blog of the women, by the women, for the women

生きていく上で何を中心に置くか

20代前半、20代半ば、そして20代後半と生きてきて そのフェーズ毎に自分の考え方って変化していきますよね その時々で一番大切にしているものや、大切にしたいこと 自分の考えや他人に求めるものも変化していく 少し前まで大事にしていたものをふと手放したり がむしゃらに走り続けていたのに、ふと立ち止まってみたり わたしにとって、今振り返ってみると20代ってわりと暗黒で とにかくがむしゃらに、怖いもの知らずに ただただ前だけを向いて進んできた10年でした 今思うとほんとーに、いろいろな経験をした一方で たぶん失ったものも結構あるのかなとただ30歳目前の今、そういう風に過ごしたことに後悔は一切なく 今の…

2022/01/28 12:56

誰のことも好きになれるは、誰のことも好きになれないの表裏一体

”誰かのこと、嫌いって思っちゃダメ そうしたらね、相手もあなたのこと嫌いって思っちゃうから” 幼いころ、親からそう言われて育てられたわたし そんなこともあって、苦手だなと感じる人ができても ”嫌いな人”ってこれまでほとんどできたことがありませんでした こういう育て方してもらって、親にはすごく感謝しています 性善説を100％信じているわけではないのですが きっと根本的に悪い人ってそんないないよね。と思いながら生きています人間関係を築く上で、そのマインドってすごく大切で 最初から人を疑わず、良好な関係を築いていくことが比較的得意だと自分では感じていますただ少し大人になって気がついたのは 誰のことも…

2022/01/24 18:01

外を眺める余裕がないくらい生き急いでたと気づいた

はじめての入院生活がはじまり早数日 自分の不甲斐なさに情けなくなったり、泣いたりしたここ数日 ただ、人間の回復力って思ったよりすごくて 昨日よりも今日、今日よりも明日一歩ずつではあるけれど 確実に前に進んでいる実感が、今はとても嬉しい 昨日は全然できなかったことが、 目を覚めて今日は少しできるようになっている 数時間経過したらもっとできるようになっていて 明日はもっとスムーズにできるようになる思うように身体を動かせなくて 何かするにも誰かに手伝ってもらわないとできない こんな小さなことすら一人ではできなくて 人に頼らなければならない自分がとても情けなく感じた自分は人一倍他人に頼ることが苦手で …

2022/01/22 10:57

女の子の方が好きになったら負けって話

みなさん、こんにちは いかがお過ごしでしょうか先日、仲の良い女友達と話していて "そうそう、そうだよね"と、強く共感した話があったので共有させてください 話を簡単にまとめると、誰かを好きになる際に、 女の子の方が好きという気持ちが大きくなったり 先に、好意が伝わってしまうと、うまくいくことって あんまりないよねって話 気になる人に、自分から積極的に連絡を取ってみたり ご飯に誘ってみたり、そういう女の子がわたしの周りには 意外と多いのですちょっと前だと、誘われたから行くみたいのが美徳…？ のような時代もありましたが 自分から誘う女の子の言い分は 興味ない人と一緒に過ごす時間って無駄じゃない？ と…

2022/01/20 09:17

自分が一番求めているもの

みなさん、こんにちは いかがお過ごしでしょうかついに入院・手術目前となった今日この頃 今回は、いずれ手術を受けなければ復帰は難しく 術後のリハビリには時間がかかり、それも避けては通れない状況 術後の状態回復を助けるためにも、術前リハビリは大切で ここ数週間、自分なりに一生懸命取り組んできました 先日担当の理学療法士さんから お家でもだいぶリハビリ頑張っていますね！と褒められ リハビリの度、自分でもできるリハビリを聞き スキマ時間を見つけては取り組む日々 しかし、これまでの術前リハビリは 要するに、術前の状況を少しでも良くして 術後の回復を助けるもの 自分の中では、ゼロベースに持っていくためのリ…

2022/01/19 08:12

こころが落ち着ない話

みなさんこんにちは いかがお過ごしでしょうか実はここ数日心が落ち着かない日々が続いております 年度も終盤に差し掛かり、今後の自分と向き合う時間が増えたわたし今のままこの仕事を続けていくのか 来年度はどんなスタイルで働くのか そんなことを考え、決めていかねばならない時期ですもうすぐ30歳になるわたしですが 20代前半から後半の時の自分とは大きく変化したと感じるここ最近具体的に何が変わったかというと、まず第一に 何事も無理がきかなくなったということこれまでは何よりも自分のキャリアや将来が優先で それ以上に大事なものなんてないと本気で思っていました自分の限界は自分で超えていく！！ 自分の限界のバーを…

2022/01/18 16:57

読者さん100人達成！ありがとうございます

ブログをはじめて、約2年が経過 SNSをほとんどやらないわたし twitterもinstagramもアカウントは持っているものの ほとんど更新をしたことがなく…しかし、細々と…本当に細々とではありますがブログを書き始めて 本日なんと！読者さんが100人になりました！ いつも読んでくださっているみなさん 本当にありがとうございます。 そして、はじめて見てくださった方はじめまして！これといったテーマも決めず書き始め ジャンルも内容もばらばらのブログではありますが これからも変わらず、マイペースに 今後ともみなさんに、少しでも楽しんでもらえるような そんなブログを書いていけたらと考えております ぜひ…

2022/01/17 19:10

怪我から約1週間、いま思うこと

みなさんこんにちは いかがお過ごしでしょうか。人生初の大けがをして約1週間が経過しました幸いにもこれまで生きてきて大きなケガや病気なくここまできたわたし 今回はじめて大きなケガをしていろんな意味で気がついたこと、思うことをシェアさせていただきたいと思います 多くの人に支えられていること 今回怪我をして、一人ではできないことがとても増えました たとえば、歩いて買い物へ行ったり、車を運転して出かけたり 長い距離を自分一人で移動することが難しく 行動制限も伴い、仕事はもちろん日常生活でも多くの困難がありましたその度周りの人たちに助けられて、支えられて 何度も”申し訳ありません”と”ありがとうございま…

2022/01/14 21:20

オペ日が少しはやまった！

みなさんこんにちは 日に日に身体が少しずつ動くようになってきたわたしですが 月末に予定していた手術を少し早く受けることができそうです！手術後の入院は避けれないため、少しでも早い復帰のためには なるべく早く手術を受けたかったわたしただ術前にある程度可動域を拡げたり、患部の腫れを抑えたりしないとなかなか手術できないと医師に言われていましたまた、術前リハビリが、術後の回復のためには大切と聞き 理学療法士さんから言われたリハビリを家でもやってみたり 熱感があるときは積極的にアイシングしてみたり…先日受けたリハビリ時に担当の理学療法士さんが こんなに動けるようになっているとはびっくりです！！ と言ってく…

2022/01/13 09:30

久しぶりにNetflixをみた話ーNetflixおすすめ5選―

みなさん、こんにちは 家でのひきこもり生活にもだいぶ慣れてきたところです身体が少しずつ動くようになり家の中での生活がとてもスムーズになりました しかし、外にでることはなくずっと家の中で生活しているため 久しぶりNetflixを開き、いくつかの作品を観始めました Netflix歴約3年のわたしがおすすめする作品5つ紹介したいと思います・マイインターンわたしの中で大好きな映画TOP3に入るくらい大好きな映画 何度も何度も見直していて、なんとなくやる気がでない時や モチベーションが低下した時、この映画を観ると またがんばろう！と思わせてくれる作品です ・50回目のファーストキスなんとなーく見た映画で…

2022/01/12 11:19

おうちヨガのすすめースタジオから切り替えた体験談ー

5年ほど前からホットヨガスタジオに通い始め 約4年間通い、その後コロナがはじまったのもあり オンラインヨガに切り替えたわたしオンラインヨガを約1年続けてとてもよかったので シェアさせてください オンラインヨガSOELU スマートフォンやPCなどを使って、 ビデオ通話でインストラクターによる ヨガ・フィットネスレッスンを受講できるオンラインフィットネスサービス自宅ですぐにレッスンを受けられること もちろんビデオオフでも大丈夫なので こちらの映像や音声を見せないでの受講も可能◎ 部屋着やすっぴんのままでも受講可能なのも嬉しいですよね またレッスン時間も 朝5時〜深夜25時までライブレッスン開講中！…

2022/01/10 13:19

はじめて海外から古本を買った話

みなさんこんにちは 3連休最終日の今日いかがお過ごしですかわたしは、昨日から足の腫れを軽減するために アイシングをはじめました 痛みや熱感はほとんどないのですが やはりまだ腫れているため、冷やしてみることに昨日の朝から歩行はだいぶスムーズになり 家の中での生活もかなり楽になり 洗濯やお料理も簡単にですができるようになりましたアイシングの効果はというと だいぶ腫れがひいた様に感じ、見た目にも変化が！ この季節で少し寒いですが少しでも炎症を抑えた状態で手術を受けるべく頑張っていこうと思います さて、タイトルにも書いた通り 昨年の終わりに読みたい洋書を見つけたのですが なかなか国内で入手するのは難し…

2022/01/10 10:18

当たり前に感謝する

けがをして約5日が経過 これまで当たり前にできていたことが、今ではできなかったり、できても一苦労だったり 今まで気がつけなかった身の回りのたくさんの当たり前に気づかされる毎日自分で歩いて好きなところに行けて、好きなように動けること 毎日出勤して会社の同僚や上司と一緒に働けること 会いたいときに友達や恋人に会いに行けること トレーニングやヨガが好きなようにできることそんな当たり前が今はただただ恋しいです 健康第一、身体が資本なんて言いながら 自分自身が一番、自分の健康や身体に気を使っていなかったことに気づかされました自分の体が健康であるからこそ、仕事や好きなことに取り組める そんな当たり前のこと…

2022/01/09 10:10

災難が続く我が家ついにわたしの番が来た

みなさんこんにちは お変わりありませんか先日急にお付き合いしていた彼に振られたという記事を書いたわたしですが つい最近、大きく転倒し靭帯を傷める大けがをしてしまいました… 実はこれまで入院や手術の経験がほとんどなく いつも健康！いつも元気！で生きてきたわたしですが ここにきて大きなけがをしていまいました詳しいことは後程書かせていただきたいのですが 考えてみると、実は去年の暮れから我が家はそれぞれ大小様々な事故にあっていました…まずは母親ですが 車を運転中、複数台を含む玉突き事故にあい、車が大きく損傷 幸いなことに身体には大きなけがはありませんでしたが 追突してきた軽自動車は廃車となるくらい衝撃…

2022/01/08 13:05

大恋愛の末大失恋した今年のクリスマスの話

今日は2021年12月25日 そう、クリスマス当日ですね実は数カ月前からお付き合いしていた彼に突然ふられました 振られる数日前にも一緒にご飯を食べていて クリスマスももちろん一緒に過ごす予定をたてていて… ある日の夜急に”別れてほしい”のLINEもう突然すぎて、どういうこと？？？の状態 まずは理由を聞きたいのと、ちゃんと話したいと返事をしてもそれ以来返事は返ってこず翌日やっと返事が来てそこから数日間、彼の思いを聞きながらこれからの話し合いをすること数日 そもそも”別れよう”からのやり直しはないと思っていたわたしですが 相手のことが好きなあまりどうしても、やり直せる方法を模索していた自分もいまし…

2021/12/25 08:54

会話のテンポが心地よいってこういうことか

みなさんこんにちは 以前、高校の友達は一生の友達という記事を書いたのですが ここ最近、また高校時代の友人と過ごす時間が多かったためアップデートしたいと思いますan-style.hateblo.jp 地方進学校と呼ばれる共学普通科の高校をでたわたしですが ありがたいことに高校時代の友人と未だに交流があります先日も平日のお休みを合わせて女友達とふたりで ホテルラウンジのアフタヌーンティーを楽しんだり 温泉旅行に出かけたり、男女数名で集まってみたり 来年30歳を迎えるわたしたちは、 高校入学時から数えるとおよそ人生の半分を共にしている！ という話題で大盛り上がりをしました中には中学時代の塾から一緒だ…

2021/12/05 11:21

マッチングアプリをつかってみた話

一昔前は、オンラインでの出会いは危ないものというイメージが強かったですが いまは、マッチングアプリの普及もありオンラインでの出会いのイメージも変わってきたように思います コロナ禍という現状もあり、正直なところなかなか現実的な新しい出会いは乏しい これまでの友人や職場以外の人と新たに出会いたいと思ったときに 思い浮かぶものはいくつかありますよね たとえば、街コンや婚活パーティのようなもの、マッチングアプリや知人の紹介などなどそんな中、私もついにマッチングアプリというものに登録をし約3週間使い 一人の男性と出会い、お付き合いにまで至ったお話を今日はしたいと思います はじめたきっかけは、複数人の友人…

2021/12/01 20:39

ネイル歴10年超えの私がおススメするセルフネイル3選

高校を卒業してからネイルをはじめはや10年 指先は常に視界に入り、可愛い色をしているだけで気分があがりますよねネイルサロンに定期的に通ったりデザインを考えたりも、もちろん楽しいですが わたしはお手軽さから断然セルフ派！ ということで、おすすめのネイルを3つご紹介したいと思います NAILS INCイギリスロンドン発祥のブランド 何といってもハケの塗り心地がぴかいち！ そして、お店で全ての商品を実際に塗ってみれることも他にはなかなかないサービスですよねwww.nailsinc.jp 見た感じの色と実際に自分の爪に塗った感じが異なって 結局買ったけど使えない…なんて経験したことがある人も多いはずN…

2021/11/27 09:28

女性のためのセルフケアブランドWRAYについて語る

男女平等や女性の社会進出がよく話題になりますが 女性として生きていく上で、身体のつくりはもちろん 生きていく中でおこるライフイベントを含めるとなかなか男性と同じにはいきませんよね 中でも私が感じる男性との大きな違いは生理かな月に1度来る生理は、思春期の女性をはじめ閉経するまで長い間付き合っていかなければならないもの そんな中見つけたのが、WRAYというブランド wray.jp 女性が快適で安定した日々を送り、仕事や日常生活において ベストパフォーマンスを発揮できるようサポートするセルフケアブランド もともと株式会社WRAYの代表取締役 谷内 侑希子さんを知っていて その方が立ち上げたブランドと…

2021/11/24 20:05

遠距離恋愛なるものを5年した私の末路

たぶんはじめての恋愛ネタにチャレンジ 自分の恋愛について語るのはあまり得意ではないのですが 実は以前、約5年間遠距離恋愛を経験しました先日知人から遠距離恋愛の相談を受けて ああ、そんなことしてた時もあったなと思いだしたので、共有したいと思います 付き合う時から遠距離になることが既に決まっている状態から遠距離がスタート およそ月に1度週末を一緒に過ごし 夏や冬の長期休暇は、もう少し長い時間一緒に過ごしていました正直遠距離の終わりが見えてないまま遠距離をすること5年 その間心がけていたことは、 バイバイするときには次会う日程を決めておく 出来る限りこまめにLINEや電話でコミュニケーションを取る …

2021/11/22 07:43

いまさらながらメルカリの便利さを知る

みなさん、メルカリ使ったことありますか？ トップシェアを誇るフリマアプリのひとつ断捨離が好きで着なくなった服や読まなくなった本をリサイクルショップへ持って行っていたのですが 持っていく手間と査定金額が比例せず…こんなにたくさん持って行ったのに数百円！？ となってしまっていたことが多々ありましたそんな中、メルカリを使い始め意外と高値で売れて、郵便局やコンビニで配送が可能 さらに嬉しいのは、匿名配送が可能なところ！ こちらの住所も相手の住所も知らぬまま取引ができるなんて、いろんな意味で便利ですよね しかし、メルカリの便利さに気づいていながら 実はほとんど購入したことがなかったわたしそんなわたしがこ…

2021/11/18 22:21

ついに来た！身近な人たちの結婚ラッシュ

もうすぐ30歳を迎える今日この頃 つい先日、高校の同級生ともうすぐ人生の半分を共にしているねという会話 たしかに中学校を卒業して早15年、大学などすこし離れた期間があっても ほぼ人生の半分を一緒に過ごしていると言っても過言ではない！ひさしぶりに女子旅をしよう！ と決め、1泊2日の温泉旅行へ出かけました ちょっと早めに待ち合わせをして、 チェックインの前にカフェでゆっくりお茶を楽しみながら ここ最近のアップデート高校の同級生となると共通の知人がたくさんいて 会話が途切れることはほとんどありませんそこで話題にのぼったのは、結婚の話 私の周りはほとんどが大学へ進学し、自分を含めさらにその半分くらいは…

2021/11/16 09:19

ここ最近のアップデート

みなさん、お久しぶりですブログの更新がずいぶんと久しぶりになってしまいましたが また今日からマイペースに再開できたらなと思います 4月から新しい仕事がはじまりました ほとんど毎日決まった時間に出社することにも慣れ、 社会人生活をスタートさせることができました。誰かに認められたり、誰かのために働けるってとてもありがたいことで かけがえのない時間だったりしますよね。 私は、長い間大学院生として学生だったのでお仕事をして お金をいただけることがとても新鮮で嬉しいです。 もちろんこれまでも、アルバイトなどの経験はありますが、 やっぱりそれとは完全に異なりますよね。また、ダブルワークを認めてもらっている…

2021/06/10 12:29

高校の友達は一生の友達

高校の友達は一生の友達 高校入学前に周りの大人から言われた言葉 当時は、中学卒業間近で中学校の友達と離れることが 寂しくて、これからどうなるのかなって不安が大きくて 半信半疑、そうなの？って思っていた高校を卒業して約10年が経過して ふと何してる？ご飯行かない？って定期的に連絡を取るのも 月末みんなで集まろうよと声をかけてくれるのも みんな高校の同級生であることに気がついた 中学に比べて高校は、価値観の合う人が 男女問わず多いといのが自分の印象で 当時すごく仲がよかったわけじゃない人も 大人になってから仲良くなったり 高校の同級生ってだけで不思議と仲良くなれたり この年になると結婚している人や…

2021/03/19 09:16

価値観は常にアップデートされていくということ

あまり年齢を意識したくはないのですが 20代も後半、もうすぐ30歳というところで ふと自分の価値観がアップデートされているように 思えたことがいくつかあったのでそれを共有したいと思います 勝気な性格とにかく前進 20代前半は一言でいうと”がむしゃらに生きた” 何も怖いものなどなく、自分の人生自分で決めて 自分のために生きていきたい それに伴って失う多少の物はまあ仕方ないよねというようなマインドでとにかく突き進んでいたように思いますとにかく自分のキャリア優先！それ以上に大切なものってないと思っていた自分今思うとかなり強気というか勝気というかに思えますが その時の自分がいたからこそ、今の自分がいる…

2021/03/17 11:24

数年ぶりの映画館ーモーニングショーを一人で楽しむー

溜まっていたタスクがひと段落したのをいいきっかけに 朝のモーニングショーを観に映画館へ行ってきました 前日にWEBでチケットを購入して 朝の早い時間に運転して映画館へ向かい 少し寒かったのでホットのドリンクを購入劇場内にはほんの2，3人しかおらず とても静かで一人映画を満喫してきました どうしても観たい映画があったわけではなく 今年は少し意識的に芸術や美術に触れたいなという想いがあり それをさっそく実践してみました モーニングショーは料金が通常よりも300~400円安く 朝起きして映画を見て1日がはじまるので 時間の有効活用にもなりとてもおすすめです◎そして、今の時期何よりもあちこち行っても …

2021/03/09 15:43

理想の夫婦像について言語化してみる

20代後半になり、周りで結婚した人が増えてきて 正直これまでのような感覚で遊びに行ったり おしゃべりしたりできる友達が減って少し寂しい自分がいたりします 日本人の平均初婚年齢は、2017年で、夫が31.1歳、妻が29.4歳 令和元年版『少子化社会対策白書』 これはあくまで平均で20代前半で結婚した人も 28歳でまだ結婚していない人もいますよね ただ、驚くくらい昨年1年は結婚の報告が多く 近しい友達の結婚報告が続き、同棲をはじめたカップルや 結婚を意識している友達も多くいます そこで自分が考える理想の夫婦像を改めて言語化してみたいと思います あくまで自立した2人でいられること 精神的、経済的、身…

2021/03/07 15:18

コロナがきっかけで変化した良いことに目を向けてみる

新型コロナウイルスが出始めてはや1年が経過 みなさんの環境も大きく変化した1年だったのではないでしょうか コロナとの共存で制限されていることの方がもちろん多いですが コロナをきっかけに良い方向に変わったことに目を向けてみようと思います ・在宅ワーク 長時間や長距離の通勤を控え、在宅勤務が推奨されるようになりました もちろん職種や環境にもよりますが、在宅勤務が導入された方が多かったのではないでしょうか私自身も在宅での仕事が増え、コロナ前はほとんど0でしたが 現在は、約7割くらいは在宅でお仕事をしています在宅ワークに対しても賛否両論がありますが 私は以下の点から賛成派です！1．通勤時間が節約できる…

2021/03/06 06:48

大人になってから意識的にひな祭りをお祝いする

今週のお題「雛祭り」 今日は3月3日ひな祭りですね 女の子の健やかな成長を祈る日です小さなころは毎年大きなお雛様を飾ってもらい お祝いしていましたが大人になると特にこれといったことを ここ数年は行っていません男兄弟がいない我が家ですらこんなに あっさり女の子の日を過ごしていたことに気がつき 今年は姉と一緒にこの日を迎えたので 朝から今日はちょっとお雛様を意識して過ごそうと 話していたところです (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 2021年3月3日 改めて大人になってからのひな祭りを祝う キャリア志向が高めの私は、正直結婚願望が…

2021/03/03 08:17

あたらしい月がはじまったー3月ー

あっという間に時間が過ぎて 気づいたら2月が終わり3月がはじまっていました2021年がはじまって、もう3か月目に突入日に日に時間が過ぎるのが早くなり どうにもタイムマネジメントがうまくいっていないように感じてしまいます そこで、今月から1カ月のはじめにその月の目標といったら 大袈裟ですが、この1カ月やりたいことを可視化してみようと思います毎日の仕事やタスクに前向きにかつ生産的に向き合えるように 日常的に心がけておきたいことを中心にまとめておこうと思います 7時間睡眠を心がける 睡眠時間は、長くても短くても良くないのは皆さんも 既に知っているかと思いますが 毎日規則正しい生活は日中のQOLもあげ…

2021/03/02 09:02

おうちコーヒーがとても充実している話

お洒落なカフェで友達とのおしゃべりが非日常となった今日この頃 仕事帰りにカフェにより、読書しながらコーヒータイムを楽しんでいたのがすごく恋しいです街のケーキ屋さんやスウィーツ屋さんでのテイクアウトはもちろん これまでは店内での飲食のみだったお店も 今はほとんどがテイクアウトできるようになりましたよねこんな時代を利用しておうちカフェを楽しむことを覚えたのでみなさんとシェアしたいと思います おうちで本格コーヒーが楽しめるグッツ コーヒーミル コーヒーミル 令和元年最新版コーヒーグラインダー 電動コーヒーミル ワンタッチで自動挽き コーヒーミル 200Wハイパワー 急速挽き コーヒーグラインダー 最…

2021/02/26 06:21

おとなになってからの歯列矯正の話

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); マスク生活が日常になってきた今日この頃 マスクで口元が隠れることを逆手にとって 約1年前に大人の歯列矯正をスタートさせ 先日晴れて矯正装具が取れたのでそのお話を少し共有したいと思います 実は小学生の頃から中学生の終わりころまで 矯正を行いある程度歯並びは良くなっていたのですが 大人になってからちょっとした歯の重なりが気になり 何といっても歯が重なっているところは磨きにくく 見た目というよりも磨き残しが気になっていました3カ月に1度のメンテナンスで行っている歯医者さんに相談しても これくらいだっ…

2021/02/25 09:39

ここ最近の英語学習アップデート

英語学習をはじめておよそ20年が経過していますが 非ネイティブの私にとって英語は一生勉強だと思っていますネイティブの日本語ですらわからない単語との遭遇は いまだにあって、さらに敬語や慣用句など完璧に使いこなせていないものも多くありますそんな中で、第二言語である英語を完璧にするのは簡単ではないこと これまで学校での学習はもちろん、海外留学に行ったり 様々な方法で英語学習を続けてきました ということで、ここ最近やっているおすすめの英語学習をいくつかご紹介したいと思います 現在の英語学習の目的とは 具体的な学習方法をご紹介する前に 今なぜ英語を学んでいるのかについて少しお話させてください一言でいうと…

2021/02/24 09:02

冬の大敵乾燥肌に効果的かつコスパ◎導入美容液

毎年秋から冬にかけて悩まされる乾燥肌 特に、おでこや口の周りの乾燥がひどく 保湿しても保湿しても乾燥が目立ち メイクもどうにもうまくいかないあれこれとクチコミがよさそうなものを、トライすること約5年自分の中で保湿◎コスパ◎さらに、詰め替え可でゴミも減らせる！ という名品を見つけたのでシェアさせてください d プログラム カンダンバリア エッセンス 美容液 40mL発売日: 2019/10/21メディア: ヘルスケア&ケア用品 ** 資生堂dプログラム バリアシリーズ 花粉・ちり・ほこりなどの微粒子汚れや 紫外線から肌を守るアレルバリアと 寒いときも暖かいときも、 うるおいバランスを整えるカンダ…

2021/02/23 17:55

ふたりぱぱから学ぶ家族のあり方

タイトルを見て、ふたりぱぱって！？ と思った方も多いのではないでしょうか。簡単にふたりぱぱの説明をさせていただくと 日本人のみっつんさんと、スウェーデン人のリカさんの ゲイ夫婦であり、現在4歳の息子君をもつご家族みつぱっぱさんと、りかぱっぱさん 男性ふたりでお子さんを育てていることから ふたりぱぱのようです ふたりぱぱ ゲイカップル、代理母出産（サロガシー）の旅に出る作者:みっつん発売日: 2020/10/09メディア: Kindle版 昨年、YouTubeでふたりぱぱチャンネルを見つけて以来 毎週の動画更新を楽しみに欠かさずチェックしているわたしですがスウェーデンの暮らしが素敵なのはもちろん…

2021/02/22 09:17

ウォーキングっていくつもの効果があることに気がついた話

突然ですがみなさん、1日どのくらい歩いていますか？ 厚生労働省の「国民健康・栄養調査（平成30年）」の結果から 日本人女性の1日あたりの平均歩数はおよそ6000歩（約4km）数カ月前から1日平均歩数をチェックしはじめたのですが 意識的に歩いた今日で4720歩2月20日までの月間平均歩数は3975歩です米国ハーバード公衆衛生大学院の研究によると 毎日平均35分以上の運動を行うと、うつ病のリスクが軽減する とのことこれは、筋トレやランニングなどのハードな運動だけでなく ウォーキングでも効果的であるそうですこのような効果を知り、1日5500歩を目標に設定しました意識的なウォーキングをはじめて数カ月経…

2021/02/20 20:23

PMSに悩む全ての女性へ―PMS緩和法を考える―

女性特有の生理に関するお悩みを抱えている人も多いと思います 数年前に比べてPMS（Premenstual Syndrome）月経前症候群という言葉を 聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。PMSとは、生理前に胸が張ったり、イライラしてしまったり 食欲や眠気が増したり…人によって症状はさまざま。 自分の力ではコントロールすることが難しく 普段だったらどうってことない出来事に対しても 無性にイライラしたり、悲しくなってみたり… 周りにいる人に攻撃的になってしまったり。それなのに、少し時間が経過するとあの時の自分が嘘だったみたいに 気持ちも落ち着く… もしかすると、PMSという言葉を知らずに…

2021/02/19 11:36

PMSに悩む全ての女性へ―PMS緩和法を考える―

女性特有の生理に関するお悩みを抱えている人も多いと思います 数年前に比べてPMS（Premenstual Syndrome）月経前症候群という言葉を 聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。PMSとは、生理前に胸が張ったり、イライラしてしまったり 食欲や眠気が増したり…人によって症状はさまざま。 自分の力ではコントロールすることが難しく 普段だったらどうってことない出来事に対しても 無性にイライラしたり、悲しくなってみたり… 周りにいる人に攻撃的になってしまったり。それなのに、少し時間が経過するとあの時の自分が嘘だったみたいに 気持ちも落ち着く… もしかすると、PMSという言葉を知らずに…

2021/02/19 11:29

おひさしぶりです

みなさんお久しぶりです気づいたら約10カ月ほどブログを更新せずに時間が過ぎていました 新型コロナウイルスの出現と共にこれまでの多くの”日常”が ”非日常”となってしまいました仕事帰りの同僚との食事や会社の飲み会 休日の女子会や長期休みの地元でのプチ同窓会などこう考えると制限されることが多く 窮屈な生活を虐げられていると感じてしまいますが 決してそうではなく良い方向に変わったこともあるように思います ということで、2021年の個人的な目標でもある ”always be positive"を意識して 新年1本目の記事は2020年に変化した良かったことをシェアしたいと思います 自宅でのお仕事が可能に…

2021/02/10 10:27

ステイホームを実践して気がついたいくつかのこと

不要不急の外出自粛 食料品や日用品の買い物以外はほとんど外出をせず そして、それらの買い物もなるべくまとめている我が家 これまでは比較的外食が多く （多い時は週の半分くらいは外食という生活でした…） 買い物もまとめ買いとは程遠く、 必要なときに必要なものを！というスタイルしかし、それらを一変させた今回のステイホーム期間 実践していて気がついたいくつかのことをシェアしたいと思いますお題「#おうち時間」 - 不必要な買い物が減った上記したように、これまでの我が家はほとんどまとめ買いをする習慣がなく その都度その都度買い物をしていました 平日のほとんど毎日スーパーへ行くことも日常でしたが 現在買い物…

2020/04/30 15:53

今この瞬間を少しでも充実させるためのヒント

みなさんいかがお過ごしでしょうか 4月7日から7都府県を対象に そして21日からは、さらに対象範囲を拡げ40道府県へとしました 在宅ワークが推奨されていたり、外出自粛をしていたり… その一方で、医療や福祉施設で勤務されている方は 過酷な毎日が続いているかと思います不要不急の外出は控え、8割以上人との接触を避けることが目標とされています 新型コロナウイルスに感染していても、無症状のまま過ごし 気づかぬうちに誰かにうつしてしまうこともあります 毎日毎日報道される感染者数や新たにわかったこと 新たに罹患した著名人についてなど… ここ最近は新型コロナウイルスの話題でもちきりです 普段何気なく行っていた…

2020/04/21 14:06

諦めたらそこで終了と自分を奮い立たせる話

目の前の仕事や課題に追われ 終わりが見えず、今自分がいる位置すら見失ってしまうこと 誰もが一度は経験したことがあるはず… たいてい、”神様は乗り越えられない試練を与えない！”という もはや一種のマインドコントロールでいつもは乗り越えますよね そういった通常運転は、なんやかんやでそのような状況を乗り越えられ、 ”あの時辛かったなあ”と自分を俯瞰できるからなのかもしれませんその渦中にいる時は、いくら頑張ってみても努力をしていても 手ごたえを感じられなかったり、まるで足踏みを繰り返しているかのように感じて辛いことも多いのではないでしょうか 私もここ数カ月毎日が戦いのような日々が続き 何も前に進めてい…

2020/03/31 18:04

おうち時間の充実のためのtips

日本のみならず、世界的に感染が拡がり 未だ終息が見えてこない新型コロナウイルス世界各国ではさまざまな対策がとられ、 もちろん日本各地でも外出の自粛が続いています 今回は簡単に世界で行われている対策のご紹介と 今だからこそ考えるおうち時間の充実を目指し いくつかのおすすめをご紹介できればと思います アメリカ・ニューヨーク 3月22日から住民に外出を控えて自宅にとどまるよう求める措置がとられています。警察、病院、スーパーの店員などのほか、電気や水道など都市機能の維持に必要な業種を除くすべての従業員などの出勤が禁止となり、違反のあった事業者には罰金や罰則が科されます。ブロードウェイなどの劇場や映画館…

2020/03/30 12:38

深呼吸一つして思ったこと

新型コロナウイルスの影響で、 卒業シーズン真っ盛りの中ほとんどの式典が中止となってしまった今年 自分の周りには、幼稚園から大学院までその節目を迎えた人がいますが 一生に一度の”卒業式”がなくなることはとても悲しいことですよね ただ、その一方で新型コロナウイルスの感染終息を目指し 出来る限りのことは実践していく必要があります 幸いにも私自身は特に大きな節目を迎える年ではありませんでしたが 卒業生（修了生）に贈る言葉として大学サイトに掲載されていた言葉が とても良かったのでシェアしたいと思います 今よりも一層輝いている皆さんを、 今よりも輝いている大学がお迎えします 正確には、大学の部分は、校名で…

2020/03/27 10:54

【生活】You made my day!

人生って結局は1日1日の積み重ねと改めて感じる今日この頃 周りからはよく、”生き急いでる”と言われる私ですが 一つ一つの出来事を丁寧に、愛でたいという気持ちも強くあります ここ最近は、新型コロナウイルスの影響もあり 外出の自粛などいつもとは異なる環境で 知らず知らずのうちにストレスもたまっている様子 お休みの度あちこちと出かけていたわけではないのですが いざ、外出を自粛！となるとそれまた窮屈なわけで 人間ってなかなか難しいものですよね 外出が制限されることによって感じたのは 出かけられないもどかしさももちろんですが どこに行っても何をしてもいまいち楽しいと感じられないということ今日、それする必…

2020/03/19 09:14

【手作り】酒粕で作る甘酒にまつわる話

つい先日近くの酒屋さんに行く機会があり そこでおすすめされた酒粕を購入 （500gで500円くらいでした！） 以前にも購入したことがあったのですが 今回改めて酒粕の効果とその食べ方を改めて考えてみました そもそも酒粕とは日本酒などのもろみ（水・蒸し米・麹など）を、圧搾した後に残る固形物 日本酒は、もろみの状態で発酵などを繰り返した後、絞られ作られていくそう この絞る際にでる搾りカスが、酒粕になります 酒粕の効果・ペプチドによる血圧の調整効果 酒粕の製造工程で作られる、酵母や米のたんぱく質が分解されてできる成分であるペプチド ペプチドには血圧の調整効果があり、血圧の上昇を抑えてくれるそう ・ビタ…

2020/03/16 09:21

【生活】意外と車内でお化粧をしている人が多い！

これまで、なるべく車を運転したくない！という思いから 公共交通機関をメインの移動手段として使っていた私ですが 去年から研究室への移動を車で行うことにしました 理由は、時間の短縮のためです！公共交通機関から車移動に変えたワケ公共交通機関を使うと、乗り継ぎ等を含め片道1時間以上 かかってしまったのですが、車を使うことで約40分と 30分以上も短縮できることに気がつきましたまた、実際の移動時間だけでなく 自分都合で時間を決めることができるという点も大きかったです 電車やバスなどは時間が決まっているので それに合わせてスケジュールを組んだり 少しキリが悪くてもその時間に合わせなくてはなりませんでした …

2020/03/12 09:12

【女性】3/8 国際女性デー【ミモザの日】

知っている方も多いかもしれませんが、3月8日は International Women’s Day：国際女性デー 女性の生き方を考える日として1975年の世界女性会議で定められました International Women's Day とは これまでの前進を振り返り、変革を呼びかけ、国や社会の歴史上すばらしい役割を果たした一般の女性たちの勇気と決断を称える日 さらに、イタリアではこの日を「ミモザの日」と呼び 「FESTA DELLA DONNA （フェスタ・デラ・ドンナ＝女性のお祭り、女性の日）」とされているそうです また、男性が日ごろの感謝を込めて、身近な母親や妻、 会社の同僚などに愛や幸福…

2020/03/09 12:51

【日常】髪の毛を伸ばすうえで気づいたこと【ヘアケア】

女性は髪の毛を長くしたり、カールしたり ちょっとしたアレンジをしてみたりそういった”ちょっとした変化”を髪の毛で楽しむことができますお化粧と一緒でちょっとした、もしかしたら 自分だけが気づくような違いでも 気分がうきうきしたり、お出かけが楽しくなったりと 女の子はあれこれと大変だと感じる反面楽しいことも多いですよね 私は長い間ミディアムヘアを楽しみ、かつ地毛はかなりの直毛 ということもあり、美容室でパーマをあてていましたただ長いことお任せしていた美容師さんが お休みしてしまうタイミングで美容室難民に…地毛のままだとうまくスタイリングがいかず 長年避けていたコテを使って自分でカールヘアを作ること…

2020/03/07 14:15

【生活】気分が落ち込んだときの対処法

私は、あまり気分の浮き沈みがなく 何かに対して”怒り”を感じることがほとんどありません 同様に、他人を”嫌う”ということも幸いながらほとんど経験がありませんこれはたぶん、幼いころから ”あなたが人を嫌だと思うと、相手からも同じように思われる”と親から言われ育てられたからだと思います高校生の頃、苦手な教科に対して”嫌だ嫌だ”と嘆いていた私にも同じように ”あなたが古典を嫌うと、古典もより難しくいじわるしてきちゃうよ”と茶目っ気含みで言われたことを思い出しました しかし、昨晩から急に気分が沈みその原因も解決方法も未だに見つかっていません ふと虚しさが襲い、今までの自分もこれからの自分も 様々なこと…

2020/03/06 14:01

【北欧】オンとオフの切り替えをはっきりさせる大切さ【フィンランド】

まだまだ日本では、定時退社や有休消化に対して 後ろめたさを感じている人も少なくないと思います1日の労働時間は決められていて 就業後に労働する場合は”残業”として残業代が支払われ その残業時間も管理されるはず…ただそれが当たり前でない環境で働く方も多く サービス残業が当たり前で ”次の日の自分のための時間だよね？” ”自分の仕事を振り返るための時間” と思い、就業前後のサービス労働を何となくしている人も多いのではないでしょうか休むことも仕事を頑張るための一つ約5年ほど前にフィンランドに留学していた際に感じた ワークライフバランスの重要性を下記記事を読んで思い出したので 少しみなさんとシェアしたい…

2020/03/04 13:37

【仕事効率化】隙間時間でタスク管理をする

なぜタスクは15分単位で管理することが最適なのかスキマ時間を極限まで有効活用する president.jp 習慣化コンサルタントの古川 武士さんによって書かれた記事 少し前に、以下の本を読んだことがあり ちょっとしたマインドセットみたいなものを得ていました マイナス思考から すぐに抜け出す9つの習慣作者:古川 武士発売日: 2012/11/14メディア: 単行本（ソフトカバー） 人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術作者:古川武士発売日: 2015/08/14メディア: 単行本（ソフトカバー） なぜタスクは15分単位で管理することが最適なのか タスクを細分化していく際には、15分で完結する仕事…

2020/03/03 07:51

【女性】PMSとどう向き合っていくか

多くの女性がPMSに悩まされいるのではないでしょうか実際、日本では月経のある女性の約70～80％が月経前に何らかの症状があると言われています PMS（premenstrual syndrome）：月経前症候群 月経前、3～10日の間続く精神的あるいは身体的症状で、月経開始とともに軽快ないし消失するものをいいます。 www.jsog.or.jp 生理の前になると、情緒不安定、眠気、集中力の低下、睡眠障害、食欲不振・過食、めまい、倦怠感などを感じる女性も多いのではないでしょうかその症状のほとんどが自力でのコントロールが難しく 急に悲しくなってみたり、過食になり食べても食べても満腹感を得られない ま…

2020/02/29 16:06

【新型コロナ】これまでに明らかになった新型コロナウイルスについて【COVID19】

新型肺炎「パンデミックの可能性」、WHOが各国に一段の警戒要求jp.reuters.com世界保健機関WHOは、新型コロナウイルスの感染拡大に関して パンデミック（世界的流行）の可能性があるとし 各国に一段の警戒を促した全国に先駆け、北海道での感染拡大を受けて道内の小中学校は現在 臨時休校がはじまっている この時期は入学試験や卒業式、入学式とイベントも続く時期である一方で 一つの場所に大人数が集まる機会も多い子供に感染が拡大しているからという理由よりも そういった大人数が集まることが感染拡大に繋がる 安倍首相は、27日に 「全国全ての小学校、中学校、高等学校、特別支援学校について、来週3月2日…

2020/02/28 12:00

【President】｢5人に3人が無職｣のイタリアが日本より豊かに見えるワケ

president.jp GDP：Gross Domestic Product（国内総生産）とは 社会の豊かさをもっとも的確に示す指標と言われています2018年の世界の一人当たりの名目GDP(USドル)ランキングを見ると1位 ルクセンブルク 115,536.21＄ 2位 スイス 83,161.90 ＄ 3位 マカオ 81,728.23 ＄と続きますが、1－5位を見ると3位のマカオを除く 他国は全てヨーロッパ諸国ということがわかりますまた、日本は26位にランクインしており39,303.96＄となっています 上記の記事は、日本とイタリアに関する働き方に関して書かれていますが イタリアのGDPは、2…

2020/02/28 09:22

【週末の過ごし方】週末おうちパーティのすすめ

パーティと言えば、お誕生日やクリスマスなどのイベントや お祝い事のときに行うものと考えがちですが 我が家では、お休みが合えば週末に家族でパーティを開催しています パーティと言ってもそれほど豪華なものではなく 頑張らないパーティです！ 前日からあれこれと仕込んで手間暇かけて準備するのではなく あるもので料理を用意しテーブルに並べて いつもよりもゆっくりと食事の時間を楽しみます そんな今週末開催予定のパーティは ピザ＆アヒージョの会パン教室で習ってきたピザ生地を作り、ブラウンサーブしておき使用ブラウンサーブとは 完全には焼成せず、7－8割ほど焼いた状態で 食べる直前に改めて焼きを加えることを言いま…

2020/02/27 10:52

【日常生活】毎朝の早起きを習慣化する

みなさんは夜型ですか？朝型ですか？ 私は完全に朝型の人間です午前中の時間がゴールデンタイムと称し 一番効率よく頭も身体も動かすことができると実感しています幼いころから夜更かしは苦手で テスト前も徹夜で頑張る！という生活とは真逆で 夜遅くまで起きていられない代わりに朝早く起きる そんな生活は現在も変わっていませんが 冬の寒い時期は布団から出るのがつらく なかなか早起きの習慣化は簡単ではありませんそこで私が実践したいくつかのことをご紹介したいと思います 早朝ヨガレッスンを予約する気張らずにちょっとしたストレッチ感覚で 簡単に体を動かしてから始める1日ほどすがすがしいものはありませんランニングに行く…

2020/02/25 14:42

【憧れの女性】申真衣さんとは？【VERY専属モデル】

バリキャリママ！まさに才色兼備！2020年3月号から女性誌VERYの専属モデルとなった 申 真衣（しん まい）さんという女性をご存知でしょうかwww.instagram.com Instagram：＠shinmai0728簡単にご略歴を紹介！ 東京大学経済学部経済学科卒業後 2007年 ゴールドマン・サックス証券株式会社入社 2018年1月 当時最年少 マネージングディレクターに就任 2019年6月 株式会社ミダスエンターテイメント 代表取締役社長 株式会社ミダスエンターテイメントサイトより引用 ばりばりのキャリア女性であるのは上記からも一目瞭然東大をご卒業された後、外資系投資銀行にご入職 当…

2020/02/24 08:42

【対人】また会いたいと思ってもらえる人になる

もう1度会いたいと思わせる ｢プロ経営者・新浪流コミュニケーション｣とは 人との出会いはいつだって学びだ 新浪 剛史 サントリーホールディングス 代表取締役社長President Online から気になった記事をご紹介したいと思います president.jp 海外は日本以上にドライですから、お互い有益な情報を持っていなければ、貴重な時間を割いてはもらえません。1度は会えても、2度と会ってもらえないかもしれません。「数ある日本人経営者のワンオブゼム」になるか、あるいは「新浪なら何か持っている」と思ってもらえるか。知識や情報、情熱、人にはない“サムシング”を持てるよう心掛けています。そうやって…

2020/02/23 13:32

【生活】ネコとのんびり暮らす

今週のお題「ねこ」2月22日はネコの日 ニャンニャンニャンだからだそう はじめて知りました 皆さんは、ネコ派／イヌ派 どちらですか 私はどちらも好きですが 一緒に暮らすとしたらネコかな、ということでネコ派イヌは散歩が大切になってくると思うのですが なかなか毎日ちゃんと行けるかということに不安があるのと 家を不在にしがちなので、ワンちゃんのお留守番は大変な印象があるため 私の家にもネコがいるのですが 動物をペットとして飼う・餌を与えるというのに すごく違和感があって 家族の一員として迎えいれて生活していく私たち人間と同じように食事をして眠る （ネコは人間よりもかなり長い時間眠りますが…）もちろん…

2020/02/21 21:46

【自己紹介】はじめての自己紹介をさせてください

ブログ初心者 右も左もわからないままはじめたこのブログブログ訪問も好きで、いろいろなブログを読ませていただいていますそこで気になったのは ”これを書いている人はどんな人？”ということ同世代の人なのか！とか、ちょっとした親近感がさらに興味を持たせてくれることもということで簡単ですが自己紹介させてください - 日本生まれ日本育ちだけど海外好きな27歳物心ついた頃から英語や海外に興味がありました きっかけは不明で家族の中に海外に精通していた人がいたわけでもありません高校生の頃思い切って留学に申し込みますが ブタインフルエンザなるものから留学プログラムの中止が決定その後留学未経験のまま大学進学 ただ、…

2020/02/20 13:09

【キャリア】PDCAサイクルを実践する

PDCAとは Plan（計画）→Do（実行）→Check（評価）→Act（改善）私自身が何か物事に取り組む際に意識していること ”準備無くして成功はなく、準備したからといって 必ずしも成功できるわけではない．本番の自分を支えてくれるのは、その直前までの自分の努力”そして、万全な準備をした上で臨む本番は、たとえどんな結果だったとしてもその結果から反省し必ず次へ活かすことができるそう考えています大人になると1つ1つの成長は目に見えにくいですが 着実に積み重ねていけるようになりますただ何となく過ごしてしまうのではなく 意識的にその1日や1つの出来事を迎えることで さらなるステップアップに繋がるはず昨…

2020/02/20 08:09

【美容】冬の乾燥肌対策スキンケアのすすめ

この時期は空気の乾燥がすすみ、顔だけでなく全身の乾燥が気になります お風呂上りのみならずとにかく保湿！全身くまなく保湿し、顔もがっちり保湿 それなのに、ところどころ乾燥してしまい 私の場合は特におでこが気になっていましたいろいろな基礎化粧品を試し 時には1万円以上もする美容液を使ってみたことも…ただどうもうまくいかず、 お化粧が浮いてしまうのが気になったり とにかく、いやーな季節でしたそんな憂鬱な冬のシーズンですが今シーズンから 新たに試みたスキンケアがお手頃でどこでも買えるものにも関わらず とにかくよかった！ということで紹介したいと思います - 化粧水：無印良品 化粧水・敏感肌用・高保湿タイ…

2020/02/19 10:16

fika(フィーカ)世界一幸せな北欧の休み方・働き方

ここ最近読んでいる本から生活を豊かにしてくれる いくつかのことをシェアしたいと思います fika(フィーカ)世界一幸せな北欧の休み方・働き方 (veggy Books)作者:芳子ビューエル出版社/メーカー: キラジェンヌ発売日: 2019/03/27メディア: 新書 まず、fika【フィーカ】とは スウェーデン語で、”ティータイム（コーヒーブレイク）”のことスウェーデンで生まれた伝統文化で そこに住む人々は、1日に数回このfikaという時間をとるそうです 語源は、スウェーデン語でコーヒーを表す”kaffi"を逆から読むことで、 fika：”コーヒーを飲む”という動詞が生まれたみたいこのfika…

2020/02/18 07:58

関わる全ての人に感謝する

年を重ねるにつれて、これまでよりもコミュニティが拡がり 関わる人が増えていきます学生の頃は、クラスメートやちょっとした先輩や後輩が 主だったのが、大学生になり同じ学部や学科のみならず 他学科やサークル、アルバイト先など 気づけば周りにいる人は多種多様で様々なバックグラウンドを持ち 自分とは考え方や境遇が違うことも多くあります自分のこれまでを振り返ってみると 高校生までは、部活などを通して先輩とは”偉大”であり どこか自分より優れていて当たり前 逆に後輩は、こちらが指導する側に回ることも多いせいか 教えてあげる側という認識がありましたその頃の1歳や2歳の年の差は結構大きく感じて 中学に入学すると…

2020/02/17 10:02

自分で自分自身を作っていく

身に着ける物や持つ物をはじめ、 お化粧や髪形はもちろん、そしてどんな物を身体に摂取していくのか…それら全てが私たちを作っていきます ”人は見た目が10割”なんて言葉があるのもまた事実で 第一印象が大切だということも身に染みてわかっているつもり… 若いころは、”かわいい”が求められ、かわいい人こそ 魅力的でモテていたのかもしれません しかし、年を重ねるごとにそれだけではなく”表情”も大切になってくるただ20代も後半になり、周りを見てふと気が付いたのは その頃と今では、魅力的だと感じる人は異なっているということ目がくりくりでかわいいとか、顔が整っていて綺麗とか そういったことよりも、 その人自身の…

2020/02/15 12:13

【英語】TOEIC一つの目標を超える

TOEIC730点TOEIC学習をされている方が一つの目標としていることが多い点数ですね わたしも、このハードルを越えるため勉強をしていました わたしの弱点はリーディング 毎回300点に届かず、それもあってなかなか目標点に届かない そんな時、TOEIC990点の知人から言われたアドバイスは ”リスニングは満点を目指すこと！”というものこれまでも、どちらかというとリスニングで稼いでいた実感はあるものの 満点を目指したことはなく8-9割くらいとれていれば... なんて甘んじていた自分に喝を入れてくれた一言でしたそれからはとにかく、リスニング満点！ それと同時に、文法強化！を意識なかなかまとまった学…

2020/02/14 08:37

1日30分の運動はなんちゃら

日本人の運動不足に関して、あちこちでよく耳にします学生の頃は”体育”の授業があり、週に数回強制的に 体を動かしていたのに、大人になるにつれその機会も減少… なかなか運動習慣があるという方は少ないのではないでしょうか わたしもその一人でした 日々の仕事やタスクに追われ、気づいたらふと襲う焦燥感 何故か悲しくなったり、焦ってみたり 具体的な理由も解決策もないのに、そういったことに振り回されるとある記事で”1日30分の運動は抗うつ病薬と同程度の効果がある” と書かれているのを見ましたこれまで、”毎朝のウォーキング！”や”ジムに通う！”などと 意気込んでやってみたものの、三日坊主で続かず 知人から勧め…

2020/02/13 08:41

140日ぶりのblog

気がついたら少し時間が空いてしまいました なかなか書く時間がとれずblog更新が疎かに… またこつこつと更新していきますので、 気長にお付き合いいただけると幸いです ここ数カ月はとことん自分と向き合う月間 将来のこと・これからのことを考えるいい機会となりました”そもそも、どうしてあの時こういう選択したんだっけ？” を幾度となく自分の中で自問自答して これから先どうなりたいのか、どうありたいのかを とことん考えた時間でした今後女性としてのライフイベントやキャリアアップなど 考えるべきことはたくさんですが 今できることは、目の前にあることに全力で 取り組み結果を残すということ頑張った過程ももちろん…

2020/02/12 09:09

Shawn Mendesに魅了される

普段洋楽を聞くことも多いのですが Spotifyでお気に入りの曲をいくつかピックアップしてオリジナルplay listを 作りそこに自動的に追加される曲も含め楽しんでいます私のplay listの一部は以下です Ne-Yo - because of you Ariana Grande - no tears left to cry Zedd, Alessia Cara - Stay そんな中spotify側から追加された曲で気になったのが Shawn Mendes- There's Nothing Holding' Me Back ふと気になってyoutubeで思わず動画を検索big smile…

2019/09/25 08:23

【増税対策】キャッシュレスの流れにさらに乗る

いよいよ10月から消費税が10％になりますね現在の8％も5％からの増税の時には大きな違いに感じた方も多かったはず今回は”軽減税率”や”キャッシュレスでの還元”など 消費者にとっては少し複雑に感じる部分もありますもともとキャッシュレス派でクレジットカードの利用が多いのですが 今回新たに”楽天ペイ”の使用をはじめたので 楽天ペイについて少し共有させてください

2019/09/23 12:57

休みは休むことを頑張ってみる

みなさん お休みの日いかがお過ごしですか土日祝日が固定休みの方やシフト制の方など 働き方はその人によってまちまち正社員でお仕事をされていても転職活動をしていたり はたまた新たな資格取得に励んでいる方 職場での昇格を目指し、努力されている方など 状況はその人によって様々かと思います”普段なかなかできていないけどやりたいこと”を 実践すべく日こそ”休日”になっていませんか私もそんな一人ですお休み日こそ朝スッキリと目が覚めて よーし！今日1日充実させた日にするぞ！と意気込んで朝がスタートします

2019/09/22 21:29

【おすすめ】タリーズコーヒーでタピオカトッピング

ここ最近のタピオカブームといったら！ 街を歩けばあちこちにタピオカを持つ若い女性がたくさん！ そして、タピオカを買えるお店もとにかく多い！ 今まさに”タピオカブーム！”といった現象が起こっていますね わたしもタピオカ好きの一人ですが 実は最初に好きになったのは約5年前友人と台湾へ行った時のこと街のあちこちにタピオカ専門店があり 氷の量や甘さを自分でカスタムできるということもあり 氷少なめ・甘さ控えめであちこちで頼み飲んでいました当時の印象は値段もお手軽・すぐに買えてもちもちおいしいとても有名なお店ですが、”50嵐”がわたしの1番のお気に入りでした そんな台湾ではまったタピオカも今は日本でも本場…

2019/09/21 15:39

【英語学習】TOEICへの勉強のふりかえり

今月はじめにTOEICの申し込みをして早数週間が過ぎましたちょっとした目標を立てて日々少しずつではありますが 英語学習に時間を割いてきました約2週間前に英語学習に関して書いた記事がこちら 興味ある方はぜひ読んでみてくださいan-style.hateblo.jpそろそろ9月も終わりに近づいているということで ここで振り返りの時間を作りたいと思います

2019/09/21 13:33

心を少し豊かにする方法

ふとした時に自分自身に余裕がなくなっていることに気づく他人のちょっとした行動が物凄く気に障ったり 自分の不甲斐なさに落胆したり いつもは楽しんでいることに全く興味がなくなったりそんな時こそうまく気持ちを切り替えることが大切

2019/09/20 08:59

自己管理の大切さを知る

今月2回目の体調不良昨晩急なめまいから吐き気がとまらずダウン先月お盆明けから忙しくなることがわかっていて 常に頭はフル回転で走り続けてしまったのかもしれませんただ時間も有言なわけでつい詰め込みがちになってしまうのも事実 今月はじめの体調不良はどうもカラダの調子が悪くて 頭痛などの風邪っぽい症状は一切なかったのですが 症状が1週間近く続き辛くなったため内科を受診すると 38.0度近い熱があることが発覚先生からも”熱はからなかった？これは体だるいですよ”と言われる始末その日も普通に朝から動いていて夕方内科を予約して受診熱があることがわかると急に自分が病人みたいに感じて ついさっきまで出来たことも何…

2019/09/17 17:43

ちょっとしたご褒美で心が潤うお話

ここ最近自分のための物って買うことがほとんどありませんでしたその理由は大きく2つあって 1つは物を増やしたくないということ当たり前のことですが、物を処分していないのにも関わらず 新たなものを購入するとその分物が増えますここ最近は”ミニマリスト”などという言葉をよく耳にしますが ミニマリストを目指すぞ！と意気込んでいるのではなく 必要なものだけを持つ、身の回りを物で溢れさせたくない という思いだけです本当に必要なものだけを持っておきたいという気持ちですそして2つ目は無駄遣いをしたくない！ということお金を稼いで生活を充実させるというのが人生の目標の一つですが なんとなくの衝動買いや思いつきだけのお…

2019/09/16 16:59

新しいオーブンを使い始める

これまで長いこと使っていたオーブンレンジを心機一転買い替えました新しいオーブンは、こちら！ シャープ ヘルシオ 26L 1段調理タイプ ホワイト系 AX-AS500-W出版社/メーカー: シャープ(SHARP)メディア: ホーム&キッチンこの商品を含むブログを見る 今回の買い替えの大きな目的は パンやケーキなどを焼くこととオーブン料理を楽しむこと この週末を利用して、早速紅茶のバナナケーキと オーブンポテトを焼いてみました オーブンを使うと家の中も暑くなるため 真夏の時期はなかなかつらいですよね作業をしているとふとおなかがすいてしまうことありますよね そんな時、何か食べたいけどカロリーが…と間…

2019/09/15 20:25

【英語学習】お金をかけず英語を学ぶ

インターネットのおかげで言語学習も様変わり 一昔前はネイティブスピーカーや海外の人と出会うことは容易なことではなく実際に飛行機に乗って海外に足を運んではじめて出会う！ といった感じでしたが今では オンラインで手軽にネイティブスピーカーのレッスンを受けることができたり アプリで言語パートナーを見つけることができたりそこでお金をかけず英語に触れる・学べる方法をシェアしたいと思います

2019/09/13 08:57

カラダのメンテナンスもしっかりと

自分自身に自信をつけるためにも また、少しでも前向きに生活するためにも ”人に見える部分”のお手入れは念入りにやっているつもり他人からの目というよりも 自分自身を納得させたいのが一番の理由そこでわたしが大切にしている一つは ”歯のメンテナンス”歯医者は虫歯になってから行くもの と考えている人も少なくないと思いますが 実は定期的なメンテナンスがとっても大切

2019/09/12 16:35

ここ最近読んでいる本

趣味の一つに読書がありますそもそも本をほとんど読まなかったわたしが 趣味の一つとして読書をあげるまでになったのには理由がありますその理由は”頭でっかちになりたくない”ということ年を取るにつれて自分が今いる世界が当たり前になり居心地がよくなり 自分という人間を周りに理解してもらい あらゆることが”それでいい”とか”それでも大丈夫”になりがちちょっと外の人からみると”あれ？”と思われるようなことも 当たり前になってしまうそして圧倒的にインプットが減ると感じてしまいました現在読み進めているいくつかの本を紹介したいと思います

2019/09/11 09:03

平均寿命が超えたネコと暮らすこと

近年医療の進歩は目まぐるしく 診断も治療も一昔前と比べても大きく進歩していますこれは人間に限ったことではなく動物にもいえるようです我が家には13歳を過ぎた純血種のねこが1匹います 数年前のある日、様子がおかしかったことがきっかけに 近くの動物病院で診てもらい、それから約数年お世話になっています

2019/09/10 08:53

新たな週のはじまり

8月から”バレットジャーナル”というものを書き始め 1日・1週間とやることを明確化して 時間を有効的に使い、生産性高く毎日を過ごしていきたいバレットジャーナルに関しては以下を読んでみてくださいbujo-seikatsu.com

2019/09/09 06:44

日々のあれこれを丁寧にしてみる

日常当たり前に行われていること たとえば、お洗濯やお掃除、朝夜のスキンケアなど何となくいつも通りが常のように感じますが そこを改めて立ち止まり見直してみる

2019/09/08 08:38

自分の体は自分が食べた物でできている

言われてみると当たり前ですが なかなか普段忘れがちなこと…ここ数日お肉中心の食生活が続いていたなとか 毎食炭水化物の量が多めかなとか そんな時少し体重が増えたり何だか体がだるかったり20代も後半になり少し前は夜更かしも夜遊びも 暴飲暴食も何のその！ 知らぬ間に若さで乗り越えることができていたような気がしますただここ数年感じるのは なんか疲れがとれていないなとか 肌荒れや眼の下のクマが気になるといったことばかり自分の体をわかっているのも労わってあげられるのも 自分しかいないんです睡眠の質を上げることを試みてみたり お野菜やお魚などを積極的に採ってみたり 白米ではなく雑穀米にしてみたりそんな一工夫…

2019/09/07 09:25

restart

なんとなーく… 受験してみるかあとTOEICを受けたことしかなく 気づいたらこんなスコアじゃとても恥ずかしいという状況に気づいたここ最近5000円を超える受験料を払う価値を自分で作るためにも 来る10月受験に申し込むことを決意そこでわたしがやると決めたいくつかのことを紹介 （ここにしっかりと記すことで自分への喝の意味も込めて！）

2019/09/06 08:35

インプットの時期

年齢を重ねて経験や知識が少しずつついてくると どうしても頭でっかちになりがち他人の短所に目が付きやすくなってしまったり 小さなことでいらいらして自分自身が負のスパイラルに… なんてことも多々あります いつも平常心何かに影響を受けず 自分のペースを保っていけたら生産性もあがるはずそんなときおすすめしたいのがインプットするということ

2019/09/05 12:12

おうち時間を充実させてくれるもの

最近購入したおすすめ品 気づけば2019年も半分が終わり、早くも後半戦朝日が昇る時間が早くなり、日が沈むのも遅くなり、 夏がはじまったなあと感じる今日この頃 ここ最近購入したおすすめ品を いくつか紹介できればと思います

2019/07/03 17:02

何かを得ると同時に何かを失うということ

これまで長く続けてきた習慣化したものを一度疑ってみるこのままで良いのか 改善点はないのだろうか 続ける意味は何だっただろうか

2019/06/11 08:40

意識改革その壱：自分管理をはじめる

健康維持をはじめるこれまでずっと自分の身体を労わることに ほとんど注意も払わず生きてきました 睡眠時間は、その日によってばらばら 平均睡眠時間は5時間程度で寝る時間も起きる時間もまちまち 気づいたらソファーで寝てしまっていたということも 数多く1週間の半分以上がそんな日も多かったです 食事に関しても 好きなものを好きなタイミングで好きなだけ食べていました しかし、20代も後半 このままではいけない！と思い、健康維持のために いくつかのことをはじめました

2019/06/01 09:58

毎日を必死に生きる女性へ贈る言葉

すべての女性に贈る ちょっと時間が空いたとき・ふと心がもやもやしたとき などに、ぜひ読んでほしい記事をご紹介します doors.nikkei.com

2019/05/30 10:19

メイクの要ベースメイクのおすすめ2選

メイクの要であるベースメイク みなさんはどんなものを使っていますか 18歳からお化粧をはじめ、約8年が経過人生初のお化粧品購入は、百貨店の中にある資生堂で一式揃えてもらいましたその後、あれこれといろんなものを試してみましたが、 ここ数年使っているおすすめのベースメイクを紹介したいと思います

2019/05/30 07:04

自分が満足する自分になること

他人と戦うのではなく、常に自分自身と戦うこと よく、”だれか”他人と自分を比べて、 落ち込んでみたり、喜んでみたり… 私自身も、チームスポーツをやっていた時代は そういう感情がとにかく強く、”あの子よりもうまくなる！” ”今日はチームで一番得点を決める！”などと意気込んでいました ユニフォームの数には上限があり、スターティングメンバーの人数も 控えの人数にも上限があります こういう状況では、どうにかして、時には他人を蹴落としてまでも その枠に入らなければ自分の活躍のスタートラインにすら立てないので そうなるのも自然なことだったと今は感じます それ以降、大学受験が終わり、生きていく中でほとんど …

2019/05/29 09:43

朝活のすゝめー生活をちょっと豊かにする工夫ー

朝活のすすめ 最近、”朝活”という言葉を耳にすることが増えた気がします朝に活動することを言いますが、 いつもより少し早起きをして、ゆっくりとコーヒーを飲む それだけでも十分な朝活と言えますどうしても昼食の後は、 眠気が襲い、作業効率が落ちてしまっていると感じます それは経験上、早起きをしてもしなくても変わらないようにわたしは感じました それならば、 朝の時間をより有効に使いたい！ 午前中のうちに大切なタスクをこなしたい！ そう思ったときに、朝活は最適でした

2019/05/27 06:21

【必読】英語が理解できてよかったと思う3つのこと

英語で書いてある文章が読めてよかったと思うとき英語が話せてよかったと思うとき英語が理解できてよかったと思うとき そんな風に思った3つの出来事を紹介したいと思います

2019/05/25 19:18

【学習教材】英語学習者必見！厳選おすすめ本

英語学習のためのテキスト厳選 これまで約15年以上英語学習を続けてきましたが、買ったテキストは数知れず ただ、それらを使いこなしたと聞かれると別問題な気がしますそこで、実際に使ってみて本当におすすめできるもののみ厳選してお伝えしようと思います

2019/05/25 15:41

【留学】人生初の海外留学について振り返ってみる【アメリカ】

はじめて海外留学をしたときのこと わたしが、はじめて留学したのは今から約5-6年前になります 海外経験ゼロ、パスポートも持っていなかったわたしでしたが、 大学の交換留学プログラムを利用してアメリカに約1か月間語学留学をしました とにかく英語を話してみたい！ 英語を話せるようになりたい！ という一心で留学に申し込みました現地の大学に通い、ホームステイでの滞在でしたが、 この経験を一言でまとめると、大失敗なぜ失敗に終わってしまったのか、いくつか反省点を記します

2019/05/25 14:29

【英語学習】オンライン英会話を5年以上続けた結果

英語を話せるようになりたい！ 海外の人とコミュニケーションをとってみたい！ はじめて英語に触れた小学生の頃からずっと英語を話せるということに憧れをもっていました 英語力を伸ばすために行ったいくつかのことの中から、最も効果があったと感じたものを紹介したいと思います

2019/05/24 17:43

非日常の空間に身を置いてみる

非日常の空間に身をおいてみる。そうすることで、これまでの自分の環境が改めて新鮮に感じるようになり、よりそこでの仕事や生活がはかどるはずです！

2019/05/24 12:00

【厳選】読んでみようと思う3冊の本

”女性として人生を大いに楽しむ！”ことをテーマに毎日を送る26歳の一人の女性が書いていくブログ。

2019/05/23 13:46