目指せ!オールドアスリート‼ 60代の新境地を開拓します。2020年トライアスロン出場に向けトレーニングを重ねています。どうぞよろしく(^^)/ Twitter:@maki201810
顔写真は愛犬のラブ♂です。よろしく(^^)/
トライアスロンのトレーニングを重ねています。自転車、水泳、ランニング、筋トレ、@maki201810
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GoogleAdsense申請と広告表示の手順(Blogger編)
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悩ましいのは、癌の進行度合いは手術してみないとわからないこと。
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これを、クソにもならないブログ記事、というのだろう(^_-)-☆
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用事を済ませに自転車に乗るが、昼間の都内は走れないな(◞‸◟)
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オーディオブックの試聴を始めた。帰宅後は Zwift Workout 。
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3日はスイム。かとすいの新春練習会に参加、達成感ありありありだわ(^_-)-☆
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冬休みの宿題:ブログのリフォーム。リフォームはできて、あとは中味の問題。これが難題だわ💦
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60代をむかえ新境地を開拓します。 トライアスロンと水泳1500を目指します@壮年の部 どうぞよろしく(^^)/
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早朝はリカバリメニューの試走。帰宅後は用事ができてノートレ。
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寝坊した^^; 昨夜のトレが効いた。帰宅後はスイム。マイペースで。
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ちと寝坊、ショート筋トレに変更。帰宅後は坂道ダッシュ。そしてメリークリスマス‼
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寝起きプランクからZwft Workout 40分。帰宅後はプール。課題:速く泳ぐ(^^♪
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スイムはバタとバックの練習。ところでJTUに申し込んだ。いよいよだな(^^♪
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Zwift Workout のSST系のL3をL2に書き替えてやってます。これ、いい(^_-)-☆
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朝練はL3とL4のZwift Workout で。帰宅後は閾値ラン。
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朝練はZwift Workout、帰宅後はジョグ。早く寝れるときは早く寝よう(^^♪
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アドバイスが気になり帰宅後はスイム練。バックのストロークの練習(^^♪
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今日は休養。昨日のバタが効いたかな。夜パールイズミの冬物グローブが着いた。
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週末の疲れがあったけど、スイムにしてみた。結果オーライ、やって正解(^^♪
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今日は地元水泳クラブの練習会。今年最後。入会してちょうど1年がたった。
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峠クライム。2週続けて白石峠。今日の埼玉、めちゃさぶかった(>_<)
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今日は休養に充てた。朝夜のショート筋トレのみ。このショート筋トレが効いている(^^♪
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今日はラントレ。乳酸閾値トレ。心肺はいいんだけど、筋力がないなぁ。
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バイクトレはL2ベースのL4トレ。そして「トレーニングには目的が必要です」。肝に銘じる。
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地元水泳クラブの練習会。1年間の練習成果をかみしめた(^^♪
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出張の往復は Kindle で「夢をかなえるゾウ」を読んで過ごす(^^♪
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まこなり社長にならって「書くこと」にした。まずはLDSS出場から。
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地元水泳クラブの練習会に参加、いつものことながら、消耗した(^^;;
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先日なにげに使ったCB400Four、やっぱ美しいわ(^^♪
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今夜は仕事で遅くなった、ショート筋トレのみ。明日は雨、用事を片付けよう。
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ZwiftのSSTメニューを自分にあわせて直してみた。名付けて、SST-Mild (^^♪
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今日のラントレは坂道ダッシュ。筋力アップ。これ、達成感あるなぁ(^^♪
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あれから1年たった。「初」レースまであと半年。納得できる結果を目指そう(^^♪
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荒サイの羽根倉橋と上江橋の間の「ゴールデンルート」を確認してきた。
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筋トレのお蔭でアキレス腱痛が見事になくなった、ラントレが楽しくなってきた(^^♪
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帰宅後はスイムのポイント練習、課題はスピードアップ。キックも意識しないと。
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夜遅い水泳は見送ることに。ところで、軽い筋トレはアクティブレストになるんでないかい?
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ひさびさにZwift Workout で大汗をかいた(^^;;
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体験参加第一弾。それよりも気が付かなかったことに気が付いてよかった(^_-)-☆
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本日の地元水泳クラブの練習会の件と昨日のメカトラブルの反省。
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筋トレを継続優先で地味にスタート、で、オカンブログでいいもん見つけた‼
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地元水泳クラブの練習会。心地よい疲労感と充実感(^_-)-☆
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