適応障害の引きこもり人生
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ハンドル名
chomeyukiさん
ブログタイトル
適応障害の引きこもり人生
ブログURL
https://www.chomeyukiblog.com
ブログ紹介文
引きこもりの現状や葛藤、そして生きがいなど書いていきたいと思っています。よろしくお願いいたします。
自由文
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chomeyukiさん
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適応障害の引きこもり人生
更新頻度
59回 / 168日(平均2.5回/週)
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適応障害の引きこもり人生
  • リワーク素敵な場所でした

    どうもchomeyukiです。 あるカウンセラーが会社を辞めるとしがらみがなくなり、 1週間は開放感を感じるよと言っていました。 実は言われたのは2回目で、前回聞いたときは、 1、2カ月は開放感を感じると言っていましたが、あえてツッコミはしませんでした。 私は、実はリワークに通っていました。1ヵ月程。 私が通っていたリワークは復職支援の場所で、退職が決まると辞めなければなりません。 この間、終わりを迎えました。 最後にお世話になった職員の人に挨拶して。。 帰りはバスに乗らず、雨の中、最寄りの駅まで歩きました。。 何か歩きたい気分でした。 リワーク素敵な場所でした。 そこにいた人全員と話したわけ…

  • 口ずさむ言葉「死は希望なり」

    どうもchomeyukiです。 今日は精神的に絶不調でした。 親にあたり、物にあたり。。 最近イライラしてばかりです。 寝る前に飲む薬も昼には飲んでしまい、これから眠れるか心配です。 寝ている時もストレスを感じているのか、 舌に歯型がついていたり、手に爪痕がくっきりのこっていたり。。 自分は良くなっているのか分からなくなります。 ちなみに今日一番イラついたのは、 物にあたっていた時に、またかと思われたのか、父が馬鹿にしたように笑ったことです。 確かに私の姿は滑稽でしょう。毎日のようにタンスを蹴ったり、殴ったり。。 それでも日々戦っているのです。死にたいという気持ちと。。 自分を落ち着かせるとき…

  • 懐かしいところを散歩

    どうもchomeyukiです。 気晴らしに散歩してきました。 その場所は学生の頃プールに入ったり、フットサルをしたり思い出のある場所でした。 十数年ぶりに行ってきました。 散歩コースがあり、展望台もありとても眺めが良かったです。 駐車場に車が沢山停まっていましたが、人とすれ違うことはありませんでした。 不思議でした。。 声も聞こえず、とても静かでした。 いろんなことを考えながら歩きました。 自分は何がしたいのか。。 自分はどうありたいのか。。 目指す場所は。。 何一つ答えは出ませんでしたが、以前と変わらない結論はでました。 「見返したい」 今の会社の人が羨ましがるような。。 難しいのは分かって…

  • 電話出来たのに上手く行かない

    どうもchomeyukiです。 昨日、退職の手続き上、上司に聞いておきたいことがあったので メールしました。 忙しいのか返信がありません。 出来れば今日中に聞きたいのに。。 こんな時電話出来れば。。 メールは出来るのに、上司に電話するのは怖いのです。 電話一つ出来ないだけで、憂鬱な気分になります。 そして情けなさを感じます。 いつになったら自分から電話出来るようになるのか、自分が心配になります。 最後に自分から電話したのはいつだろう。。 思い出せない。。 最近になって、ようやく電話に出られるようになりましたが、かけるのはハードルが高いようです。 どうしよう。。 次の日は予定があるし。。 決めた…

  • 私とパソコン

    どうもchomeyukiです。 あるカウンセラーが会社を辞めると2、3カ月は解放感を感じるよと言っていました。 本当かは分かりませんが。。 そして2,3カ月後については、怖くて聞けませんでした。 私の場合、解放感はなく、先の不安の方が大きく、悩み続けそうな気がしています。 今回は私とパソコンについてです。 ブログを見たり書いたりする時、パソコンを使っています。 最近、パソコンに動作不良が起きています。 はてなブログのスターを付けたのに、反映されていなかったり。 ブログを開いても固まったり、動作が遅かったり。 苛立ちを感じています。 一方、最近の私は、何をやっても思い通りにいかず、 会話をするに…

  • 父と散歩

    どうもchomeyukiです。 昨日、気晴らしに、父と散歩に行きました。 海沿いを、特にしゃべる訳でもなく歩きました。 父は少し腰を曲げて歩いているため、私よりも小さく見えました。 景色をみることより、雨が降っていることより、 父の腰の曲がりが気になりました。 その重荷として、 私ものっていると思うと、申し訳ない気持ちになりました。 父は、私がイライラして物にあたっていると、 「散歩に行くか」など声をかけてきます。 部屋でずっと考えていても何も浮かびはしません。 なので時々一緒にドライブしたり、散歩したりしています。 それが嫌いではなく。。 むしろ心地よいとさえ感じています。 私はどこかで父を…

  • 言葉が足りない日

    どうもchomeyukiです。 今日は散歩に行く予定でしたが、行きませんでした。 雨が降っていたからではありません。 少し気持ちが荒れていました。 それを見かねた父が、散歩に行くかと誘ってくれました。 断りました。無言で。。 母から、弁当を買ってきたからと言われ、弁当を渡されましたが、 「いらない」と冷たく答えました。 言われたことに反発したくなりました。 でも私は天邪鬼なわけではなく、 言葉が足りないだけなのではと気付きます。 散歩に誘われなかったら、散歩に行っていたのか。 弁当を渡されなかったら、弁当を食べていたのか。 散歩にも行かなかっただろうし、弁当も食べなかったでしょう。 結果は一緒…

  • 気持ちが晴れない

    どうもchomeyukiです。 ずっと何かしがらみがあるのか、気持ちが晴れない。 その原因さえ分からない。 今日は昼寝をしてしまった。 生活習慣を見直すためにも昼寝はしないようにしていたのに。。 もう一つ昼寝をしない理由がある。 クスリを飲まないで寝た場合、眠りが浅く夢を見る。 たいてい嫌な夢だ。 起きると寝た回復以上のだるさが残る。 昨日はカウンセラーや会社の人と沢山会った。 緊張していたんだと思う。 今日疲れがどっときた。 でもいいことなのかもしれない。 疲れるということは何かしているから。。 疲れで思い出したが、最近散歩をしていない。 どうしても体力をつけるため、健康のためというのは長続…

  • 他人に感謝されて

    どうもchomeyukiです。 杖をついた年配の方がいました。 私からは歩いて10歩くらいのところ。 喫煙所は一緒と言えば一緒だが、建物ごとに灰皿に距離があり、 その年配の方は別の建物の人。 ライターで火をつけようとしていましたが、 その場所は少し風も強く、火が付きません。 こちらを見るわけでもなく、ひたすらライターで火をつけようとしていました。 私はその方の前まで行き、自分のライターでタバコに火をつけてあげました。 そして「ありがとう」と言われました。 他人に「ありがとう」と言われたのはいつぶりかはどうでもいい。。 何故か私はニヤケていました。 それが窓に映り、気持ち悪いと思ったが、どこか嬉…

  • 会社を辞めることにしました

    どうもchomeyukiです。 ずっと考えていました。 復職するか、辞めて新たな道に進むのか。 決断しました。 会社を辞め、新たな道に進むことを。 これからより苦しい日々になると思います。 先が見えない不安もあります。 でも希望は持ち続けたい。 まだ何をするかさえ決まっていませんが、 いつかこの選択をしたことを誇らしいと思えるように、我武者羅に前に進む努力をしたいと思います。 不安だらけです。 しかし、今の会社に戻ると考えるだけで死にたくなる。 それが変わりませんでした。 辞めて生きる道を選択しました。 何が正しい選択なのか分かりません。 「生きる」か「死ぬか」の選択をしたとき、おのずと答えが…

  • 言い聞かせる

    どうもchomeyukiです。 朝から凄く憂鬱な気分です。 仕事の夢を見ました。。 今日は考え事をしては、 タンスに頭を打ちつけ、殴る蹴る、自分が傷つくだけなのにやめられない。 繰り返し行い、 ストレスを発散させるには必要な行為だと自分に言い聞かせる。 こんなにも暴力的になるとは、病気になる前は考えてもみませんでした。 学生の時良い人ランキングで1位になりました。 今の私を見たらどう思うのでしょう。。 これも人生だと言い聞かせましょう。 クスリを飲み早く寝たいのに、眠れない。 悪いほう悪いほうにと考える。 今だけは逃げるなと自分に言い聞かせます。 母が泊りで出かけました。 私の苦しみも知らない…

  • 感謝をブログに

    今週のお題「夏を振り返る」 どうもchomeyukiです。 初めて今週のお題について書きます。 夏にしたこと。あったこと。夏を振り返りたいと思います。 エアコンが無いから暑いと嘆いた。 気晴らしに海に行って日焼けした。 電車とバスに乗った。 Yシャツと靴を買った。 天下一品のラーメンを食べた。 喫茶店でアイスコーヒーを飲みタバコを吸った。 現状の相談で会社に行った。 親に「ありがとう」と感謝された。 www.chomeyukiblog.com 適応障害で引きこもりの私には、ほとんどが2年以上ぶりのことでした。 些細なことかもしれませんが、私にとってこの夏は、門出のような変化のあるものでした。 …

  • 希望の重みが違う

    どうもchomeyukiです。 以前のブログで希望について書きました。 www.chomeyukiblog.com その後、またラジオを聴いていると、 ある飲食店を経営している夫婦が、希望をもっていきたいと話していた。 彼らの希望には重みがあった。 一度店を閉め、今回が再出発だった。 夫婦で協力し合い、今に至るまでの経緯を話していると奥さんは泣いていた。 旦那さんは奥さんに凄く感謝していた。 二人で協力し、一生懸命働きその上で、希望をもっている。 私のささやかな希望とは重みが違う。 私には一生懸命何かに打ち込めることが無い。 希望に重いも軽いもあるのかは分からない。 ただ、私の希望はどこか薄っ…

  • 朝、いつも通りにいかない日もある

    どうもchomeyukiです。 朝から体調が良い日はありません。 どこか不安とイライラする感情が混ざり合い、憂鬱な気分でスタートします。 それでも起きなくてはと思い、立ち上がります。 予定が無い日がほとんどですが、今日は朝から出かける予定がありました。 クスリの影響で眠気は残っていましたが、 髭をそり、顔を洗い、歯を磨き。 順調に進んでいました。 ふと悩むこともあります。 外に出て活動出来ているのは、クスリのおかげなのではと。。 自分の力なのか不安になりました。 たまにそんなことを考えながらも、朝の準備を進めていました。 タバコを吸う余裕さえありました。 問題がありました。 私の服がありません…

  • ガーベラの花言葉「希望」から考える、私の「希望」とは

    どうもchomeyukiです。 気晴らしにドライブをしていた時、ラジオでガーベラの花言葉が「希望」だと知りました。 他にも花言葉はあるようですが。。 「希望」良い言葉です。 普段なら聞き流していたラジオの音、それなのに「希望」という言葉がずっと頭から離れませんでした。 私にとっての「希望」って何なのだろうと考えました。 社会復帰すること。 私の希望は些細なものです。 でも今の適応障害で引きこもりの私には難しいこと。 いや、難しく考えすぎなのかもしれません。 私にとっての社会復帰は復職、もしくは会社を辞め、そして新しく職を見つけること。 多くの方がやっていることです。 私は先のこと、イコール不安…

  • 溜息が嫌い

    どうもchomeyukiです。 私は良く溜息をつきます。 働いていた時は、ストレスで溜息をつくことが増えていました。 失敗を押し付けられたり、叱責ばかりされ、いつからか溜息ばかりついていました。 適応障害で引きこもりになった後も、溜息をついていました。 自分の不甲斐なさに。 一方で溜息を聞くのは嫌なんです。 親も家で溜息をつきます。それを聞くだけで不快になります。 しかし親も私の溜息で嫌な思いをしたでしょう。 今は人がいる時は、意識的に溜息をつかないようにしています。 出来るだけ人に聞かれないように。。 出来る事なら溜息をつくのをやめたいです。 聞いてる方も不快に感じますから。。 それには根本…

  • 部屋の掃除と匂い

    どうもchomeyukiです。 今日は部屋の掃除をしました。 窓を開け風を感じ。。 暑い。。 掃除をする日を間違えた気がしました。 動くたびに水、麦茶、アイスコーヒーを飲み非効率な掃除となりました。 それでも布団も干せて、気持ちの面でもリセットできました。 部屋には布団を干した後の落ち着く匂いがします。 タバコの匂いも好きですが、たまにはタバコ以外の匂いを感じたいと思います。 今日だけ禁煙です。

  • 前向きを装っても、根本が変わっていない

    どうもchomeyukiです。 作業が誰よりも早く、ミスが無かったから誉められた。 些細なことでも褒められると嬉しい。 街中を散歩し 外食は天下一品のラーメン 喫茶店でコーヒーを飲み、タバコを吸い 2年前なら新鮮でもないごく普通のこと。 今の私には全てが久々で、少しだけ達成感があった。 前に進めている気がしていた。 でも、会社近くに行くと鼓動が早くなり、怖くなった。 せっかく前に進めていると実感できたのに ほんの短い時間で 直ぐに自分の情けなさが表にでてくる。 悔しくて。。 会社の人に会い 作り笑いをして、元気な姿を見せる。 本当は辛くて、叫びたいのに。。 私の根本は変わっていないことに気付い…

  • いつも通りの通院のはずが。。新しい物を身に着けると気分が変わる。

    どうもchomeyukiです。 先日、適応障害で通っている病院の通院日でした。 いつも通り変わらず自分の状態を話し いつも通り変わらずの反応が返ってくる。 5分かからず終わるのもいつも通り変わらず。 いつもと違うところがあるとしたら、先生の髪が茶色に、そして艶のある髪になっていました。。 私の担当医は、私より年配の女性で、白髪まじりの髪でした。 何か心境の変化でしょうか。。 最近私は、身だしなみを気にするようになりました。 髪や爪を切るのはもちろんのこと、靴とYシャツを新しく買いました。 適応障害で引きこもりになってから、2年以上、服や靴を買ったことが無く、久々の買い物でした。 特に定員を恐れ…

  • 友人0人

    どうもchomeyukiです。 私は30半ばで適応障害になり引きこもり、全ての連絡を断ち、友人がいなくなりました。 私は友人が多い方だったと思います。 年末年始、GW、お盆の時期などには連絡を取り合い、旅行に行ったり、飲みに行ったり。 結婚式も毎年のように招待状が届きました。 全ての連絡を断ちと書きましたが、そのほとんどが一度メールを返さなかっただけです。 今はもう誰からも連絡がきません。 失うのって簡単なんだと思うと同時に、今までの関係性はそんなものだったんだと思い知りました。 友人なんて必要ないという人のことを以前は、友人がいない人の強がりだとばかり思っていました。 でも違いました。 友人…

  • 適応障害で引きこもりの私がお風呂に入る理由

    どうもchomeyukiです。 今日はずっと部屋にいました。 イライラする時間が長かったのですが、外に出る気持ちにもなれず今に至ります。 食欲も無く、朝から何も食べていません。 そんな時でもお風呂には入ります。 仕事をしていた時は、お風呂に入るのが当たり前でした。 適応障害で引きこもりになり、それが当たり前ではなくなりました。 イライラしたり、憂鬱気分でお風呂に入る気力がありませんでした。 以前にも書きましたが、半年以上お風呂に入らない時期がありました。 その時は、お風呂にも入っていない状況ですから外出も出来ず、引きこもり、悪循環に陥っていました。 その後、 部屋に無理やり家族が入ってきたり、…

  • 海に行くのもたまにはいいですね

    どうもchomeyukiです。 今日は海に行ってきました。 涼しかったのですが、べたつく風が少し気持ち悪かったです。 それでも少しリフレッシュできました。 海を見ると開放的になり、 自分の悩みがちっぽけなものに感じます。 一時的にですが。。 缶コーヒーを飲み、タバコを吸い。 たまに釣り人を見ながらぼ~としています。 釣り人が魚を釣るところを見ても何とも思わず、ただひたすらに遠くを眺めています。 海に行ったところで、何の解決にもなりませんが、 今の私には何も考えない時間が必要なのです。 私のように海を眺めに来る人は多く、 皆、何かしゃべる訳でもなく、遠くを眺めています。 何を思いながら眺めている…

  • 活動記録を書いて思うこと

    どうもchomeyukiです。 今でも、朝方、寝る前、不安になったり、イライラしたりすることがあります。 時々、夜出かけることがあります。 部屋にいるのが辛くて。。 今回は、活動記録を書いて思うことです。 1ヵ月程、活動記録を書いていました。 朝何時に起きて、何をして、何を食べ、何時に寝たか、その時々の気分。。 起床時間は7時くらい。 就寝時間は23時くらい。 イライラした日はクスリを早く飲み、早く寝ることもありますが、昼寝等はしないでも一日起きていられることが分かりました。 問題は何をしているかです。。 図書館に行く、コンビニに買い物、ドライブ、・・・それくらいです。 1日を見ると空欄が目立…

  • 適応障害の引きこもりと感謝されることの嬉しさ

    どうもchomeyukiです。 先日、父が体調を崩し、家に運転できるのが私しかいませんでした。 父を病院まで送りました。 父から「ありがとう」と言われました。 久しく聞いていない言葉を聞き、少し戸惑いましたが、どこかで嬉しさを感じていました。 その後、母からも「ありがとう」と言われました。 当たり前のこと。。 何をそこまで。。 ある記憶が蘇ります。精神的に今より酷かった時の記憶。 母が体調を崩した時、私は半年以上風呂にも入らない生活をしていた時で、私は何もしませんでした。 それどころか、乗せて行って欲しいと言われたのに断ったのです。 母はタクシーを呼んで病院に行きました。 その時は廃車にする前…

  • 眼科に行って気付いたこと

    どうもchomeyukiです。 先日、眼科に行きました。 適応障害で通院している以外の病院に行くのは久々です。 朝9時から診察のところに20分くらい早めに行ったのですが、既に満席でした。 年配の方が多く、出遅れた感を凄く感じました。 皆さん何時に来てるのだろう。。 それでも10時ちょっと過ぎくらいには終わりました。 目の充血もたいしたこと無く。。 たんたんと終わりました。 どこか寂しさが残りました。 決して、傷が深ければよかったとか。そういうことではないのです。 緊張もしなかったし。 平常心でいられました。 全て何事もなく終わりました。 私は眼科に目を治す以上のことを求めていたのでしょうか。。…

  • 日焼けした腕を見て気付くこと

    どうもchomeyukiです。 最近、部屋で引きこもってイライラした時は、海に行ってぼ~として心を落ち着かせています。 そのせいか、顔や腕が日焼けしました。 日焼けしたから何か成長した訳でもありません。 現状維持です。 ただ、パソコンでブログを書いている時、見える腕が日焼けしていることに何か嬉しさを感じています。 私は適応障害で引きこもりになってから、ずっと些細なことでも変化を求めていました。 www.chomeyukiblog.com 日焼けも私にとっての変化です。 そして、外にでた証です。。 痛くなったり、皮がむけたり、 日焼けにいいイメージを持っていませんでしたが。。 でもいまは。。 状…

  • 充血した目で感じたこと

    どうもchomeyukiです。 前回のブログで書いた通り、髪を切ってきました。 書いたことを実行することで、 髪を切ったサッパリともう一つ何か達成感のようなものを感じています。 久々です。達成感。。 最近はずっと予定が決められ、それをこなすことで精一杯でした。 なので、自分で予定を立て、成し遂げることに喜びを感じていたのかもしれません。 髪を切りに行っただけですが。。 今回は、充血した目で感じたことです。 先日、会社の人に会ってきました。 その日は、右目をコンタクトで痛め、充血した状態でした。 痛みで涙がでて、 視界も少しぼんやりしていました。 適応障害で引きこもりの私には、周りが異様に眩しく…

  • 適応障害で引きこもりの些細な一歩と気付き

    どうもchomeyukiです。 前回のブログで、エアコンが無くて暑いと言っていましたが、 隣の部屋で使用していた冷風機を部屋に置くことにしました。 最近は涼しくて使っていませんが。。 ご心配をお掛けしました。 今回は些細な一歩と気付きです。 私はコンビニ、図書館、本屋などに行くことがあります。 最近では2年以上ぶりに電車とバスに乗りました。 特に問題なくいられました。 先日イオンに行きましたが、途中で車に戻ってきました。 まだ、無理のようです。 電車やバスは大丈夫でしたので、 私の良し悪しの境界線は人の多さではないことに気付けました。 時間帯などで知人に会う確率が高い場合、無理のようです。 特…

  • エアコンが無いとつらい

    どうもchomeyukiです。 適応障害で引きこもりの私の部屋には、エアコンがありません。 暑いです。 最近では図書館や本屋などに外出することが出来るようになったので、 日中はそこで涼んでいます。 一歩も外に出れなかった時期は、ほぼ裸で、ただ暑さに耐えていました。 汗だくで。。 暑さは私に対しての罰だと思っていました。 様々なことから目を背き、逃げてきた罰だと。 罰を受けることが唯一出来る事だと思っていました。 なので、扇風機等も部屋にはありません。 親からは何度もすすめられましたが、拒否しました。 何をそんなに頑なになっているのか分かりませんが、未だに我慢しています。 ただのやせ我慢です。 …

  • 適応障害の引きこもりが、お墓参りで気付いたこと

    どうもchomeyukiです。 今回は適応障害で引きこもりの私が、お墓参りで気付いたことです。 今の私は会社での人間関係で病み、2年以上も休職、かつ引きこもり状態です。会社を辞めるか復職するか選択を迫られている余裕のない人間です。死にたい。楽になりたい。皆、病めばいい。宝くじ当たらないかな。そんなことばかり考えている自分勝手な人間です。 久々に上司に会えば、もうしないと思っていた作り笑いをぎこちないながらも、当たり前のようにしていた人間です。 www.chomeyukiblog.com 親に世話になっておきながら冷たい言葉を発するような人間です。 私は自分のことが大嫌いです。 そんな私ですが、…

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