10ヶ月で40kg減量した男のダイエット成功術
住所
出身
ハンドル名
ダイエッターぶーさん
ブログタイトル
10ヶ月で40kg減量した男のダイエット成功術
ブログURL
https://www.boo-diet.com
ブログ紹介文
118kgあった体重を10ヶ月で40kg減量し、今もダイエット継続中の男が日頃行っているダイエット法をお伝えするブログ。 ある時期になると食べられるホテルビュッフェも紹介。
自由文
-
更新頻度(1年)

10回 / 128日(平均0.5回/週)

ブログ村参加:2019/05/13

ダイエッターぶーさんの人気ランキング

  • IN
  • OUT
  • PV
今日 09/21 09/20 09/19 09/18 09/17 09/16 全参加数
総合ランキング(IN) 30,089位 31,599位 34,402位 37,944位 45,215位 44,787位 46,679位 972,636サイト
INポイント 0 10 10 10 0 10 0 40/週
OUTポイント 0 20 0 0 40 50 0 110/週
PVポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
ダイエットブログ 145位 153位 185位 222位 303位 299位 304位 22,467サイト
低炭水化物・糖質制限ダイエット 19位 20位 25位 32位 36位 34位 34位 1,181サイト
今日 09/21 09/20 09/19 09/18 09/17 09/16 全参加数
総合ランキング(OUT) 36,023位 38,301位 40,145位 37,098位 37,142位 40,176位 41,981位 972,636サイト
INポイント 0 10 10 10 0 10 0 40/週
OUTポイント 0 20 0 0 40 50 0 110/週
PVポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
ダイエットブログ 218位 241位 263位 234位 227位 255位 268位 22,467サイト
低炭水化物・糖質制限ダイエット 35位 36位 41位 39位 37位 41位 44位 1,181サイト
今日 09/21 09/20 09/19 09/18 09/17 09/16 全参加数
総合ランキング(PV) 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 972,636サイト
INポイント 0 10 10 10 0 10 0 40/週
OUTポイント 0 20 0 0 40 50 0 110/週
PVポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
ダイエットブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 22,467サイト
低炭水化物・糖質制限ダイエット 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 1,181サイト

ダイエッターぶーさんのブログ記事

1件〜30件

  • 東京、刺身食べ放題のたいこ茶屋の凄さを書いていく

    こんにちは、ダイエッターぶーです。 さて、以下の記事でもある通り、停滞期に好き放題食べていいよって事でいつもホテルビュッフェを紹介してますが www.boo-diet.com 今回はこちら! 東京、馬喰町にあるたいこ茶屋! こちらのたいこ茶屋さん、ランチバイキングとして海鮮の食べ放題を実施しております! アクセス 営業時間 行列は嫌!?そんな方の為の整理券! いざ実食 盛ってみた 一皿目 二皿目 小ブレークしたい。 三皿目 デザートも食べたい。 お値段 まとめ アクセス JR総武線【馬喰町駅】から徒歩1分 同じく総武線【浅草橋駅】から徒歩3分 都営大江戸線【浅草橋駅】から徒歩6分 私は都営大江…

  • ダイエットドレッシングの名に騙されるな〜賢いドレッシング選び〜

    こんにちは、ダイエッターぶーです。 ダイエットといえばサラダじゃないですか? それでサラダといえばドレッシングじゃないですか? ただそのドレッシング、本当に正しいんですかね? という事で今回はドレッシングについて そもそもサラダは何を食べれば良い? ありがちな間違い なぜこの様な事が ダイエット中のオススメドレッシング まとめ そもそもサラダは何を食べれば良い? 野菜だったら何でも良いだろって感覚で食べる人も多いと思いますが、意外と糖質のある野菜も多いんですよ。 例えば玉ねぎ 12gあります。 この糖質がどのくらいかと言いますとアイスの3分の1くらいです。 なので基本的にはサラダはグリーンサラ…

  • 118kgあった私が糖質制限ダイエットを1年行った結果

    こんにちは、ダイエッターぶーです。 ダイエッターぶーって名前言い辛いから名前変えたいです。こんにちは、ダイエッターぶーです。 さて、2018年8月1日から行った糖質制限ダイエットですが1年を経過したのでその報告を。 変化 体重 BMI 体脂肪 見た目 服のサイズ 1年やった男からの助言 変化 体重 2018年 118.0kg 2019年 75.4kg −42.6kg BMI 2018年 41.3 2019年 26.4 −14.9 体脂肪 2018年 47.6% 2019年 19.2% −28.4% 見た目 そこそこ変わった感あります 服のサイズ 2018年 4L 2019年 M という結果にな…

  • ダイエット中の強い味方、とうふそうめんのオススメレシピ。

    こんにちは、ダイエッターぶーです。 突然ですが炭水化物取りたいですよね? 糖質制限をしてたらたまに食べれるとは言えもっと食べたい、欲を言えば毎日食べたい。 そんな気持ちが毎日出てきてそれまでは我慢して、たまに欲望に負けて食べては後悔しての繰り返しでした私ですが先日コンビニでこんなものを。 豆腐そうめん。 今回はまだまだ暑いこの時期にピッタリ。とうふそうめんのアレンジを何個か。 豆腐そうめんの成分表 お味は? オススメレシピ シンプル 明太パスタ風そうめん とんこつラーメン風豆腐そうめん 豚しゃぶ梅肉そうめん お値段は? まとめ 豆腐そうめんの成分表 ご覧の通りです。 ついでに普通のそうめんの成…

  • 新宿駅 京王プラザホテル 『スーパービュッフェ グラスコート』その名にふさわしいクオリティ。

    こんにちは、ダイエッターぶーです。 www.boo-diet.com 上記にある通り、停滞期の人間に許された場所、ホテルビュッフェ紹介の第三弾。 今回は新宿駅 京王プラザホテル内にあるグラスコート。 アクセス スーパービュッフェ グラスコートの特徴 品数約70種類の鮮やかな料理 チラシ寿司 カレー スイーツ ドリンク 席数、ドレスコードは? お値段は? もう少しお安くならないかしら? 点数 アクセス 新宿駅西口から都庁方面への地下通路を通り抜けるとすぐ 都庁前駅からB1出口からすぐ 好立地( ´ ▽ ` ) スーパービュッフェ グラスコートの特徴 品数約70種類の鮮やかな料理 京王プラザホテル…

  • ダイエットと加圧シャツ。効果はある?ない?

    こんにちは、ダイエッターぶーです。 先日この様なニュースが出ましたね biz-journal.jp 今後も何回も言うと思うんだけど 着るだけで痩せる、飲むだけで痩せるなんて有り得ないから!楽して太ったんだから楽して痩せようと思わないで!! って事で俺も加圧シャツ使ってるんでその効果について俺なりに解釈して伝えます。 そもそも加圧シャツと効果は? そもそも猫背の何が悪いか。 更に加圧シャツを着て筋トレをすると 結局買いなの?おすすめの加圧シャツは? そもそも加圧シャツと効果は? 着るとわかるんですが、かなりギッチギチで文字通り体に圧を感じるシャツです。 体に圧がかかり、猫背の人は自然と姿勢が矯正…

  • ダイエットコーヒー飲もうよ

    こんにちは、ダイエッターぶーです。 ダイエットの時によく水をたくさん飲みなさいと言う記事を見ますが、他にもコーヒーもダイエットに最適な飲み物だとご存知でしょうか? ただまず始めに言いたいのはコーヒーを飲むだけで痩せるとは思うなって事 コーヒー飲んでるからお菓子は食べても大丈夫とかそんなぬるい気持ちは持たないで欲しい。あくまで補助的な役割だと思ってください。 わかってくれたらコーヒーでも飲みながらこの記事を読んで欲しい、もちろんブラックでね。 なぜダイエットにコーヒーは効くのか? 脂肪を燃やすカフェイン カフェイン先生、もう一つの顔 ありがとうクロロゲン酸 運動前にもコーヒーを 一日何杯飲めば良…

  • 118kgあった体重、糖質制限ダイエットを10ヶ月行った結果!!

    118kgあった体重、糖質制限などのダイエットを10ヶ月した結果

  • 浅草ビューホテル スカイグリルビュッフェ武蔵は目が回る程の品数の多さ

    こんにちは、ダイエッターぶーです。 www.boo-diet.com さて、停滞期にたくさん食べようの為のホテルビュッフェ紹介第二弾は 浅草ビューホテル スカイグリルビュッフェ武蔵。 浅草ビューホテルのアクセス スカイグリルビュッフェ武蔵の特徴 浅草ビューホテルの26階にあるスカイグリルビュッフェ武蔵 品数が多い。 150種類あるだけあってデザートも豊富 お値段は? もう少しお安くならないかしら? 点数 浅草ビューホテルのアクセス つくばエクスプレス TX浅草駅直結 東京メトロ銀座線 田原町駅から徒歩7分 都営浅草線 都営浅草駅から徒歩10分 です。 私は田原町から行きましたが一本道なのでわか…

  • ダイエットに最適な2種類の腹筋

    こんにちは、ダイエッターぶーです。 www.boo-diet.com 上記の記事に書いた通りダイエットに筋トレは取り入れた方が良いという事で。 www.boo-diet.com またこの記事で書いた通りランニングの前に軽く無酸素運動を取り入れた方が良いということで 今回は腹筋について私なりに書いていきます。 私が行ってる腹筋は二種類。 クランチ ポイント レッグレイズ ポイント 回数は? まとめ クランチ 腹筋の基礎とも言われるクランチ。 クランチは腹筋の縦線である腹直筋を鍛えるトレーニングです。 やり方はこちら ※よく筋トレ説明に使われる外国人の画像じゃなくて自室で自分で撮ってるものを使って…

  • 服がサイズダウンした歓喜

    こんにちは、ダイエッターぶーです。 ダイエット開始時私は118kgありました。 服と言えばネットや大きい服専門店で3Lとか4Lの服を適当に買う日々でした。 私が体重88kgまで落ちてきた時、友達が行ったオードリーさんの武道館イベントのお土産でシャツを買ってきてくれました。 サイズはXLサイズ 俺が15年間は着てこなかったサイズ…入るかなと思い着てみたところ… なんか普通に入った!! 普通に入りすぎてなんかもう訳わからないテンションになった! ユニクロに行ってもGUに行ってもXLサイズが着れる喜び てかこれからユニクロにもGUにも普通に行ける喜び て事で 我が家に大量にあるビッグサイズ服を大量に…

  • ダイエットするなら塩分にも気をつけて

    こんにちは、ダイエッターぶーです。 www.boo-diet.com 上記にある通り基本的に私は糖質制限ダイエットをしてるのですが、お酒を飲む時つまみに糖質制限食を選んでいても体重が増えてる時がありました。 それも2キロくらい。 ちなみにおつまみはキムチやチーズ。 そこで追究した所塩分が原因という事がわかりました。 テレビとかで高塩分だとか塩分の取りすぎによる健康リスクって見ると思うんですが、ここではダイエットの面に特化して書きたいと思います。 今回は なぜ塩分が太る原因なのか? 塩分の見方 芸能人も実践する塩抜きダイエットとは? 塩分取りすぎた時のオススメ食材やサプリ オススメサプリ こちら…

  • 東京、ウェスティンホテルにあるザ テラスは死ぬまでに一度は行きたい最高級のランチビュッフェ

    こんにちは、ぶーです。 さて、現在停滞期真っ盛りな方に向けて記事を書いています。 ↓こちらのブログで書いている通り www.boo-diet.com 停滞期は好きなものを好きなだけ食べれる最高な時期なのです! という事でどうせ食べれるならめちゃくちゃ良い物を食べて欲しい。 美味しいものを食べる為にダイエットは頑張れる。 俺はもうこのホテルビュッフェに行きたいが為にダイエットやってるもんよ そして俺みたいな田舎者の最終形態みたいな人間は良いもの=ホテルビュッフェという公式をお持ちよ。 その俺が実際に行って良かったホテルビュッフェを中心に停滞期に是非食べて欲しいお店を書いて行きたいと思います。 r…

  • ダイエット停滞期のあなたへ。一度太りませんか?

    こんにちは、ぶーです。 今回はダイエット中の最大の敵、停滞期について。 出会いがあれば別れがある様にダイエットをすると停滞期は必ず来ます。 そして長ければ1ヶ月、最低でも一週間半くらいはこの状態が続くから本当に厄介。 なんとかこのブログがヒントになれば。 ・停滞期ってなに? ・停滞期はなぜ起きるのか? ・停滞期の抜け方〜俺の停滞期〜 停滞期の抜け方〜チートデイに食べれる喜び〜 まとめ ・停滞期ってなに? ダイエットを始めたあなた。 順調に体重は減り続けますが、ある日いきなり体重が減らなくなった‥てか今までと同じ生活してるのに増えてる‥ これが停滞期です。 その名の通り体重の減少しなくなる時期で…

  • ダイエットと有酸素運動。ランニングはとにかく続ける事

    こんにちは、ぶーです。 今日は運動の有酸素運動。ランニングについて ランニングって面倒くさいよね?俺もダイエットやるまでは絶対やらなかったもん。 ただランニングを始めた事によって色々わかってきたからそのまとめを。 ランニングのメリット ・単純にストレス発散になる ・初期費用安い どのくらい走るのが理想? ランニングの効果を上げるために まとめ ランニングのメリット ・単純にストレス発散になる これに関しては色々な説あるけど実際やってみると達成感やら頑張った感とか出てなかなか良い。 あと走ってる時、色々考え事出来るから悩みとかそんなのを頭で整理するにはけっこうオススメ。 ・初期費用安い これも良…

  • ダイエットに筋トレは必要?〜基礎代謝を上げる〜

    こんにちは、ぶーです。 今回は運動の部類の筋トレについて ここでは ・ダイエットに筋トレは必要? ・俺が行なっている筋トレ ・筋トレ時にオススメのプロテイン 以上の3本立て ・ダイエットに筋トレは必要? 答 必要です。 女性なら筋トレをする事によって筋肉ムキムキを避けたいという方もいるかもしれない。でも安心して、普通にやったくらいじゃムキムキになんてならないから。 ほいで何故必要かと言うと ・痩せた時にだらしなく見えない ・太りにくい体を作る 大きく言ってこの2点 ・痩せた時にだらしなく見えない これはそうだよね、筋トレせずに痩せると皮が余ってぶよぶよした体になる。ここで筋トレをする事によって…

  • 糖質制限ダイエットとオススメ本

    こんにちは、ぶーです。 ダイエット開始から8ヶ月。34kg減らした俺のダイエット法 食事、運動、気持ち この中から今回は食事の中の糖質制限ダイエットについて ・糖質制限ダイエットって? ・主な食料の糖質量と1日の理想の糖質量 ・糖質制限にオススメのアイテム 以上の3本立て 糖質制限ダイエットとは? 簡単に言えばご飯やパン、麺類などの炭水化物を取らない食事。 いまいち糖質量がわからない人は食品の成分表に書いてあるからしっかり見といた方が良い。 炭水化物から食物繊維を引いたのが糖質量ですが、もう面倒なので炭水化物=糖質量で計算して大丈夫です。 てかダイエット中はマジで成分表ずっと見てて買い物が捗ら…

  • ご挨拶〜暇つぶしでダイエットを始めた男の経過報告

    はじめまして、ぶーです。33歳、男です。 2018年8月、故郷の青森に帰って来て暇だなーと思ったのでダイエットを始めました。 2018年8月の体重はこちら 2018/08/01 118kg バケモンだね、この数字。体重のみならずBMIも体脂肪もバケモンだね。 でも世の中もっと太ってる人いるしなーで済ませてた俺のメンタルこそ本物のバケモンだよね。 それが2019年3月24日の時点での体重がこちら! 2019/03/24 33kg減。 お気付きの通りまだ太ってるのでダイエットは継続中です。 そこで 一度もダイエットなんて考えた事ない俺が自力で、そして独学でやって来た事、ダイエット中の今の生活をこの…