ヨガ；「ヨガに行きます！」っていう習慣があることのメリット。

私は、「週に一度ヨガに行く！」という習慣を、かれこれ5年続けています。

ダイエット；コンプレックスから全ては始まる。（私の経験ちょっと書いてみました。）

世の中には様々なダイエット方法や筋肉トレーニング、BODYのつくり方などの情報があふれています。

ヨガ；呼吸をすると色々整います。

ヨガにおいて呼吸ってとても重要視されています。ただ、初心者の人やヨガをしたことのない人にとっては呼吸とは何？と思っている方も多いのではないでしょうか。

ダイエット；食べ過ぎ飲み過ぎの夜は・・・

ダイエット中にも関わらず、食べ過ぎてしまったり飲み過ぎてしまったりしてしまうことってありますよね？？仕事の付き合いや友達からの誘い、自分の誘惑に負けてしまうなど、理由はさまざまあると思います。

ダイエット；痩せる為にやることよりも、太らない為にやらないことがある。

ダイエットって、「ダイエットしよう！」って思いがちですよね？運動をしよう！カロリーを制限しよう！これも間違ってはいないんですけれど・・・、たまには考え方を変えてみませんか？痩せる為に何かをするのではなくて、…

ヨガ；正しいポーズを知ろう

ヨガのポーズって、最初は結構難しかったりしますよね？体が固いや体幹がない人は、なかなか先生のように出来ないということもあるかと思います。 でも、そこで恥ずかしがったり諦めたりしないでください。

ダイエット；姿勢がいいことは、メリットだらけです。

姿勢がいい人って男女関わらず、かっこいいですよね？自信があるように見えて、どんな洋服を着ていても目を引きます。

ダイエット；結局食事③タンパク質を摂取しよう

食事について今までも少し書いていました。

ダイエット；あたりまえですけど、、、食事はよく噛んで食べましょう。

ダイエットをしたいのであれば、身近な習慣変えることがもっとも重要となってきます。

ダイエット；早急に痩せる？でも、おススメはしません…

タイトル通りです。最近だいぶ暖かくなってきて、腕や肩、足を出すようになった方も多いのではないでしょうか？夏に向けてダイエットをする人って、とても多いのです。

ダイエット；早急に痩せたいならば…、（でも、おススメはしません。）

タイトル通りです。最近だいぶ暖かくなってきて、腕や肩、足を出すようになった方も多いのではないでしょうか？夏に向けてダイエットをする人って、とても多いのです。

おススメ本；『脳を鍛えるマインドフルネス』

『脳を鍛えるマインドフルネス』著書：茂木健一郎脳を鍛える茂木式マインドフルネス [ 茂木 健一郎 ]テレビでもおなじみの茂木健一郎先生の本です。とても読みやすいです。瞑想とは？マインドフルネスとは何かが分かります。

おススメ本；『Google流疲れない働き方』

『Google流疲れない働き方』著書；ピョートル・フェリークス・グジバチGoogle流 疲れない働き方 [ ピョートル・フェリークス・グジバチ ]Google好きです。考え方や組織の在り方などが好きです。

おススメ本『スタンフォード式疲れない体』

『スタンフォード式疲れない体』著書；山田知生スタンフォード式 疲れない体 / 山田知生 【本】ハーバードの次は、スタンフォードと来ました（笑）いや、これは本当におススメです。説得力が凄いです。そして、実用的です。

おススメ本；『ハーバード医学教授が教える健康の正解』

『ハーバード医学教授が教える健康の正解』著者；サンジブ・チョプラハーバード医学教授が教える 健康の正解 [ サンジブ・チョプラ ]また、ハーバードです・・・。すみません。

おススメ本；『ハーバードの心理学講義』

自分の価値を最大にする『ハーバードの心理学講義』著者；ブライアン・R・リトル自分の価値を最大にするハーバードの心理学講義 [ ブライアン・R．リトル ]メンタルについて学びたいと思って、一番最初に買った本です。

瞑想のすごい効果

“瞑想”ってみなさんしていますか？瞑想って言われると宗教っぽく感じて、ちょっと怪訝に思うかもしれません。私もそうでした。どこかの宗教のもので、私には関係のないことだし、むしろ関わり合いたくない…と。

ダイエット；自分の体脂肪率知っていますか？

以前、レコーディングダイエットについて書いた時に、体重と体脂肪率を毎日、 記録しましょう！と書きました。

ヨガにダイエット効果はあるのか？ないのか？問題

ヨガのダイエット効果についてですが、“ある人にはあるし、ない人にはない！！”というのが私の答えです。仕事や勉強も同じだと思いますが、中途半端にやったら、結果もそれなりです。ヨガも一緒です。

ダイエット；筋肉は裏切らない①

ダイエットをしたいと思う人、BODYを整えたい思う人が、初めに考えるのは、やっぱり『運動』ですよね？※間違いないです！！ 運動をしようと思うことは、とても良い考えだと思います。

ダイエット；まわりの環境って、ダイエットに影響大です。

ダイエットを手っ取り早く成功させるためには、生活環境を変える！です。太っている親の子供って、同じ体型をしていることがよくありませんか？「親子だな～」って思いますよね。

ダイエット；ダイエット成功への近道は、結局食事～②OKダイエット～

以前、食事とメンタルのことを書きました。