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りんごの栄養と健康効果とは！りんごが赤くなると医者は青くなる？

りんごはとても健康効果の高い食物です。 美容効果や健康効果について調べてみました。 りんごを食べようとした際、上記の疑問を持たれる方がいるかもしれません。 今回この記事では、「りんごの効果効能」についてまとめました。 ど ...

頭皮のフケ・かゆみにはどのような対策が？頭皮の乾燥を防ぐケアは何が効果的？

頭皮が乾燥すると、フケや出たり痒みが出たりと困りものです。 乾燥が気になるときはどのようにしたら良いのでしょうか。 頭皮の乾燥が気になるとき、上記の疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事では、「頭皮 ...

温泉の種類はいくつある？温泉の効果・効能を知って楽しい湯浴みを！

温泉が楽しめる季節になってきました。 温泉にはどのくらいの種類があるか知っていますか。 温泉に行ったとき、このような疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事では、「温泉の種類と効果・効能」についてまと ...

スポーツ時に摂取したいBCAAって？EAAとの違いって何？

BCAAやEAAという言葉を聞いたことはありますか。 運動パフォーマンスを向上させる分岐鎖アミノ酸です。 スポーツをしている方には、もうすでに取り入れている方も多いと思います。 今回この記事では、「BCAAとEAAの働き ...

さつまいもに含まれる栄養素にはどのようなものがあるのか？効用は？

秋になるとさまざまな種類のさつまいもが店頭に並びます。 どのような栄養があるか知っていますか？ スーパーでさつまいもを見た際、上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事では、「さつまいもの栄 ...

今から始めよう部屋の寒さ対策！今年の冬はあたたかに過ごそう！

冬に向かって、今からできる寒さ対策をしていきませんか。 気軽にできる対策をご紹介していきます。 だんだん寒くなってくると、寒さ対策をしなければと悩みます。 今回この記事では、「お部屋の寒さ対策」についてまとめました。 参 ...

今が旬のきのこ！美味しいだけじゃない！さまざまな効果が

一年中見かけるきのこですが、本来の旬は秋です。 今が旬のきのこにはたくさんの効果・効能があります。 きのこを料理に使おうとした際、上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事では、「きのこのさ ...

健康やダイエットにも効果的なそば！免疫力も高める食べ方

暑いときには冷たくして、寒い際には温かくして食べるそばには素晴らしい効果があります。 そばは栄養素の宝庫だったんです。 そばを食べる際、上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事では、「そば ...

今から備えよう災害対策！どんなものをどれだけ準備しておけばよいか

秋は台風のシーズンです。どのような災害に繋がるかわからないので、準備はしておきましょう。 家庭で備えておきたいものには、どのようなものがあるのでしょうか。 災害のニュースを見聞きすると、上記のような疑問が湧いてきますよね ...

おかずがなくても大丈夫！具材がたくさんの混ぜご飯や炊き込みご飯

たまにはかんたんな食事にしてみませんか。 混ぜご飯や炊き込みご飯だけの日があっても良いですよね。 ご飯の支度に疲れたときには、ご飯にいっぱい具材を入れておかずなしの日はどうでしょうか。 今回この記事では、「かんたん混ぜご ...

アイソトニック飲料とハイポトニック飲料の違いって何？

スポーツドリンクには種類が2つあります。 どのような違いがあるのでしょうか。 スポーツドリンクを飲む際、上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事では、「アイソトニックとハイポトニック飲料の ...

暑い日に食べよう！さっぱりレシピで食欲増進するおかず！

暑い日が続くと食欲が落ちて、あっさりしたものが食べたくなります。 キッチンに立って、汗まみれになるのも勘弁ですね。 簡単に作れて、食欲がないときでも食べられるおかずを紹介していきます。 暑い日に簡単に作れる食欲増進のレシ ...

夏野菜は食べ合わせでさらに効果アップ！実践しよう夏バテ防止

暑くなってくると、水分を豊富に含んでいる野菜に目が行きます。 その夏野菜に一つ加えることで、効果がアップするものもあるのです。 夏バテ予防に夏野菜を摂ろうとした際、上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません ...

日傘はどのようなものを選ぶと良いのか？日除け対策か暑さ対策か

通勤やお出かけには必需品の日傘です。 どのようなものを選ぶと良いのでしょうか。 日傘を購入する際上記のような疑問を持たれて、悩む方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事では、「日傘の選び方」についてまとめました。 ...

今が旬のメロンには素晴らしい効能・効果が！

メロンのワタの部分を捨てていませんか。 実は栄養価が高く、食物繊維がたっぷりなんです。 スーパーでメロンを見かける季節になり、上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事では、「メロンの効能や ...

夏の汗対策は大丈夫？汗を抑える生活習慣と効果的な制汗剤

暑い季節には汗が気にかかります。 自分だけではなく周囲の人を不快にさせてはいないか気になるものです。 汗が出やすくなってくると、上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事では、「夏の汗対策に ...

梅雨時期の洗濯物は生乾き臭をさせない！早乾きテクニック

梅雨の季節になると洗濯物が困ります。 生乾き臭をさせない方法があるんです。 そろそろ梅雨という季節になって悩んでいる方もいらっしゃると思います。 今回この記事では、「部屋干しで生乾き臭をさせないポイント」についてまとめま ...

女性の多くが経験する梅雨だる！原因とおすすめな対策とは

そろそろ梅雨の季節に突入します。 梅雨になると、体調を崩す方が多いようです。今年の梅雨は元気に過ごしませんか。 梅雨の季節になると体調がすぐれないという、「梅雨だるについて」まとめました。 どうぞ少しでも軽減できますよう ...

基礎代謝を上げて太りにくい体に！代謝をアップする食べ物とは！

同じものを食べても太る人と太らない人がいます。 何が違うかわかりますか。代謝の違いが関係しているんです。 暖かくなって、薄着になってくると体型が気になります。 今回この記事では、「代謝を上げる食べ物」についてまとめました ...

炎天下でのハンディファンの使用は危険！木陰での使用を

このところ気温の変化が大きく、毎日が大変です。 温度が高い際には、正しいハンディファンの使い方をしなければ熱中症に陥る危険を伴います。 急激な暑さで悩んでいる方も多いと思います。 今回この記事では、「正しいハンディファン ...

爪が割れる・欠ける！加齢にともなう水分不足が原因？

このところ爪が割れたり、欠けたりしやすいとお悩みの方はいらっしゃいませんか。 実は加齢によるエストロゲンの低下によって、引き起こされることがあるんです。 爪トラブルで困っているときに、上記のような疑問を持たれる方がいらっ ...

骨から分泌されるオステオカルシン！さまざまな病気の改善も

生活習慣病の改善や脳の発育や発達に関わる骨ホルモンを知っていますか。 骨を形成する骨芽細胞から分泌されるタンパク質のオステオカルシンです。 最近注目されている若返りホルモンについて、詳しく知りたいと思いませんか。 今回こ ...

シニアの悩み！浅い眠りの質を良くするにはどのような食べ物が効果的？

加齢にともなって、眠りが浅く目覚めも早くなってしまいます。 睡眠と食事は重要な繋がりがあるんです。 毎日浅い眠りで悩んでいるとき、上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事では、「睡眠の質を ...

W洗顔や朝の忙しい時間に最適！モコモコ泡がワンプッシュで出る洗顔料

朝の忙しい時間や、帰ってきて洗顔料を泡立てるのが面倒なときってありますよね。 勝手に泡立ててくれる機械でも無いかな？って思うこともあるでしょう。 手軽に濃密な泡を出してくれる洗顔料が欲しい！と思った際、上記のように考える ...

正しい布団の干し方とは？布団はきれいで衛生的な状態を保とう！

人は一生の1/3を眠って過ごします。 良い睡眠を得るためには、どのようにしたら良いのでしょうか。 天気の良い日が続いて、布団干しをしようとした際上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事では ...

暖かな春こそ大掃除を！梅雨時期前にやっておこう家の中と外周り

暖かくなって活動的になる季節です。 年末にはできなかった場所の掃除も、冬の間に溜まった汚れもすっきりきれいにしましょう。 年末にできなかった大掃除をしようと思った際に、上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれま ...

春の山菜！行者にんにくの効果・効能が素晴らしい！

行者にんにくという山菜をご存知ですか。 別名を「アイヌネギ」や「キトビロ」と言います。 スーパーで行者にんにくを見かけた際、上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事では、「行者にんにくの効 ...

紫外線対策は春から実行！真夏並みの紫外線量で油断大敵！

春の紫外線量が夏と同じくらいあるのを知っていますか。 この時期から紫外線対策を始めるのがおすすめです。 紫外線対策をしようとした際、上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事では、「春の紫外 ...

菜の花の苦味にはなんと素晴らしい効果が！今が旬の菜の花を食べよう！

菜の花は、栄養価の高い緑黄色野菜です。 春野菜は、多くのデトックス効果が期待できる成分を含んでいます。 スーパーで菜の花を見つけた際に、上記の疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事では、「菜の花の効 ...

バナナで腸活を始めよう！毎日の健康習慣！バナナにはどのような効能がある？

バナナの栄養素と効果を知っていますか。 1本のバナナには、ビタミンやミネラルといった栄養素がいっぱい含まれているんです。 バナナで腸活をしようとした際、上記のような疑問を持つ方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事 ...

血管力の低下はしみ・しわ・たるみに影響！血管力を上げる生活習慣とは

血管力が低下してくると、シミやしわができやすくなるということを知っていますか。 日常の生活が大いに関わっていて、毎日の生活習慣を見直すことが大事になってくるのです。 加齢とともにシワやシミ・くすみが気になり始めたら、血管 ...

花粉症の症状と対策！症状に合わせて適切な対応を

もうすでに花粉症の症状が出始めた方はいらっしゃると思います。 そのメカニズムと適切な対応で軽減させましょう。 花粉症で悩んでいる際上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事では、「花粉症の対 ...

寒暖差による不調を治してくれる方法とは！頭痛やめまいが改善する？

このところの寒暖差によって、寒暖差疲労になっていませんか。 実はかんたんに、寒暖差疲労を改善する方法があるんです。 寒暖差が大きくなると何となく体調がすぐれないという際に、上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃるかもし ...

体を温める食べ物や飲み物にはどのようなものがある？見分けるポイントは？

まだまだ寒い日が続いています。 食べ物や飲み物で温活をしてみませんか。 寒いときには、温まる飲み物や温まる食べ物を飲んだり食べたりしますね。 事前に知っておくと、寒いときに活用できます。 今回この記事では、「体を温める飲 ...

冬によく食べるみかんにはどのような健康効果があるのか？

冬はみかんとこたつが定番です。 よく食べられるみかんにはどのような栄養素や健康効果があるのでしょうか。 みかんを食べながら、上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事では、「みかんの栄養素と ...

部屋の乾燥にはどのような対策方法があるのか？すぐに実行できるかんたん対処法も

冬になると乾燥が気になりませんか。 空気中の水分も少なくなり、室内も暖房を使うので乾燥しやすくなるのです。 お部屋の乾燥に悩んでいるとき、上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事では、「お ...

部屋の中が臭い？ニオイの原因を特定して臭くならない対策を！

掃除はきちんとしているのに、何かニオイが気になることはありませんか。 実は様々な消臭対策があるんです。 部屋のニオイが気になった際、上記のような疑問を持たれるかもしれません。 今回この記事では、「部屋のイヤなニオイをなく ...

ドライアイになりやすい生活習慣を改善しよう！対策とセルフケア

目の乾きや疲れ、ゴロゴロ感といった不快感をおぼえることはありませんか。 ドライアイは乾燥性角結膜炎という目の疾患なのです。 ドライアイに悩んでいる際、上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記 ...

窓ガラスの結露はなぜ起きる？すきま風と結露を解決して快適に！

冬の季節になると窓からのすきま風と、窓ガラスにつく結露は悩みです。 大きな出費にならないで解決する方法を探してみましょう。 窓のすきま風と結露に悩んでいる際、上記のような疑問を持つ方がいらっしゃるかもしれません。 今回こ ...

爪が割れる・縦線・横線・二枚爪の原因は？対処方法は？

爪が割れたり線が入ったりといったトラブルで悩むことはありませんか。 健康のバロメーターと言われる爪の状態は、重大な病気のサインとなることもあるのです。 爪のトラブルで悩んでいる際、上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃ ...

フライパンの底はなぜ焦げるのか？焦げ付き予防と対策

フライパンの底って真っ黒に焦げていませんか。 原因はさまざまあるようです。 フライパンの底を見た際、上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事では、「フライパン底の焦げる原因と予防策」につい ...

下半身がむくむときの原因とは？スッキリ解消法と予防対策

夕方になると靴がきつくなったり、ふくらはぎがパンパンになったりという経験はありませんか。 これは男性より女性に多い状態で、筋肉量に関係しているんです。 下半身のむくみがひどいとき、上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃ ...

数週間でLDLコレステロールを下げる方法！ヒントはライフスタイルにあり

そんな疑問を抱く方がいらっしゃるでしょう。 LDLコレステロールは、血流によって運ばれるコレステロールの一種です。 そもそもコレステロールは2種類のリポタンパク質で構成されており、「悪玉」と呼ばれるLDLと「善玉」と呼ば ...

疲労回復や新陳代謝促進に効果的なにんにく！食べ過ぎには注意が必要？

免疫力アップや疲労回復にはにんにくが良いと言います。 ですが食べ過ぎには注意が必要なんです。 料理ににんにくを取り入れようとした際、上記のような疑問を持たれるかもしれません。 今回この記事では、「にんにくの食べ過ぎによる ...

暖房はエアコンが安心？お安いのはファンヒーターかガスストーブ？

暖房が必要になってくる季節になると、毎年どんな暖房機具が良いのか悩みませんか。 今年は電気やガス、灯油が高騰していて頭の痛いところです。 新しく暖房器具を購入しようとした際、上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃるかも ...

最強のスーパーフード！ブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンとは？

スルフォラファンは、優れた抗酸化作用や抗糖化作用を持ったファイトケミカルの一種です。 スーパーでよく見かけるブロッコリースプラウトに多く含まれています。 ※ファイトケミカル：植物由来の化学物質 ブロッコリースプラウトを購 ...

寒くなってくる季節にはどのような対策・準備をしたらよいか？

寒さ対策ってどのようなことをしたら良いか分かりますか。 かんたんにできる家の中の寒さ対策があるんです。 これからの寒さに向かって対策をしようとした際、上記のような疑問を持つ方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事で ...

山芋の一種であるネバリスター！格段に違う粘りとおいしさ！

山芋の種類で、ネバリスターという物を知っていますか。 通常の長芋とは格段のねばりと甘みがあって美味しいんです。 ねばりスターを初めて見た方は、上記のような疑問を持たれると思います。 今回この記事では、「ネバリスターの美味 ...

サンマの旬は2つある？健康に嬉しい効果効能と調理法

サンマの旬は秋だけだと思っていませんか。 実は夏にも獲られるんです。 サンマを買う際、上記の疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事では、「サンマの旬と効果効能」についてまとめました。 おいしい食べ方 ...

自宅でおいしくカフェラテを飲みたい！どんな方法がある？

よくコンビニコーヒーを飲む方は、意外と出費が増えていることに気付きません。 とはいえおいしいカフェラテを飲みたくても、どう作ったらいいか分かりにくいですよね。 おいしく自宅でカフェラテを飲みたいと思う方は、上記のように疑 ...

秋の収穫を炊き込みご飯で！かんたんにできる炊き込みご飯をご紹介

秋は新米の季節ですね。旬の食材を使って、炊き込みご飯はどうでしょうか。 かんたんにできる炊き込みご飯をご紹介していきますので、みなさんも炊き込みご飯を作ってください。 今回この記事では、「秋の炊き込みご飯レシピ」について ...

水の種類ってどんなものがある？分類と選び方、おすすめの水は！

販売されている水には、さまざまな種類があるのを知っていますか。 処理方法の違いで判別されているんです。 ペットボトルの裏表示を見て、上記のような疑問を持たれる方いらっしゃるかもしれません。 この記事では「水の種類と特徴」 ...

温泉に入るとどんな効果がある？温泉の泉質によっても違う効果効能

温泉に入るとさまざまな効果があって体に良いんです。 どのような効果があるのか知っていますか。 温泉に入ろうとした際、上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事では、「温泉の効果と効能」につい ...

古代米の黒米を食べよう！その特徴と素晴らしい栄養・効果効能とは

黒米っていうワードを耳にしたことがありますか。 古代米の1種で、とても素晴らしい効果効能があるんです。 黒米を食事に取り入れようとした際、上記の疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事では、「黒米の効 ...

雨の季節に実用性の高いレインコートからデザイン性に富んだコートまで！

秋は雨の日が多くなります。 そんなときにはオシャレなレインコートで通勤、お出かけするのはいかがでしょう。 雨の日が多くなる前にレインコートを用意しようと思った際に、上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃると思います。 ...

疲れたときや気分転換したいときにアロマを活用してみよう！

香りの中には、ホッと安らぐ香りや気分のスッキリする香りがあります。 アロマの香りは脳を刺激して、リフレッシュさせる効果があるんです。 自宅でアロマを使ってみようとした際、上記のような疑問を持たれる方がいるかもしれません。 ...

ダニに刺されたときの症状や特徴！あせもや蚊との違いは？

夏場は高温多湿になるので、ダニが増殖するのに格好に条件になります。 どのような症状で、どのように処置したら良いのかわかりませんね。 体にかゆみや腫れの症状があるとき、上記の疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 ...

秋が食べ頃のさつまいも！美味しい食べ方と嬉しい効果・効能

これからが旬のさつまいもには、栄養素がいっぱい含まれています。 どんな効果・効能があるかご存知ですか。 さつまいもを購入しようとした際、上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事では、「さつ ...

暑くて食欲がないときでも食べられる冷たいあっさりご飯のいろいろ！

暑いときにはどうしても食欲が減退気味になりますね。 そのようなときでも食べられるレシピをご紹介します。 食欲がなくなっている際に上記のような疑問を持たれるかもしれません。 そこで今回は「食欲がないときに食べられるレシピ」 ...

アウトドアに欠かせない氷が溶けないボトル！保温、保冷力が抜群な水筒とは！

夏場のキャンプには、冷えた飲み物がほしくなりますね。 今回この記事では、保温・保冷効果の高い水筒のご紹介をしていきます。 どうせ買うなら、保冷・保温両方に優れた水筒が欲しいものですね。 今回この記事では、「保冷力・保温力 ...

暑いときの対策とは？熱中症にならないための予防と基礎知識

熱中症にならないためには予防対策が必須です。 事前に正しい知識を得て、暑い夏を過ごしましょう。 暑い日が続くと、上記の疑問を持たれる方がいるでしょう。 そこでこの記事では、「熱中症対策と基礎知識」についてまとめました。 ...

洗っても落ちないタオルのイヤなニオイは何が原因？その除去方法とは？

タオルからイヤなニオイがするといった経験をお持ちではありませんか？ どうしたらニオイが取れるのだろうか。 洗ったばかりのタオルから、イヤなニオイがするとき上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃると思います。 今回この記 ...

旬の野菜をたくさん食べて栄養補給を！季節ごとの野菜と効能

季節のお野菜には、栄養と美味しさがいっぱい詰まっています。 夏野菜にはどんなメリットがあるのでしょうか。 価格の安い旬野菜を食材に使おうと思った際に、上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃると思います。 今回この記事で ...

暑いときに食べたい冷たいデザート！冷蔵庫にあるもので作って涼もう

暑くなってくると、冷たいデザートが食べたくなってきますね。 手軽に作ってのんびりしながら涼みませんか。 涼しくなるようなデザート作りをと考えている際、上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 この記事で ...

梅雨時期のカビ対策はどうしたら良いか？発生してしまったカビの対処法は

梅雨になり湿度が高くなってくると、カビの問題が発生します。 カビは家や家具、体にも影響を与える大問題です。 梅雨が近づいてきてカビ対策をと考えている方は、上記のような疑問を持たれる方もいらっしゃるでしょう。 そこでこの記 ...

炭酸水は美容・健康に良い？効果的な活用方法と注意しておく点は

炭酸水はそのまま飲んでも、料理に使っても美容や健康に効果的なんです。 とはいってもどのように活用して、どのような効果があるのかわかりにくいですよね。 炭酸水を生活に取り入れようとした際、上記のような疑問を持たれる方がいら ...

熱中症対策に効果的な飲み物とNGな飲み物！どんな成分を摂ると良い？

気温が高くなってくると水分補給が重要です。 とは言ってもどのようなものを飲んだら良いのかわかりにくいですよね。 水分補給にどのような飲料が適しているか悩んだ際に、上記のような疑問を持たれるかもしれません。 そこでこの記事 ...

天気の変化で調子が悪いときは天気痛？季節の変わり目は天気に要注意！

季節の変わり目や気圧の変化に体調を崩すのは、気象病や天気痛と呼ばれるものかもしれません。 とはいっても気象病や天気痛とは具体的にどんなものか、わかりにくいですよね。 天気痛という言葉を耳にした際、上記のような疑問を持たれ ...

梅雨時の洗濯物はどのように干すと良いか？ニオイや湿気が気にならなくなる方法は

梅雨時の洗濯物、部屋干しって乾きにくいですよね。実は部屋干しに効果的な方法があるんです。 とはいえ、どのような干し方をしたら良いのかわかりにくい部分もあります。 梅雨時になると、洗濯物にイヤなニオイがついて困っている方が ...

お風呂のカビをきれいに取る方法と発生させないポイントは

お風呂はこまめにお掃除をしておかなければ、あっという間にカビができます。 とはいえどのようにカビ退治をして良いのか、わかりにくいですよね。 お風呂掃除で上記のお悩みを抱えている方がいらっしゃるかもしれません。 そこでこの ...

旬のアスパラガスをもっと食べよう！種類や部位によって栄養にも違いが

今が旬のアスパラは驚きの栄養がいっぱいです。 とはいえ種類がどれくらいあって、どんな栄養・効能があるのかわかりにくいですよね。 アスパラを購入しようとした際、上記の疑問を持たれるかもしれません。 そこでこの記事では、「ア ...

紫外線は色や素材で遮断効果が違う？遮熱効果も併せ持つおすすめ日傘とは

日傘はどんな色や素材でも、紫外線を遮断するというわけではありません。 ではどんな色や素材のものを選んだらよいのでしょうか。 日傘を購入しようとした際、上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記 ...

腸内環境で変わる！質の良い睡眠には腸内フローラが影響する？

眠りが浅くて疲れが取れないといった悩みはありませんか。 実は腸内環境を整えると睡眠の質が変わるんです。 質の良い眠りにしたいと考える際に、上記の疑問が浮かぶかもしれません。 今回この記事では、「腸内環境を整えて質の良い眠 ...

岩盤浴は美容と健康に抜群の効果？手軽に楽しめて習慣化！

岩盤浴は美容や健康に良いと言われます。 どんなところに効果があるのでしょうか。 岩盤浴に入ろうとした際、上記の疑問が浮かぶかもしれません。 今回この記事では、「岩盤浴の正しい入り方と健康効果」についてまとめました。 この ...

コーヒーはメリットがいっぱい！上手に飲んで効果を実感！

コーヒーはカフェインが入っているからと敬遠していませんか。 デメリットもあります。しかし健康に役立つ成分もたくさん含まれているのです。 コーヒーの効果ってどんなことがあるのだろうかと考えた際、上記のような疑問が浮かぶかも ...

おやつ作りはフライパン一つで時短と手間をかけずにかんたん調理！

おやつをかんたんにフライパン一つで作れたらと考えたことはありませんか。 フライパンでさまざまなおやつを作れるんです。 フライパンでおやつ作りをしようとした際、上記の疑問を持たれる方がいるかもしれません。 今回この記事では ...

男性のダイエット方法！おすすめな運動と食事療法をご紹介

男性の方でダイエットを始めたいけど、どうしたら良いのかわからないということはありませんか。 女性より男性のほうが痩せやすいんです。 男性がダイエットしようと思った際に上記の疑問を持たれるかもしれません。 今回この記事では ...

口呼吸と鼻呼吸は体にどんな影響があるのか？健康への大きな危険信号！

口呼吸と鼻呼吸ではどちらが健康に良いのでしょうか。 とても大事な呼吸の仕方。口呼吸はデメリットが多く、鼻で呼吸した方はメリットが大きいのです。 とはいえどのようなメリット・デメリットがあるのか、わかりにくいですよね。 鼻 ...

腸活ってどんなことをすると効果的なのか？食べ物と運動の両面から

腸活という言葉を耳にしたことはありませんか。腸活で免疫力が上がるんです。 とはいえ腸活って具体的にどんなことを指すのか、少しわかりにくいですよね。 腸活を始めようとした際、上記のような疑問を持つ方がいらっしゃるかもしれま ...

基礎代謝を上げて太りやすい体質から痩せやすい体質作りを！

年齢を重ねてくると、同じ量の食事をしているのに太るのはなぜでしょう。実は基礎代謝が落ちてくるからなのです。 基礎代謝を上げて、太りにくい体質にしませんか。 基礎代謝を上げなければと思った際に、上記の疑問を持たれる方がいる ...

バナナは寝る前に食べると効果的？他に食べても良い食物は

夕食後に小腹が空いて困ったことはありませんか。 我慢して眠るより、食べて効果的な食品があるんです。 寝る前の空腹時に食べても良い食品がないかと悩んだ際、上記のような疑問を持つ人がいるかも知れません。 今回この記事では、「 ...

なんとなく調子が出ないのは寒暖差疲労かも？原因と対策は

寒暖差疲労という言葉を聞いたことがあるでしょうか。 冬の寒さや夏の暑さが苦手という人は、寒暖差疲労になりやすい傾向があるようです。 対策方法があるので、早めに対処しましょう。 もしかして自分も寒暖差疲労かもしれないと思っ ...

内蔵を温めてくれる香辛料「ヒハツ」！運動が苦手な人にも効果的に冷え性を改善

香辛料の一種でヒハツというものをご存知でしょうか。 このヒハツが内蔵を温めて冷え性改善に役立つんです。 ヒハツを生活に取り入れようとした際、上記のような疑問が生じるかもしれません。 今回この記事では、「ヒハツの効能と効果 ...

爪割れや爪のトラブルは何が不足して起こる？健康な爪にするにはどうしたら良いか

爪が割れたり、線が入ったりデコボコ波打ったりすることはありませんか。 健康のバロメーターとも言われる爪の状態は、大きな病気のサインにもなるんです。 本来の健康な爪の状態を知っておくと、健康状態をチェックするのに役立ちます ...

セーターを型崩れしないように洗濯する方法とは？干し方にも特別な手段？

冬になるとセーターを着たいのに、洗濯が厄介で躊躇しませんか。 毎回クリーニングに出すのも、少し悩んでしまいます。 しかしちょっとだけ注意すると、家庭でもかんたんに洗えるんです。 セーターを家で洗うにはどうしたら良いのか悩 ...

タイツとストッキングの違い！デニール数と防寒度は？細見えも可能な技とは

寒い季節になるとタイツをよく見かけます。しかしタイツとストッキングは、何が違うのでしょうか。 実はデニール数と使用目的の違いによって区別されているんです。 とはいってもどんな違いがあるのか、デニール数が何なのかよくわから ...

ホットケーキミックスを使ってかんたんにパンを作ってみよう！

面倒な計量もなく失敗もなしでパンを作ってみませんか。 ホットケーキミックスを使うとできるんです。 とはいってもどのように作ってよいのかわかりにくいですよね。 ホットケーキミックスでパンを作ろうとした際に、上記のような疑問 ...

冬に気になるかかとのガサガサ・ひび割れはどうやって解決するか？

空気の乾燥が気になる季節になると、かかとのガサガサやひび割れも気になり始めますね。 毎日のお手入れでツルツルかかとにできるんです。 とはいっても、どんな方法でかかとをツルツルにできるのかわかりにくいですよね。 かかとのガ ...

窓の結露はどうやってなくすか？快適に暮らすための対策方法いろいろ！

部屋を暖かくしたり、洗濯ものを家干ししたりすると窓に結露が生じます。 完全に結露をなくすことはできなくても、減らせるんですよ。 窓に結露ができると上記のような疑問を持たれる方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事で ...

すきま風が気になる際のかんたん対策方法は？すきま風を遮断して暖房費の節約

寒くなって暖房を使うようになると、どこからともなく冷たい風が入ってきて温まらないことはありませんか？ すきま風がどこから吹いてきているのか調べる方法や、その侵入を防ぐ方法があるんです。 とはいっても、どんな方法ですきま風 ...

手荒れが気になる季節！どんなハンドクリームが効果的なのか？

水仕事をするとどうしても手荒れが気になります。その上、頻回のアルコール消毒で手荒れに拍車がかかる昨今です。 とはいえ、どんなハンドクリームをつけると効果的なのかわかりにくいですよね。 手荒れに悩んでいる時、上記のような疑 ...

寒い季節はおうち鍋で暖まろう！らくらく鍋の素であったか変わりご飯！

寒い季節になってくると、暖かいお鍋っていいですね。 味もいろいろあって、好みの味を探すのも楽しみです。 今回この記事では、「鍋の素でおいしい夕飯作り」についてまとめました。 この記事を読むだけで、どんな鍋の素があっていろ ...

血管力を高めよう！若々しさと健康を手に入れるには！

血管は加齢と共に老化してしまいます。 ですが自分の努力次第では、血管の若さを保てるんです。 血管の若さを保つにはどうしたら良いのかと考えた際、上記のような疑問を持つ方がいらっしゃるかもしれません。 今回この記事では、「血 ...

冷え性でお悩みの方！身体が冷えているときに食べたいものと飲みたいものは？

寒くなってくると冷え性に悩む方が多くなりますね。 こんなときに食べたり、飲んだりして効果的なものがあるんです。 冷え性って何が原因なの？ 外からだけではなく中から温めるものが知りたい 身体を冷やしてしまう食べものや飲みも ...

入浴剤はどんなものがおすすめ？目的や特長で選び方も違う

寒くなってくるとシャワーより、お風呂に入りたくなりますよね。 しかしどの入浴剤がおすすめなのか、少しわかりづらい部分もあります。 お風呂に入浴剤を入れて入ろうとした際、上記のような疑問が湧き上がるかもしれません。 今回こ ...

モリンガ茶で健康と美容を！有機スーパーフードと呼ばれる理由とは

モリンガ茶は、健康と美容に素晴らしい効能があるスーパーフードと言われています。 とはいってもどんな効果があって、どんなふうに摂ると良いのかわかりにくいですよね。 モリンガ茶を飲んでみようとした際、上記のような疑問を持たれ ...

フルーツは朝に食べると効果的？プラスして食べたい食品は?

朝にフルーツを摂るのはとても体に良いのです。 とはいっても、朝フルーツにどんなメリットがあるのかわかりにくいですよね。 朝にフルーツと摂ろうとした際、上記のような疑問が湧き上がるかもしれません。 今回この記事では、「朝の ...

飲んだあとのコーヒー・紅茶・緑茶はまだ使い道が残っている！上手に再利用！

飲み終わったコーヒーや紅茶・緑茶はそのまま捨てずに再利用ができるんです。 とはいっても、どんな使い方があるのかわかりにくいですよね。 飲んだあとのコーヒー かす や茶葉を見て、何かに使えないものかと感じる方がいらっしゃる ...