眼精疲労や肩コリに効果あり！？すぐにできる≪耳ストレッチ≫

こんにちは★ ヒーリングストレッチトレーナーのオバです。 今回は【耳ストレッチ】についてです！ まさか、耳をストレッチするなんてと思いませんか？？ オバも思いました(笑) でも、やってみるとすごい効果があるんです。 しかも簡単♪ （やり方） 1、両手で両耳を人差し指と親指でつまんでほぐす。 2、前側へひっぱる 3、後ろ側へひっぱる 4、上へひっぱる 5、下へひっぱる 6、回す これを耳の上側と下側でおこなう。 コツとしては、頭蓋骨とその周りの皮膚（頭皮）の間に空間ができるイメージで引っ張ります（笑 これだけで、耳まわりがポカポカして、肩こりや頭痛、眼精疲労が緩和します。 しかも耳にはたくさんの…

腰痛や膝の痛み！？それってここが原因かも？？｜大腿筋膜張筋とは？？

こんにちは★ ヒーリングストレッチトレーナーのオバです。 今回は【大腿筋膜張筋】についてです！ なんだか難しい名前ですよね？笑 オバも初めて聞いたときは「？？？」ってなりました。 読み方は【ダイタイキンマクチョウキン】と読みます。 ※ 下記画像の水色の部分 ここの筋肉が硬くなると、膝が痛くなったり、腰が痛くなったり、膝・腰に影響が強い筋肉だと言われています。 また、つま先を内側に閉じる…そんな時に働く筋肉です。 これはしっかり伸ばしておきたいところですよね！！ 筋肉の場所はというと、ズボンの前側のポケットのあたりで、 途中から【腸脛靭帯】という靭帯に変化して膝の外側に付着します。 【チョウケイ…

自己紹介

ヒーリングストレッチトレーナー 笑顔100％幼児体育お兄さん オバ OBA BPプロジェクト 代表 舞台や映像など、幅広く活動し、演劇をもっと身近に感じてもらいたいと、BPプロジェクトを立ち上げ、人権問題をテーマにした作品を発表し、演劇の楽しさと、男女共同参画社会実現に向けての周知・啓発活動を行う。 また、演劇活動だけではなく、健康ストレッチワークショップや幼児体育教室を運営している。 日本幼児体育学会公認指導員資格 日本ストレッチング協会セルフ・パートナーストレッチ資格保有

BPストレッチ

≪BPストレッチ教室≫ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ BPストレッチでは、一時間、リラックスできる音楽と共に、ゆっくりとストレッチができるグル―プレッスンを取り入れ、誰でも参加できる教室です。 また、ストレッチポールやトランポリンなど器具を使用し、筋膜リリースや、体感トレーニングもできます。 お仕事帰りや、少しのスキマ時間をストレッチにあててみませんか？ ≪日程≫ 毎週水曜日予定（施設状況によりお休みの日もあります） < 3/4 ・ 3/11 ・ 3/18 ・ 3/25 （水） 19：00～20：00 >< 4/8 ・ 4/15 ・ 4/22 ・ 4/29 （水） 19…

BP・K

BP・K 【Breve Player Kids】 では、幼児体操教室を運営しております。 この度はご覧いただき、誠にありがとうございます。練馬区の石神井公園にて体操教室を開いております、BP・Kの小畑真吾と申します。 近年、子ども達の【3つの間】仲間・空間・時間が少なくなり、運動能力の低下が懸念されています。BP・Kでは運動あそびを中心に、勇気を持って挑戦できる強くたくましい子になるお手伝いを致します！マット運動を中心に、前転や後転・側転など、みんなで一緒に体操を始めてみませんか？？ 主にできる事【 マット ・ 鉄棒 ・ トランポリン ・ 縄跳び ・ 跳び箱 】 ≪時間≫ 毎週水曜日●17：0…

BPプロジェクト

BPプロジェクトでは、あらゆる人権問題をテーマにしたお芝居を、さまざまな講演会やイベントで上演しております。 各作品15分ほどのお芝居で『わかりやすく・面白く』をモットーに作品を作っているので、年齢層を問わず楽しみながら学べる作品となっております。 下記作品の中から公演依頼を受け付けております。 ※ 新規作成のご依頼も受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください。 ● デートDV ● DV ● ブラック企業 ● マタハラ ● パワハラ ● 在宅避難について ● 避難拠点の運営 公演料についてはお気軽にご相談ください。 ★BPプロジェクトの活動実績★ ●2020.2 男女共同参画センターえ…

Infomation

ご覧いただき、ありがとうございます。 詳細は各ページをクリックしてご確認ください☆ よろしくお願い致します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊【演劇】＊＊＊＊＊＊＊＊ BPプロジェクトでは、あらゆる人権問題をテーマにしたお芝居を、様々な講演会やイベントで上演しております。 ＊＊＊＊＊＊＊＊【幼児体育】＊＊＊＊＊＊＊＊ BP・Kでは幼児体操教室を運営しております。 ＊＊＊＊＊＊＊＊【ストレッチ】＊＊＊＊＊＊＊＊ BPストレッチでは中高年にむけた、更年期障害を予防するセルフストレッチWSを開催しております。