＊月曜断食19日目＊

2019.05.23木曜日 【良食日】体重:52.1㌔（前日-0.4㌔、開始-3.1㌔）お通じ:あり生理:5日目こんにちは。月曜断食はじめて、料理が好きになりつつあるまるちぃです。キッチンに立つのは、作り置きする休日がほとんどだけど٩( 'ω' )و笑 今日食べたのは、朝→グレープフルーツ1/2個、豆乳ラテ 昼→お弁当(煮卵、昆布入り卵焼き、切り干し大根の煮物、がぼちゃの煮物、スナックエンドウ、パプリカのマリネ）、バームクーヘン一切れ（会社の頂き物） 夜→作り置きおかず色々（きゅうりのぬか漬け、キャベツのマリネなど）、えのきの和え物 今日は早起きだったので、豆乳ラテは手をかけて作りました♡いつ…

＊月曜断食18日目＊

2019.05.22水曜日 【良食日】体重:52.5㌔（前日+0.1㌔、開始-2.7㌔）お通じ:しっかり生理:4日目 こんにちは。ルビーのグレープフルーツが大好きなまるちぃです。今日の朝、グレープフルーツ切ったら、普通の黄色いやつだったよ！٩( ᐛ )وなんじゃい！！笑 今日食べたのは、朝→グレープフルーツ1/2個、豆乳ラテ 昼→お弁当(煮卵、昆布入り卵焼き、切り干し大根の煮物、がぼちゃの煮物、スナックエンドウ、パプリカのマリネ） 夜→作り置きおかず色々（きゅうりのぬか漬け、キャベツのマリネなど）、えのきの和え物 にほんブログ村 にほんブログ村

＊月曜断食17日目＊

2019.05.21火曜日 【良食日】体重:52.4㌔（前日-0.4㌔、開始-2.8㌔）お通じ:少し生理:3日目 こんにちは。まるちぃです。 昨日はなーんにも食べてないので、体重のマイナスが大きめ♡ 毎日体重計に乗ってると、まだ減るように頑張ろうって思えるから、レコーディングの大切さを見に染みて感じてます(*^ω^*) 今日食べたのは、朝→甘夏1個、豆乳ラテ昼→お弁当(煮卵、アスパラと豚肉の炒め物、切り干し大根の煮物、がぼちゃの煮物、スナックエンドウ、パプリカのマリネ）夜→作り置きおかず色々（きゅうりのぬか漬け、キャベツのマリネなど）、えのきの和え物 今日の朝、買い置きしてた甘夏みたら、1個腐…

＊月曜断食16日目＊

2019.05.20月曜日 【断食日】 体重:52.8㌔（前日-0㌔、開始-2.4㌔） お通じ:なし 生理:2日目 こんにちは。まるちぃです。 生理2日目にして断食デー！！ お水2リットルは飲んだ。 いつものイライラや憂鬱さから 生理中に断食だなんて耐えれるのかな って不安だったんですけど、 結果、全然ヘッチャラでした٩( 'ω' )و むしろ、いつもより気分がいい！！ 生理中って、太りやすいって分かっているのに 甘いもの食べちゃったり、 それでまた罪悪感でイライラしたり、、、 それが、断食だと わたしカラダにいいことしてるー♡ っていう気持ちから、気分がよかったり、 しかも、生理痛とかもあり…

月曜断食はじめて生理痛から解放された話

月曜断食はじめて始めて迎えた生理。 いつもは生理1週間前になると、眠かったり浮腫んだり、ずっと寝込んでいたいーーー｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ ってなるのですが、 今回、生理前の症状がほんと無く、、！ あれ、来た！ みたいな。 これはスゴイ！！ 恐るべし断食パワー。

＊月曜断食15日目＊

2019.05.19日曜日 【美食日】 体重:52.8㌔（前日-0.3㌔、開始-2.4㌔） お通じ:少し 生理:1日目 こんにちは。まるちぃです。 昨日は、夜遅くにパフェ食べたので、 絶対やばいと思ったけど、0.3㌔減ってました٩( ᐛ )وいえいっ！ 全体的に食べる量が少なかったからかな。 今日食べたのは、 朝→グレープフルーツ1/2、豆乳ラテ、マドレーヌ 昼→アボカドとブロッコリースプラウトをのっけたトースト、コーヒー、ゆで卵 夜→アボカド納豆、御座候 おやつ→カットフルーツ 今日も美食日。なのでおやつも食べました♡大好きな御座候！ このおやつ地域でいろんな呼び方ありますよねー 私の故郷で…

まるちぃは摂食障害でした。

こんにちは。まるちぃです。 まるちぃは2年前まで摂食障害でした。 3年間、拒食と過食を繰り返し、ココロもカラダもぼろぼろ。 当時は肋骨と鎖骨が恐ろしい程浮き上がっていました。 どれだけ痩せても心は満たされることなく、 毎日コンビニに通ってスイーツを買い、 罪悪感からちょっとかじって捨てる。 家族の目を盗んで、夜中にこっそりお菓子を食べる。 チョコひとかけら食べる前にもカロリミットの服用。 栄養不足から、手の平と足の裏は黄色くなり、、ココロも鬱状態でした。 原因は、職場の人間関係と家族の不和。 摂食障害、鬱の典型的な症状が私に出ていても、家庭が原因でそうなっていると両親は認めたくなかったんだと思…

＊月曜断食14日目＊

2019.05.18土曜日 【美食日】 体重:53.1㌔（前日-0.3㌔、開始-2.1㌔） お通じ:しっかりあった！！ こんにちは。まるちぃです。 月曜断食始めて14日、順調に落ちてます(^○^) 「何食べたか」「何のイベントがあって食べたか」などなど、、 記録しておくためにブログ立ち上げました( ・∇・) ここ1週間、お通じが全く無かったのですが、 腸マッサージしてみたら、 これがめっちゃ効いて、、、！ 朝から快調（腸）です笑笑 さて、今日はなんと10年以上会ってなかった、幼馴染とご飯ですご飯です(*☻-☻*) 楽しみで小躍りーー！！ 今日食べたのは、 朝→グレープフルーツ1/2、豆乳ラテ …