マインドセットという言葉を耳にしたことはありますか？「考え方」や「心構え」と訳されることの多いこの概念は、実は私たちの人生に大きな影響を与えています。成功者たちが口を揃えて語るこのマインドセット、実はあなたの日常生活を劇 …
セルフコーチング初心者向け完全ガイド！本・アプリ・方法を徹底解説
セルフコーチングとは、自分自身がコーチの役割を果たし、自らの成長や目標達成をサポートする手法のことです。外部のコーチに頼らず、自分で自分を分析し、課題に気づき、行動を促すことができます。 プロのコーチに頼む場合は、時間的 …
人生をより良いものにしたい。でも、一人ではなかなか前に進めない。そんな経験はありませんか？ そんなときに頼りになるのがセルフコーチングです。セルフコーチングとは、プロのコーチに頼らずに、自分自身でコーチングを行うという方 …
セルフコーチングとは何か？ セルフコーチングとは、自分自身をコーチングすることです。つまり、自分で自分自身に向き合い、できる限り成長することを目指す方法なのです。 自分自身を最大限に伸ばす方法 セルフコーチングの目的は、 …
自己肯定感を高める方法 本やアプリを活用して毎日を前向きに！
自己肯定感とは、自分自身を大切に思い、価値のある存在だと認められる感覚のことを指します。この自己肯定感が高い人は、ストレスに強く前向きな姿勢で物事に取り組めます。一方、自己肯定感が低い人は自分を卑下しがちで、自信がなく消 …
自分自身に自信が持てず、価値のある存在だと感じられない。そんな状態が続くと、人生において様々な問題が生じてしまいます。 自己肯定感が低い状態が続くと、対人関係や仕事、健康面で悪影響が出る可能性があります。例えば、自分に自 …
私たちは誰もが、健全な自己肯定感を持つことが大切だと言われています。しかし、実際のところ自分を受け入れ、愛することができていますか？ 自己肯定感とは、自分自身の価値を認め、肯定的に捉える感覚のことです。高い自己肯定感を持 …
習慣化までにかかる期間 初心者でも継続できる秘訣とアプリ紹介！
新しい習慣を身につけることは誰にとっても簡単なことではありません。運動や食生活の改善、語学の学習など、さまざまな分野で習慣化に挑戦していますが、なかなかうまくいかないのが現実です。 「21日で習慣ができる」といった言葉を …
https://geinoujinuwasa.com/shukan-muzukasi/
はじめに、習慣を身につけることは簡単ではありません。新しい習慣を始めるときは、熱意に満ち溢れていますが、時間が経つにつれてモチベーションが下がり、ついには挫折してしまうことがよくあります。 しかし、健康的な生活習慣を続け …
「朝6時に起きて運動する」「昼食は野菜中心の健康的な食事をとる」などと決めていてもなかなか続かない。習慣を身につけようとしても、気づけば元の生活パターンに戻ってしまっている。そんな経験はありませんか？ 習慣化することは意 …
毎日を無意識に過ごしていませんか？ 朝起きてからベッドを作らない、歯を磨かない、朝食を抜くなど、些細な習慣の積み重ねが大きな影響を及ぼしています。 一方で、簡単な習慣を意識的に取り入れるだけで、あなたの人生は大きく変わる …
習慣化の超簡単コツ！初心者でも続けられる5つの具体的ステップ
私たちの日々の生活は、さまざまな習慣から成り立っています。起床時間、食事、運動、仕事、余暇活動…人生のほとんどすべてが習慣化されたルーティンの連続です。 そして、良い習慣を身につけることは、心身の健康を保つだ …
やりたい気持ちとやりたくない気持ちの間で揺れ動く心理的阻害要因を理解する
人生の中で、何かをやりたいと思いながらも、そのタスクに取り組めずにいる経験はありませんか?例えば、勉強するつもりでいても、なかなか机に向かえない。ダイエットを決意しても、つい過食をしてしまう。そんな矛盾した気持ちに悩まさ …
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マインドセットという言葉を耳にしたことはありますか？「考え方」や「心構え」と訳されることの多いこの概念は、実は私たちの人生に大きな影響を与えています。成功者たちが口を揃えて語るこのマインドセット、実はあなたの日常生活を劇 …
スマートフォンを手放せない。メールやSNSが気になって仕方ない。気づけば画面を見ている時間が増えている—。 こんな経験はありませんか？ デジタル機器は私たちの生活を便利にしてくれる一方で、知らず知らずのうちに多くの時間と …
仕事に全力を注いでいるのに、急に「もうダメだ」と感じたことはありませんか？やる気が出ない、疲れが取れない、イライラが止まらない…。そんな状態が続くとき、あなたは「燃え尽き症候群（バーンアウト）」に陥っている可 …
「自分をもっと認めてほしい」「周りから評価されたい」。そんな気持ち、誰にでもあるものです。これが「自己顕示欲」と呼ばれる感情の正体です。SNSの普及で、自分を表現する機会が増えた現代。この欲求と上手に付き合うことが、より …
難しい問題に直面したとき、どうすれば良いでしょうか？その答えの一つが「アナロジー思考」です。 アナロジー思考とは、複雑な問題を身近な例えに置き換えて考える方法です。例えば、会社の組織を人体に例えたり、新製品開発を料理にな …
クリティカルシンキングという言葉を耳にしたことはありますか？難しそうに聞こえるかもしれませんが、実は私たちの日常生活に欠かせないスキルなのです。 今の時代、情報があふれかえる中で、何が本当に重要で信頼できるのか、どう判断 …
人生には、思わぬ困難や挫折が待ち受けています。「なぜ私だけが…」「もうダメだ…」そんな気持ちになったことはありませんか？実は、そんなネガティブな状況を一転させる魔法のような技があるのです。それが「リフレーミング」です。 …
現代社会を生きる私たちにとって、イライラは避けられない日常の一部となっています。仕事のプレッシャー、人間関係のストレス、予期せぬトラブル…。これらが積み重なり、気がつけば心がざわついて落ち着かない、そんな経験 …
あなたは、スーパーで「2個で500円」というセール品を見て、思わず手に取ったことはありませんか？ あるいは、不動産屋で最初に高額な物件を見せられた後、少し安い物件が「お買い得」に感じたという経験は？ これらの経験の裏側に …
あなたは、凍った海に飛び込むペンギンの群れを見たことがありますか？最初に飛び込むペンギンは大きなリスクを負いますが、その勇気ある行動が仲間たちの道を開きます。ビジネスや社会の中でも、新しいことに最初に挑戦する人や企業を「 …
ビジネスの世界でよく耳にする「ロジカルシンキング」。難しそうに聞こえるこの言葉、実は私たちの日常生活にも密接に関わる重要なスキルなのです。「なぜ」と「どうして」を丁寧に紐解き、物事の本質を捉える。複雑な問題を整理し、効率 …
スマホやパソコン、SNSに囲まれた現代社会。便利さの一方で、デジタル疲れを感じている人も少なくありません。そんな中、注目を集めているのが「アナログ人間」という生き方です。 アナログ人間とは、デジタル機器に頼りすぎず、アナ …
皆さん、こんにちは。日々の仕事や学習で「もっと集中できたらいいのに…」と悩んだことはありませんか？集中力は、私たちの生活や成功に大きな影響を与える重要なスキルです。しかし、スマホの通知やSNSの誘惑、ストレスなど、現代社 …
「知識を身につけたい」「スキルを向上させたい」そんな思いを持っている方は多いのではないでしょうか。しかし、ただ情報を集めるだけでは、本当の意味での成長は難しいものです。そこで重要になってくるのが「アウトプット」です。 ア …
人生の可能性は無限大に広がっています。しかし、多くの人が自分の限界を信じ、夢の実現を諦めてしまっているのが現状です。 「私には無理」「できるわけがない」そう決めつけてしまう考え方、それが”固定的マインドセット …
朝は1日のスタートを切る大切な時間です。朝の過ごし方次第で、1日の活力や集中力、そして実りの多寡が決まってくるのです。 でも、なかなか朝に集中できない、やる気が出ないという方も多いのではないでしょうか。夜更かしが続いたり …
やる気が出る食べ物と飲み物は何か、あなたも一度は気になったことがあるのではないでしょうか。 仕事や勉強、家事など日々の生活で「やる気」が大切なことは誰もが感じていることでしょう。しかし、なかなかやる気が出ない時ってありま …
はじめに、無気力とは誰もが一度は経験する気分の落ち込みです。モチベーションが湧かず、何をするにも疲れを感じる状態を指します。ただし、長期化すると深刻な問題に発展する可能性があります。 無気力は誰にでも起こりうる一時的な症 …
はじめに、人生で成功したい誰もが共通して抱える悩みが「やる気を出す」ことです。夢や目標はあるけれど、なかなか行動に移せず、モチベーションが続かない。そんな経験はありませんか? やる気が出ないときは、「自分には無理だ」「ど …
人生においては、やる気が出ない時期が必ずやってきます。仕事や勉強、家事や趣味など、何らかの目標に向かって頑張っていても、ある日を境にモチベーションが下がり、何もしたくなくなってしまうのです。このような状況に陥ると、行き詰 …
マインドセットという言葉を耳にしたことはありますか？「考え方」や「心構え」と訳されることの多いこの概念は、実は私たちの人生に大きな影響を与えています。成功者たちが口を揃えて語るこのマインドセット、実はあなたの日常生活を劇 …
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あなたは、スーパーで「2個で500円」というセール品を見て、思わず手に取ったことはありませんか？ あるいは、不動産屋で最初に高額な物件を見せられた後、少し安い物件が「お買い得」に感じたという経験は？ これらの経験の裏側に …
あなたは、凍った海に飛び込むペンギンの群れを見たことがありますか？最初に飛び込むペンギンは大きなリスクを負いますが、その勇気ある行動が仲間たちの道を開きます。ビジネスや社会の中でも、新しいことに最初に挑戦する人や企業を「 …
ビジネスの世界でよく耳にする「ロジカルシンキング」。難しそうに聞こえるこの言葉、実は私たちの日常生活にも密接に関わる重要なスキルなのです。「なぜ」と「どうして」を丁寧に紐解き、物事の本質を捉える。複雑な問題を整理し、効率 …
スマホやパソコン、SNSに囲まれた現代社会。便利さの一方で、デジタル疲れを感じている人も少なくありません。そんな中、注目を集めているのが「アナログ人間」という生き方です。 アナログ人間とは、デジタル機器に頼りすぎず、アナ …
皆さん、こんにちは。日々の仕事や学習で「もっと集中できたらいいのに…」と悩んだことはありませんか？集中力は、私たちの生活や成功に大きな影響を与える重要なスキルです。しかし、スマホの通知やSNSの誘惑、ストレスなど、現代社 …
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はじめに、無気力とは誰もが一度は経験する気分の落ち込みです。モチベーションが湧かず、何をするにも疲れを感じる状態を指します。ただし、長期化すると深刻な問題に発展する可能性があります。 無気力は誰にでも起こりうる一時的な症 …
はじめに、人生で成功したい誰もが共通して抱える悩みが「やる気を出す」ことです。夢や目標はあるけれど、なかなか行動に移せず、モチベーションが続かない。そんな経験はありませんか? やる気が出ないときは、「自分には無理だ」「ど …
人生においては、やる気が出ない時期が必ずやってきます。仕事や勉強、家事や趣味など、何らかの目標に向かって頑張っていても、ある日を境にモチベーションが下がり、何もしたくなくなってしまうのです。このような状況に陥ると、行き詰 …
