60代が無理せず運動不足を解消する効果的な方法【運動不足解消】
きっかけは歩きやすい靴を買ったこと。靴さえ履けばすぐに出かけられます。交通費もガソリン代も駐車場代もかかりません。準備もいらないし。こんな手軽な運動はありません。実際に歩きはじめたら、調子がいい。最近は片道3〜4kmなら徒歩圏内。60歳で運動音痴、健康器具も何を買ってもつづけられない私が、歩くことを実体験し解説します。
2020/11/05 17:22
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