これだけは知っておきたい！肌荒れと腸の関係！

こんにちは！ ダイエットおじさんです！ 本日もダイエット、健康に役立つ豆知識をご紹介していきます！   美肌とうんこの関係性 美肌とうんこは一見関係なさそうにみえますが、...

ダイエットはタンパク質の質で差をつける！

こんにちは！ ダイエットおじさんです！ 本日もダイエットや健康に役立つ豆知識をご紹介していきます！   タンパク質で食欲を抑える 近年プロテインに関しては研究が進んでおり...

ダイエットするならもっと間食を！

こんにちは！ ダイエットおじさんです！ 本日もダイエットや健康に役立つ豆知識をご紹介していきます！   プロテインを活用しよう 食事だけでタンパク質を摂取しようと思うと正...

食事改善はダイエットの王道！たんぱく質はダイエットの味方！①

こんにちは！ ダイエットおじさんです！ 本日もダイエット、健康に役立つ豆知識をご紹介していきます！   ダイエットにおいてもっとも重要なのは「食事」 よく成功するダイエッ...

食事改善はダイエットの王道！たんぱく質はダイエットの味方！②

こんにちは！ ダイエットおじさんです！ 本日もダイエットや健康に役立つ豆知識をご紹介していきます！ タンパク質を摂取する目安 それではタンパク質はどれぐらいの量を摂取すればよいので...

あなたの知らないトイレの歴史！

こんにちは！ ダイエットおじさんです！ 本日もダイエット、健康に役立つ豆知識をご紹介していきます！ 前回に引き続き、ダイエットと直接は関係ないですが ダイエットに大切な排泄をする場...

超重要！誰も語らなかったトイレ後の手洗い！

こんにちは！ ダイエットおじさんです！ 本日もダイエット、健康に役立つ豆知識をご紹介していきます！ 今日はダイエットというよりは、ダイエットのことを調べていたら 自分が知らなかった...

あなたの知らない腸の秘密！

こんにちは！ ダイエットおじさんです！ 本日もダイエット、健康に役立つ豆知識をご紹介していきます！   姿勢と便秘の関係性 最近では、パソコン作業をはじめとしたデスクワー...

水の効果の不思議！健康になる水の取り方！

こんにちは！ ダイエットおじさんです！ 本日もダイエット、健康に役立つ豆知識をご紹介していきます！ 皆さんは日ごろ水をどのように摂取しているでしょうか？ 「目覚めの1杯の水の効果」...

ニンニクを制するは健康を制す！ありがたいニンニクパワー！

こんにちは！ ダイエットおじさんです！ 本日も健康、ダイエットに役立つ豆知識をご紹介していきます！ みなさんはニンニクは好きでしょうか？ おじさんは大好きで週に3－4回は食事にとり...

ずっと健康でいてほしい！腸内環境改善の必要性 ！

こんにちは！ダイエットおじさんです！本日もダイエットや健康に役立つ豆知識をご紹介していきます！よく腸内環境改善という言葉を聞きますが、なぜ腸内環境が大事なのでしょうか？このブログでは何回か腸内環境や便秘改善のお話しはさせていただいております

使ってよかった！バランスボールの効果！

こんにちは！ダイエットおじさんです！本日もダイエットに役立つ豆知識をご紹介していきます！皆さんはバランスボールは使ったことはありますでしょうか？実はおじさんはオフィスワークをするときはバランスボールをよく使用しています。バランスボールを座れ

便秘撃退！発酵食品はおなかの味方！

こんにちは！ ダイエットおじさんです！ 本日もダイエットに役立つ豆知識をご紹介していきます！ 発酵食品はおなかの味方! 前回紹介したヨーグルト同様、発酵食品にも善玉菌が多く含まれて...

まだ間に合うメタボ対策！今日からはじめる筋トレの効能！

こんにちは！ダイエットおじさんです！本日もダイエットに役立つ豆知識をご紹介していきます！ダイエットおじさんは食事と筋トレのダイエットで10キロ近く痩せることができました。まだまだ継続中ですが最近筋トレの効能をひしひしと感じており、今日はその

いい腸内環境を取り戻そう！ヨーグルトの効果！

こんにちは！ ダイエットおじさんです！ 本日もダイエットに役立つ豆知識をご紹介していきます！ 皆さんはヨーグルトは週にどのくらい食べるでしょうか？ ダイエットの敵といわれる便秘。 ...

腸を整えて瘦せる！瘦せ菌はご存知？

こんにちは！ダイエットおじさんです！本日もダイエット、健康に役立つ豆知識をご紹介していきます！皆さんは瘦せ菌って言葉を聞いたことはありますでしょうか？私たちの体にはありとあらゆる場所に細菌が住み着いています。そして食べ物の消化をつかさどる腸

腸を整えて瘦せる！瘦せ菌はご存知？

皆さんは瘦せ菌って言葉を聞いたことはありますでしょうか？私たちの体にはありとあらゆる場所に細菌が住み着いています。そして食べ物の消化をつかさどる腸内にも腸内細菌というものが住み着いております。この腸内細菌も地球上の動植物と同じように似たよう

からだも喜ぶテストステロン！ダイエットホルモンの不思議！？

こんにちは！ダイエットおじさんです！本日もダイエット、健康に役立つ豆知識をご紹介していきます！皆さんはテストステロンというホルモンはご存知でしょうか？子テストステロン、動脈硬化やメタボリックシンドロームの予防、やる気の向上、骨、筋肉の強度ア

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皆さんはテストステロンというホルモンはご存知でしょうか？子テストステロン、動脈硬化やメタボリックシンドロームの予防、やる気の向上、骨、筋肉の強度アップなど身体、精神共にたくさんの効能があります。英ケンブリッジ大学の研究で金融街で働くトレーダ

夏までに痩せたい！効果的なダイエット料理3選！

夏は食欲が少なくなりやすいもの。かなり早いですが肌の露出が多くなる夏に向けて糖質の少ないダイエット料理をご紹介します！1、セビチェ夏の間中、多くのメキシコ料理店のメニューに見られる魚介類のマリネです。 使用される魚の種類に応じて、セビーチェ

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細い便でていませんか？ダイエットにおけるうんこの重要性！

こんにちは！ダイエットおじさんです！本日もダイエット、健康に役立つ豆知識をご紹介していきます！どの国でもタブー視されがちなお下の話。今日はそんなお下の話をしたいと思います。まず、このブログでは過去に食物繊維を多くとってできるだけ腸内細菌を増

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どの国でもタブー視されがちなお下の話。今日はそんなお下の話をしたいと思います。まず、このブログでは過去に食物繊維を多くとってできるだけ腸内細菌を増やすと瘦せやすい体を手に入れることができるというお話をシェアしました。そこで腸内細菌が喜ぶよう

まだ知らないの？食事におけるダイエットの新常識！食事誘発性熱生産！？

こんにちは！ダイエットおじさんです！本日もダイエット、健康に役立つ豆知識をご紹介していきます！皆さんは食事誘発性熱生産という言葉をご存知でしょうか？これは名前から連想する通り食事のときに使用するエネルギーという意味です。私達は普段から食べ物

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皆さんは食事誘発性熱生産という言葉をご存知でしょうか？これは名前から連想する通り食事のときに使用するエネルギーという意味です。私達は普段から食べ物を食べて栄養を摂取していますが栄養を摂取する際にもカロリーを消費しています。消化吸収にもカロリ

モデルダイエット列伝②

こんにちは！ダイエットおじさんです！本日もダイエット、健康に役立つ豆知識をご紹介していきます！バットマンの俳優で有名なベン・アフレック氏。彼はバットマン役を演じるため約10キロの筋肉をつけることに成功した時のエピソードを語っています。彼は成

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バットマンの俳優で有名なベン・アフレック氏。彼はバットマン役を演じるため約10キロの筋肉をつけることに成功した時のエピソードを語っています。彼は成功の秘訣はなにかと聞かれたとき、こう答えたそうです。「非常に厳しいトレーニングに加えて、リーア

大変！リバウンドしちゃう！ダイエットでのホメオスタシスの重要性！

こんにちは！ダイエットおじさんです！本日もダイエット、健康に役立つ豆知識をご紹介していきます！ホメオスタシスという言葉はご存知でしょうか？これは生体恒常性といい、今の体の状態を保とうとする働きです。これは生命維持活動には非常に大事な機能です

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ホメオスタシスという言葉はご存知でしょうか？これは生体恒常性といい、今の体の状態を保とうとする働きです。これは生命維持活動には非常に大事な機能ですが、ダイエットの時にも働いてしまいます。例えばダイエット中、順調に体重が落ちていたのに、ある突

知っていましたか？ダイエットにおける基礎代謝の重要性！！

ダイエットをするなら基礎代謝のことを知っておく必要があります。これは生命活動に必要となるエネルギーのことで、私たちの体は何もしていないときでも絶えずエネルギーを消費しています。内臓を動かしたり、筋肉を維持したり、脳を活性化させたりなど、人体

見逃せない睡眠とダイエットの関係！

食べ過ぎや夜食、飲酒に伴う食事がダイエットにはよくありません。ですがもう一つ忘れてはならないダイエットの敵ともいえる生活習慣があります。それは寝不足です。コロンビア大学の研究によると7～9時間眠る人に比べて4時間しか眠らない人は73％の割合

ビールを飲むと肥満になる？これだけは知っておきたいダイエットの常識！

みなさん、お酒は好きでしょうか？筆者は毎日ではありませんが、ビールをたまに飲むことがあります。実は近年の研究でアルコールのカロリーが直接脂質に変わることがないとわかってきました。アルコールにもカロリーがありますが、体に蓄えられることのないエ