カレラとカンパでやってます！

次の目標は屋久島です。

先週はまさかの中止で、ミ(ﾉ_ _)ﾉ=3 ｽﾞｺｰ‼︎❗️ って感じでしたが。さて、次は⁈ って探してると！4年ぶりに開催のサイクリング屋久島！(懐かしいですねw)2回ほど参加してるのですが、前回は日曜日が大雨でDNSしたので…今回は島1周走れたらなと！土曜日のヒルクライム大

2023/11/04 08:00

コースの下見と、結局中止Σ( ▽ )

さて！ 山梨では無く…静岡県の御殿場に到着！最初はおだいばって読んでましたが、検索しても出て来ませんでしたが（笑）（帰って良いですよ。）  会場に着いてゼッケンと計測用のセンサーを受け取りまして、次にやるべきはコースの下見！実際に走っておかないと、思ってた

2023/10/29 06:39

富士山ヒルクライム、積雪注意⁉️

あと数日だなぁ…。って、明日出発するんですが（笑）（笑ってる場合じゃないかもですよ…） 何気にホームページを覗いてみると！！ 積雪の場合はショートコースになるかも！(￣▽￣;)（中止じゃなければ良いですね！） まあ、それはそれで‼️ってか、コースちゃんと見て

2023/10/26 21:41

カンパニョーロ new ハイペロン

snsで数日前からカンパニョーロで発表予定だった、新しいホイール。個人的にはリムバイクなので、新製品はディスクしかもう作ってないのでアレなんですが(^^;何かな〜と？  一応気になってました。 どれどれ…と、確認してみると！ウルトラじゃないハイペロンでした！！な

2023/10/25 12:26

最終チェックとBORAテスト

足の骨折もだいたい治って2か月くらいリハビリ〜筋トレ〜実走と、試行錯誤して来ましたが！日曜日は最終チェックとなりました(￣▽￣;)(ほんとに早かったですねw) 1、2か月… と言うか、今年はほとんど乗っても無かったし、トレーニングもサボり気味でしたが（笑）以前、富

2023/10/23 22:16

ビットリアのチューブラーがやたらとパンクする件

ロードバイクに初めて乗る時に、タイヤのメーカーはどこを選ぶのか？基準は人それぞれだと思うのですが、自分の場合はシャマルチューブラーだったので…チューブラーを作ってるメーカーでビットリアにしたんですね。信頼性や性能も良さそうで、ちょうど新しいタイヤでコルサ

2023/10/22 17:37

パーツ交換の効果とペダリングの修正！

あっという間にあと1週間となりましたが！近場での試走を終えて、今日は修正を加えてのロングライドで2400mほど上ってみました。修正点はと言うと…①パワーメーターの表示を意識し過ぎないこと！ 表示を変えてみました（笑）（数字をやめてアナログにしただけでは！？w）踏

2023/10/21 22:18

数字の落とし穴、ミリ単位の沼。

日曜日に仕事したので昨日は自主休業！(サボりとも言いますね…w) 丁寧にやってた事もあり、玄関周りや他の所もやって下さいと、追加をもらったし…そんなわけで、サイコンにもついにパワー表示が追加されて、テンションも上がります。とりま、1000wくらい表示させてみるか

2023/10/19 15:34

ヒルクライム仕様にバイクの仕上げ！

早いもので富士山ヒルクライムまで1週間と数日に迫って来てました！(//∇//)ケガから復帰して1ヶ月半くらい、リハビリ筋トレとランニングで体づくりしながら…休みの日曜日にライドって感じですが！目標は年代別の順位の半分から上でゴール出来たら良いかな？ と、思ってま

2023/10/18 01:16

ステージズ パワーメーター、防水処理して取り付け。

さて！ パワーメーターが届きました！！使わないクランクはメンテして、箱になおしておきました。しかしですね…仕事終わらず明日までかかりそうなので、試走は1日先ですね(￣▽￣;（3日オーバーしてますが！w） でもまあ、3日分は丁寧に仕上がって、お客さんは喜んでくれて

2023/10/17 01:00

クランクの長さと楕円チェーンリング。

1番最初に自分でバイクを組んだ時に、クランクの長さを決める基準ってどうなん？って、調べてみると。身長から割り出して、普通はだいたい170を選ぶみたいなんですが…コンパクトクランクにして、172.5を買ってみたんですね(^^;（どんな思考回路なんですかねw） 次はヒルク

2023/10/16 01:28

クランクのフルメンテ (スーパーレコード11S)

ステージズのパワーメーターの導入の前なので、1度リフレッシュさせといた方が良いかな！ってワケで、今日はクランクのフルメンテをする事に。ちなみに明日の日曜日は、天気も良いので走りに！ って思ってましたが…自分の仕事が終わらず仕事となりましたΣ( ▽ )リフォ

2023/10/15 01:08

パワーメーターを導入してみる事に。（ステージズ）

あれば良いなと思いながら、ずっと見向きもしなかったパワーメーターですが。（笑） サイスポの記事見てたらやっぱり欲しいかなと\(//∇//)(使いこなせませんってww)と言うのも、ランニングもトレーニングでやってるんですが、ただ漠然とランニングを始めた頃は1kmを走るペ

2023/10/14 01:21

今年で終わってたリム仕様バイク。

コロナでなにかとバイクに乗る機会を減らしてたここ数年ですが。何気にリム仕様のフレームって、ほぼ有名メーカーはもう作ってないんですね(//∇//)知りませんでした…（笑）新型になったアルプデュエズを見てたんですが、ケーブルを内装にして新しい素材を使って るんですね

2023/10/12 12:46

足首を固定した効果 (あった様な？)

連休は雨でしたが！最終日は昼から雨も上がって曇り模様。時間的にも近場なら走れそうかなと言う事で、銭亀峠の自己ベストに挑戦しつつ、足首にサポーターを使ってグラつかない様に固定しての効果を体感しに行ってみました。短い距離なので猫背ベルトは使いません。サポータ

2023/10/10 19:46

姿勢変化とアンクリンクを予防してみる。

本番まで1か月を切って来ましたが！連休走ろうかと思ってたら…雨っぽい！(￣▽￣;)今回はちょっと試してみたいアイテムがあったんですね。元気な時は特に必要ないアイテムですが、いざ疲れて来た時に効果を発揮してくれるであろうと！(まあ、病み上がりのアラフィフなのでww

2023/10/07 18:23

ステムクランプの塗装補修② (リベンジ編)

今週の日曜日も走りに行くかー！って思ってましたが…年に1度の、おおいたサイクルフェスの日って事もあり、そちらを観戦に行く事にしました。一般参加の耐久もやってて、知り合いも参加してましたね(^^)参加された方、お疲れ様でした！大分にも地元のチーム、スパークル大分

2023/10/03 12:55

TIMEステム クランプの塗装の補修

TIMEのステムのちょっと前のタイプって、クランプ部分に白いTマークのロゴがあるんですが…10年くらい経ってるからか？だいたい塗装部分にヒビ入っちゃってますね…(^^; 締め付けでこの部分が多少歪むとか、塗装じゃなくて実はデカールを張ってるのかも？見た目がどうも良く

2023/09/29 10:42

アルプデュエズ01 クイックセットのメンテ

ちょうど1年前くらいにアルプデュエズ01を組んだのですが、その頃はコロナの規制も緩和されて来てたかなと思います。オミクロンだなんだと、個人的にはまだかな？ って感じでした(^^;夏前に骨折して歩けもしない状態になってしまうと、このまま終われないなあ…って走りたく

2023/09/26 12:54

今週も同じルート＋‪αで2700m獲得してみた件

今週もあっという間にやって来ました日曜日！予定通り、今週も同じルートで走ってみましたが…1週目は久しぶり過ぎるので、とりあえず完走を目標。2週目も同じく完走目標でしたが、先週よりも走れてるなと実感するライドでした！さて3週目ですが、9月最後の日曜日でもあるの

2023/09/25 01:39

フロント周りの振動とプレッシャーアンカー。

最初に自分で組んだロードバイクを通勤用で乗ってたのですが！(中古フレームのカレラのアルミフレームですね) さすがに6年くらい雨の日も構わず乗ってると、あちこち不具合がでて来たんですね。…そろそろ通勤用にもう1台、なにかロードバイクを組んでみるか！って事で、今

2023/09/23 00:27

セライタリア SLRブーストを選んでみました。

以前は思い切りサドル沼にハマってたんですが！(サドル沼で泳いでましたねw) 不満が無いサドルを見比べてたら1つの答えにたどり着いて、出た答えはフラット系状のサドル！それ以外だと、大体おしりが痛くなる事が多かったんですね。メーカーだと、アスチュートのVTがベスト

2023/09/20 23:08

2週連続やまなみハイウェイ行って来ました。

連休は暑かったですね…(^^;でもまあ良いライド日和で、山ルートを走ると涼しいですね！(その後はくたばってましたがwww) さて、リハビリ筋トレやストレッチをして体調も良くなって、ランニングで足腰鍛えたところで！やって来ました日曜日！最初に選んだルートは、昔から走

2023/09/19 00:06

秋の富士山ヒルクライムにエントリーしました！

あ、お久しぶりです(//∇//)まだやってるのかと！？(某、ヒカセンになってますね…w) ロードバイクに乗るモチベーション…やっぱり何かのイベントにエントリーして走らないとアガらないんですね(¯―¯٥)ヒルクライムの大会とか、結構好きなんですが！ここ4年くらいエント

2023/09/15 02:34

カレラの新フレーム SL-AIR pro！

新体制になってからフィブラディスク、SL-1と昨年から本格的に始動した感のあったカレラですが…やっと本命登場ですね(^^;SLシリーズの進化版で、SL-AIR proなんだとか。(流れとしては間違い無い選択ですね！) …いやもうアルプデュエズ組んだばかりなんですけど、あー、出

2022/10/27 23:16

筋肉痛に学ぶ膝下筋とペダリング

坂を頑張ってると、帰宅すると初心者の頃はだいたい筋肉痛になってました。坂は好きかと聞かれたら、まあ…好きな分野ですね！(//∇//)(決して得意とか速いわけじゃないですねww) 最初はとにかく苦手で、坂！ ってなるとキツくなったらサクッとUターンして下ってました(笑)

2022/10/12 07:33

久しぶりに山ライドへ。

先週の日曜日は大分サイクルフェス、今週はツールド佐伯と…大分では年に一度の大きな大会が開催されてました！(参加してませんけど…w)今月からトレーニングしてるくらいなのでまだまだ参加は早いだろうと、地道にランニングしたり日曜日は休みなので山に行って来ました！(^

2022/10/10 06:25

1年振りの10kmランニング

今日は秋晴れで雲一つない晴天でした！で、昨日はさすがに休足日にして…からの、今日は10kmランに挑戦です(;^_^A(脚痛めるパターンですねw) …もちろん無理なくLSDですが、いきなり頑張って怪我しない様に走ります。近所のトラックコースだとペースを作りにくいので、バイ

2022/10/01 02:56

トレーニング開始です。(ランニングw)

試走で軽く乗ってみたアルプデュエズですが、さすがに乗って無かったこともあり感じた事は先ず、以前よりも全然回せない!(貧脚w)なので、フレームの反応どうこうが伝わって来ませんね!(//∇//)このフレーム硬いなあって感じるとはこの事か！ って、楽しくライドするならアル

2022/09/29 01:54

アルプデュエズ01 とりあえず試走

休みの日曜日!今日は組み上がったアルプデュエズの試走に行って来ました。(本人も久しぶりに乗るので試走ですねwww)通勤で乗ってはいますが、ジャージ着てビンディングシューズ履くのは何ヶ月ぶりか覚えてないですねΣ( ▽ )自分で組んだら毎回最初は、テストコースにし

2022/09/26 01:11

リアディレイラー取り付け〜アルプデュエズ01完成！

ゴールデンウィークに注文したアルプデュエズ01ですが、秋分の日にようやく完成って感じです(^-^;(長かったですねwww)時間はあったので、その分色々とパーツ探しが出来たのもあり…いつもながら、10人居たら8人くらいにはカッコイイ！ と、言ってもらえるバイクに仕上げよう

2022/09/24 06:19

ウィッシュボーンBBとクランク取り付け(スーパーレコード 12S)

何気に寒くなって来ましたね(^^;山行くなら朝晩寒いのですが、走ってると汗かくし…難しい季節ですね（笑）気長に待ってましたが、ようやくBBが到着しました！ ウィッシュボーンしか使ってないのですが、PF30、BB86、BB30と来て!今回はBB386ですね(^^;取り付けは左右から差

2022/09/22 06:04

12Sのリアディレイラーは11Sに流用出来るか？(スーパーレコード)

週末は3連休ですが…台風の直撃コースに入ってます(^-^;(日頃の行いですねw)ボトムブラケット来ないし来週は試走出来るかな…?そんな感じで乗れないついでに、以前から気になってたんですが！12Sのリアディレイラーって、11Sに使えるんじゃあなかろうかと。ZXRSのディレイラ

2022/09/17 01:12

ホイールメンテとディレイラーハンガー調整

さて今日のメニューはnewバイクに合わせてタイヤの交換とホイールメンテ。あとは念の為にディレイラーハンガーの角度を一応確認しておこうと思います! (^^;ヴェロフレックスのチューブラータイヤを使ってますが、感想としては…①パンクしない！②コーナーリング性能が高い!

2022/09/14 06:20

アルプデュエズ ワイヤールーティング

シフターを組んだので、なんとなく面倒な気がしたワイヤールーティングに行きます。アウターケーブルはほとんど使わないので楽と思いますが、果たして…1度使うとアウターはこれしかないかなと言うことで。ニッセンケーブルです。 ブレーキのアウターはアルミの軽量タイプで

2022/09/12 05:57

コンポ取り付け（スーパーレコード12S)

ずいぶん涼しくなって来ましたね。バイク仕上がったら参加出来るイベントに出たいなと探してます…(^^)今日は取り付け出来るパーツを取り敢えず！ディアブロ号から移植出来るコンポを外して、軽くメンテしておきました。次は電動化で組もうかと…(^-^;(ｵｲｵｲw)リムブレーキの

2022/09/11 02:33

ハンドルバー取り付け（ボントレガーXXX)

届いてないパーツはありますが、とりあえずぼちぼちと進めます(;^_^A先ずは車体から、フォークコラムをカットは先にやっておきたいので…ハンドルバーから。なるべく軽いパーツを使いたい！ って事で、選んだのはステム一体型です。ポジションがほぼほぼ決まってないと、まあ

2022/09/09 01:08

アルプデュエズ01にしました。

コロナもたけなわですね…(^^;熱が出た様な気もしましたが、次の日は平熱でしたね（笑）(ナントカは風邪もひかないし、コロナの治りも早すぎなんですかねw)…。ロードバイクのモチベーション、私の場合はファンライドのイベントだったり…ヒルクライムの大会に参加する事でし

2022/09/08 00:48

レーシングゼロカーボン スポーク交換

ぼちぼち頑張ってますが、今日は久しぶりにホイールのスポーク交換です。(変える必要もないのにw)折れたわけでは無いのですが、マビックの1本だけ黄色いスポークってなんか良いよね! って思ってたのですが…(真似したくなったとw)(これですね…)シャマルウルトラと基本は同じ

2022/08/21 23:29

初詣は景気よくKOMで！

あけましておめでとうございます<(_ _)>3日までの正月休みですが！  毎年恒例にしてる、山頂にある神社に初詣に行って来ました。(激坂の神様か何かと勘違いしてますよね？w )宇曽嶽神社って所なのですが、県内でも屈指の激坂スポットだったりします(^_^;年の初めなので、こ

2022/01/04 06:10

ようやく掴めて来た股関節ペダリング。

今年はコロナ自粛で気分転換を半年くらい続けてましたが…。10月から少しづつ体戻して、早いもので大晦日ですね(;^_^A40代から50代にもなって、以前より速く走れない要素も増えて来たなと、実感してる今日この頃ですが！その分ペダリングのスキルアップをはかったり、機材を

2021/12/31 02:46

カステリのシューズカバー あれこれ。

寒いのは苦手…に決まってますよね！？ってか、無理だし風強いし(^^;(いきなりアホですかね？) …とまぁ、暑いのなら周りで熱中症で倒れる若者が居ても、夏だし暑いの当たり前!!と、偉そうに言えるだけあって、寒いのは人3倍苦手ですm(_ _)m春先のヒルクライムや、雨の富士

2021/12/27 19:45

ヒルクライム練習

年末になってようやく坂練習に、こぎ着けました！先日のケイデンスセンサーの不具合はボタン電池の種類を間違えて、CR2025ってのが正解でしたが…CR2032って電池を入れてたので作動せずでした！(//∇//)(初歩的なw) で、今回はレーシングゼロカーボンからボーラウルトラ50チ

2021/12/26 02:50

ZXRS組み直し。

年末になって急に寒くなりましたね(>_<)仕事も激務になって、帰ってからトレーニングする体力残ってないですね！（笑）今週は自分には合わないしダメかな？ と、売却予定でバラしてたZXRSを組み直しました…(^_^;(ダメって言う奴がダメなんですよwww) ペダリングの仕方を見

2021/12/17 20:50

MAXケイデンス180再び！

今年も早いもので20日ほどとなりましたが。来年に向けてモチベーション上げたところで、トレーニングはランニングは継続しつつ…。いい加減、バイクでのトレーニングも始めて行こうかなと思います(^^;便利な室内トレーナーとか、パワーメーターも無いので外での

2021/12/08 10:34

TIMEフレームの良さとは?

前回の続きですが、第2候補はTIMEのアルプデュエズです。TIMEのフレームって、軽いわけでも無いのですが…どこが良いのか？ってなりますよね？試乗で1度アイゾンに乗って、まだロードバイク2年目くらいでしたが。なんか良かった！（笑）(出ました意味不明発言! ww)カレラのバ

2021/12/05 01:01

コルナゴってどうよ!

山岳バイク、と言うかフレームを選んでますが…2択の内の1、コルナゴです(;^_^A(コルナゴとカンパで! って、それは普通ですかねw)昨年からツールドフランス観てたりしますが、最初の印象って大きいですよね（笑）以前から観てる方なら、ピナレロに憧れるんじゃないでしょうか

2021/12/03 08:20

10kmラン目標達成と、次の目標。(ハードル高め)

去年の今頃ですが…ちょうど通勤で1本の坂があるので毎日自転車で通勤してました。ここで目標タイムを決めてクリア出来るか？ と、毎日反復練習して意外とあっさりとクリア出来たんですね(^-^;(あれはダメな展開でしたね…)次の目標として取り組んだのが、足腰をもっと鍛えよ

2021/11/30 07:00

ボントレガーXXX 212g ハンドル！

次なるヒルクライムバイクを検討中ではあるのですが。今回は軽さもこだわってみようか!って事で進めています(^-^)軽さは正義とは言え…50過ぎのオッサンには強い味方に違いないと!!（笑）(今度はそっちの沼で泳ぎますかwww)いやまあ…(;^_^Aそこそこ無理なく仕上げてみたいか

2021/11/28 00:55

ツールドおおすみと、今月のトレーニング。

1ヶ月ほどマイペースにトレーニングしてますが！先ずはイベントに参加してモチベーションを上げよう！って事で、ツールドおおすみに参加して来ました。コースはAの100kmですが、とにかく上りが多くて…ある意味丁度良い感じだったかも?(^_^;スタートは朝9時。 前日から降っ

2021/11/25 19:39

復帰後のトレーニング失敗（笑）

月初めにダメ度チェックをしたのですが…早速取り組んだのが我流の筋トレでした(;^_^A先ずは毎日スクワットで、30→50→100と、少しづつ脚力も回復して来ました。2週目からは、かかとを上げた状態でのスクワットにレベルアップ。 これでスクワットですが、クリートの位置で

2021/10/21 00:37

久しぶりのヒルクライム。

10月に入って最初の日曜日で、天気も晴れ!行くなら山かなと言う事で、別府から湯布院に抜ける山道に行って来ました。(どれだけ走れなくなってますかねww)バイクはロングライド用に組んでるフィブラEVOで。 タイヤはちょっと気になってたミシュランのパワーを試しています。

2021/10/03 21:56

ツールドおおすみにエントリーしました。

さて10月となりました！なまった体を鍛え直していこうと思いますが、とりあえずイベントにエントリーしました!ツールドおおすみです。 (ホームページですね)もちろん初参加で、初めて走るところですが…。イベントだとそう言うコースも楽しく走れるかなと(^^)おおすみって鹿

2021/10/02 00:43

クリンチャーはまだ行けた!

明日から本気出す！ って感じなのですが、10月から頑張る前にテンション上げようとUCIの世界選手権を日曜日は観戦してたのですが(;^_^A(どれだけサボれば…) ここしかない！ って何度もアタックして勝ちを奪いに行くアラフィリップ は強かったですね！ いや〜、いいレー

2021/09/29 01:54

次の山岳バイクを考えてみる。

今年は特に走れてませんが、ロードバイクを趣味に乗るようになって6年目となりました(^_^;自分でパーツ選んで組んで、走らせる。ってのを基本にやって来ましたが、好きなカテゴリーはヒルクライムです。日曜日も走る所と言えば、若い頃にオートバイや車で走ってた峠とか山 ば

2021/09/26 16:53

さて再開。

いや〜、もう秋の気配ですね(//∇//)\何気にUCIのロードレースを見てると、ベルギーとかもう沿道ノーマスク!! 地元もお盆はコロナの新規感染者は300人って感じでしたが、そろそろ1桁か? って感じで落ち着いて来ました!(^^)今年の初めはかなり意気込んで練習してたのですが、

2021/09/24 23:42

カレラの新モデル

どうも ご無沙汰万次郎です。（相変わらずですね…）社長が息子さんにバトンタッチしたCARRERAですが、無事に？ ニューモデル発表しましたね！先ずは売れる物を造ると予想して、eバイクかと内心思ってたのですが…。いやいや、ホントにカレラらしいドスト

2021/08/23 12:39

ランニングとロードバイク

年も明けて毎日寒い日が続いてますね(^^;;無理なくランニングでのトレーニングを続けてますが、走り方もこれで行けば大丈夫な感じで、今は速く走る必要は無いので地道な走り込みで脚を作ってる感じです。暖かくなるまでに4分台で走れる様になれば良いかなと…ロードバイクの

2021/01/12 11:38

体幹ランと、ストライド1.4M

日曜日は午後から雨の天気予報＆用事も重なってるので、午前中にウィンドスプリント走をしてみようかと…本来3本以上ですが、時間の都合で1本に…軽く6分前後のペースでウォーミングアップしつつ、フォームを意識。最後に全力で！前回上半身と下半身の連動を意識してのランで

2020/12/28 12:52

サブ3.5トレーニング開始。

年末年始は随分と寒くなるそうですが(^^;;ランニングは汗かくのと、手先がとにかく冷たくなりますね！帰宅するタイミングで、即温かい風呂に入ると生き返る様な…(//∇//)（いきなり入ると心臓止まりますよww）急激に体温上げるのは気をつけましょう…。さて。今週はサブ3に

2020/12/26 23:41

翔ぶシューズ。

先日買ったアディゼロプロってシューズ。帰ってからどんなシューズだろうと確認してみると…エリートランナー用のシューズでした(^^;;（値段で気付くべきですよ…）今の自分には更に不相応なシューズでしたが！ただ、着地した時に靴底が潰れるでも無く、硬過ぎず、新感覚でし

2020/12/25 12:19

気がついたらアディゼロプロを買ってました…

昨日走って感じた事ですが、800円のスポーツシューズから、ランニング用シューズを履いてみると…。最初に接地するのはかかとですが、体重が乗って推進力に変わるポイントが着地。って思い込んでる前提ですが。（めんどくさい展開ですかねw）新調したのがナイキのFLEXコンタ

2020/12/24 00:42

トレーニングポイントの見極め。

この冬は中級者の壁を越えたいなと言うことで、ランニングメインに取り組んで居ますが(^^;;ケガをしない為のランニングフォームの確認を無い知恵絞って先週は取り組みました（笑）最終的に目指すのは、分かりやすく富士ヒルクライムでのシルバーリング。ランニングに置き換え

2020/12/23 12:26

ハーフマラソンの距離を走ってみました。（結果的にw）

朝から寒い日曜日でしたが！今日は前回の続きで、掴みかけたフォームの確認とピッチ（ケイデンス）を上げるを意識してのランニングに行ってみました。変な走り方で練習して、足や膝を痛めない様に！って所ですね(^^;仕事にも影響出るのですが、自分の代わりは居ないので、ソ

2020/12/21 01:42

初ランニングシューズ。

本格的に寒くなって来ましたが、雪とは縁遠い九州なのでこれからの季節は…外に1歩足を踏み出す勇気があれば、トレーニングも出来るかなと！(//∇//)（どの口が言うんですかねw）…シューズとインソールを新調したので、仕事から帰って晩御飯のあとにいざ！ 近所のトラック

2020/12/19 01:00

シューズとインソールのグレードアップをしてみました。

ランニングするぞー！ って意気込んでますが、年末の仕事になって来て帰りが遅いわ、やたらと寒いしで…無理せずにここはあれこれと企みながらの準備を進めてます。先ずはボチボチ限界の近い1500円シューズから。初めてスポーツショップに行ってみましたが、型落ちでもなん

2020/12/17 12:43

ランニングでの着地と上下動

今週から寒波到来みたいですね！ 朝晩の自転車通勤で手足がヤバいです(^^;さて今回、本格的にランニング始める前に、ケガしない様にと、トレーニング前の1人ミーティングです。（笑）（今年で2年目ですねw）始めたばかりの昨年は、週4で15km走ってましたが2週間で靴底に穴が

2020/12/15 11:36

乳酸ナントカ値テストをやってみた！

ロードバイクでのトレーニングと、ランニングでのトレーニングで、どっちがキツいのか！？単純に同じ10kmなら、脚に掛かる負荷はランニングの方が上ですね…。って訳で、足腰鍛えつつ心肺機能の向上も目指そうかと！しいて言うなら…25kmくらいの距離の坂を20km/時くらいで駆

2020/12/14 05:22

負荷3倍で次のステップへ。

越えられない壁ってのは何にでも存在するのですが。どこかで妥協して、まあいいかとか、仕方ないとか…まあ、出来ない理由を探して受け入れて行くものですね！(^^;自分の趣味で言うと、カートレースやオートバイが当てはまります。レースでそこそこ速くなって、上級者の手前

2020/12/11 16:11

坂チャレンジ2週目で目標達成…(苦笑)

坂があるからジテツウで!って事で、毎日反復練習しつつアルミフレームの通勤号でのベストタイム更新を!(3:10でしたねw)と、それだけじゃ大して面白くないなと言うことで、ちょっとハードル上げてカーボンフレームのフィブラEVOで出したベストタイムが2:58なので、3:00切りを

2020/12/08 23:22

ZXRSでベストタイム更新狙ってみました。

1年間引っ張って来ましたが、今年はブログタイトル的に、おいっ!って感じでしたが、TIMEとフルクラムで中盤からやって来ました(;^_^Aロードバイク始めてカレラのフレームに乗って来て、他のメーカーなら? って事で選んでみましたが！ちょうど去年の12月に7年前のフレーム購入

2020/12/06 22:50

坂チャレンジ1周目…。

坂があるのでジテツウしてますが、だいたい1週間経ちました！2年前もこの坂を使って毎日反復練習してましたが、通勤号でのベストタイムは3:10秒でしたちなみにディアブロ号だと2:46がベストタイムですね。（一応ランクイン中ww）今週はとりあえず、準備がてらアウター縛りの

2020/12/04 12:14

ブラックフライデーであれこれ買ってみた！

海外通販を利用してるとお馴染みになりつつあるのですが！11月末にやって来るブラックフライデーってセール期間。ちょっと高いよなぁ…ってアイテムを半額くらいで買えるので、ここぞとばかりに買ってみました！（欲しい物無かったのでは？）既に買ったあとですが…(^^;;基本

2020/12/03 01:44

サイクリストあるあるツーリング。

毎日通勤で坂練を始めて一週間ですが、アウター縛りの11-23の漢ギアです。行きの坂だけってのも、トレーニング的には効果も少ないよなぁ…って事で、河川敷の平坦使って全力走を組み込んで、帰りも近所の団地坂1本アタックを組み込んでみました(^^;週末までやってると、だん

2020/12/01 22:06

2年振りの、坂があるからジテツウで！

今シーズンもだいたい終わってしまいましたが…機材は仕上がった感もあるので、遂にやる事も無く物欲も無く…。いやまあ、ヒマですね（笑）（このブログ存亡の危機ですねww）そんな感じですが、タイミング良く仕事先の現場が2年前の近くとなりました！毎日同じ坂を上れるので

2020/11/28 12:34

阿蘇ヒルクライム

日曜日は阿蘇ヒルクライムに参加してきました！移動は深夜で集合場所近くのセブンで仮眠しましたが…結局、機材の方はレーコン試してみましたが10mも走らない内にギア抜け連発(^^;原因不明で急遽12ー27に組み替えておきました。（よく見ると13の次は11ですねww）チェーンは同

2020/11/11 15:54

レーコンスプロケット、再び!

急に寒くなって来ましたね！日曜日の阿蘇の気温は最低で2℃とか…(;^_^A朝8時くらいにスタートでも山は寒いんでしょうね。寒いのだけはどうにも苦手なので要対策!と、ギリギリな感じですが今週に入ってから通勤で、レーコンスプロケット使えないかとテストしてたんですね（笑

2020/11/06 07:46

タイヤとチューブの軽量化。(と、OSD)

どうもm(_ _)m  …三年寝太郎です。日曜日のHSRでのレースはどうだったのかと!?えー、、OSDでした!! (意味わかりませんよ？) オキタラ、スデニ、ダメデシタ。((￣▽￣;;)ｱ､ﾊﾊﾊﾊ… (本領発揮のDNSと……)やる気充分、機材もバッチリでしたが。今年はコロナで大会中止にな

2020/11/03 19:12

オープンチューブラー タイヤ交換。

今日は通勤号のタイヤ交換です(^^)毎日通勤で使ってるホイールは、カンパニョーロのカムシンに、メインバイクからの使い古しのお下がりタイヤです(笑)なので、休みの日のBORAやレーゼロカーボンで走ると軽いし良く進むので違いが歴然なんですね。（メインはカムシンと…w）今

2020/10/30 08:28

タイヤとチューブの軽量化を考察

今週は置いといて、来週は阿蘇山ヒルクライムに参加です(^^)今のところ秋晴れ予報ですね。ホイールはレーゼロカーボンでヒルクライム適性は◎最初の頃はバレットウルトラ80で大会参加してましたが（笑）(シャマルよりタイムが良かったんでしたかねww)前は50に変更しましたが

2020/10/28 19:21

プロロゴ スクラッチM5でサドル沼終了！

こんにちは。 サドル沼してますか？（笑）沼地で泳ぐのも何気に上達してますが！(^^;自分のケツに合うサドルはアスチュートのSKYシリーズなのですが…ディアブロ号では解決済みなのですが、ZXRSで沼状態になってまして。何気に痛くなるんですね(ｰｰ;)(いまさら言うんですね…

2020/10/27 11:40

2週連続イベント参加(^^;;

随分と寒くなって来ましたね！10月もあと僅かですが、今週末はHSR九州でのクリテリウム参加です…週末は走れましたが、チームメンバーと走ってみることで複数人で走る事に少しでも慣れておく事にしました。平日はと言うと、ハードな仕事が続いてたのですが…仕事をきっちりこ

2020/10/26 12:57

ツールドフランス、初観戦。

レース観戦って好きかと言うと、大好きですね！学生の頃はF1が好きで、学食のパンを賭けて友達とアツい予想合戦したものです。（90年代ですね。）オートバイに乗って峠走ってる頃は、WGP観て…今でもMotoGP見てます。ロードバイクで走る様になって、興味ももちろん出て来た所

2020/10/10 01:25

しまなみ海道ライド〜その②

今週はしまなみ海道から帰った、次の日から仕事が入ってまして!週末までやたらと忙しくて、ツールドフランスもようやく14日目を見てたりします（笑）残り50kmくらいで寝てるパターンが!!!(ブログ更新もよろしく!! ww)さて亀老山展望台をあとにして、宿泊地の大三島を目指しま

2020/09/26 02:20

しまなみ海道ライド! その①

連休は思った通りで、好天に恵まれましたね!あいにくと土曜日と日曜日しか走れませんでしたが…今年最高に満喫出来た2日間でした(^-^)出発は金曜日の夜、宇和島フェリーで別府〜八幡浜へ。何気に予約を忘れてましたが、2輪は必ず電話で予約して下さいとの事でした!(インター

2020/09/22 23:27

カンパニョーロジャージのサイズが!

今週末から4連休!天気も良さそうだし、気温も下がって来たので…今年最高のバイク日和になりそうですね(^^) 今週から始めた平坦練習でしたが、月曜日にとりあえず30km/h以上ペースで走ってみましたが、中1日あけて水曜日、木曜日と天気がイマイチで走れず!せっかくの連休だ

2020/09/18 02:40

平坦練習開始！

朝晩ちょっと寒くなって来ましたが！これから走りやすい季節ですね♪エントリーしてみたものの、さてトレーニングメニューはどうするかと…。単純に考えれば、コース15周の34.5kmをどのくらいのペースで走れるか？ って所なのですが。信号に捕まらず、安全に平坦練習出来る所

2020/09/14 15:30

次の目標は？

朝晩と涼しくなって来て、夜の7時にもなれば暗くなる季節となりましたが。早いもので9月も半ばですね！今年はエントリーしてた乗鞍と富士ヒルが中止になったので、気分的には来年でしたが…(^^;;ディアブロ号組み上げた次の日のこと。同年代のチームの方から、11月のHSR九州

2020/09/12 12:16

変速調整とテストライド。

連チャンの台風一家でしたね…。(台風一過!!)とにかく暴風雨でしたが、住んでる所は停電も無く良かったです。日曜日は台風くる前に仕上げて、テストライドまで!長さ調整したチェーンは、メンテナンスも考慮してKMCの12S用のミッシングリンクで繋ぎますが…。カットするなって

2020/09/08 01:19

12Sチェーン取り付け。

仕事から帰ってぼちぼちと進めて来ましたが、ようやくラスト!あとはチェーン取り付けて変速調整で終わりです(・∀・)ゞ12Sチェーンって 何が変わったのか? って、調べてみると連結するピンの幅を短くして、チェーンの幅を5.7mmから5.2mmまで落としているそうです。微妙な感

2020/09/06 02:46

TIMEペダル オーバーホール。

今週仕上げて日曜日にテストライドの予定のディアブロ号でしたが…。かなり大型の台風10号が日曜日から月曜日に九州通過するそうです(^_^;いつも走ってる峠道、通行止めにならなきゃ良いですが！(大分は直撃ではなさそうですが…)さて今日はビンディングペダルのオーバーホー

2020/09/04 02:39

ヴェロフレックス チューブラー取り付け。

初日のツール・ド・フランスを見たのですが、UAEチームエミレーツが勝利してましたね。ちょっと機材に目を向けてみると、カンパニョーロの12sで、ホイールはBORA WTO45でした。（これは60ですが。）タイヤはWTOなのでクリンチャーか、チューブレス。ビットリアのコルサ2.0系

2020/09/01 18:16

フリーホイール ベアリング交換(セラミックスピード)

どうも<(_ _)>怪しいCULT教団の信者、リターンです!前回一つだけやり残した、フリーホイールのセラミックベアリング交換をと…(・∀・)ゞ(そのくらいで良いですかね？)という訳で、今回これはやっておきたかったのですが!レーシングゼロをCULTベアリングに交換した時に、BORA

2020/08/30 03:05

AR-01 ケーブルフル内装。

エアロフレームのケーブルフル内装ですが、フロントブレーキはリムなのでケーブル落とすとフルじゃないですね(;^_^Aその辺はご愛嬌って事で…続きです！反対側のシフトケーブルを通すのですが、昨日と同じです。何回か失敗してようやく成功でしたが、抑えておくポイントを。

2020/08/29 02:00

難易度高めのケーブルルーティング。

明日の天気が気になるので天気予報を見ていると…。予報士が 、「ここ数年の異常気象は、温暖化の影響です」 とコメント。…天気予報って、スーパーコンピューター 使ってAI化した方イイ様な気がしました(￣▽￣;)(職場でイヤな事でもあったんですか? ww)さてと! 今日から1番

2020/08/27 20:08

DMブレーキ、オーバーホールと取り付け。

台風の影響か? 夜も涼しくなって来て、作業も快適に出来る様になって来ました！秋の虫の声は…流石にまだですね(^_^;(セミですよw) 今日は購入してから1度もオーバーホールしてない、ダイレクトマウントブレーキのメンテからです。新型ではもう作ってないアンダーBBのブレー

2020/08/26 01:37

12S クランクと フロントディレイラー取り付け。

暑さもピークを越えた様で、組み立て作業もボチボチですが進んでます！今日はクランクとフロントディレイラーで。(ボチボチし過ぎですがw)それと非真円チェーンリングも用意してみました(;^_^A 最初はRIDEAの非真円チェーンリングの予定だったのですが、プーリーと一緒に注

2020/08/25 00:29

スーパーレコード12S リアディレイラー+RIDEA F-66 取り付け。

昨日はエンド調整したので、流れでリア周りから!リアディレイラーにはRIDEAのビッグプーリーを組み込みます。12S用の選択肢は上16T 下20Tのみで、ケージのデザイン3種類からですが新型と迷いましたが…。エアロ仕様の F-66にしました(^_^; 12Sのリアディレイラーですが、11S

2020/08/23 08:58

AR-01 ディアブロ号 組み直し。

最初に自分で買ったバイク(自転車)には思い入れとかあって、よく覚えています。父親も自転車が好きだったのですが、お陰で小遣いと言うものが無く…(ケイリンで、賭けるの専門ですねwww)小5からずっと自転車に乗って、新聞配達をしてたんですね。最初に買ってもらったロード

2020/08/22 05:09

ZXRSインプレ。

昨年末に中古フレームで購入して組み上げて、今年は通勤以外ではZXRSしか乗ってないです(^^)8月も終わりに近づいて来た所で、インプレでもしてみようかと思います！(7年前のフレームをインプレですかww)…確かに意味あるんだろうか((￣▽￣;;)とは思ったものの、自分向けの感

2020/08/20 07:50