物が大変。 さて、 今日は収納ケースの整理をして、手放したものを紹介します。 この中に入っているものです。 これは、6年くらい前に喪服に合わせて購入したフォーマルセットです。 【土日・祝日発送可】【ブラックフォーマル バッグ/冠婚葬祭 バッグ/ブラックフォーマル 小物 セット/フォーマルセット】フォーマル小物5点セット 6763【フォーマル バッグ/袱紗/サブバッグ/ジュエリー/フォーマル パンプス/数珠/喪服 バッグ】【RCP】 こんなものが入…

  • 一週間の食事内容(6/29~7/5)

    今日のお昼ごはんは、桃とバナナのスムージーとパイナップル。 桃をスムージーに入れてしまうなんて、なんて贅沢な! 一度やってみたかったのです。最高でした。 毎日果物ばかり食べていると、食費がかさむと思いませんか。 はい、結構高くつきます。 なので、果物はお小遣いで買っています。 毎月旦那さんからいただいているお小遣いの中から使っています。 先日、ボーナスが出て、多めにお小遣いをいただいたので、最近ちょっと贅沢になってるかも。自粛しなきゃ。 さて、 また先週の一週間の食事をまとめてみたので見てください。いつも同じでつまらないかもしれませんが、何かの参考にならないかな、と思って。……なりませんね… …

  • 【いつもの】夕飯の献立7月~9月(2020年)

    今日のお昼ごはんは、ネーブルオレンジとバナナのスムージー、桃。 今年初桃です。やっぱり美味しい~ 桃は切るのが難しいので、丸ごとかぶりつきました。 人には見せられない姿ですね。一人の時の特権です。 大雨警報で二日間休校だった息子さんが、今日は登校で、やっと一人で静かな時間を満喫しております。 息子さんが家にいると、ずっとLINEでお友達と電話したり、大きな音で音楽を聴いたり、とってもうるさいのです。 楽しそうなのはいいのですが、最近大きな音が苦手です。 学校に行ってくれてよかった。 さて、今日は今月から新しくなった夏の献立を紹介します。 【いつもの】夕飯の献立7月~9月です。 去年はこんな感じ…

  • だんだん減っていく調味料

    昨日と同じお昼ごはん。 パイナップルは420gで、 グリーンスムージーは、小松菜100g、バナナ150g、水200mlで調度よかった。 覚えておこう。 さて、 今日は我が家の調味料の紹介をします。 毎月少しずつ色々な調味料を手放してきましたが、 今日も二つ手放しました。 今までの調味料はこちら、 右から、ごま油、オリーブオイル、醤油、塩、味噌、胡椒、カレー粉、りんご酢、唐辛子。 この中から、丁度使い切ったものを二つ、手放した結果、これからの調味料はこちら。 少しすっきりしましたね。 手放したものは、ごま油と唐辛子です。 油はオリーブオイルだけでやっていけそうなので、ごま油はもう卒業。 唐辛子も…

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