運動を始めたらなんだか調子が良くなった話

こんばんは^_^気づけばもう7月も終わり。早すぎる笑私の職場は、自転車で片道25分くらいなのですが、2年位前に職場までウォーキングで通勤を2ヶ月程、できる日はやっていたんです🚶‍♂️(たぶん週2〜3日位ペース)いつもより40分位早く起き、7時に家を出て8時10分位に職場

57kg台突入ビフォーアフター✨

こんばんは🌆こんな夜更けに投稿しちゃいます！😂実は7/19に、57kg台に突入しました👏今年入ってのMAX日が5/28DIET開始日が6/11なのですが^_^火曜と金曜だけ入力してる普通のカレンダー📅19日に�57.5kg�突入😭💕本当に、14日〜20日までの間に外食&飲み会が4回あったのにやせ

運動後30分以内のシャワーと入浴🛁

こんにちは✨ブログがランキング上位になっていて嬉しかったのも束の間〜🙂更新率が高くないので、また直ぐに埋もれました笑まぁ、モーマンタイモーマンタイ👍今日は、運動後30分以内のシャワーと入浴についてお話ししたいと思います🛁運動後は汗だくで、シャワーや入浴が直

毛穴探検隊🔍(毛穴拡大写真有り)

 こんばんは🌙まだ梅雨明けはしていませんが、紫外線が怖すぎて入念に日焼け止めを塗ったくる日々！(シミが出てくるお年頃👻)特に私は、365日中半分以上はすっぴん！！笑(もう、この生活×6年...笑)なので、四月頃から毎日の様に、日焼け止めを顔に塗っております。(冬はほ

ビフォーアフターDIET28日目

こんにちは🎶DIETを開始してから4週間の28日が経過しました！62.2kgのmaxから1番体重が1番減った日は、58.3kgまでいき、そこから数えると-3.9kg減りました👏ただ、58.8kg前後を行ったり来たりする感じで、57kg台が近そうで遠いです笑私はジムにも行ってないし、ストイックに

現代人は栄養失調

皆さん現代人って実は栄養失調の人が多いって知ってましたか？この記事は、前のブログでも書いた記事なのですが、とても大事な話なので投稿させて頂きます✍️栄養失調なんて、戦後位の話やご飯食べれない人がなるんじゃないの？先進国の日本ではないのでは？と、思う方が多

ダイエット部門に引っ越しました🚘

こんばんはあやぷんばです😊(このブログではAYAとしてやってましたが、昔のブログの名前があやぷんばだったので戻しました！)はじめましての方もcrooz blogから飛んできて下さった方も、このNEWブログを見て下さりありがとうございます🙏crooz blogでは高校生の頃からずっと