自分らしい生き方を求めて

 継続は力なり 諦めないで続けてきたことで成果がでるとこの言葉を思い出す でも、初めの事をそのまま続けてきたわけじゃないので結果、初めの頃とは全く違う形になっ…

ダブルワークという働き方

 ダブルワークってどう？って話になって私は「大賛成！」と答えた。  むしろ、今からの時代それが普通になるかもよと話した。  でも昔であれば、そんな働き方無理で…

五感に刺激を！幸せホルモンを出す方法

 この間、テレビで「美女と野獣」と「シンデレラ」の実写がやっていて映画を見損ねていた私はもちろんそのテレビを見た（最近いつもそうなんだけど～） 見ている最中か…

自分の事は冷静にみれない

 多少の事には動じないメンタルをもっていても時々、感情が乱れる出来事には遭遇する(笑) 人間だもの(笑) そんな時、その出来事で頭の中がいっぱいになってしまっ…

長く続くカップルの秘訣

ケンカするほど仲がいいは、なんとなくわかる。でも、ケンカはなるべくしない方がいいとは思う(笑) そういう人たちは、ケンカを長引かせないすべを知っているから仲良…

望むだけじゃ幸せはやってこない

 「私は幸せになりたい！幸せになりたいんだ！」願うだけでは、幸せにはなれない。 「なんで幸せしてくれないんだ！」と人のせいにしてばかりいても幸せにはなれない。…

すぐ怒る人と認知の歪み

先日、こんなことが起こった。 スーパーの駐車場で警備員さんの誘導に従い進んだら横入りしてきた車に先に止められてしまった(笑) なんでやねん！(笑)（私は関西人…

子どもの頃に言われた言葉

 子どもの頃に親に言われた言葉に縛られて自分に優しく出来ない事もある。 親は無意識で悪気はないと思う。 私の場合は、「しっかりしている」と「あなたは変わってい…

スマホをちょっと遠くに置いてみる

 依存まではいかなくても時間があれば、スマホをチェックしている事が多かったから ここ数日、わざと少し遠くに置くようにしてなるべく触らないようにしていた   そ…

まず、自分を知ることが大事

 人の頭の中に無意識のうちに流れている言葉があってそれをマインドトーク（自動思考）と言うんだけど どんなものだと思います？  例えば挨拶して返事が返ってこなか…

「選択」するという事

 今朝の「僕らの時代」は面白かった！今日は脳科学の中野信子さんが出ていた。 今、科学とか心理学が面白い私にとってはこの中野信子さんの話は興味をそそられる物があ…

幸せになる為に行動をかえてみては？

気が付いたら1日終わっていた・・・ みたいなこともよくある。  私も職場と自宅の往復で特に何も考えることなくただクタクタになっていた日々を送っていたことがある…

イライラに隠された寂しさ

あ～イライラする あれもこれも思っていたのと違う 変な方向へ進んでる 大丈夫だけどね  （でも悲しい顔しとるよ・・）    親子げんかをしたらしい。 子どもの…

なぜ旦那さんの脱ぎっぱなしの靴下がそんなに気になるのか

わたしは結婚していないけれどね   友人が 「ウチの旦那は、何度言っても靴下をその辺に脱ぎっぱなしにするんだよ！」 「目に入るとイライラしちゃう！ホント、嫌に…

「今」も大切だけど「過去」と向き合う事も大事

 前に進みたいとき過去をよく振り返るんですよ、わたし(笑)  いろんな出来事あったし いろんな人にも出会ってきたよな～  学生時代はよくいじめられたし仕事も今…

イライラをぶつけてくる人への対処法

 目の前に、イライラしている人がいて （あなたは）その人に全然迷惑もかけていないのに わけも分からず、イライラをぶつけられたら（八つ当たりとかもね～）  流せ…

私が頑張ってと言わなくなった理由

 どうしてもどうしても 「頑張って」って 私がその声をかける事が出来ない人達がいる。   それは深い悩みを持っている人  私自身が、その言葉に苦しめられた事が…