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アメブロのコメントでケンカ売られました

タイトルにもあるようにアメブロでケンカ売られました一般社団法人日本ダイエットコーチング協会認定ダイエットコーチ渡辺淳史です(^^) atsushi-watanabe-711.net ↑ 自己紹介 http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/26/diettaikenpart1/ http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/27/diettaikenpart2/ http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/28/diettaikenpart%ef%bc%93/ ↑ダイエット体験記 …

2019/07/30 20:05

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一般社団法人日本ダイエットコーチング協会認定ダイエットコーチ渡辺淳史です(^^) 7月11日で 29歳になりました(^^) 90年(平成2年)の7月11日母子手帳によると午前0時37分に産まれたとのことです。物心ついてから20年あまりどちらかといえば後悔することが多かったと振り返ってみて思います。真っ先に思い浮かぶのがもっと勉強しておけばよかったと思うこと。勉強していなかったからこそいろいろ遠回りもしたし悔やむことが多かった。でも悔やんだところでその時間は戻ってこないしそれで悩んでいるだけでは時間の無駄。だからこそここ数年は勉強すること体験、経験を通して…

2019/07/29 21:12

【募集開始】7月中スタート！3ヶ月継続グループダイエット

一般社団法人日本ダイエットコーチング協会認定ダイエットコーチ渡辺淳史です(^^) atsushi-watanabe-711.net ↑ 自己紹介 http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/26/diettaikenpart1/ http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/27/diettaikenpart2/ http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/28/diettaikenpart%ef%bc%93/ ↑ダイエット体験記私が主催するグループダイエットコーチングのご案内です…

2019/07/06 15:18

大学生のビジネスプランを聞いてきた

一般社団法人日本ダイエットコーチング協会認定ダイエットコーチ渡辺淳史です。 atsushi-watanabe-711.net ↑ 自己紹介 http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/26/diettaikenpart1/ http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/27/diettaikenpart2/ http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/28/diettaikenpart%ef%bc%93/ ↑ダイエット体験記 6月25日に専修大学に行き起業を考えている学生のビジネ…

2019/07/02 18:38

ダイエット楽しんでる？

ダイエットコーチング渡辺淳史(あっちゃん)です。 atsushi-watanabe-711.net ↑ 自己紹介 http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/26/diettaikenpart1/ http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/27/diettaikenpart2/ http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/28/diettaikenpart%ef%bc%93/ ↑ダイエット体験記突然ですが皆さんはダイエット楽しんでいますか？私は楽しく取り組んでいます！ ↑ 楽し…

2019/06/26 22:09

甘いものの罠

ダイエットコーチング渡辺淳史(あっちゃん)です。 atsushi-watanabe-711.net ↑ 自己紹介 http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/26/diettaikenpart1/ http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/27/diettaikenpart2/ http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/28/diettaikenpart%ef%bc%93/ ↑ダイエット体験記私は甘いものが大好きです！厳密いうと大好きでしたと言った方がいいかもしれません。 …

2019/06/23 22:03

何でみんな糖質制限から取り組むのか？

ダイエットコーチング渡辺淳史（あっちゃん）です。 atsushi-watanabe-711.net ↑ 自己紹介 http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/26/diettaikenpart1/ http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/27/diettaikenpart2/ http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/28/diettaikenpart%ef%bc%93/ ↑ ダイエット体験記今日は糖質制限で日頃から疑問に思っている話をします。最近のダイエットのトレンドは …

2019/06/19 22:23

素直は最強の武器

ダイエットコーチの渡辺淳史です。アッちゃんと呼んでいただければ嬉しいです！笑 ↓自己紹介はこちら atsushi-watanabe-711.net 最近思ったことですが素直じゃない人多すぎ… アドバイスをしてもでも… だって… それは… ……… なんだかなって感じです。私が痩せられた要因としてやはり素直だったからと振り返ってみて思います(^^) 整体の先生から私は痩せる方法を学びました。それを実直にやっていたんですよね。｢こうするといいですよ｣と言われて｢わかりました！帰ったらすぐにやります！｣本当にこんな感じです。今思えばそりゃ成果出るわと妙に納得。笑先生の…

2019/06/17 22:32

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ダイエットに成功しない人はダイエットがイベントになってしまっています。私はダイエットは一生続くものであると常々クライアントさんに言っています。痩せて体型維持している私でさえも、いまだにダイエット中ということなのです。ダイエッターの方にこれを伝えるとあのダイエットが一生続くなんて耐えられない… なんて思われるかもしれません。そう思われる方は過去に取り組んでいたダイエットや現在取り組んでいるダイエットを振り返ってみて下さい。どこか無理なダイエットに取り組んでいませんか？それでは痩せていくのも痩せて体型を維持するのも大変なことでしょう。以下のリンクに私のダイエット体験や考え…

2019/06/16 21:43

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すぐに諦めてしまうそんな方あなたの周りにもいることでしょう。もしかしたらあなた自身もそうかもしれません。かくいう私も以前はすぐに諦めてしまう人間でしたが…笑この間 50代の方とダイエットとは別のお話をさせて頂きましたが 4年間取り組んだことをあっさり諦めて、辞めてしまったのです。改善の余地なんかたくさんあったのに… 俺にはどうせできない終始そのような言い訳ばかりしておりあんたの情熱ややる気なんてそんなもんか！と思ったものです。私は最近仕事であるプロジェクトに失敗しました。最初はもちろんショックでしたが現在は正当にリベンジする方法を考えています。改善の余地もまだまだあり…

2019/06/14 18:48

家族団らんは大切

実家に帰省したので家族みんなで焼肉パーティーをしました(^^) 高級な料理を食べるのも良いですがご飯お肉野菜お酒を一緒に飲み食いしながらこうやって家族みんなで囲んで食べるのもまた乙なものです。 70年代に英国でニートが急増した時に「鉄の女」サッチャー元首相が家族みんなで食事をしましょうと提唱したのはご存知かもしれません。ダイエット痩せるという観点からも痩せた身としてはこれは重要なことであると考えます。私が見てきた中でよく家族一緒でご飯を食べる離れて暮らしているけど、家族とは仲が良いこういう人はダイエットがうまくいきやすいですね一番良くないのが孤…

2019/06/13 22:48

思い込みを捨てる～コロンブスから学ぶ～

思い込みが激しい人って多いですよね思い込みが激しいとダイエットはやはり成功するのは少々遠回りになります。仕事でもビジネスでも同じことが言えます。わからない世界であったり日々なんとなく生きていると常識を信じて疑わなくなってしまうのでなおさらです。今日はそんな常識外れな思い込みで成功したコロンブスから学べることがあると思ったので別のブログでまとめました。 atsushi-watanabe-711.net 海の向こうには新大陸があると思って信じて疑わなかったコロンブス… 彼がどのようにして航海～アメリカ大陸を発見するまでに至ったのか常識で凝り固まってしまった私たちは見習うべき…

2019/06/11 22:01

リバウンドしてしまった話

ダイエットコーチングとして活動している私ですがしっかりとリバウンド体験もしております。笑リバウンドしてしまったのは今から6年前です。ちょうど新社会人の頃でした。 10キロほど太ってしまいました(^^;) atsushi-watanabe-711.net ↑ 続きはこちらからどうぞ(^^) 客観的に見てそりゃリバウンドするよな～と思ったものです。笑リバウンドするにもしっかりとした原因がありますのでその原因がわかれば日頃から対策ができるものですよね(^^) 最後まで読んで頂きありがとうございました！なかなか痩せられない… すぐにリバウンドしてしまう… などダイエットのことでお…

2019/06/10 20:34

結果にとらわれ過ぎない

結果にコミットメントするというフレーズが流行り近頃は結果を追い求めている人が多い印象です。また大きな目標を公言し、それに対して結果で示す有言実行の人がカッコいいという風潮もあるかと思います。確かに結果を残せば多くの人が認めてくれます。しかし結果というのは自分でコントロールできません。多くの人が結果を追い求めるあまりそこだけにフォーカスしすぎて自分自身周りが見えなくなってしまっているそんな方が多いです。そうならないためにも一流選手が結果を出すためにどのような考え方をしているのかこちらのブログにまとめました！ ↓ atsushi-watanabe-711.ne…

2019/06/09 19:43

甘いものの間食をやめられた話

私は甘いものが大好きです！パンケーキパフェケーキなど甘いものは何でもござれです(^^)笑しかし砂糖（とりわけ白砂糖）を多く使っている食べ物は注意が必要です甘いものはダイエットの天敵だそんな言葉もよく耳にしますよねダイエットに限らず現代人の多くの健康上のトラブルは砂糖の取りすぎからきているといっても過言ではありません。砂糖の恐怖甘いもの好きな私が甘いものの間食をやめられた理由以下のブログにまとめました(^^) atsushi-watanabe-711.net 砂糖の性質を理解すればダイエットや健康におい有利になるのは間違いありません！最後まで読んで頂きありがと…

2019/06/07 23:42

壁に当たっているダイエッターの方へ

ダイエットに励んでいると体重が落ちにくい停滞期というものがやってくるかと思います。それまではスイスイ痩せられていたのにある地点から急に痩せにくくなったそんな経験はダイエットに励んでいる方であれば大体の方は経験していることでしょう。私も停滞期は経験しております。こんな頑張っているのになんで痩せないんだろう… 焦ってしまい、諦めかけたこともあります。しかし壁に当たっている時こそ大きなチャンスです！壁というのはできる人にしかやってこない。超えられる可能性がある人にしかやってこない。だから、壁がある時はチャンスだと思っている。これは先日引退したイチロー選手の言葉です。 …

2019/06/06 21:56

ダイエットと禁煙は何故失敗する人が多いのか？

ダイエットと禁煙は似ている部分があります。それは大体の人が失敗するという点です。その割合は9割とも言われています。ダイエット頑張るぞ！禁煙するぞ！高らかに宣言しても、結局途中で頓挫してしまった… そんな経験をお持ちの方も多いかと思います。また、周りの方にもいらっしゃるかと思います。では何故ダイエットも禁煙も成功する人が少ないのか… atsushi-watanabe-711.net ↑ 違うブログに私の考察をまとめました！何故ダイエットと禁煙は成功する人が少ないのか？動画でも撮ってみました(^^) 気合と根性のダイエットや禁煙ではなく痩せるべくして痩せるたばこをやめるべ…

2019/06/05 22:41

成果を得るために必要な「3K」

ダイエットで10㌔痩せたい！希望のものを手に入れたい！理想の自分になりたい！このような思いは誰しもが持っていると思います。ダイエットに限らず自分が望む結果を得るために心がけなければいけない「3つのK」が重要です。皆さんはどんな言葉を思い浮かべるでしょうか？そして 3つのKには順番があります。物事がうまくいったときには言葉の順番通り進めています。以下のブログにまとめましたので続きはこちらからお読み下さい(^^) atsushi-watanabe-711.net まとめた記事にはもう一つ重要な「K」を書いていますので何か成果を得たいという方はぜひ読んでみて下さい(^…

2019/06/04 21:02

糖質制限はいずれ廃れると思う

今ダイエットのトレンドといえば糖質制限でしょう糖質は体にとって不要なものだ！こういう認識は常識となりつつあります。私は糖質制限もいずれは廃れていくのではないかと考えます。そしてまた目新しいものが出てくると予想しています。研究の進み具合によっては今の常識が非常識に変わることも十分に考えられます。ダイエットは流行り廃りが激しいので情報を精査する力は身に着けておいた方が良いでしょう。私は糖質制限はしたくはないですしする必要もありませんし他の方に勧めるつもりもありませんが…(^^;) 私の考えを動画を撮ってみました(^^) www.youtube.com にほんブログ村

2019/06/04 00:09

モチベーションが上がらない…

モチベーションがなかなか上がらない… そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？モチベーションが上がらないとダイエット仕事日常生活至るところで影響が出てしまいます。取り組むことや継続することも困難になってしまいます。モチベーションを上げて維持、管理するのは他ならぬ自分自身です。じゃあどうやってモチベーションを上げるのか？別のブログにまとめましたので以下のリンクからご覧下さい(^^) atsushi-watanabe-711.net 一般的なモチベーションの上げ方ですがダイエットにも応用可能なものとなっています！にほんブログ村

2019/06/02 22:31

身体のサイクルを理解しよう

私たち人間の身体は 24時間周期の身体のリズムがあります。そして 3つのサイクルがあり時間帯によってそれぞれ働きが違いますこのサイクルに合わせて適切な食事適切な食習慣をすると老廃物が適切に排泄されて老廃物を溜め込まないいわば太りにくい身体になります！身体のサイクルについては以下のリンクからご覧頂けます(^^) atsushi-watanabe-711.net 私はサイクルについて勉強し実際に取り組んでみて朝スッキリと目覚めることができ、1日を有効に使える時間が増えたのが大きい変化でした！実際に体験して効果を実感できれば、大きな財産になることでしょう(^^) にほんブログ…

2019/06/01 14:28

油はダイエットの天敵なのか？

油と聞くとダイエットには悪いものだという認識の方は多いかと思います。しかし脂質は3大栄養素のうちの一つであり私たちの身体を作るうえでそして健康維持するためになくてはならない栄養素です積極的に摂るべき油避けるべき油がありますので以下のリンクからご覧下さい(^^) atsushi-watanabe-711.net 良い油悪い油をしっかり理解すればダイエット成功に向けて大きく前進できるでしょう(^^) にほんブログ村

2019/05/31 22:31

スムージーは体にいいのか？

最近は健康のためにダイエットのためにスムージーを飲む人が増えています。コンビニやスーパーなどでも様々なスムージーが売られています。最近は凝ったミキサーやジューサーも販売されており家でも手軽に作れることでさらに人気に拍車がかかっていると考えます(^^) しかしスムージーはダイエットや健康に本当にいいものなのでしょうか？続きはこちらにまとめました！ ↓ atsushi-watanabe-711.net 私はスムージーはオススメしておりません。その理由も併せて書いております(^^) にほんブログ村

2019/05/30 20:46

私が痩せられた方法その3

前回に引き続き私が痩せられた方法をお伝えします(^^) 今回はその3です！個人的には一番効果があったのがこの方法かなと思っています。こちらのブログにまとめました(^^) ↓ http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/28/diettaikenpart%ef%bc%93/ この方法も日常生活の一環として取り入れることができるので無理のないダイエット方法です！にほんブログ村

2019/05/25 17:16

私が痩せられた方法その2

前回に引き続き私が痩せられた方法をお伝えします(^^) 私が痩せられた要因は大きく分けて3つあります。 2つ目の要因を別のブログにまとめました！ atsushi-watanabe-711.net 生活習慣にプラスして行えますので、無理のない範囲でまずは取り組んでみると良いでしょう。

2019/05/22 20:32

私が痩せられた方法その1

私が痩せられた要因は 3つあると振り返ってみて思います。今回は私のダイエット体験記をまとめてみました(^^) Part1です atsushi-watanabe-711.net PS YouTubeを始めました(^^) まだまだ不慣れですが、これからスキルを上げられるように頑張ります！ダイエット情報や私の意見などをこれから動画で撮っていこうと思いますので、こちらもよろしくお願い致します(^^) 自己紹介

2019/05/21 17:03

私が太った理由

一般社団法人日本ダイエットコーチング協会に所属している渡辺淳史と申します(^^) はてなブログでは初めての投稿ですので、簡単に自己紹介を致します。 1990年生まれの現在28歳。スポーツが好きなので、スポーツの仕事をしつつ、ダイエットコーチングにも取り組んでおります。現在は身長165㌢、体重51㌔と至って健康体ですが以前は MAX体重78㌔、体脂肪率20㌫、ウエスト90㌢とかなりの肥満体型でした(^^;) そんな私が太った理由というのをコチラに載せております。 http://atsushi-watanabe-711.net/2019/03/22/futottariyuu/ 太った…

2019/05/17 22:17