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ブログタイトル
ナチュラルスタイル生活
ブログURL
https://www.naturalstylelife.com
ブログ紹介文
ハーブ、スパイスを中心に植物を生活に取り入れるナチュラルライフを楽しんでいます。
更新頻度(1年)

72回 / 262日(平均1.9回/週)

ブログ村参加:2019/05/03

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ハンドル名
りんごさん
ブログタイトル
ナチュラルスタイル生活
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ナチュラルスタイル生活

りんごさんの新着記事

1件〜30件

  • ブラックペッパーとペコリーノだけで美味しいパスタ!カチョエペペ

    羊乳チーズ、ペコリーノロマーノを見つけたのでブラックペッパーをたっぷり使っでカチョエペペを作りました。もともとチーズは大好きだけど、特に秋冬になるとチーズが恋しくなります。食べたいと思った時はカロリーも気にしないで、たーーっぷりとチーズをかけちゃいますよ〜♪ もくじ カチョエペペとは? 羊さんのミルクから作られるペコリーノについて ペコリーノ・ロマーノとは 材料はこれだけ! 作り方もとっても簡単! こんにちは。久しぶりの投稿になりました。インスタではご紹介したカチョエペペ。 やっとこちらでレシピを公開することができました。(coming soon じゃなくてtoo late!so sorry.…

  • スパイスとりんごの香りで心も体も温まるホットアップルサイダー

    スパイスを使った冬のドリンクの定番、ホットアップルサイダー。アメリカでは秋になると子供と一緒に家族でりんご狩りを楽しむ家庭も多くて、この時期になると、アップルパイやりんごジャム、また、ホットアップルサイダーを作ったりと、冬のホットドリンクとして欠かせない飲み物のひとつです。リンゴとスパイスの香りが広がる部屋には、クリスマスの飾り付けがある、そんなちょっぴりウキウキする季節にぴったり、心も身体も温まるドリンクはとっても簡単!ぜひ日本でもリンゴの季節に定番として取り入れてみたいですね。 もくじ ホットアップルサイダーって炭酸なの? 材料 作り方 香りがもたらす体への作用 ホットアップルサイダーって…

  • 京都のダンディライオン・チョコレート東山一念坂【こだわりのチョコレートを求めて】

    以前から気になっているお店、ダンディライオンチョコレートの京都店に行ってきました。ダンディライオンチョコレートは、サンフランシスコ発祥で、世界から仕入れた上質のカカオ豆を、チョコレートに仕上げるまでの全工程を自身のファクトリーで作るBean to Bar (ビーントゥバー)スタイルのファクトリー&カフェです。 もくじ ダンディライオンチョコレートの日本上陸 ダンディライオンチョコレートの関西初店舗は カカオ豆の無限大の可能性 動画も是非ご覧ください 私が選んだチョコレートバーは? ダンディライオンチョコレート東山店のカフェ♪ 私が選んでお持ち帰りしたチョコレートバーは? 私がダンディライオン …

  • 失敗しても大丈夫!自然栽培の大豆と玄米麹のお味噌(早春仕込み)

    お味噌作りは寒仕込み!大寒の頃が良いと言われていますが、時期を逃して遅れても大丈夫です。私は今年は3月末、一昨年は5月に手前味噌を仕込みましたがどれもとても美味しいお味噌が出来ましたよ。 もくじ こだわりの自然栽培の大豆と玄米麹の味噌 味噌仕込みの失敗 おわりに こだわりの自然栽培の大豆と玄米麹の味噌 今年の3月末に仕込んだお味噌は、自然栽培の大豆と玄米麹という、私らしいこだわり味噌。笑 去年も玄米麹で仕込みましたがしっかり深い味わいでとっても美味しかったので今年もそのパターンにしました。 猛暑を乗り越えた大豆ちゃん、そぅっと様子を見たら、カビも全くなくて、とても良い香りがしてましたーヽ(*^…

  • 【手作り保湿クリーム】香りもテクスチャーもお好みで♪お顔はもちろん全身使える万能クリーム

    保湿クリームを作りました。手作りだと、精油を使うので、香りもお好みで選べますし、クリームのテクスチャー(肌触り感 、クリームのサラサラ感やしっとり感など)も、思いのままに作れます。お顔に使うローションや保湿クリームは、香りを鼻からダイレクトに吸収するので、香りの効果も体や心に伝わりやすいですね。 なによりも、素材を自分で選べるので安心です。 もくじ 保湿クリームの材料と作り方 準備物 材料 作り方 今回使用した精油について フランキンセンス カンラン科 樹脂 サンダルウッド ビャクダン科 樹脂 イランイラン バンレイシ科 花 ベチバー イネ科 根 ヘリクリサム キク科 花 パルマローザ イネ科…

  • ブルーボトルコーヒー京都カフェは南禅寺のすぐ近くです。京都2号店は六角堂の近くにこの秋オープンされますよ。

    少し前の8月の半ばごろ、以前から気になっていた京都は南禅寺の近くにある、ブルーボトルコーヒー京都カフェ へ行ってきました。 まずは、最近動画編集がちょっと楽しくなってきたので、良かったら是非観てください^_^ チャンネル登録なんかもしてもらえたら嬉しいです😆 まだ誰も登録なしだけど、マイペースでやってま〜す。笑 関西初となる京都のブルーボトルコーヒーは、南禅寺の通りにある築100年の旅館をリノベーションして2018年3月にオープンされました。 京都らしい佇まいのゆったりした空間は癒されますね。トイレの横の細い通路の奥にもテーブル席がありました。 スイーツも色々美味しそう! ブルーボトルコーヒー…

  • レモングラスを使って簡単手作りトムヤムペースト。出来るだけ身近にあるもので作ってみよう。我が家では万能調味料です。

    レモングラスがお庭にある方、畑にある方なら、トムヤムペーストが簡単に作れます。手軽に入手できるもので代用可能。トムヤムペーストの作り方は人それぞれ。出来るだけ身近なもので作れないかなぁとアレコレ考えてできたmyレシピです。 もくじ レモングラスの活用方法 エスニック料理の材料って… レモングラスは、イネ科 カフィアライムは、ミカン科 ガランガルは、ショウガ科 タマリンド は、マメ科 ナンプラーは カピは 自家製トムヤムペーストはこんな人にオススメ 自家製トムヤムペーストの材料と作り方 材料 作り方 使い方 おわりに レモングラスの活用方法 夏に元気なレモングラスは冬がとっても苦手! 寒くなる前…

  • iHerbでのお買い物(9月)

    久しぶりにアイハーブでお買い物をしました。と言っても届いたのは9月の上旬ですからだいぶたってしまいましたね〜。 もくじ ナッツオーバーフルーツ エルダーベリーのグミ オーガニックのひよこ豆の粉で作られているHippeasのスナック菓子 オーガニックキヌア粉で作られたiheartkeenwah.comのスナック菓子 今回はこちら この中から、特に今回気に入ったものをここでご紹介しますね! ナッツオーバーフルーツ こちらは、初めて購入しましたが、小腹が空いたときにぴったりのおやつ。ナッツとフルーツがメープル&バルサミコ風味でとっても美味しい! そのままでもいいし、写真のようにヨーグルトに入れても食…

  • ハーブサラダに豆腐カッテージチーズ【コレステロールや中性脂肪が気になる方へ】

    チーズ大好きです!好きなものは食べ過ぎる傾向にあるので、私を含めてコレステロール値が気になる方やダイエット中の方に、チーズ代わりにお豆腐でチーズ風カッテージチーズを作ります。 もくじ チーズ豆腐か豆腐チーズか? お詫び(遅くなりました) 材料 作り方 ハーブサラダ 材料 作り方 豆腐の水切り 白味噌を使っても美味しく出来上がりますよ! 久しぶりの投稿になりました。みなさんお代わりないでしょうか。 ヘルシーな食事を心がけてはいるけれど、年齢的にもコレステロール値や中性脂肪などが気になるお年頃。特に体重は問題ないんですが、だからこそ気をつけたい中性脂肪。 最近は、食事は関係ないなどとも言われていま…

  • ハーブの王様☆バジルの収穫とバジルペーストとバジルチンキ作り

    庭のバジルで簡単に美味しいバジルペーストを作って冷凍しておくと、長期間美味しくバジルが頂けるので、バジルが元気なときに、どんどん収穫して、たっぷり作り置きしています。様々な料理に使えてとても便利です。 もくじ バジルペースト 材料と作り方 材料 作り方 バジルペーストをちょっとアレンジ♪ 長持ちさせるちょっとしたコツ バジルのチンキ 材料 作り方 応用編として 注意すること ハーブの王様と言われるのは、バジルの学名から来ているんです。学名は、Ocimum basilicum。その語源となったバジレウスは、古代ギリシャ語で「王」を意味します。 確かに、バジルはイタリアン料理だけでなく、あらゆる料…

  • 【手作りコスメ/チーク編】チークもお好みの色で作れちゃう

    化粧水や保湿クリーム、リップバームはほぼ手作りで済ませていますが、その上から使う手作りコスメなどのファンデーション、チーク、口紅などはあまり作りませんが、チークだけはたまに作ります。 もくじ 手作りチークは簡単 材料と作り方 材料 作り方 手作りチークは簡単 理由は、なかなか気に入った色に出会えないから。そして、ファンデーションよりは簡単に作れるから。笑 材料はネットで購入しますが、パウダー類を混ぜるだけなんです。 ファンデーションも基本材料のパウダー類を混ぜるだけなんですけどね。 ファンデーション、何度か作ったことがありますが、紫外線をしっかりブロックするためには、手作りでもそれなりの成分が…

  • ハーブが旨味になるギルティフリーの自家製ハンバーガーはいかが?

    ハンバーガーはお店で食べるって人が多いかもしれませんが、簡単なので、出来ればお家カフェで自家製のハンバーガーを作ってみませんか。サンドイッチは時々作ってもハンバーガーは…という方もいるかもしれませんが、お家で作るハンバーガーは最高です!女子もたっぷり具をはさんで溢れてもいいから大きな口を開けて食べましょう!(≧▽≦)☆.: * もくじ 自家製ハンバーガーは安心感と好きなもので好きな味に! ビーフパテは保存食 材料と作り方 材料 作り方 おわりに 自家製ハンバーガーは安心感と好きなもので好きな味に! 野菜もハーブも挟んで食べたいものを、お好みでプラスできますし、私のように食べたい!と思ったら直ぐ…

  • スパイスもプラス!朝食は『エナジーシリアル』でヘルシー&満足感で1日をスタート!

    朝食にシリアルを食べるなら、『エナジーシリアル』はいががですか?ベーシックなシリアルにお好みのナッツやフルーツ、そしてスパイスをプラスするだけ!食感もサクサクぽりぽり楽しめて、フルーティーでスパイシー♪ 朝食は1日の大切なスタートの源。体が喜ぶものを是非摂り入れていきたいですね。 もくじ エナジーシリアル エナジーシリアルの材料と作り方 シリアルは? 果物は? ドライフルーツは? ナッツ、そのほかは? エナジーシリアルにプラス!その他のおすすめアイデア エナジーシリアルにおすすめのスパイスやハーブ エナジーシリアル 突然思いついたんですが、エナジーシリアルと命名しました。涼しくなったせいか、頭…

  • 【手作り化粧水】ハーバルローションはお顔にもボディにもたっぷりと!

    精油(エッセンシャルオイル)で手作り化粧水、ハーバルローション。天然成分100%の精油の香りは、蒸し暑い日のいやな気分からしばし解放されて幸せな気分にしてくれます。冷蔵庫に入れておけばひんやりと気持ちいい♪ もくじ 夏の肌は意外と乾燥しやすい ハーバルローションの作り方 用意するもの 材料 作り方 精油(エッセンシャルオイル)はハーブやスパイスの自然の香り 夏の肌は意外と乾燥しやすい 夏は汗でベタつくので保湿のクリームや乳液などつい省略しがちですが、直射日光やクーラーなどで、お肌は意外と乾燥しやすいんです。しっかり潤いも与えてあげましょう。 今まで化粧水として使っていたローズウォーターがなくな…

  • 夏は薬味が大活躍!和のハーブやスパイスの代表格(茗荷・山椒・生姜・大葉・紫蘇・胡麻)と夏野菜に助けられた。

    猛暑日続く中、日本を代表する薬味と呼ばれるハーブたちと、夏野菜に助けられてます!餅は餅屋(こういうときに使えるのか?)、どんなに食欲なくても気づけば美味しく食べられるのは夏野菜!そして、後押ししてくれるのは、昔から私たち日本人の身近にあった薬味たち。ちゃんと理にかなってるんですね。 もくじ 夏に美味しく頂いている野菜と果物 薬味と言われる和のハーブたちも大活躍! 茗荷(ミョウガ)の収穫 茗荷でご飯が進む超簡単レシピ(レシピほどでもない) 山椒の実の塩漬け 赤紫蘇の塩漬け 番外編として最後はぬか漬け! おわりに 猛暑続きでは料理をする気も失せますね。いろんなレシピは、次から次へと浮かぶんですが、…

  • 夏休みのガラス書道体験で、ハーブをあしらったオリジナルグラスを作りました。

    残暑お見舞い申し上げます。 気づけば、8月入って一度も更新していませんでしたね。(=´∀`) 暑さで、日常生活とお仕事だけでイッパイイッパイでした。 そして、数日前から、愛しい少年たちが、遊びにきてくれています。 なので、こちらのブログもマイペースでやらせてもらっています。 皆さんのブログにも訪問できずでしたが、少し落ちついたので、少しずつ、読ませてもらうのが楽しみです。 さて、少年たち、家ではじっとしていられませんので、あちこちお出かけ。 とある一日 避暑がてら、近くのマリオットホテルで、夏休みのイベントをやっていたので、プラネタリウムの待ち時間を利用して、ガラス書道体験をしてきました。 私…

  • ニラだれとハーブビネガーで冷たい麺類を美味しくアレンジ

    肌寒いくらいの梅雨が明けて一気に夏の暑さになりましたね!体が対応しきれてない人も多いのでは? 食欲はあるけど、白いご飯は食べたくないなぁ。 こんなときは、素麺、ひやむぎ、冷やしうどん、ざる蕎麦が大活躍です。私も朝から細麺の冷やしうどん食べるときもあります。食欲はしっかりあるので、身体と相談、「ねえ、何食べたい?」とお伺いをたてると、「冷たい麺」だそうです。笑 そこで、ワンパターンの麺つゆではなくて、以前にご紹介した、ニラだれ!ニラの強壮作用で夏バテ対策にもいいですね。 作り方は、 さっと茹でて水洗いした細麺を、器に入れて、ニラだれをかけるだけ!時々、ハーブビネガーをプラスしたりもします。 ニラ…

  • キャベツとキウイとリンゴのスムージーにミントとブラックベリーをトッピング

    スムージーレシピは、久しぶりの更新です。キャベツとキウイとリンゴです。レモンもプラス。トッピングにスペアミントとブラックベリー。 ブラックベリーが次々と黒い宝石のようにつきはじめて収穫しています。^_^ お隣はミョウガ! これもすごい。ミョウガについては改めて。 仕事でなかなか更新の時間がなくて ネタばかりが溜まっていきます。どこから手をつけてよいやら状態。 ハーブドレッシング作りのワークショップを出張講座があったり、カレーブレンドの講座も第一弾を昨日終えて、第二弾もすぐあります。 ツイッターやInstagramてはこまめに投稿できてたあるので、あれ?更新がないぞ、と思った方はそちらをご覧くだ…

  • 【野菜不足解消】ハーブとスパイスを使って美味しいピクルスを作ろう

    ハーブやスパイスを使って夏に作りたくなるピクルス。ピクルスを作っておくと野菜不足解消にもなり、毎日のお料理の付け合わせにも役立ちます。体にもいいお酢を毎日少しずつ摂り入れることは疲労回復や新陳代謝にもいいですね。みりんを使ったピクルスのレシピもご紹介しています。 もくじ ピクルス作りの材料と作り方 材料 スパイスとハーブ フレッシュハーブ ★みりんピクルス液の場合 作り方 ピクルス作りにおすすめのハーブとスパイスと野菜 ハーブ スパイス 野菜 おわにり カラフルな野菜をを色々漬けると彩りも鮮やかで心も満たされます^_^ (色って大事!) ピクルス作りの材料と作り方 材料 約600ml容器1瓶 …

  • ハーブで作る手作りスポーツドリンク

    市販のスポーツドリンクが甘いと感じたり苦手な方は、ハーブを使って手作りのスポーツドリンク(イオン飲料)はいかがでしょう。 甘さや味もお好みで調整できますし、添加物もなく安心です。こまめな水分補給で熱中症や脱水症状にならないように、保冷できるマイボトルに入れて持ち歩きもできますのでこまめに水分補給して、夏を乗り切りましょう。もちろん運動するときにも欠かせません。 もくじ ハーブを使った手作りスポーツドリンクの材料と作り方 材料 作り方 基本のスポーツドリンクのレシピ おわりに 植物にとって、太陽の光はなくてはならないものですが、さすがにガンガン照り続ける太陽光線、紫外線などから「暑くてたまらない…

  • スパイスを使って簡単に自家製コーラ味のドリンク

    夏はのど越しのいい飲み物が欲しくなりますね。スパイスを使って簡単にコーラ味のドリンクはいかがでしょう。私はひとりで「スパイスコーラ」と自分で名付けています。 右のコーラ色のドリンクです もくじ 自家製コーラ味ドリンクの材料と作り方 材料 作り方A 作り方B おわりに 「のど越しスッキリ」と言えば… ビール? でも昼間から飲めないことも多いし… 炭酸飲料? でも甘い炭酸飲料は気づかずに糖分をたくさん摂りすぎることもあるし… そんなときは、私は炭酸水を飲んだりします。 夏は、お茶やミネラルウォーターだと物足りないときがあるんです。炭酸水に、ミントのフレッシュハーブやレモン、はちみつどを入れて飲みま…

  • 庭のハーブでドライハーブ作り。残りの枝葉はお風呂用。

    雨が過ぎてのんびりした休みの朝です。 以前に、伸び過ぎた枝や葉をカットした子たち、少しだったので、吊るすほどもなく、キッチンペーパーを広げて乾燥させました。 数日前から自然乾燥させておいた、スイートマジョラム、セージ、バジル、ローズマリー、タイム、イタリアンオレガノ。そろそろ、容器に移してあげようかな。 いつもは、こんな感じで吊るすときもあるんですが、 結び目にストレスを感じないかなあも思います。特に柔らかい葉はね。それに重なって吊るすので乾燥もしにくいんです。 平に広げて重ならないように置くのが1番優しいと思っています。 さて、 ゆっくり座って、乾燥した葉を枝から丁寧に取り、集めて容器に移し…

  • 白身魚のハーブ蒸し【ルクエ スチームケースを使った調理】

    白身魚とハーブも相性抜群。あっさりしたお魚の味を引き立ててくれる相性のいいハーブとしてよく使われるのは、タイム、フェンネル、ディル、フレンチタラゴン、スイートマジョラム など。今回はルクエのスチームケースとのコラボです^_^ もくじ 白身魚のハーブ蒸しの材料と作り方 材料 作り方 レンジにもオーブンにも使える安心安全なプラチナシリコン 調理中もゴミを減らしてスムーズな作業にしたい その他の調理例 ルクエのレシピ本が充実している 下ごしらえにも料理としても使える 白身魚のハーブ蒸しの材料と作り方 材料 2人分 鯛 切り身2切れ 紫玉ねぎ 1/2個 A タイム ひとつまみ A スイートマジョラム …

  • 【夏の必需品】アロマで手作り虫除けスプレー。おすすめの精油と作り方。

    天然のハーブから作られた精油(エッセンシャルオイル)を使って虫除けスプレーを作りましょう。簡単に作れて、スプレー容器で持ち運びできて、香りも良くて、蚊が寄り付かない!肌にも優しいアロマの虫除けスプレーです。 私はこの時期になると、虫が気になる場所や時間帯に出かけるときは、パッグに入れておきます。 また、仕事場でもあるハーブガーデンでは、必需品!ウエストポーチやエプロンに入れてます。 お家でも、お洗濯の物干しや、ガーデニングにもおすすめですね。 もくじ 虫除けスプレーに使いやすい精油 虫除けスプレーの材料と作り方 材料 作り方 手作り虫除けスプレーの良いところ おわりに 虫除けスプレーに使いやす…

  • 自家製ハーブソルトで料理を楽しく美味しく♪

    料理にひとふりするだけで、びっくりするくらい美味しくなる「魔法の調味料」といっても過言ではない、ハーブソルトは、ハーブを育てている人なら簡単に作れる調味料。 我が家でも、なんらかのハーブソルトを常備しているのですが、少なくなってきたので新たに作りました。 ハーブソルトは、ハーブを育てて使う方法として1番入りやすいレシピかもしれませんね。香り豊かなハーブと塩の組み合わせは、料理をさらに楽しいものにしてくれますよね。 ハーブソルトの材料と作り方 材料 お好きなハーブ数種類 粉末にしたもの大さじ5〜6今回は、庭のセージとローズマリーとスイートマジョラムを乾燥させたものと、家に在庫であったバジルをプラ…

  • バター風味のオーガニックココナッツオイル[Nutiva]にローズマリーとハチミツで。

    バターやチーズの旨味やコクを植物性で味わいたいなーと^_^ そんな気持ちからあれこれ試行錯誤して、いろんなものを作って試してみたり、美味しいと聴いたものは買ったりもしています。 もくじ バター風味のオーガニックココナッツオイル ギーとは? Nutiva, オーガニックココナッツオイル、バター風味 使われている原料は? 気になるオーガニックビーガンバターフレーバーとは? Nutiva, オーガニックココナッツオイル、バター風味 Amazing Grass, グリーンスーパーフードオリジナル Now Foods, BetterStevia、オーガニックパウダー Manuka Doctor, 24+…

  • パワフルなツルムラサキをスムージーに使ってみたら?

    近くの道の駅に、ツルムラサキがあったのでスムージーにしてみました。ツルムラサキは何度か購入したことはありますが、スムージーでは初めてかも。さて飲み物としてのお味はいかに? ツルムラサキは、育てやすくて栄養価が高いことから、欧米のいろんなサイトやyoutubeなどでも紹介されています。スムージーや、サラダ、フライ、ソテーなどにも使われているようですよ。 もくじ ツルムラサキについて ツルムラサキスムージーの材料と作り方 スムージーに入れた材料 作り方 ツルムラサキのスムージーを飲んでみた感想 おわりに ツルムラサキについて ツルムラサキ 学名 Basella alba, Basella rubr…

  • 【体に優しいおやつ】スパイスとハーブを使った食べ応えのあるエナジーボールと甘酒チョコアイス

    暑くなると、辛いものも欲しくなり、さっぱりしたものも欲しくなり、そして、冷たくて甘いものも欲しくなりますねー。なんて欲張りなんでしょう。 脳は、体の恒常性を維持するために、あれこれ考えてくれているんだと思います。 もくじ エナジーボールの材料と作り方 材料 作り方 甘酒チョコアイスの材料と作り方 材料 作り方 おわりに ってことで、砂糖を入れないスイーツを2点です。 とは言っても、今回は余ったグラノーラとミックスドライフルーツを消費したかったので、グラノーラには砂糖が含まれています。グラノーラなしでもデーツとドライフルーツで充分甘さは出ますよ。 エナジーボールと甘酒チョコアイスです。 エナジー…

  • 旬のオクラと厚揚げときくらげの塩麹炒め。定番料理をさらに美味しくするコツ。

    急に飛び込んできた思いつき料理。今回は和風、副菜です。 冷蔵庫を開けてパッと目に飛び込んできて、決めた組み合わせ。厚揚げとオクラと生きくらげ。何となく色の組み合わせも良さげだし、栄養バランスも良さそう。 もくじ 材料 作り方 食材の組み合わせについて オクラと厚揚げときくらげだってスパイスやハーブと相性がいい オクラは英語でもOKURA 料理のレパートリーを広げたいときのお買い物のコツ ここは、いつも変わった料理ばかりだから、ホッとされてるかもしれませんね。もちろん日常は普通にこんなのも食べています。^ - ^ 旬のオクラは、これからの夏に美味しくなる野菜。畑で作るととても大きなオクラが収穫で…

  • 【メキシコ料理が食べたい季節】野菜たっぷりトルティーヤはチャパティやピザにも使えます。

    暑くなってくるとスパイスの効いたインド料理を食べたくなるけど、もうひとつ!メキシコ料理の味も、私の脳が、お口の中いっぱいにイメージを膨らませてくれます。一度頭によぎったらもうそれが作りたくて仕方ないんです〜笑 その味にたどり着こうとキッチンであれこれ味覚の旅へ。 もくじ メキシコ料理ってどんなの? チリパウダーとチリペッパーとレッドペッパーって同じもの?? メキシコ料理はなぜ夏に食べたくなるのか? トルティーヤ(=包む皮)の材料と作り方 材料 作り方 トルティーヤの具に使った材料と作り方 材料 作り方 実はこのトルティーヤはチャパティやピザにも使えます! おわりに メキシコ料理って、お店自体も…

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