ズボラでも自炊生活(と資格と健康)
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zuboraskeeさん
ブログタイトル
ズボラでも自炊生活(と資格と健康)
ブログURL
https://zuborasukee.hatenablog.com
ブログ紹介文
包丁・まな板・ガス台と時間をなるべく使わずそれなりのご飯を作る自炊生活。コツや献立の参考に!面倒に感じない程度の料理と、資格や健康や飼い猫について。
自由文
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171回 / 165日(平均7.3回/週)

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ズボラでも自炊生活(と資格と健康)
  • 【料理】残りものアレンジ!けんちん汁からのカレーうどん(片栗粉忘れました)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。ピーマン肉詰めに使ったつくねともらいもののけんちん汁があったので、それを使ってカレーうどんをレンジ調理したときの作り方をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※完成時間:10分 (作業は2分くらい)※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■用意するもの■・加熱したつくねや肉団子・けんちん汁かなにかの野菜ミックスなど・めんつゆ、カレールー・半熟卵(あれば) ■作り方■ ①冷凍うどんを表示どおりレンジ加熱 (ゆでうどんなら不要)②けんちん汁と肉団子、めんつゆ、カレールー、水少しをレンジで3分くらい加熱 ③ルーをよく溶い…

  • 【献立】疲れた日でも一汁三菜!味付きタンドリーチキンの献立(焼けばなんとかなる)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。張り切って料理をするにはやる気と時間のないときでも(ほぼいつもですが)なんとなくちゃんとしたご飯に見えるような、味付き肉を焼いたときの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※完成時間:7~8分※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献立■ ・タンドリーチキン ・キュウリピクルス ・カニかまサラダ ・ご飯、けんちん汁(もらいもの)◇手順◇ ①タンドリーチキンをトースター調理器で4分焼く下村企販 グリルパン オーブンパン フッ素加工 レシピ付き グリルdeクック 日本製 38986出版社/メーカー: 下…

  • 【献立】台風に備えたおかゆと冷蔵庫在庫での献立(変に豪華に…)

    台風のためにいろいろ準備しましたが、住んでいる地域で電気ガス水道は無事でした。想定していたパターンのうち最もありがたかった①電気ガス水道が大丈夫 ②電気ガス水道が止まった ③避難する①となったのですが、「もしなにもなくても外出しないで3日間過ごせるように」と食材を買ったり、念のためおかゆを作ったりしたのでそれを使った献立をご紹介したいです。 ※完成時間:3~5分くらい (おかゆができていれば。電気ガス使いません)※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献立■ ・おかゆを雑炊風に ・野菜サラダ ・キムチ ・明太ブロッコリー ・めかぶ納豆◇手順◇ ①おかゆに粉末中華…

  • 【生活】台風に備えて3パターンの準備をしました(無理のないレベルで)

    昨日の帰りにコンビニに寄ったらパンや水のコーナーが空っぽで焦ったのですが、今回の台風にむけて私は以下のように準備をしました! ※こちらは浸水想定区域ではない警戒レベル3、住宅が並ぶ場所です ■心構え■ 3日だけ自分でなんとかすればあとは公共の手がまわる、と聞いたことがあるので素直に信じて「3日それなりに過ごす」を目標にしました。なんともなかったときに片付けが大変なのも困るのでそれなりにしましたが、それを後悔する事態になれば、それは反面教師の材料として未来の自分やどなたかの役に立てばと思います。 ■想定したパターン■ ①電気ガス水道も大丈夫 ②電気ガス水道が止まった ③避難する ■用意したもの■…

  • 【料理】キュウリを一度に下ごしらえからの…(副菜になんて悩まない!かも)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。キュウリはを安く買うには3~5本セットで何度も使えるのですが、毎回切るのが面倒くさいので、一度に3通りの切り方で下ごしらえをしておけば色々な料理に変身する方法をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※作業時間:4分~※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■用意するもの■・キュウリ・だしまろ酢やすし酢ななにか・透明系ドレッシングA:千切り→サラダトッピング、棒棒鶏などB:乱切り→ピクルス、浅漬けなどC:輪切り→酢の物、手ごね寿司の具など ■作り方■ ①キュウリを洗って拭いておく②保存容器の上で千切りピーラーを使い千…

  • 【晩酌】ピーマン肉詰めを荒々しく作った献立(仕上がりは上品です!多分)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。ピーマンを手で開くというワイルドな方法でピーマンの肉詰めを作ったのに、お皿に盛り付けたらなんだか上品な料理みたい!と自分では思ったときの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※完成時間:10分くらい (肉詰めを焼く間におかずを作れれば)※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献立■ ・ピーマン肉詰め ・卯ノ花(もらった) ・キュウリとカニかまの酢の物 ・コーンサラダ ・根菜味噌汁◇手順◇ ①切ったピーマンにタネを詰めてトースターで焼く ②根菜水煮をレンジ加熱 ③おかずがあれば準備 ④肉詰めをひっくり…

  • 【料理】タネは作らず!ピーマンの肉詰め(ピーマン手開き?も)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。しばらく前からピーマンが食べたくてでも包丁で切りたくなかったので、肉詰めなら手でいけるんだぜ!とワイルドに戦ったときの作り方をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※完成時間:7~8分※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■用意するもの■・ピーマン・生つくねや焼く前のハンバーグ (加熱していないもの)・片栗粉か小麦粉(なくても) ■作り方■ ①ピーマンを手で開く※か包丁で縦長半分に切る ※手開きの方法は最後に ②水溶き片栗粉があればピーマンに塗りタネを詰める ③トースター調理器で4~5分加熱し、ひっくり返してさら…

  • 【献立】胃に優しいレンジまかせ雑炊の献立(急な胃痛の方がいたら…)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。胃が痛いのにお腹が空いてつらいー!とふらつきながらもレンジまかせだからなんとか作りきった雑炊と、そんなときの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※完成時間:7~8分※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献立■ ・野菜たっぷり卵雑炊 ・卯ノ花(もらった) ・小松菜煮浸し◇手順◇ ①レンジ対応の器に、パックご飯少しともやしなどの野菜と水を入れる(うちには豚汁ミックス水煮があったのでそれも) ②レンジで4~5分加熱 ③おかずがあれば準備 ④卵を割り入れて2分くらい加熱※ ※3分したら卵が完全に固まって…

  • 【献立】トースターで焼きビビンバの献立(栄養計算あり)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。焼肉の残りと使いきりたいキムチをトースターで焼きビビンバにしたときの献立と、そのカロリーやたんぱく質を計算したのでご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※完成時間:10分くらい※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献立■ ・焼きビビンバ ・サラダ ・根菜味噌汁◇手順◇ ①もやしに味付けしてトースター調理器で焼く。パックのご飯を温める ②炊飯器に冷凍豚汁ミックスと水を入れて加熱 ③トースター調理器にご飯、キムチ、焼肉、卵を投入して再加熱 ④味噌汁を仕上げ、サラダも並べて完成 (お椀にインスタント味噌汁を入…

  • 【料理】調理器ひとつで!焼きビビンバ風ごはん(焼肉の残りで)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。牛焼肉が主菜にするには微妙な量残っていたのでうどんか汁物にしようか悩んで、何故かビビンバになったときの作り方をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※完成時間:10分くらい (おこげ好きならさらに5分)※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■用意するもの■・ごはん・焼肉味の肉・キムチ・もやし(すでにナムルでも)・香味ペーストなど (塩コショウ、ゴマ油、味の素でも) ■作り方■ ①もやしを香味ペーストで味付けしてトースター調理器で3分焼く(肉も未加熱ならここで)。パックのご飯ならレンジ加熱しておく ②焼けたもやしを…

  • 【献立】牛カルビ焼肉と小松菜煮浸しの献立(簡単!定番!)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。味付け肉をトースター調理で焼く間にレンジで小松菜煮浸しを作る、効率がよくて仕上がりは定番の定食風味になる献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※完成時間:10分くらい※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献立■ ・牛カルビ焼肉 ・小松菜と刻みあげの煮浸し ・キムチ ・ご飯、味噌汁◇手順◇ ①パックの牛肉をトースター調理器で7分焼く ②小松菜と刻みあげにめんつゆと少しの水を入れレンジで5分加熱 ③キムチや野菜を用意する ④パックのご飯なら温め、電気ケトルでお湯を沸かす ⑤味噌汁を仕上げ、おかずも並べ…

  • 【献立】おでんアクアパッツァとレンジナムルの献立(ご飯に…合う?)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。おでんの残りをアクアパッツァにしたらなかなかおいしかった上に、最後は汁ごとご飯にかけたら相当おいしかったときの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※完成時間:10分くらい※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献立■ ・おでんアクアパッツァ ・レンジナムル ・キムチ ・ご飯、味噌汁◇手順◇ ①パックのご飯なら温め、電気ケトルでお湯を沸かす ②タラとおでん、ミニトマトなどをお皿に並べる ③②をレンジ調理する ④味噌汁を仕上げ、ほかのおかずも並べて完成↓↓残りおでんアクアパッツァ↓↓ zuborasu…

  • 【料理】超簡単アレンジ!残りおでんのアクアパッツァ(あれ?おいしい…)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。むき身で冷凍のムール貝をもらったときにおでんが微妙に残っていたので、どこかで見かけて気になっていた「残りおでんをまさかのアクアパッツァに!」にしてみたら予想よりおいしかったときの作り方をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※完成時間:7分くらい (うち5分はレンジ加熱時間)※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■用意するもの■・おでん・タラ切身など (身が白っぽい魚ならたいてい)・ムール貝(あさりでも)・ミニトマト、冷凍スナップえんどうなど・ニンニク、オリーブオイル (ガーリックパウダーや生のスライスなどなんで…

  • 【食材】買った食材と使う予定(手のかからない主菜)

    「なにを買えばいいか決まらないな~」 「最近つい外食しちゃって」と悩む方のお役に立ちたい!ということで今回買った食材と使いみちや、どんな風に買い物をしているかについてご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※基本的に、包丁・まな板・ガス台を使わず、レンジ調理器と炊飯器で定食風味なご飯を作っています ■買った食材■ ※金額は記憶ベースで目安です味付け牛カルビ…337円 タンドリーチキン…280円 タラ切身2切…200円 小松菜…80円 ピーマン…80円 サラダ菜…68円 ミニトマト…240円 きゅうり4本…150円(写ってない)いま使いたいものは、おでんとムール貝(もらった)と刻みあげと冷凍つくねです…

  • 【晩酌】3日目が本番のおでんと健康小鉢の献立(体にやさしい晩酌)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。おでんを作って3日目が、味が染み込みながらも濃くなりすぎず、傷む心配もまだなくて好きなので、具をたっぷり盛り付けて晩酌したときの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※完成時間:10分くらい※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献立■ ・3日目のおでん ・レンジでナムル ・舞茸とブロッコリーのゴマ和え ・キムチ納豆メディア: この商品を含むブログを見る◇手順◇ ①ナムル野菜をレンジ加熱して調味料で和える ②ブロッコリーと舞茸をレンジ加熱しゴマ和えにする ③おでんを温める ④練った納豆とキムチを混ぜ…

  • 【料理】レンジで!舞茸とブロッコリーのゴマ和え(便利なもの発見)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。最近スーパーでよく見かける「袋のままレンジ調理できる」的なシリーズに舞茸があったのでうれしくて買ったので、在庫野菜とゴマ和えにしたときの作り方をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※完成時間:3分くらい※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いませんが、大根は包丁で切りました… ■用意するもの■・舞茸・冷凍ブロッコリー (いんげん、カリフラワーなどでも)・すき焼ダレ、すりゴマ (めんつゆ、砂糖、練りゴマでも) ■作り方■ ①ブロッコリーは1分くらいレンジ加熱して小さめに切る(か、自然解凍して手で割る)②舞茸も袋の表示通りレ…

  • 【献立】ゴーヤチャンプルーとトンカツをもらった献立(かけるだけうどんつゆ活用の話も)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。ゴーヤチャンプルーとトンカツをもらったのでサラダを添えるくらいしか思い浮かばなかったときでも献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※完成時間:3分くらい※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献立■ ・ゴーヤチャンプルー(もらいもの) ・トンカツ(もらいもの) ・チャンジャ(もらいもの) ・サラダ、ミニトマト ・ご飯、味噌汁永谷園 らくらくみそ汁 8袋入×5個出版社/メーカー: 永谷園メディア: 食品&飲料この商品を含むブログを見る◇手順◇ ①パックのご飯なら温め、電気ケトルでお湯を沸かす ②サラダ…

  • 【献立】おでんと買ったサンマやブロッコリースプラウト韓国海苔和えの献立(おでんは続くよどこまでも)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。一度おでんを作るとあとのおかずは適当でいいと思っているので、買ったサンマとブロッコリースプラウト韓国海苔和えをささっと作ったの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※作業時間:3分くらい※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献立■ ・おでん ・サンマ塩焼(買った) ・ブロッコリースプラウト韓国海苔和え ・キムチ ・ご飯◇手順◇ ①おでんをレンジで温める ②切ったブロッコリースプラウトに韓国海苔を混ぜる ③パックのご飯なら温める ④サンマやキムチを盛り付け、すべて並べて完成 この焼きサンマ、2尾で2…

  • 【弁当】汁もれしない!おでんうどん弁当(手抜き発想に驚く、自分が)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。おでんの最後はうどんか雑炊にすることがあるので、おでんうどんを弁当に持っていくのに楽な方法はないかな~とひねり出したときの作り方をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※完成時間:3分くらい※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■用意するもの■・ゆでうどん・おでん・粉末うどんつゆ(超大事) (ヒガシマルうどんスープなどを)・カットサラダ(あれば) ■作り方■ ①大きめの丸型容器にゆでうどんとおでんの具をいれる(温めない) ②カットサラダも容器に入れる(なくても…)③会社でうどんの容器を軽くレンジ加熱し、粉末うどん…

  • 【料理】炊飯器まかせ!普通のおでん(大根だけは包丁がいります)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。大根を半分くらいもらったのでとりあえずおでんになったときの作り方をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※完成時間:60分くらい (作業は5分くらい)※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■用意するもの■・大根、玉子・市販のおでんミックス(超大事)・ミックスに入っていない具 (こんにゃく、厚揚げなど) ■作り方■ ①大根は2cmくらいの厚さに切り冷凍しておく②卵は炊飯器の煮込モードで20分くらい加熱し、皮をむいておく③電気ケトルでお湯を沸かし、おでんダネをザルに入れて熱湯をまわしかける (したほうがおいしいです)…

  • 【晩酌】鳥の塩レモン焼きと小鉢いろいろ(またもニンニク解禁)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。手土産に持っていった枝豆の器にお返しで具沢山のおつゆをもらったので、それと鳥の塩レモン焼きなとで晩酌したときの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※作業時間:5~7分くらい※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献立■ ・鳥の塩レモン焼き ・めかぶ納豆 ・ミニトマト、スナップえんどう ・チャンジャ(もらった) ・具沢山おつゆ(もらった)◇手順◇ ①鳥肉をひとくち大にしたら調味料をまぶし、切ったニンニクとレンジ加熱か焼く (ムネ肉はレンジだと微妙です。モモは大丈夫) ②練った納豆にだし味のめかぶを混…

  • 【献立】買ったキノコの和風パスタでそれなりな献立(ツナ缶が合う)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。お呼ばれにキノコのスパゲティーを持参しようとしたら主食はもうあって余ったので自分で食べたときの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※作業時間:4分くらい※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献立■ ・キノコとツナの和風パスタ ・豆サラダ ・ほうれん草とたまごのスープ◇手順◇ ①キノコのスパゲティーを温める。もしくはキノコのパスタソースを買ってゆでたパスタと混ぜる ②サラダを盛り付けお湯を沸かす ③スパゲティーにツナ缶を混ぜ、スープを仕上げて完成↓↓あのときのお呼ばれ↓↓ zuborasukee.…

  • 【料理】前より簡単!レンジで枝豆ペペロンチーノ(130円くらいで完成)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。家飲みにお呼ばれしたときに、ちょっとだけ変わっていてほかの料理の邪魔にならないものを考えたら枝豆ペペロンチーノだったのですが、いいことを思いついたときの作り方をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※完成時間:5分くらい (作業は1分くらい)※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■用意するもの■・枝豆…100円・ペペロンチーノの素…2袋100円 →1袋の半分くらいしか使わないので25円分? ■作り方■ ①100円ローソンなどで材料を買う(超大事)②枝豆は水で軽く流し※レンジ対応の器へ入れて、ペペロンチーノシーズニ…

  • 【献立】ししゃも再び!買ったお惣菜と子持ちししゃもの献立(ししゃもはアレンジありません…)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。焼いた子持ちししゃもとカットサラダがうちにあったので、和風の小鉢を二つくらいつけようと思ったら、100円ローソンでひじき煮&おからのセットを見つけて小躍りしたときの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※作業時間:4分くらい※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献立■ ・子持ちししゃも ・カニかまサラダ ・ひじき煮、おから(買った) ・ご飯、オクラ味噌汁◇手順◇①パックのご飯ならレンジ加熱し、電気ケトルでお湯を沸かす ②サラダやおかずを盛り付ける ④味噌汁を仕上げて完成↓↓あのときのししゃも↓↓ …

  • 【献立】ウズラ玉子フライと肉じゃがの献立(もらいものを並べただけと言わなければ)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。肉じゃがとウズラ玉子フライ、串メンチカツをもらったので夕飯と次の日のお弁当にしたときの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※作業時間:3~4分※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献立■ ・肉じゃが(もらいもの) ・ウズラ玉子フライ(もらいもの) ・ミニトマト、サラダ ・キムチ ・ご飯、味噌汁◇手順◇①肉じゃがは温めるか冷蔵庫から出して置いておく ②パックのご飯ならレンジ加熱し、電気ケトルでお湯を沸かす ③サラダなどを用意し、味噌汁を仕上げたり盛り付けたりして完成 パッと見はこんなにも手抜きだと…

  • 【献立】子持ちししゃもをトースターで焼いてみた献立(半額だったので!)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。スーパーで子持ちししゃもが半額だったので買ってトースターで焼きつつ、手間なしおかずを添えて済ませたときの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※作業時間:~7分※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献立■ ・子持ちししゃも ・麻婆いんげん ・玉子豆腐 ・ミニトマト、サラダ ・ご飯、味噌汁◇手順◇①ししゃもをトースターで4分くらいで焼く (丸めてから伸ばしたアルミホイルでOK) ②パックのご飯ならレンジ加熱し、電気ケトルでお湯を沸かす ③サラダや玉子豆腐などを用意し、そろそろししゃもをひっくり返して…

  • 【料理】炊飯器まかせのヨーグルトケーキ(スフレチーズケーキに似た味)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。諸事情によりヨーグルトを加熱して食べなくてはいけなくなったとき、一度に400g使いきれるのがケーキだったので作ってみたときの作り方をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※完成時間:60分くらい (作業は3分くらい)※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■用意するもの■・ヨーグルト…400g・ホットケーキミックス…100~150g・卵…2~3個・油、砂糖…各大さじ2くらい・炊飯器(超大事)※量はだいたいです■作り方■ ①ホットケーキミックスなどの材料をすべて炊飯釜へ入れる②よく混ぜたらケーキモードで調理開始 (洗…

  • 【献立】ご飯がない!炊く気もない!麻婆うどんとツナサラダの献立(困ったらコレ)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。麻婆いんげんを副菜にしてツナサラダとなにかを作ろうと思っていたらパックのご飯がまさか我が家で在庫切れだったので、残りおかずDEうどんの予定を前倒しにしたときの献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※作業時間:7~10分※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献立■ ・麻婆いんげんうどん ・ツナトマトサラダ ・ぶどう◇手順◇ A:とにかく放っておきたい派 冷凍うどん、水、香味ペーストなど、麻婆いんげんをレンジ鍋に入れて8~10分加熱B:うどんの食感楽しみたい派 ①麻婆いんげんをレンジ調理器で加熱しなが…

  • 【献立】野菜たっぷり!麻婆在庫野菜の献立(市販の素で)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。主菜が野菜たっぷりで温かい料理だったので、あとは手をかけずにたんぱく質をとればいいかと思ったときの在庫消費な献立をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※作業時間:12分くらい※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■ある日の献立■ ・麻婆いんげんなど ・オクラ納豆 ・カニかまサラダ ・ぶどう ・ご飯、味噌汁◇手順◇①使いたい食材と麻婆豆腐の素をレンジ加熱 ②冷凍オクラに練った納豆とタレを混ぜる ③麻婆は一度混ぜて再加熱 ④サラダにカニかまを乗せてドレッシングと混ぜる ⑤パックご飯ならレンジ加熱し、電気ケトルでお湯…

  • 【料理】レンジ加熱で!いんげんコンニャクえのきを麻婆豆腐の素で(料理名はひねり出せず…)

    最低限の努力でそれなりの結果を!がモットー、ズボラスキーです。しなびかけたり使いみちが思いつかなかった野菜などを麻婆豆腐の素でよくなんとかするのですが、食材次第で主菜や副菜になるので今回の組み合わせと作り方をご紹介したいです♪ヽ(´▽`)/ ※作業時間:7~8分※基本的に、包丁・まな板・ガス台(鍋フライパン)は使いません ■用意するもの■・冷凍いんげん・えのき・あく抜きコンニャク・麻婆豆腐の素ひき肉入り (丸美屋の中辛をよくつかいます) ■作り方■ ①コンニャクとエノキはキッチンばさみできりながらレンジ調理器へ入れる②冷凍いんげんを手で折りながら乗せ、麻婆豆腐の素の表示どおりに水や調味料を入れ…

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