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気が付けば２０年で２０キロ増量！レコーディングダイエットで真剣に、大幅減量を目指します。今までの生活習慣を見直して、心も体もすっきりします。
Aerofloat 機内食はビーフサンドイッチと香りだけしかないコーヒー
定刻通り出発。機内食は、ビーフサンドイッチ。ビーフハム、レタスそしておそらくあんず？が入っていました。香りしかしないコーヒー。でも、座席はゆったりだし（3割も…
チェックインしてから荷物を預けるためにカウンターへ。しかーし、格安航空券のため、荷物を預けるには追加で6800円かかるとのこと。とほほ。ま、コンパクトなスーツ…
今年はありとあらゆる方法を試して、ダイエットを成功させる！ということで頑張っております。幸いかなり時間の融通の効く職場なので、その利点を存分に活かして、早上が…
年末年始をだらだらと過ごしていたら、風邪をひいてダウン。その後、飲み過ぎてダウン。生理になり、食欲増進。不摂生を体現した2週間を過ごしていました、反省。新年早…
今年こそビッチリまつ毛を手に入れませんか。朝晩2回、洗顔後の綺麗な睫毛に塗るだけでしっかりとしたまつ毛が伸びてきます！
本当に早い！あっという間に今年も残すところ3日間となりました。ダイエットには相変わらず苦労していますが（ま、食べてるしねー）、美容の方は大きな変化が！まず、が…
メリークリスマス！今年はクリスマスが平日ということもあってかなんだか街中のクリスマスムードも控えめな気がします。または、自分が年齢を重ねて、クリスマスごときに…
腸内環境？血糖値？運動不足？排便力？何が原因で太っているのか？
常々、「なぜ、私は太るのか」を考えて生きています。 同じような食生活をしているはずなのに、私のパートナーはここ5年ほど、体型も体重も変わっていない、とのこと。…
こちら、すっぴんまつ毛！したまつ毛が凄いことに。もちろん、目力アップしています。出来たら、上まつげがもう少し長くなると嬉しいんだけどなぁ。引き続き、ヌリヌリし…
今年も終わろうとしています。残り十日あまり。年始に立てたダイエットプラン、達成できていますか。私は、ぜんっぜんダメです。（それでも、まだ一発逆転を狙ってる）今…
上野のバルに行ってきました。唐揚げグランプリで、三年連続？グランプリとの奇跡の唐揚げ。唐揚げ好きにはたまりません！もちろん即、チューモン！！見た目がすごい！手…
やっぱりすごい！伸びてる人の動画シェアします！最近の投稿ですごい反響もらったので、こちらもシェアしまーす！音声が出るので気をつけてください商品が気になる方は個…
いよいよ今年も残り半月ー！早すぎる。令和またぎで始めたダイエット。こちらについてはなかなかうまく行っていない。だけど、7月から始めたまつ毛育毛は素晴らしい！す…
揚げ物大好き！アルコールも大好き！ダイエッターとしては、なかなか悩ましい嗜好です。でも、やっぱり食べることを諦めたくはない！（なんの宣言だ？）なので、日々どう…
日々伸びていくまつ毛が可愛くて、愛おしくてしょうがない、ははは。今朝の自まつ毛。普段から、マスカラはしないからこの程度ですが、バッチリお化粧するならマスカラ乗…
おはようございます毎朝の洗顔時、まつ毛の発育状況確認が日課となっています。確実に伸びてきてるー先日、姉に会った時も、『なんかしてる？まつ毛？パーマ？』と聞かれ…
睡眠負債という言葉、ご存知ですか。日々の睡眠不足が蓄積していって身体に大きな負担をかけてしまうことです。平日は残業やら付き合いやらでなかなか睡眠時間が取れない…
ラーメンとハンバーガーが大好きです。唐揚げも。この食生活でいったい痩せることができるのか？自問自答の日々。今のチャレンジは、ヤクルトとミルミルの合わせ飲みお酢…
7月半ばからスタートしたまつ毛育毛。それ以前は自分でマツエクをつけていました（なかなか大変でした）。その時に、マツエクをつけていた自まつ毛も抜けてしまって、悲…
先日、来店しましたー！都内で1番好きなお店です。まんてん鮨@日本橋（コレドの中に入ってます）https://www.manten-sushi.com/すでに、…
土曜日。ハードな一週間だったのでのんびり11時近くまで寝ていました。午前中、アマゾンで頼んでいた布団乾燥機が届き、早速始動させながらブログを書いています。お洗…
先日、親族が亡くなり、お葬式に参列するため喪服を買いに行きました。手持ちのものは、小さくなって（私が大きくなって）しまったので。11号は無理だろうなぁ、と思い…
健康が1番。2番目は、大切な人との時間。
昨日有楽町マルイにて。完璧なスタイルの女性2人を見かけました！これ！！素晴らしすぎる曲線美！くびれー！（って、言ってトルソーに抱きつくキムタクのCMあったよね…
まつげの密度。こちら、私のまつ毛です。すっぴん状態。朝、洗顔して、まつげ美容液を塗っただけの状態です。まつげ美容液は透明で、マスカラ効果はない！にもかかわらず…
実は、こんなズボラ？に見えても美容情報にはがっつり詳しい私。今までもありとあらゆる美容法を試してきました！今は、まつ毛育毛と白髪対策に余念がないです！はい！『…
『いっぱい食べる君が好き〜、カロリミットファンケル♫』と、口ずさみながら、たくさんたべています。でも、カロリミットは摂取していません。アラフォーの興味ごと、『…
すんかです。5年ぶり？に再会の友人と新宿で早めのディナーをいただいてきました。バタバタしていたので、ランチを食べ損なっていてお腹ペコペコ！…しまった！空腹時に…
アラフォー（すでに40を3つオーバー）が気になること、と言えば。まずは、健康（ダイエット）、美容。日々、加齢現象を感じる悲しさよ。白髪が増えた体重が増える（減…
ダイエットには、単品よりも定食型がおおすめ。単品ってどうしても炭水化物に偏りがちなので、出来ればバランスよく食べるのが良し。今回の小鉢は、《高野豆腐》でした。…
秋晴れで最高のお天気、日曜日。レンタサイクルに乗って皇居近くへ。パワースポットでエネルギーチャージ。そのまま、美味しいお寿司ランチを食べに行きました！パワー充…
週末は、パートナーと過ごす大切な時間。今日は神奈川にゲキ飯を見に行ってきました！ゲキ飯、とは食事をしながら観劇するスタイル。レストランそのものが、舞台として使…
11月初めに池袋にてはるきるさんの個展に行ってきましたhttps://mobile.twitter.com/02ESyRaez4VhR2l食べ物、だーいすきな…
ランチは、持参した玄米ご飯とおでん。夜はたくさん美味しいものをいただきました。ご馳走様でした！
卵と、お酢と、豚肉と。炭水化物のめーーーーん！
今日の一食。とはいえ、お腹すいたからちょこちょこお菓子をつまんでしまったのは反省。あと、どうしても水分摂取が少ないので気をつけたい。綺麗になるために、ラーメン…
7月の半ばから、コツコツとまつげ育毛してきました。もともと、ある程度の長さはあったのですが、いまいちボリュームが足らないなぁ、と不満でした。また、めんどくさが…
めちゃくちゃお久しぶりのすんかです！私、もちろん痩せてません。そして、ラーメン食べまくってます！最近、つけ麺にハマってしまい。食べまくりー！
三連休最後の日のランチは新宿武蔵。もち豚しゃぶしゃぶ。どっさりのキャベツを入れていただきました。四ツ谷の灯花。最近は私的にはつけ麺がブーム。
というわけで、クイズに答えてみました。これで、ローソンのコーヒーがいただけるとのこと。いろんなタイアップがあって面白いけど会社側は管理も大変なんだろうなぁ、と…
煮干し級、が星ふたつ。猫にとっては煮干しはそこまで価値がない、ってこと？星（というか足跡）4つをゲットするのは何級になるのだろう。あなたの今日の運勢は...ゆ…
アマゾンバーなるものが天王洲アイルに期間限定でオープン！ということで、酒飲みの私はさっそく行ってきました。https://www.fashionsnap.co…
連休明けは忙しい。とっとと終わって帰宅のはずが、なかなか出られなくて。ランチを食べそこねて、デスクでクリーム玄米ブランを食しました。あとは、お菓子ぱりぽり。退…
連休最終日。9時頃起床。バナナ飲むヨーグルトそして、近くのモリバコーヒーにてモーニング。やっぱり、私はドドール（エクセルシオール）が好きだなぁ、と改めて感じま…
三連休のなか日。朝ごはんにはバナナ飲むヨーグルトそして、カップラーメン（ペヤングソースラーメン⁉️）ウダウダと部屋で過ごす。その後、何十年ぶりかのガストへ。フ…
久しぶりのすんかです。昨晩は、飲みすぎてしまい夜中にトイレに何度も駆け込みました。うっぷ。朝からお仕事を少し。ヨーグルトプラス食物繊維で朝ごはん。その後、昼は…
バタバタしていた日々が少し落ち着いてきました。久しぶりに外に出てランチ。ワンプレートにコーヒーが付いて1500円なり。リッチなランチでした。
今週は、同僚が夏休み。そのため、通常5名で頑張るところを、2名体制でやっております。辛い。どか食いしないように気をつけます。昨日はお昼にいただいたお弁当を二回…
すんかです。レコーディングダイエットすればするほど、わたし食べ過ぎてるわよねぇ、と思わずにはいられない。食費（エンゲル係数）が高すぎるのも悩みだ！（最初の頃に…
気がついたら今年も半年が過ぎようとしている！早すぎるー！ダイエット、進んでないしさー。あああ。
早朝から献血に参加。年に数回は行なっています。その後、昼食にラーメン（小麦粉は本当に中毒になる！）夕方にハッピー呑みセットなる、魅惑的なものを頼んでしまった。…
普段はデスクワークの私。今日は珍しく外出。ランチパスタ。ドリンクもつきました。夜の食事は、居酒屋にて。
寸暇を惜しんで、体重増加を行ってきた、「すんか」 です。 本日は、大好きな友人とランチ。もちろん昼から飲んでいますよ。万年ダイエッターの2人、お互い会えばダイ…
寸暇を惜しんで、体重増加を行ってきた、「すんか」 です。 昨日も平日なのにボーイフレンドに会ってしまい、《外食》しかも、中華。今朝は胃もたれがハンパないです。…
本日のご馳走。って、また食べちゃった！！
寸暇を惜しんで、体重増加を行ってきた、「すんか」 です。 梅雨に入ってるよね？それにしても雨降らないねぇ。嬉しいけどね。、炭水化物を控えよう、とした瞬間からよ…
寸暇を惜しんで、体重増加を行ってきた、「すんか」 です。久しぶりの真面目？な書き出し。さてさて、あいも変わらず食べて飲んでます。 昨日は、ランチにがっつり食…
すんかです。一進一退を繰り返す、私の体重。［外食］って、くせだよね。習慣だよね。間食も、残業も、ネットサーフィンもぜーーーんぶ、習慣。だから、なかなかやめられ…
暑かったり、寒かったりで結構辛い日々。おデブだから、洋服も買いたくない。日々、手持ちの服で、比較的体型カバーできるものを見繕って着まわし。こんな生活やだなー。…
すんかです。昨日、デートしていて、ショーウィンドウに映る自分の姿のたくましさに悲しくなりました。あまりにもブサイク。とか言いながら、夜はお好み焼きも、もんじゃ…
小麦粉ってダイエットの大敵なんだけどねー食べてしまいます
肉！肉！にくぅー！生肉ですみません。怖いよね。でも、ホルモン大好きー！
64.6朝なし昼手作りお弁当（ゆで卵、水菜サラダ、トマトチキン、セブンの唐揚げ棒）間食お土産のクッキー、サーターアンダギーせんべい夜缶チューハイ3本生春巻き、…
すんかです。普段は、元気いっぱいの私（って、この表現を40オーバーの女性が使うのもどうかと思うけど・・・）、ですが年に1-2回 ものすごく体調が悪くなり、1週…
気をぬくと、直ぐにカロリーオーバー！週末炭水化物が、リバウンド要因。本日は、控えめにしました。昨日の夜、遅くに食べたから（炭水化物を）、朝起きてもお腹はまだ詰…
64.6朝納豆キムチ納豆昼とんかつ定食！上ロースとんかつなるもの！そして、今、缶チューハイ3本目飲んでいます！へへへ週末だから11キロ歩きました！とんかつ分の…
朝なし昼野菜サラダチキン南蛮夜飲み（スパークリングワイン、ハイボール、生ハム、トリッパ（フランスパン）、レバーパテ、アンチョビポテト）
すんかです。いいね をしてくれた方のブログを拝見していて気になった記事。ブロッコリーがダイエットに効果的？ふむふむ。ブロッコリー、大好き！ さっそく、［ブロッ…
一応、サラダから食べていますよご飯は抜き！
それにしても痩せないなぁ。65.6朝なし昼豆腐、卵、キクラゲ、キムチ炒め夜ワイン、チューハイ焼鳥、たこ焼き、惣菜、ちぢみ、唐揚げ痩せなるわけないかぁー、食べち…
カロリー、糖質、めんどくさいけどコツコツカウント。
すんかです。ダイエットって、本当に単純な計算。身体に入れたものよりも、出したものか多ければどんどん痩せていきます。たくさん食べても、たくさん出す人は、スッキリ…
こんなことって？！あるのでしょうか、私の身に！？なんとなんと、今日の午後、何気なーくブログを確認してみたら、なんと閲覧数がまさかの 9500超え？！えええー、…
衝撃のZOZOスーツでの採寸結果 ポッコリおなか手足短い！太ももがウエストサイズ！
すんか、です。衝撃写真からのスタート、はい、どーーーーん！ 先日、初めて ZOZOTOWNにてお買い物、しました。 初購入品、それは 「ZOZOスーツ 無料…
炭水化物と糖質の違い、昼から乾杯のダイエットな週末 （12日目）
65.6 朝トマトチキン煮込み （前日の残り）納豆 昼なし 夕方～夜友人家族と飲み放題→ はしご酒ハイボール、レモンサワー、スパークリングワインフレンチフライ…
すんかです。 ダイエット ＝ 炭水化物抜き、とはもはや常識？になりつつありますよね。賛否はいろいろありますが、「炭水化物」 を抜くと、確実に体重は減っていく、…
本日も炭水化物は控えました。64.8朝ゆで卵昼チキントマト煮込み夜飲み会
すんかです！外に出ると、暑い。汗かいてます。おデブちゃんは、体型フォローの服を着るからね、基本厚着になるのよー。周りが半袖でも、カーディガン着てる。服買う楽し…
すんかです我が体重が上り調子であっても、凹まないメゲない（反省しろよ！）、すんかです！今もランチは何を食べようかな、とそればかりが頭の中を占めています！さて、…
美味しいごはん食べていますか〜？ すんか、です。ダイエット中（ほんとにそうかよ・・・疑問よね、この食事記録を見ていると）でも美味しいものを食べたい〜と思いラン…
すんかです、意外とミーハーな、すんかです！吉野家のライザップ丼、食べてきましたよ！ライザップ頑張ってるよねー。最近は、黒字に金の縁取りがあると、ぜーんぶライザ…
体重測定は、せず。月曜の朝は苦手だー。とにかく眠い、動かない。朝なし昼ハンバーガー ジャスミン茶間食クッキー、チョコパイ、チョコレートコーヒーこの時点で水分が…
65キロ朝無し昼マドラスカレー@赤坂夜自宅飲み♫生ハム、チーズ、きゅうり、クラッカー
ほんじつはー！夜から飲み会知ってましたー！なので、昼間はカロリーオフです！ですー！65.4キロ朝ファイバードリンク間食八つ橋クッキー昼トマトチキン煮込みごはん…
すんかです！今日の食事です。65.8朝お水のみ（理由があってお水のみ）昼ローストチキン弁当がっつり！夜おにぎり納豆 2パックチーズチキンひとかけら（明日のお弁…
すんかです。ダイエッターを名乗りながらも、好き放題食べまくった超大型10連休も終わってしまいましたね。悲しい。（仏像の中で好きなのは涅槃仏！どんだけ寝っ転がっ…
連休ラスト、いかがお過ごしでしょうか。朝バナナ飲むヨーグルト昼がっつり餃子定食美味しかったー！さて、脂肪燃焼のためにウォーキングしてきますよー！
すんかですまた、日常に戻ってしまったらこんなに頻繁にはブログ更新できないなぁ。ということで、10連休で食べたもの。レコーディング、レコーディング！もちろん、連…
ラーメンはダイエットの敵、なのだろうか？かなりの蜜月過ごしちゃってるけど
すんかですー。ラーメンって美味しい。ダイエット中なのに、がっつり食べてる。今日は上野➡︎浅草まで歩いて移動。その後、浅草をぷらぷらして（すきあらば飲もうかと）…
昼間から飲んでおります。すんかです。昼間のアルコールが美味しいのはどうしてだろうー。
今日は仲人の吉田です皆さんゴールデンウィークいかがお過ごしですか先日は以前にコンサルをした男性の方とお食事をしてきました順調に女性の方との交際も続いてるみたい…
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