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吉やる三(よし やるぞう)さんのプロフィール

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ブログタイトル
2年で50kg減量した男のダイエット成功術
ブログURL
https://www.boo-diet.com
ブログ紹介文
32年太り続け118kgあった体重を1年10ヶ月で68kgにし、50kgのダイエットに成功。 今もダイエット継続中の男が日頃行っているダイエット法をお伝えするブログ。 ある時期になると食べられるホテルビュッフェも紹介。
更新頻度(1年)

21回 / 365日(平均0.4回/週)

ブログ村参加:2019/05/13

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ハンドル名
吉やる三(よし やるぞう)さん
ブログタイトル
2年で50kg減量した男のダイエット成功術
更新頻度
21回 / 365日(平均0.4回/週)
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2年で50kg減量した男のダイエット成功術

吉やる三(よし やるぞう)さんの新着記事

1件〜30件

  • 50kg痩せた私が実際食べた料理③ サラダ編

    こんにちは、吉やるぞうです。 さて、糖質制限ダイエットでもやるかって時に意外とどれを食べて良いか分からないもんですよね。 そこで一つ一つの料理について色々自分が行ってきた事やわかってきた事を書いていきたいと思います。 今日はサラダ編 具材に気を付けろ ドレッシングに気を付けろ 私が実際作ったサラダ サラダだけでは物足りない貴方へ サラダ作るの面倒な貴方へ まとめ まぁサラダがダイエット食ってのは常識なんですが、意外と落とし穴ってのがあってそこを書いていきます。 具材に気を付けろ サラダって一言で言っても様々なサラダ、具材がありますよね。 グリーンサラダだシーザーサラダだコーンのサラダやなんだか…

  • 【ガーデンレストラン オールデイダイニング】品川駅。平日1800円の圧倒的コスパ!

    こんにちは、吉やるぞうです。 ちょいとビュッフェレポが溜まってるのでダイエット記事書かずに連続でビュッフェレポになります。 とりあえずダイエット中のビュッフェ活用についての記事は↓から。 www.boo-diet.com さて今回紹介するビュッフェは品川駅 ザ ランドマークスクエアトーキョー内にあります【ガーデンレストラン オールデイダイニング】さんです!! ガーデンレストランのアクセス ガーデンレストランの特徴 ガーデンレストランの内装 ガーデンレストランの料理内容 サラダ、前菜のテーブル 温菜のテーブル メインのテーブル 主食のテーブル デザートのテーブル 実食 一皿目 二皿目 三皿目 四…

  • 【コンパス】横浜駅。スマホでオーダーの最新鋭のランチビュッフェ!横浜ベイシェラトン

    t こんにちは、吉やるぞうです。 ビュッフェブログバンバン行きます。 毎度のダイエット中のビュッフェについては以下のブログをどぞ www.boo-diet.com それでは 今回は横浜ベイシェラトン【コンパス】です!! コンパスのアクセス コンパスの内装 コンパスの特徴 コンパスの料理内容 実食 一皿目 二皿目 三皿目 四皿目 五皿目 六皿目 七皿目 八皿目 九皿目〜 ドリンク お値段は? まとめ コンパスのアクセス 横浜駅の西口を出ると大きい十字路があり向かい側に横浜ベイシェラトンが見えます。 地下道がありましたので私はそこから潜入しました。 まぁ迷う事はないでしょう。 コンパスの内装 流石…

  • 【シェフズ ライブ キッチン 】浜松町駅。五感でビュッフェを楽しめ!

    こんにちは、吉やるぞうです。 ここのところちゃんとダイエットブログを書いていたので息抜きにホテルビュッフェの紹介です。 てか俺ちゃんとビュッフェ行きながら50kg痩せたって凄い天才じゃない?って頭の悪い事を思ってました。 参考ながらホテルビュッフェに行く時期の説明は www.boo-diet.com ここらへんのブログにて。 それでは 今回紹介するレストランはインターコンチネンタルホテル 東京ベイ内にあります【シェフズ ライブ キッチン】さんです シェフズライブキッチンの特徴 シェフズライブキッチンへのアクセス シェフズライブキッチンの外装 シェフズライブキッチンの料理内容 実食 一皿目 一皿…

  • 50kg痩せた私が実際食べた料理 おでん編

    こんにちは、吉やるぞうです。 さて2年で118kgから68kgまで体重を落とした自分が実際に食べた料理とそれを詳しく買いていく記事を。 今回の料理はおでんです!! // 序章 そもそもおでんはダイエットに向いているのか? 糖質が多いおでんの具材 ウインナーロール、ごぼう巻などさつま揚げを使ってる具材 もち巾着。 ちくわぶ おでんのつゆも気をつけるべき 糖質が低いおでんの具材 どうしても糖質が多い具材を食べたい時 まとめ 序章 さてさて段々涼しくなってきたこの時期から食べたくなるものっておでんですよねー おでんはコンビニでも手軽に買えますし。 コロナの影響や衛生面の配慮でおでんを置かないコンビニ…

  • ダイエット中のコンビニはローソンへ行け

    こんにちは、吉やるぞうです。 さてさて食事改善がダイエットに最も効果的なんですが一々ヘルシー料理とか作ってられないですよね。 そんな時役立つのがコンビニ。 コンビニの食べ物は健康に悪いなんて言われてたのはとうの昔、今現在コンビニ食は進化し続けており勿論ダイエット中の食材も豊富になってきました。 そんな時何を食べたら良いか?悩みますよね。 そんなあなたの強い味方になるのはローソンです!! // ダイエットにローソンをおすすめする理由1 ブランパン、大麦パンの存在 ブランパンとは? 低糖質パンの種類が多い ブランパンの注意点 ダイエットにローソンをオススメする理由2 糖質量がわかりやすく書いてある…

  • 札幌、大通駅 きのとやカフェ。夢のショーケースケーキ食べ放題!!

    こんにちは、吉やるぞうです。 さて前回ダイエットブログらしくダイエットの事を書いたご褒美として今回はビュッフェ紹介ブログとなります。 皆さんも以下のブログの通り停滞期が来たら是非美味しいものをたくさん食べてくださいね。 www.boo-diet.com それでは今回紹介するお店はこちら! 札幌駅、大通駅にあるきのとやカフェさんです! きのとやカフェとは? きのとやカフェ大通公園店のアクセス きのとやカフェの内装 きのとやカフェケーキ食べ放題の特徴 ショーケースにあるケーキ全て食べ放題!! 焼き菓子も食べ放題! ここで大事なルールが一つ もう一つ大事なルール 実食 一皿目 一皿目の後に‥ 二皿目…

  • 糖質制限中ダイエット中のお酒は控えるべきか否か

    こんにちは、吉やるぞうです。 皆さんはお酒を飲まれますか? 最近はお酒を飲まない方も多いと思いますが私は飲むんですよね。毎日ではなく月に2、3回飲みに誘われると行ったり休日前はお家で飲んじゃったりよくお酒は太ると言いますが実際ダイエット中のお酒をどうするべきか書いていきたいと思います。 ダイエット中オススメのお酒 ダイエット中NGのお酒 糖質、糖類オフと糖質ゼロは違う 糖質ゼロのお酒を飲んだのに太った 対処法 実際の糖質量を見てみよう アサヒスーパードライ キリン一番搾り キリン淡麗グリーンラベル サントリー角ハイボール コカコーラ社 檸檬堂 定番レモン 宝酒造 焼酎ハイボール レモン サント…

  • 【カスケイドカフェ】ランチビュッフェ。マカロンも今なら本マグロも食べ放題!溜池山王駅、ANAインターコンチネンタルホテル。

    こんにちは、吉やるぞうです。 ダイエットブログなのにビュッフェの記事が多いのでそろそろ50kg痩せた手順などをまとめようと思いますが今回もビュッフェブログとなります。 今回のレストランはこちら! ANAインターコンチネンタル東京の【カスケイドカフェ】です! カスケイドカフェのアクセス カスケイドカフェの特徴 カスケイドカフェの内装 カスケイドカフェのコロナ対策 カスケイドカフェのビュッフェ内容 前菜 日本料理【雲海】が出店 中国料理【花梨】も出店 一品料理 メインコーナー デザートコーナー 実食 一皿目 二皿目 三皿目 四皿目 五皿目 六皿目 七皿目 八皿目 九皿目 十皿目 十一皿目 ドリンク…

  • ウェスティンホテル【ザ・テラス】ハワイアンビュッフェ。コロナ禍のビュッフェとは

    こんにちは、吉やるぞうです。 さてこのブログを書いてある現在7月13日もコロナの感染者はまだまだいて安全な状態とは言えません。 コロナが増え続けた当初、ビュッフェは自粛の要請があったので恐らく全ての店がビュッフェを休止しました。 7月から県境を跨いだ移動が解除されると同時に少しづつ再開するレストランが出てきたように思えます。 しかしまだまだコロナ禍の真っただ中、再開を決めたレストランはどのようにコロナと向き合ってビュッフェを再開させたのか。 私が体感してきましたのでそのご報告を。 今回のホテルはこちら ウェスティンホテル東京のザ・テラスです! はじめに コロナの影響でどう変わった? 席数 消毒…

  • サツマイモの驚くべきダイエット効果とは!【50kg痩せた食材】

    こんにちはダイエッターぶーです。 てか改名します、この記事から吉やる三(よし やるぞう)と名乗ります。 なんかポジティブだし同郷の吉幾三先輩にもかかってるからこれで行きます笑 さて50kgのダイエットをしたやる三ですが、ここまでで様々な食材を試してみたのでその中でも効果があったものをこれから紹介していきます。 第一弾 さつまいも 皆さんさつまいもは好きですか? 今ではスーパーとかドン・キホーテでも石焼いもが売られててけっこう手軽に買えるし美味しいしで俺は好きです。 このさつまいもがけっこう効いたので紹介します。 サツマイモダイエットとは? さつまいもは炭水化物だからNGじゃないの? なぜさつま…

  • 50kg痩せました!!(1年10ヶ月で達成)

    こんにちは、ダイエッターぶーです。 さて、タイトルでもあった通り目標の50kg痩せました! before after これから まとめ before 2018年まで 体重 118.0kg 体脂肪 47.6% 2018年8月1日、故郷の青森に帰ってきて暇だから暇つぶしに独学で考えて行ったダイエット after 2020年5月5日 体重 67.95kg(−50kg) 体脂肪 16.6%(−31%) という事で目標の50kg減を達成しました!! 全然減らない時期とかあって苦労しましたが終わってみれば意外と早く終わったなぁという感想です。 これから 終わってみたものの食事を元に戻すとおそらく3kgは太…

  • 木村拓哉さん式、腕立て伏せとは!?

    こんにちは、ダイエッターぶーです。 さて、コロナの影響でジムなどが休止してますね、自分の住んでる青森市でも遂にコロナ感染者が出てしまい、いつも行ってるスポーツセンターが2週間の休止になりました。 こいつは痛い。 おそらくコロナで自宅待機の影響で運動不足により太る人が続出すると思うので今日は自宅で出来る筋トレを紹介します。 木村拓哉さんと筋トレ 木村拓哉さん式腕立て伏せとは? ①手の向き ②意識 ③上に上げるのではなく前に ④顔は前に 実際やってみた 最後に 木村拓哉さんと筋トレ さてスーパースター木村拓哉さん。 47歳と年齢を感じさせないくらい本当いつみてもカッコ良いですよね…体型もずっとがっ…

  • オードリー 春日さん広告のHMBサプリ、景品法違反について考える

    こんにちは、ダイエッターぶーです。 さて本日3月9日こんなニュースが出ましたね。 www.tsuhannews.jp 俺は過去何度か言ってるけどマジでこれ系のサプリ意味ないからな。 買った人はマジで自分を恥ずかしい人間だと思って欲しい。 というか飲んだだけで痩せるサプリがあったらダイエットしてる人皆いなくなるからな。 じゃあどんなサプリが良いのか? プロテイン 運動する人はBCAA 最後に www.boo-diet.com この記事でも書いてますが改めて何度でも言わせてくれ。 飲むだけで痩せるサプリはない、楽して痩せようとするな これ。 痩せる方法は 食事を見直す。 これがまず第一。筋トレとか…

  • ダイエットのモチベーションコラム ~4LからMサイズへ、服を選べるという事~

    こんにちは、ダイエッターぶーです。 ブログでダイエット方法書くことについて無責任なことも書けないから色々調べてからにしようとか思ってたらブログ放置気味で何かもったいないからコラムチックに雑記をここで書いていこうと思う。 主にダイエットのモチベーションを保つきっかけとか書いていこうと思うのでよろしければ。 痩せていくとよく 「痩せて何か変わった?」 これはかなり聞かれる。 俺の答えは決まって 「服を着れるようになった。」 これ。てか思いつくのがこれしかない。 118kgあった頃の俺の服装をここでどうぞ 基本ベルトはしないし靴はクロックス固定です。 とにかく着れる服を適当に着てって感じだったんです…

  • ホテルニューオータニ幕張 SATSUKI(サツキ)のランチビュッフェ。これこそ頂点レベル。

    こんにちは、ダイエッターぶーです。 www.boo-diet.com さて、この記事にある通り停滞期に是非行ってほしいホテルビュッフェ紹介の記事ですが。 今回はこちら! ホテルニューオータニ幕張の【SATSUKI】さんです! まずはじめに ニューオータニ幕張のアクセス SATSUKIの特徴 SATSUKIの内装 SATSUKIのビュッフェ内容 サラダコーナー 軽食コーナー メインコーナー デザートコーナー アイスコーナー メロンショートケーキとあまおうナポレオンパイがビュッフェで食べれる! 実食 一皿目 二皿目 三皿目 四皿目 五皿目~ ドリンク お値段は? まとめ まずはじめに 前回はホテル…

  • ホテルニューオータニ大阪 SATSUKI のランチビュッフェ。最高に決まってる。

    こんにちは、ダイエッターぶーです。 www.boo-diet.com 上記の記事の通り停滞期のお祝いにランチビュッフェに行こうのコーナーです。 今回のホテルはこちら! ホテルニューオータニ大阪の【SATSUKI】さんです!!! ホテルニューオータニ大阪のアクセス SATSUKIの特徴 SATSUKIの内装 SATSUKIのビュッフェ内容 サラダ、前菜コーナー 中華コーナー 洋食コーナー 寿司、天ぷら デザート パンケーキ ドリンク 実食 一皿目 二皿目 三皿目 四皿目~ お値段は? もう少しお安くならないかしら? まとめ ホテルニューオータニ大阪のアクセス 大阪城公園駅 JR大阪環状線 徒歩 …

  • 低価格で痩せる!

    こんにちは、ダイエッターぶーです。皆さんダイエットってお金のかかるものだと勘違いしてませんか?答えはNOです。でもダイエットが失敗する理由に【お金がかかってしまうから】こんな理由がありました。楽して痩せようとして怪しいサプリやらダイエット器具を買うからお金がかかるだけです。最初から時間をかけてゆっくりやる精神で行けばお金はそこまでかからないです。 この記事ではダイエットに必要なもの、不必要なものを書いていきますので何か参考になれば。 不必要なもの 高価なスポーツジム ダイエットサプリ ダイエット器具 必要なもの 糖質制限ガイドブック プロテイン まとめ 不必要なもの 高価なスポーツジム よーし…

  • 糖質制限ダイエット、一週間の食事メニュー 10/27~11/2

    こんにちは、ダイエッターぶーです。 とにかく追いつかなければならないので今日も今日とて一週間の食事メニューです。 10/26までは↓ www.boo-diet.com それでは10/27から11/2のメニュー行きます 10/26の体重は72kg。 これがアイスダイエット! まぁ最後の2日間はちょい増えてるんですけどね。 正直アイスを食べて1kg減るメカニズムについては研究中です。 一つ言えるのは例えば365日同じペースで痩せる訳ではないんですよ。 停滞期もあるし対感としてミニ停滞期みたいなもんもあれば何もせずに一気に落ちる時もあるし。 こればかりは1年以上やってても体重計乗らないと今どんな状態…

  • 糖質制限ダイエット、一週間の食事メニュー 10/20~10/26

    こんにちは、ダイエッターぶーです。 最近かなりブログがさぼりがちになってたので一気に書かないと という事で一週間の食事メニューです。 10/20から10/26まで。 ちなみにその前の週は↓ www.boo-diet.com こちらから。この週は74.35kgからスタート。 では早速 もう唐揚げダイエットとか名乗ろうかな… とりあえず10/19に74.35kgから一週間で72kgまで減ってますね。 10/19って飲みがあったんですよ 飲みとかで増えた分ってただむくんで体重が増えてる可能性が高いのでご覧の様に食事に気を付けるだけで一気に戻ります。 ご覧の様に唐揚げやらハイカロリーと呼ばれるものを食…

  • 糖質制限ダイエット、一週間の食事メニュー 10/13~10/19

    こんにちは、ダイエッターぶーです。私が実際食べてる食事メニューを公開する記事しばらくサボってたのでここから追いつくまで怒涛の更新をして行きたい。↓10/6~10/12はこちらからwww.boo-diet.com さて73.15kgからこの週はスタート 色々感想はあるかもしれませんがアイス食べたのに痩せた これは大発見今までSUNAOアイスとか勧めてましたが普通のアイスでも全然影響なし!!!!ちょっとこれはかなりの発見なので色々実験してみてアイスダイエットを確立したいと思います。あと私は鍋を作りすぎる傾向がありまして一回作ると三食とか続いちゃうんですよね。 今回はすき焼き鍋としゃぶしゃぶ鍋 すき…

  • ダイエットに失敗する理由とその対策を考える

    こんにちは、ダイエッターぶーです。自分はこのブログを通じてダイエットのハードルを下げる事に挑戦しています。ダイエットは難しい果たしてそうでしょうか?私は去年2018年8月1日に生まれて初めてダイエットをしようと思いました。理由は田舎に帰って暇だからその暇つぶしです。ダイエット始める前は118kgあった体重が1年と2か月経った2019年10月には73kgまで落ちました。今は68kgを目指してまだダイエットを続けています。初めてのダイエットで45kg痩せた自分から皆さんへアドバイスを出来たらとこのブログでは書いていきます。 ダイエットが失敗した人は全員がメンタルが続かなかったからだと思います。この…

  • 糖質制限ダイエット中の1週間の食事メニュー(10/6〜10/12)

    こんにちは、ダイエッターぶーです。実際に糖質制限中はどんな食事をしてるのかを1週間ごとに振り返る記事をこれから毎週書いていこうかなと思います。そこで実際何がダメだったかとか気持ちの保ち方とかを感じてもらえればと思います。twitterやinstagramでほぼ毎日更新しております。この記事の下部に貼り付けてありますので良ければフォローお願い致します。 それでは今週は先週の10/6から10/12までの食事メニュー載せていきましょう。ちなみに10/5の体重は73.05kgでした。 いや唐揚げ食いすぎだろ俺 何が恐ろしいって今日も唐揚げ食べたからね俺。見てわかる通り昼ごはんは唐揚げレベルじゃ別に体重…

  • リンガーハットの麺なしちゃんぽんはダイエット食事なのか考える

    こんにちは、ダイエッターぶーです。皆さんリンガーハットはお好きですか?ちゃんぽんって何故か無性に食べたくなりますよね。しかも寒くなってきたこの季節ならなおさら先日私は夜ご飯を外食で済ます機会があったんですね。しかしあまりガッツリ食べたくないなぁとか思って商店街を歩いてみるとリンガーハットを発見このリンガーハットさん、数年前から麺なしちゃんぽんをメニューに加えていてこれが好評だとかそれを思い出した私は早速リンガーハットさんに入店し、頼んでみました。そこで食べ終わった今果たしてこれがダイエット食に向いていたのか考察していきたいと思います。 リンガーハットの麺なしちゃんぽんとは? 実食 野菜たっぷり…

  • ダイエットにライザップは必要ない。自力独学で40kg痩せた簡単なまとめ

    こんにちは、ダイエッターぶーです。 さて、ダイエットといえばライザップ。 そのくらい有名な企業ですよね。でも高い… 俺もダイエットしようと思った時に一度ライザップ調べて価格見てもう画面閉じて目も閉じたもんね。 ほいでライザップって何をやってるかって物凄くざっくり言うと 【筋トレ、糖質制限をパーソナルトレーナーと共に】 これな訳。 思ったね あれ、これ俺自力でやれんじゃね? という訳でライザップを使わず自力と独学の知識で40kg以上痩せたのでそのまとめを ライザップの値段は? ライザップのメリットを考える ライザップの食事メニューを自力で ライザップが教えるご飯の量 ライザップの教える筋トレメニ…

  • お鍋はダイエットに適してる!40kg痩せた時の食事メニュー1

    こんにちは、ダイエッターぶーです。 ダイエットをしてる身からすると運動をすれば痩せるもんだと思ってましたが、一番重要なのは食事なんですよね。 正直運動しなくても食事にさえ気を付けていれば痩せます。 今回は運動したくない、どうしてもしたくない人に向けて私が40kg痩せた時にした食事でオススメしたい物をピックアップして行きたいと思います。 第一弾はこちら 鍋 鍋のメリット 鍋ダイエットにおいて気を付ける点 〆たい スープを飲み干さない 人気の鍋の糖質は? キムチ鍋(ミツカン)の糖質、塩分量 担々ごま鍋(エバラ)の糖質、塩分量 とんこつ味噌鍋(味の素)の糖質、塩分量 赤から鍋(イチビキ)の糖質、塩分…

  • ダイエット中のスイーツ。食べて良い時間帯を伝授!

    こんにちは、ダイエッターぶーです。 突然ですが、あなたは甘いものが好きですか? 私は好きです、大好きです。 118kgあった時はほぼ毎日アイスやら仕事終わりにコンビニで見たスイーツを買ってお風呂上がりに食べるほど大好きです。 ダイエットする時に甘いもの我慢出来るかなぁとか思ってましたが我慢は出来ずちょくちょくアイスやらを食べちゃってました。 それでも40kg以上痩せたのでそこでわかった事をここに書き連ねて行きたいと思います。 ※あらかじめ言っておきますが別に食べて良いわけじゃあありません。我慢出来ない時、ついつい食べて罪悪感を感じてしまった時のためのブログです 色々なスイーツの糖質量を見てみよ…

  • ダイエット サプリで調べてる人、とりあえずこのブログ見てくれ

    こんにちは、ダイエッターぶーです。 ダイエットでけっこう皆さんが調べることの一つにダイエットに効くサプリはどれなんだろう?って事だと思います。 結論から言います。 サプリ飲むだけで痩せると思うな、楽して痩せようと思ったらそのダイエットは失敗への第一歩だ いや、でもわかる。 どうせなら運動とかしたくないもんね。またダイエット中の人は少しでも効果あげようと思うもんね。 ※ここからですが自分はいかがわしいサプリの広告が大嫌いですので口調が多少荒くなる可能性があります。ご容赦下さい。 てな訳でダイエッターぶー的にサプリというのを考えてみた。 怪しい広告を信じるな ついつい食べ過ぎた。 それでもサプリが…

  • ヨコハマ インターコンチネンタルホテル【オーシャンテラス】海を見ながらランチビュッフェ。

    こんにちは、ダイエッターぶーです。 www.boo-diet.com 上記の通りダイエット停滞期中に行って欲しいホテルビュッフェ紹介。 今回はこちら ヨコハマ グランド インターコンチネンタルホテルにあります【オーシャンテラス】さんです! 名前まではわからなくても横浜にあるこのヨット型の建造物を知ってる方はかなり多いのではないでしょうか? 個人的にあらゆる建造物の中で一番好きです。 こちらのホテルはなんと5つ星ホテルとなっておりまして、その中にあるランチビュッフェもまた素晴らしかったのでそのレポを簡単に。 アクセス インターコンチネンタルホテル【オーシャンテラス】の特徴 ホテルの外観 オーシャ…

  • ダイエットを続けるコツを伝授します。

    こんにちは、ダイエッターぶーです。 ダイエットの成功は続ける事、諦めない事。これしかないと思います。 1年ダイエットを続けて40kg以上体重を落とした自分が続ける上で気をつけた事や気が付いた所などをここで書いて行きたいと思います。 最初に頑張りすぎない 運動を続けるコツ 食事面のコツ お菓子を我慢出来ない時 目標を設定するならザックリ まとめ 最初に頑張りすぎない あなたやあなたの周りにこんな人いませんか? ・ダイエットを始めるためにいきなり高価なジムを契約する ・今まで運動してなかったのにいきなり長距離ランニングしたりする ・今までドカドカ食べてたのにダイエットを機にいきなり少食にする これ…

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