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ブログタイトル
ひげきちのブログ
ブログURL
https://sleep-so.com/
ブログ紹介文
オーストラリア在住、うつ病から海外で仕事ができるまでに回復した経験をシェアします
更新頻度(1年)

40回 / 365日(平均0.8回/週)

ブログ村参加:2019/05/17

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ひげきちさんの新着記事

1件〜30件

  • 米を炊くにはやはり土鍋が美味しい、そして楽

    いかにちゃんとしたお米を入手して美味しく炊くか、というのは、我々、日本の食文化を愛するものにとって最重要事項です。日本では当たり前にそれができてしまいますが、海外で生活するとなると、そもそも日本のお米は手に入るのかからはじまり、炊飯器の電圧

  • 不思議の国のアリス症候群とうつ病

    ここ最近、うつ病とその他の持病の関連ばかり調べています。前回、うつ病と片頭痛の関係性について調べてみました。今回は、不思議の国のアリス症候群(Alice in Wonderland syndrome、略してAIWS)です。なかなかパンチが効

  • (オーストラリア)求職者が失業手当を受給しながら農場で働くことを認めるよう勧告

    オーストラリアでは、最近こんなニュースが話題になっています。オーストラリアでは、新型コロナウイルスの影響で失業した人(JobSeeker)に対して、失業手当(JobSeeker Payment)がなされているのですが、失業手当を受け取りなが

  • うつ病と片頭痛の関係

    以前、うつ病にかかり、抗うつ薬を飲んでいる間、長年悩まされていた片頭痛が全くでなくなった話をしましたが、今回は、薬だけではなく、これらの病気の関連性をもう少し調べてと思います。前回の記事はこちら最近になってもう少し調べてみると、抗うつ薬が片

  • うつ病と食事の関係

    うつ病にかかって最初に心療内科に行った際に、医師から「ゆっくり休んで、美味しいものをたくさん食べて」と言われ、まぁ美味しいものを食べれば気分転換くらいになるんだろうと理解しておりました。当時はあまりちゃんと気にしなかったのですが、うつ病と食

  • Officeのスペルチェック、文章校正の仕様が地獄でアメリカ英語とイギリス英語が混在

    仕事でハマったのでメモです。バージョンはOffice 2016です。Office (PowerPoint, Word) のスペルチェックが正しく動作しない英語の資料をPowerPointとWordで作っていたのですが、提供先からイギリス英語

  • 駐在員が教えるビジネスで使える英語習得法

    オーストラリアに駐在してから○年が経ちました。未だ、英語は得意とは言えませんが、メンバーと仕事の会話は滞りなくでき、日本との会議でも通訳、ファシリテーションなんかもやったりしています。こちらに来る前は、仕事で英語は使ったこともなく、駐在が決

  • うつ病で一番つらかったときの日記

    いろいろとEvernoteのメモを整理していると、うつ病で一番つらかったころの日記がでてきました。認知行動療法の一貫で、ネガティブになりがちな頭で捉えるのではなく、文章にして日々の情報を整理した上で、正しく認識するというのがよいということで

  • うつ病になって片頭痛がでなくなった話(抗うつ薬とセロトニン)

    20年来の片頭痛(偏頭痛)持ちです。今は月に1回あるかないかくらいなのですが、ひどいときは月に数回、片頭痛に襲われます。私の場合、片頭痛がくるという予兆があり、なんかものがよくみえないなぁというところから始まり、パソコンや本の一部の文字が消

  • 幼児のお風呂の温度は何度が適切か(1歳児)

    子供をお風呂に入れるオペレーションは慣れるまでが結構大変であります。お湯をため、逃走する我が子を捕獲し、服を脱がし、お風呂に入れ、タオルでふき、クリームで全身保湿、おむつとパジャマの着用。そして、風呂後にミルク/母乳を与え、そして寝かしつけ

  • うつ病に対する認知行動療法(いやな気分よ、さようなら)

    以前、うつ病の渦中にある中、辛いときの気の紛らわし方を紹介しましたが、今回は、うつ病真っ只中のときに読んだ本を紹介したいと思います。うつ病の治療にあたって、メンタルヘルスや鍼灸の他に、認知行動療法の本も読んでました。そのなかで一番ためになっ

  • アドセンスのページビューがゼロ、その原因と対処(Cocoon)

    ここ最近、ブログを定期的に更新しております。ここオーストラリアはだんだん暖かくなり、それに伴って気分も上がってきているのかもしれません。このブログは勉強がてら、WordPressで自前で運用しておりまして、この何週間かいろいろWordPre

  • オーストラリア銀行口座、帰国時に解約するか継続するか

    長いことオーストラリアで働いていると、こちらの銀行口座にある程度お金もたまってきております。こちらの銀行の利子は、例えばWestpacのLifeという種類の口座は、年間の利子がなんと 1.0% 。日本のメガバンクの定期預金の利子が 0.00

  • 父と娘のイヤイヤ期

    娘がイヤイヤおっしゃるようになって参りました。(実際はNo、No~、欧米か)日本にいる会社の同期は、イヤイヤ言ってるところもかわいいと言っておりましたが、実際にその場面になってしまうと、自身に余裕がある場合はいいのですが、朝の忙しい時間帯に

  • うつ病、辛いときの気の紛らわし方

    うつ病の段階における回復期、徐々に回復には向かっているけれど、その分、うつの辛さが襲ってくる時期、どうやってやり過ごしていたかをシェアしたいと思います。回復期で辛いときは、通勤や他の事務所への行き来の途中で、人があまりいないカフェにこもって

  • シドニーのおすすめラーメン店

    シドニーのNorth側のおすすめラーメン店をご紹介したいと思います。シドニーが長い人にとっては、これから紹介するお店は基本中の基本のラインナップになっております。このブログでは旅行者向けにおすすめレストランを紹介しておりますが、旅行がなかな

  • Neutral Bayに人気のタイレストランが登場

    シドニーは安くて美味しいタイ料理店が多いのですが、Neutral Bay近辺は何気にタイ料理の激戦区と個人的に思っております。安定のSam Thaiボリューム満点、Bangkok Betty評価の高い、Simple & Irresi

  • うつ病のその後

    うつ病に罹って、自分のこれまでの体験をシェアすべくブログを書いてきましたが、回復期以降、現在の様子をあまり書いていませんでした。うつ病のころを思い出しながら、現在の状況と比較するのは思ったりしんどい作業でして、なかなか筆がすすまないのが正直

  • Facebook messengerで普段連絡してない友人からやたらと、このビデオはいつですか、と飛んでくる

    どうやらFacebookのアカウントの乗っ取りが流行ってるらしく。クリックすると偽のFacebookのログイン画面が表示されるらしい。高校時代の後輩からMessengerで連絡きてるなーっと思って、すこしドキドキしながらメッセージ開けたらこ

  • うつ病の引き金となる物質が確認された模様

    過労やストレスでヘルペスウイルスに再感染するとのことまだこれからでしょうが、予防薬なんかの開発にまで発展するといいですねぇ。。。

  • 新型コロナウイルス、オーストラリアの一日あたりの新規感染者数が減少傾向

    各州で新型コロナウイルスの一日あたりの新規感染者数が減少傾向です。オーストラリア全体 (引用元: )NSW州 (引用元: )3月15日: 豪州への渡航者に対しての14日間の自己隔離措置3月19日: 豪州国民及び居住者、及びその直接の家族以外

  • もし新型コロナウイルスにかかってしまったと思ったら

    オーストラリアの場合はどうすればいいんだろうか、とふと思いメモです。注意 以下は2020/03/09時点の情報で、NSW州の場合のものです。今後、感染の広がりによって指針が変わるかもしれませんので、最新情報をリンクしている州政府のサイトでチ

  • トイレットペーパーがスーパーに

    今日朝ウールワースに行くとたんまりトイレットペーパーが並んでおりまして、特別行列になってるわけでもなく、普通に安売りまでしてました。よかったよかった。

  • オーストラリアでエスニック

    オーストラリアは移民が多いこともあり様々な国の料理を楽しむことができます。移民がオーストラリアの食のレベルをアップさせたとまで言われています。例えばイタリア人が、メルボルンにエスプレッソコーヒーを持ち込み、その後、質の高いカフェ文化が全土に

  • Microsoft Certified: Azure Solutions Architect Expert を取得

    前回、AZ-300: Microsoft Azure Architect Technologiesにギリギリ合格し、今回はAzure Solutions Architect Expertの認定に必要なもう一つの試験であるAZ-301: Mi

  • オーストラリアへの入国制限

    これまでの中国、イランに加え、韓国への渡航履歴がある外国人は、韓国を出国、トランジットしてから、14日間はオーストラリアに入国できないことになったようです。日本政府は豪州政府に対して、日本を入国制限の対象にしないよう働きかけてるとの報道もあ

  • オーストラリアでの人種差別

    新型コロナウイルスで日本を含め、世界中で人種差別が問題となっています。オーストラリアに住んで5年ほど経ちますが、これまで周りの人や環境がよかったのか、一度、差別?それともただ英語の下手さを揶揄されただけ?ということが一度あっただけで(しかも

  • オーストラリアの衛生事情

    各国で新型コロナウイルス(COVID-19)の感染が広まってしまっていますね。ここオーストラリアでは2020年2月24日時点では、COVID-19と診断された人が22名、そのうち15名は2月1日以前の中国武漢からのリンク、7名は、オーストラ

  • AZ-300: Microsoft Azure Architect Technologies に合格しました

    Azure Developer Associate を取得後、AWSに浮気しAWS Solution Architect Associate を取得、今回は何を思ったか、Azure Solutions Architect Expertを目指

  • AWS 認定ソリューションアーキテクト – アソシエイト(SAA)に合格しました

    Azure Developer Associateを取得したあと、AWSもちょっと勉強するかということで、昨年末にはAWS 認定ソリューションアーキテクト – アソシエイト に挑戦することにしました。勉強開始時のスキルレベルプログラミングス

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