コロナ自粛明けのトレ

一般人からしたら気持ち悪がられる量を飲んでたんだなって。 すぐ元の感覚に戻りましたけども＾＾ にほんブログ村 人気ブログランキング

ドラゴンボールで学ぶ胸トレ

超ベジータとセルさんの合トレ風景をご覧ください。 大胸筋のトレーニングの中でも筋肥大に効果的なのがこのダンベルフライです。POF法（ポジションオブフレクション）という考えがありまして、 ウエイトトレーニングをするに当たり ①ミッドレンジ種目（動作の中盤で最も負荷がかかる種目） 例：ベンチプレス 6～8レップ ②ストレッチ種目（筋肉が伸びている状態で最も負荷がかかる種目） 例：ダンベルフライ 8～10レップ ③コントラクト種目（筋肉が収縮した状態で最も負荷がかかる種目） 例：ケーブルクロスオーバー 12～15レップ この3つの動作をこの順番で行うと、筋肥大に効果的だよ～というものです。 ミッドレ…

胸トレ ウルヴァリン

ロープーリーケーブルクロスオーバーの収縮位を説明する時は 「ウルヴァリンみたく」って言うと大体理解してくれます。 にほんブログ村 人気ブログランキング

ドラゴンボールで学ぶ肩トレ

DBキャラは描きなれてるので、ものごっつ楽。 ショルダープレスはバーベル、ダンベル、スミスマシンと 色んなやり方がありますが、個人的にはダンベルがオススメです。 バーベルよりも可動域が広く取れるので収縮感を得やすいです。 悟空さが説明しているように、前腕は常に床と垂直を保つのですが、 前から見ても横から見ても垂直、がポイントです。 横から見るとナナメになってる人はかなり多いです。 負荷は鉛直方向に掛かるので、ナナメになっていると腕や関節に負担が掛かり ケガの原因にもなりますのでご注意を。 にほんブログ村 人気ブログランキング

プルオーバーあるある

タンクトップでプルオーバーやると脇オナラが鳴るんですよ。 今日レップ毎に鳴っちゃって恥ずかしかった(*^。^*) にほんブログ村 人気ブログランキング

ボディビルダーを鳥山明風に描いてみた1

インスタには既に上げた画像ですが デキスター・ジャクソンを鳥山明風に描いてみました。 鳥山明風に描きやすい顔とそうでない顔があるので、好きな選手で且つ描きやすい選手を選んでます。 まだ、この頃はどう描いていいか思案中で、あまり似てない。 デキスターのwikiはコチラ ja.m.wikipedia.org 50歳で現役ってのは恐ろしいね。 ドラゴンボールで言うとブウ編でも亀仙人のじっちゃんがばりばり戦力として戦っているようなもん。 にほんブログ村 人気ブログランキング

今更インスタ始めた件

SNSは実名出して一切やっておりませんでしたが、 ちょっとインスタ始めてみました。 トレーニング動画や ドラゴンボール関連イラストをあげてます。 ボディビルダーを鳥山明風に描いてみた〜…がメイン。 自画像は人造人間16号をベースに仕上げました。 体はこんなにナイスバルクではないですが、理想、という事で。 背景はドラゴンボール完全版の25巻です。 ぱっと見で分かった人は凄い( ＾∀＾) にほんブログ村 人気ブログランキング

キン肉マン 友情の40周年展 行ってきた

名古屋パルコで開催中の キン肉マン 友情の40周年展に行ってきました。 こないだ29周年だったのにいつの間にそんなに月日が流れたんや・・・ 撮影OKなのは入口と出口付近のみでして、メイン展示のゆでたまご先生の原画は撮影不可でした。 キン肉マン初期って絵が下手だと言われていますけれども、生原稿を見るとむしろ上手いと感じる不思議。絵にパワーがあるというか、凄い魅力的な絵です。 今現在の画力は凄まじいものがあるので、悪魔将軍の神威の断頭台の原画はとてつもなく綺麗でした。圧巻です。 では撮影した写真がコチラ。 入口には正義超人と悪魔超人、悪魔六騎士がお出迎え。 ペンタゴンめっちゃいい位置ですな（・ω・…

どのジムにも絶対いるマン

GIFアニメです トレッドミルを逆走しているのは必ずといっていいほど50代以上のおじさんです。 みのもんたが推奨でもしていたのでしょうか。 にほんブログ村 人気ブログランキング

HG 映画ドラゴンボール超 エネミーセット フリーザ様

今日はプレミアムバンダイ限定商品 HG映画ドラゴンボール超エネミーセットよりフリーザ様をレビューしたいと思います。 映画「ドラゴンボール超 ブロリー」のキャラデザで鳥山先生が書き下ろした物を立体化しております。 悟空対フリーザ様の「たのしかったよ・・・・・・こんなに 運動をしたのは ほんとうに ひさしぶりだった・・・」のコマと同じポーズですね。 4方向からも見ていきましょう。 等身といい筋量といい、非常にバランスの取れたフリーザ様最終形態となっておりますね。 ナメック星での戦いの頃のフリーザ様は頭がやや面長なのですが、超になってからは丸顔さんです。その特徴を活かし、今風の顔立ちとなっています。…

HGドラゴンボール超04レビュー

ものすごく久々の更新です。 先月はメンズフィジークの大会に出たりでとてもブログを更新している余裕がありませんでした。 フィジークの模様はまた後日アップします。 あ、予選落ちでしたよ^_^ さあ、待ちに待ったHGの新作です。 今回は始動！ドラゴンボールGT編という事で、サイヤ人編の悟空とベジータにプラスして、超サイヤ人4ゴジータと超ベビーがラインナップされております。 GTは鳥山先生がチビ悟空、トランクス、パンちゃんのキャラデザとイメージイラストをしたためたぐらいで、ストーリーや他のキャラデザにノータッチな為全く興味がありません。 今回もGT2体は買ってません。完全スルーです。 では悟空とベジー…

ドラゴンクエスト ユア・ストーリー 観た&描いてみた

結構前の話ですが、映画DQを観てきました。 イメージイラストを鳥山明タッチで描くのに時間が掛かり、旬を逃したタイミングに… そんなこんなで映画ドラゴンクエストユアストーリー 、ネタバレありレビューです。

天気の子を観てきた件【ネタバレあり】

先週、新海誠監督の「天気の子」を観てきました。 前作「君の名は。」は劇場に4回足を運ぶぐらいハマりましたが、今回はどうでしょうか・・・？ 結論からいくと「君の名は。」のように感動はしませんが、傑作である事は間違いないかと思います。 「君の名は。」では東京は三葉ちゃんの憧れの街という事でキラキラとした光に溢れた「おしゃれな美しい街」という表現がされていたと思います。 それに対し「天気の子」では東京に住む人からの視点でリアルな東京が描かれていました。 バニラの街宣車やドンキの看板、風俗街などを雨の中で描く事でより一層鬱蒼とした雰囲気が醸し出されていました。 島から家出してきた帆高少年の「東京への憧…

ザバスのミルクプロテイン美味しいよね

プロテインの入門編としてザバスのミルクプロテインをお客様には勧めています。 スーパーやコンビニでも買えて、少量なので万が一味が合わなくても財布へのダメージは微量で済みますので。 でも皆さん必ずといっていいぐらい 「サバス」って間違う。 明治はロゴを変えた方がいいよ。マジに。 にほんブログ村 人気ブログランキング

VSドラゴンボール11 レビュー

ようやく買いました。 VSドラゴンボール11。 といっても悟空と悟飯の2種だけです。 他の2つは原作には無いキャラクターなんで興味が無い。もっと他に出すべきキャラいるでしょうに。 まずは親子かめはめ波から。 悟空の高さが足りないのと、悟飯ちゃんの腕がやや上方へ向いているので原作再現しようとすると悟空に台をかましてやる必要があります。 次は悟飯ちゃんを四方向から。 胴着は塗りでグラデがかかってます。 かめかは波の光が反射しやや白くなってて綺麗ですね。 ダメージ表現はありませんが、表情は非常にうまく作られています。かなり似てる。 髪の毛はクリア素材です。超サイヤ人を表現するにはこのクリア髪が最適で…

GO!GO!海洋堂展に行ってきた

名古屋パルコで絶賛開催中のGO!GO!海洋堂展に行ってきました。 海洋堂と言えば2000年代初頭にチョコエッグなどの食玩で一気にその名を世間に広めたフィギュア界の重鎮。日本のボディビル界に例えるなら田代誠さんでしょうか。 今年が設立55周年という事でGO!GO!という事ですな。 受付担当がクソオブクソでしたが、展示内容はとてもファビュラスなものでしたよ。 まずは入口に北斗の拳からほぼ等身大のケンシロウが登場！ 公式設定では185cmですが、ちょっと小さいです。ここは忠実に再現して欲しかった。 入口入ってすぐに北斗四兄弟の胸像があるのですが、これが恐ろしく出来が良かった。 ミニサイズの物も販売さ…

高速可動域激狭チェストプレスおにいさん

※GIF動画です。 こういう人 結構いますね。 胸に効いている感覚一切無いと思うんだけど、何故か毎回このやり方。 今日だけで2人は見ました。 高速可動域激狭アームカールおにいさんもよく居る。 にほんブログ村 人気ブログランキング

除毛クリームVeetヴィートメンを試した結果

フィジークのコンテストに向け絶賛日焼け中ですが、同時に無駄毛の処理も行っています。 コンテスト当日には勿論トゥルントゥルンのお肌で壇上へ上がるのですが、腋毛、脛毛、太ももの毛をカミソリと毛抜きで処理しておりました。 カミソリは後からチクチクするし、毛抜きは時間がかかるしで何か無いかと探していた所、Amazonで評判の良いこの除毛クリームを見つけたので早速注文。 まず右の脛毛に試してみた結果 思ったほどゴッソリは取れませんでしたが、まあこんなモンかな～と思っていた矢先・・・ッ！！！ あれ・・・右の脛が白くなってね？ え・・・気のせい？ 日焼けサロンに通ってこしらえた折角の小麦肌が・・・え・・・？…

トレーニングにおける人種の違い

いるんですよ。なんでそんなフォームでそんなイイ身体してんねんって外人さんが・・・ 人種の違いをまざまざと見せつけられます。 くそう・・・羨ましい・・・ にほんブログ村 人気ブログランキング

エクスプロージョン ホエイプロテインカフェオレ味レビュー

普段はマイプロテインのチョコバナナ味を飲んでおりますが いつのまにかあと僅かに・・・ マイプロは注文から到着まで最低10日以上は掛かるので、持ちそうにありませんでした。 そこで今回は国産プロテインの中でも最安値といっていいエクスプロージョンのホエイプロテインを購入しました。 1kgあたり1,850円と国産プロテインとしては破格。今回は3kgのパッケージを注文しました。 翌日には届きましたよ。さすがAmazon。 かなり甘さは控えめなので、海外産のプロテインの甘さが苦手な人にもいけると思います。無糖のコーヒーで割るとミルク感が減るので、個人的にはオススメ。 ただ、チャックがクソ。 チャックに入り…

減量中に食べれる絶品アイス

絶賛減量中の私ですが、先日スーパーでこのアイスに出逢ってしまいました…ッ！！ 白バラ牛乳の 大山牛乳もなか 何がいいってこの栄養価ですよ 1個あたり驚異の脂質1.3g！わずか58kcalという出木杉くん！ 低脂質のアイスというとグリコのSUNAOがメジャーですが、あちらはソフトクリームの形をしたタイプのもので1個152mlあたり脂質3.4gとさらに優秀です。 んがッ！！ サイズが大きいのですがあっさりしているのでペロッと全部食べれちゃうんですよね。 それに対しこちらは1個が小さ目。 不思議なもので量は少なくとも小分け包装されていると、1個で十分満足するんですよね。 肝心の味もミルク感が強く、上…

ゴジラ キングオブモンスターズが超絶面白かった

観てきましたハリウッド版「ゴジラ キングオブモンスターズ」 結論からいくと、ゴジラ好きは必見です。特にVSシリーズが好きな方は。 公開前の批評から「人間ドラマが少ない」という絶賛の声が上がっていましたが、その通りそこは必要最低限に留めており、怪獣たちのバトルと迫力に殆どを割いてくれておりました。 間一髪の所で危機を脱するシーンが何度もあったのはさすがハリウッド。 名ありの主要キャラはごく一部を除いてほぼ死なないのは逆に凄い。 ゴジラとギドラが戦っている足元で人間がウロチョロしてましたからね。どう考えても死ぬわ普通。 ゴジラの恐ろしさを超えた神々しさはもちろんの事、ギドラの圧倒的カッコよさ、ラド…

キューライス展～名古屋パルコ フェムエバー～に行ってきたよ

みんな大好き！ キューライス先生の展覧会「フェムエバー」に先日行って参りました。 私がはてなブログにしたのも、キューさんがはてなブログを使っているからだったりします。 ネコノヒーを始め、スキウサギや悲熊、チャー子など、独創的且つセンス溢れるキャラクターが織りなす作品はキューさんにしか描けないものだと思います。 サイン会が6/8と6/9にあったのですが、8日は仕事、9日はアンチドーピング講習会の為行けず・・・ ですが、サイン会初日には無かった壁に描かれたキューさんのイラストがそこかしこに！ 他にもスキウサギ画伯の描いたファビュラスな絵画がありましたよ！ 写真に収めるのを忘れたのが悔やまれる・・・…

アンチドーピング講習会レポート

メンズフィジークに出場する為に必須となっている、JBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）が主催するアンチドーピング講習会に参加してきました。 今回はその様子をジムネコさんが紹介してくれます。 日本にフィットネス団体はいくつかありますが、WADA（世界アンチ・ドーピング機構）の規定に沿ったドーピング検査を行っているのはJBBFだけです。 他団体もアンチドーピングを謳ってはいますが、実際にドーピング検査をしていなかったりします。 検査はJBBFが行うのではなく、JADA（日本アンチ・ドーピング機構）から職員が大会に派遣されて来て、そのサポートをJBBFが行うという形だそうです。 受付のお兄ちゃ…

ボディビル会場でのあるある

私自身声が低く、あまり通らないので応援に行くと悲しい想いをします。 以前「縫工筋がここからでもクッキリだぜぇーーーッ！！」という応援を聞いた時は そんなマニアックな褒め方があるのかと感心しました。 描くのが大変なので客席がスカスカですが、実際はどの会場もほぼほぼ埋まってます。 意外なのが女性の観客が多いこと。 チケット代が高い団体もありますが、JBBFはかなり安いので、興味がある方は 是非とも足を運んでみて下さい。 思いのほか楽しいんです。ホント。 にほんブログ村 人気ブログランキング

ジム以外でマッチョ見かけると目で追うよね

夏が近付いてきますとコンテストに出るトレーニー達はこぞって減量と日焼けを開始します。 夏のフィジークの大会に向け、私も絶賛減量＆日焼け中ですが、減量はともかく日焼けって何でするの？って声を意外と聞きます。 ステージ上は上からのライトで恐ろしく照らされているので、ちょっと黒い程度だと筋肉のカットが飛んでしまうんですね。 道端で会ったら何考えてんの？って言われるぐらい黒くしないとステージ上で綺麗に映らないんです。 皆さんも街で黒すぎるマッチョに出会ったら本意ではないのに日焼け頑張ってんだな～と心の隅で応援してあげてください。 にほんブログ村 人気ブログランキング

HGドラゴンボール超03 レビュー

はい。という訳で、先月発売されたHGドラゴンボール超03のレビューをやっていきたいと思います。 鳥山明大好きっ子ですので、こういったのもやっていこうかなと。 因みにこのガチャガチャのHGシリーズは再販を除いたほぼ全てを購入しております。2003年の第1弾から2009年の第23弾までと同一スケールのDGシリーズ、2018年からまた1からスタートしたこのHGシリーズ。 そう、全て。 大体1弾につき5体ぐらいですので、単純計算で150体以上のHGサイズのドラゴンボールフィギュアが我が家にはある事になります。 それプラス他のシリーズもぎょーさんありますしね… ちょっと地震でもきたらえらい事になります。…

さすがにこれにはジムネコさんもご立腹

なぜかジムでシャドーをする人は多くいますが、 今回のはレベルが違った。 私が通っているジムはスタッフが一切注意しないんですよね。 大手の有名所なんですがねぇ・・・ にほんブログ村 人気ブログランキング

ストレッチが大事なのは間違いない

ジムは筋トレをする所という認識を覆してくれる人は数多く存在します。 オープンと同時に来て新聞だけ読んで帰るオッチャンは今すぐ退会手続きした方がイイと思う。 にほんブログ村 人気ブログランキング

背中トレの定番ラットプルダウン

数あるマシンの中でもピカイチで、ダメなフォームでやる人が多いマシン それがラットプルダウン。 上体をある程度傾けるのはよくある方法ですが、漫画のように床と並行に近い状態まで倒す人は時々見かけます。 どうやったらこのフォームでやろうと思ったのか聞いてみたい。 にほんブログ村 人気ブログランキング

上腕三頭筋を苛めまくるとこうなります

似たような例で、上腕二頭筋を追い込みまくると、その後寄ったスーパーでカゴが持ち上がらずサッカー台にカゴが乗らない、っていうのがあります。 にほんブログ村 人気ブログランキング

トレーニーはオタク気質が多いという話

トレーニングってものすごく細かい事で効きが格段に変わってくるんです。 シートに座る位置やグリップの握り方、はたまた足の置く位置なんかでも格段に違いが表れます。 オタク気質の人ってそういう点が面白く感じてトレーニングにハマッていく傾向があります。 私自身がそうですし(・ω・)ﾉ ただ、このノリは一般の方、特に女性には全く通じないので、ジムネコさんのように語りだしてしまうと悲しい事になってしまいます。 にほんブログ村 人気ブログランキング

パワーラックの間違った使い方

よし！じゃねーよ 他にも、パワーラック内で ダンベルカール 腹筋 ストレッチ を見かける事が多いでしょうか。 どこでも出来る種目はどこかほかの所でやってくれ・・・ これは切実な願い。 あ、ラック内にオリンピックバー描くの忘れました。

フィットネスあるある④ ～お土産編～

春から夏にかけてはトレーニー共通の悩み お土産って大概脂質が多いんですよ。もちろん糖質も。 折角職場でお土産もらっても食べれない事が多いんですよね。 でも好意を無碍には出来ないんで、一応お礼を言って受け取らざるを得ないという状況に。 にほんブログ村 人気ブログランキング

マッチョになればモテまくる！

男にですけどね。 ・・・いや、もちろんマッチョ好きな女性もいますけれども＾＾ 細マッチョがイイッ！とか言いますが、女性の言う細マッチョはガリです。 紛うことなきガリ。 みんな！ガリではなくゴリを理想とする社会をつくろう！！

トレーニーが美容院行くと大概こうなります

なんでだろう、ホント不思議 すぐ筋肉が増えるんで～ってのがもし本当なら類まれなる才能の塊なので、今すぐにでもトレーニングや何かしらのスポーツをやって下さい。 そもそも 筋量が増えると消費エネルギーが増えますので、ヒトの体は自ずと筋肉を減らそうとする働きがあります。 筋肉の分解、カタボリックと呼ばれるものです。 それに抗って筋量を増やすのがトレーニングなのですが、人体の本能から外れている事ですので、ちょっとやそっとでは筋肉は増えません。 ではどうするかというと、 筋肉は日常生活以上の負荷を与えないと増えないように出来ています。 過負荷の原則というものです。 そして、ずっと同じ強度でトレーニングを…

こういうマシン配置のジムはうれしいよね

全てのジムがこの配置にしてくれればいいのに。 女性の絵を描くとどうしても鳥山明先生チックになってしまう。 私事ですが現在ケトジェニックダイエット真っ最中です。トレーニング強度が下がるかなと思いましたが、意外とそうでもなく。 ※ケトジェニックダイエットとは糖質の摂取量を極端に抑えることで（私の場合1日に10g以下）エネルギー源を糖質でなく脂肪に変えるという方法です。脂質を摂取カロリーの60％ほど摂取する必要があるのでこれはこれでキツイ。 ただ私の場合、種目によって差が激しいですね。 トライセプスエクステンションやアームカールなどの種目が目に見えて重量が落ちました。 ベンチやデッドは変わらず。 あ…

フィットネスあるある③

ここで一句。 もうね、ほぼ全てのトレーニーの悩み。 バルクアップしてるって事なので嬉しいですけどね。

ジムに同時入会する若者たちよ・・・！

YOUTUBEの影響で合同トレーニングだ～って言って複数人でフリーウェイトコーナーを占拠する若者が増えましたね。 3人以上でやる場合はフリーウェイトコーナーが空いている時だけにしよう！ ジムネコさんとの約束だ！！

トレーニング重量設定あるある

トレーニングしたては扱える重量がどんどん増えていくので、重量至上主義になりがちですが、初心者を脱した頃から軽負荷で効かせる事の大事さにシフトしていく傾向があります。 そしてまた重量を求めて→やっぱ軽負荷効かせるトレ→いや高重量だ！…のループ。 結局どちらも大切という事です。 私は週2でやる部位に関しては高重量の日、低重量の日というように分けたり、種目が同じにならないようにする、順番を入れ替えてみるなどして刺激を変えるようにしています。 何がその人に合っているかはやってみないと分からないので、とにかく色々試す事が大事ですね。

ニャーチューバー

ニャーチューバー インクラインサイドレイズは流行りましたね～ 私もガッツリ取り入れておりますがw ただ、トレーニング初心者はまず基本的な種目、肩ならショルダープレス、サイドレイズ、リアレイズ。 このぐらいを軽負荷でもいいので、正しいフォームで効かせられるようにやっておけば十分かと思います。 高重量を扱うのは非常に大事ですが、まずはフォーム習得と効かせ方を覚えるのが何より大事です。 ある程度こなせるようになってきたらインクラインサイドレイズやフェイスプルなどの種目を取り入れていけば良いかと。 基本が大事。

フィットネスジムあるある②

漫画のベンチプレス 漫画だけでなくジムでもそうですが、正しいフォームでトレーニング出来ている人って体感的に2割いるかどうかって所じゃないでしょうか（一般的なスポーツクラブの場合） 正しいフォームで行うトレーニングってまずケガをしにくいですし、非常に効果が高いんです。 正しいフォームというのは何か、とwebや動画で検索するのは良い事ですが、人によって筋肉の付き方や柔軟性、癖などが異なりますので無闇にサイトに書かれている事を妄信してしまっては効果が出にくい場合があります。 通っているジムにパーソナルトレーナーやマッチョのスタッフがいましたら是非とも声を掛けてフォームチェックをお願いしてみて下さい。…

フィットネスジムあるある①

ダンベル謎の動きジイサン どのフィットネスジムにも1人はいるダンベルで謎の動きをするじいさん。 ほぼ毎日来てはオリジナルの動きをします。 話してみると良い人の率が高い。 こんな感じでフィットネス関連のあるあるや面白話を、ジムネコさんに代弁してもらいながら投稿していきたいと思います。 よろしくお願いします。