減量辞めて4日目

みなさんお疲れマッスル💪 今日はもう遅いので短く書きます。 今日も朝から仕事でした。 作業が少なくなっていたので、今日も定時に帰宅。 その後ジムへ行って 肩トレ！いつも通り5種目やって、軽く有酸素して帰宅 今日は久々にボディチェック！ でわ！

減量辞めて3日目

みなさんお疲れマッスル💪 今日もいい天気でしたねー！ やっぱり寒かったけど、パーカー羽織ってたらいい感じの気温！ で、今週いっぱい休むって言っていた同じ部署の人が今日出勤しててびっくり！ で、休むって言ってたから作業が少し減ってたのに出勤してたからそのまま作業が減った状態やったから今日はめちゃくちゃ楽な1日でした。 明日も多少楽になるはずやけど、明後日は出勤。 でも、6月の最後に振り替えで休み貰える！ しかも2日間！ だから、頑張る！ 1日頑張れば2日間休み貰えるなんて毎月やって欲しいくらい！笑笑 で、今日のトレーニングは胸！ いつも通り5種目やって、帰宅！ 最近、ほぼ毎日マクドナルド食べてる…

減量辞めて2日目

みなさんお疲れマッスル💪 今日は晴れましたね！笑笑 昨日、どしゃ降りの雨が降ったので少し肌寒かったですが、薄いパーカーを羽織ったらいい感じでした。 で、今日も仕事にGO 昨日、同じ部署の人が体調不良で早退したんですが、今日もお休みでした。 しかも、電話で今週は仕事に行けそうにありません。って言われたらしいです。 体調不良で今週いっぱい休むってどんな体調不良？ インフル、胃腸炎とかくらいちゃん？ まぁ仕方ないので頑張って1日、今いるメンバーで作業をこなしました。 で、大幅には残業してないですが軽く残業して ジムへGO！ 最近は会社の帰り道に今まで行っていたジムと同じ系列のジムができたので、そっち…

一旦、減量辞めます。

みなさんお疲れマッスル💪 今日は朝から雨でしたね〜 まだ、僕が出勤する頃はパラパラと降ってただけなんで、まだ良かったんですが、、、、。 でも、涼しくて良かったと思う面もありました。 僕の仕事は力仕事の上に熱い場所なんで 冬場は良いんですが、気温が高くなる今の時期だと死にそうです。 今日は多少汗をかいた程度で、仕事が終わりました。 あまり、しんどくなかったという事ではないですが。 まぁ頑張って乗り越えました。 で、仕事が終わって さぁ帰ろうと思ったらどしゃ降りの雨、、、、。 雨の馬鹿野郎ー！ 仕方ないので傘をさしてジムへGO まぁおもいっきり濡れましたけど。 今日は二頭筋、三頭筋を3種目ずつやり…

減量27日目

みなさんお疲れマッスル💪 今日からまた嫌な1週間が始まりますね〜😫 まぁとりあえず、頑張って乗り切ろう！ 今日の朝食はいつも通りの寒天ゼリー！ で、今日はサングラスを掛けずに自転車で出勤！ これが凄いミスやった！ 眩しすぎて目が中々開かない！ 明日は、必ず付けて行こうと思いました。 で、出勤したらいつも通りの力仕事の始まり！ とりあえず、ぼーっとしながら作業してたら 午前が終わった！ 昼食はハンバーグ1、唐揚げ4つでした。 で、爆睡をして午後の作業開始！ 午後も眠気が取れず、ぼーっとしながら作業！ 軽く残業したけど1時間もしてないから、よかった！ 明日は絶対に残業やから、気合い入れて行ってきま…

減量26日目

みなさんお疲れマッスル💪 今日は昨日の弾丸日帰り旅行で疲れてるけど、朝から寒天ゼリーを食べてジムへGO！ 今日は胸トレ！いつも通り5種目終わらせて、軽く有酸素して帰宅！ で、ハンバーグ1、唐揚げ4つ食べて 家に居ても暇なんで1人でUSJへGO やばいよなぁ！？ 1人でUSJとか考えた事も無かったけど、結構行ってる人多いから行ってみる！笑笑 なんか、不安と楽しみが凄い！笑笑 ユニバに着きましたー！ 着きました！って言っても入園する前ですが、、、。 ここに来て、チケットを買う事にめちゃくちゃ緊張してきて、めちゃくちゃ迷ったけど 最終、入園せずに帰りました。 やっぱり1人USJはキツイ！ でも、10…

減量25日目

皆さんおつかれマッスル💪 今日はなんと、、、、 朝起きて急に東京へ行こうと思い、新大阪でチケットを買って東京へGO 実は東京を観光するのは初めてだったので めっちゃくちゃ、うきうきしてました。 で、東京駅に到着して全く何もわからない状態から取り敢えず歩いてみたら案の定迷子になって！ 色々検索やらしてたら、池袋と書かれた地下鉄の電車に乗ることができました。 終点が池袋だったので、そのまま終点まで行って、軽くウロウロして、山手線の文字が見えたので 山手線に乗って原宿へGO すげー人が多くてびっくり！ で、変わった見た目の人が多いなぁって思いながらカルビーのお店があったので、そこでお土産を購入！ で…

減量24日目

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんお疲れマッスル💪 今日も朝食は寒天ゼリーでした。 で、眠たい中、家を出て いつも通り仕事へGO！ 今日もポカポカした朝でしたねー！ 最近は気温が良いから自転車は気持ちがいい！ で、会社に着いたらいつも通りの力仕事の始まり、、、。眠たい😭 で、今日は定時で帰れる予定！ 最悪でも30分程の残業やと思う！ で、午前は終了！眠たい！眠たい！ 昼食はハ…

減量23日目にして、、、、。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんお疲れマッスル💪 今日も朝食は寒天ゼリーでした。 で、眠たい中ちょっと早めに家を出て、いつも通り仕事へGO！ 今日はポカポカした朝でした。 もう眩しいくらいの朝日を浴びて自転車を漕いでました。 で、会社に着いたらいつも通りの力仕事の始まり、、、。眠たい😭 でも、今日も早めに出勤したからほぼ定時で帰れそう、、、。残業は絶対にしないと思う。 で、…

減量22日目

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんお疲れマッスル💪 今日も朝食は寒天ゼリーでした。 で、眠たい中ちょっと早めに家を出て、いつも通り仕事へGO！ 今日はポカポカした朝でした。 もう眩しいくらいの朝日を浴びて自転車を漕いでました。 で、会社に着いたらいつも通りの力仕事の始まり、、、。眠たい😭 でも、今日も早めに出勤したからほぼ定時で帰れそう、、、。残業は絶対にしないと思う。 で、…

減量21日目

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんお疲れマッスル💪 今日も朝食は寒天ゼリーでした。 で、眠たい中いつも通り仕事へGO！ 今日も昨日と同じ雨の予報でしたが、なんとか雨は降りませんでしたが、どんよりした朝でした。 で、会社に着いたらいつも通りの力仕事の始まり、、、。 でも、今日は早めに出勤したからほぼ定時で帰れそう、、、。残業は絶対にしないと思う。 で、午前は終了！眠たい！眠たい…

減量20日目

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんお疲れマッスル💪 今日も朝食は寒天ゼリーでした。 で、眠たい中いつも通り仕事へGO！ 今日は雨の予報でしたが、なんとか雨は降りませんでしたが、どんよりした朝でした！ 大雨で自転車通勤って本間にビショビショになるから嫌！😭濡れたくなーい！ で、会社に着いたらいつも通りの力仕事の始まり、、、。 でも、今日の予定だと定時より1時間程残業して帰れそう…

減量19日目

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんお疲れマッスル💪 今日も休日！ 昨日、チートデイやったから浮腫むかな？と思ったんですが、意外と普通でした！ 良かった、良かった。 で、今日は肉ざんまい🙏🙌 昼は鶏肉のみ！ もう、味に飽きて吐きそうになりました。なので、水で流し込んでご馳走様！笑笑 で、ジムへGO 今日は有酸素のみ！ 元々、休むつもりやったから まだ動いただけまだマシかな！笑笑…

今日はチートデイ

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんお疲れマッスル💪 今日は休日。 で、今日はチートデイなんで昼前に起きてマクドナルドへGO 1週間減量食やったからめちゃくちゃ美味しく感じた。 普段食べてたものって減量をはじめるとめちゃくちゃ美味しく、ありがたく思うよねー！ 今日は本当に幸せ！ で、ビルはコンビニ弁当！ 好きなジュースと合わせて！ で、ジムへGO 今日は背中のトレーニング！ い…

減量18日目

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんお疲れマッスル💪 今日も朝食は寒天ゼリー、プロテインでした。 で、いつも通り仕事へGO！ 今日は週末！今日さえ乗り切れば明日は休みだー！って自分に気合を入れてました。 今日も晴れてて気持ちのいい朝でした！ やっぱりまだ朝は自転車に乗るとほんの少し冷んやりするのでうすいパーカーを羽織って出勤。 で、いつも通りの力仕事の始まり、、、。 でも、今日…

減量17日目

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんお疲れマッスル💪 今日も朝食は寒天ゼリー、プロテインでした。 で、いつも通り仕事へGO 今日も晴れてて気持ちのいい朝でした！ でも、朝は自転車に乗るとほんの少し冷んやりするのでうすいパーカーを羽織って出勤。 で、朝から力仕事の始まり、、、。 でも、今日の予定だと定時に帰れそうな感じがするので、頑張る！！笑笑 で、午前は終了！ 昼食はハンバーグ…

減量16日目

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんお疲れマッスル💪 今日も朝食は寒天ゼリー、プロテインでした。 で、いつも通り仕事へGO 今日は快晴で、ポカポカしてて気持ちいい朝でしたね！ で、暖かくなって良かったけど僕はプレス工場で働いているのでプレスの温度で工場内は35度近くあります。 あぁ暑い🥵 で、とりあえず午前は終了！ 昼食はハンバーグ2個、鶏肉、プロテインでした。 で、しっかり寝…

減量15日目

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんお疲れマッスル💪 今日も朝食は寒天ゼリー、プロテインでした。 で、いつも通り仕事へGO なんか、今日は曇り気味☁️だね〜 なので、軽く上着を羽織って出勤しました。 で、今日も定時に帰る為に必死で頑張って仕事をこなし、午前は何とか終了！ 昼食はハンバーグ2個、鶏のセセリ、プロテインでした。 午後の仕事は結構な力仕事でしたが、なんとか終了しました…

減量14日目

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんお疲れマッスル💪 昨日の1日だけ休んで、今日は出勤😭 今週は土曜日、日曜日休みやからまだ頑張れる！ で、今日の朝食はいつも通りの 寒天ゼリー、プロテインでした。 で、サングラス🕶をかけて仕事へGO 今日はポカポカしてるね〜！笑笑 で、目を擦りながら、あくびをしながら作業開始！ 多分、寝転んだら一瞬で寝れる！ で、昼食は鶏の胸肉、ミートボール、…

減量13日目

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ YouTubeに動画投稿してます。 https://www.youtube.com/channel/UCjz7jbhT7V2_d8HrfnFOIhw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂︎ 皆さんおつかれマッスル💪 今日の朝食は寒天ゼリー、プロテインでした。 で、朝食後にジムへGO 今日は二頭筋、三頭筋のトレーニング 減量してるけど、出来るだけ高重量、高レップで トレーニングをする事にしてます。 で、軽く有酸素も入れて帰宅。 昼食は鶏のセセリと鶏の胸肉と納豆とホタルイカでした。 休みの日はしっかりした物を作れて食べれるから良いわ〜♪ …