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160cm54kgの2児の母が、産後半年たってもちっとも痩せないので、ダイエットブログ始めました！
そろそろ、もうダイエットのリバウンドと呼べる時間ではなくなりつつありますが、 49キロ達成して半年がたちました。 今の体重は、 47.6kgと、ずっと47キロ代を推移しています。 これは夜ご飯食べた後の体重なので、朝とかはもっと少ないかもですね。 なんとか頑張ってダイエットした甲斐がありました。一箱買った美穀菜は、数袋残して、賞味期限が過ぎましたので捨てようかなー。
54キロから減量し、49キロを達成してから、はや4ヶ月。 今の体重は、、 47.6キローー！痩せ続けております！ 復職して、時短ワーママ時間なさすぎて、毎日お弁当、間食する余裕なし、日々ダッシュ！ で、痩せました笑 ただ、身長的にこの体重は健康から外れてしまうらしいので、49キロのベスト体重らへんをキープしたいものです。
減量目標から3かげつが経過しました！ 今の体重をご報告します！！ 54キロの小デブだった私は！ どーん！ 48.2キロで、痩せ続けていますーー！！ 理由は、職場復帰して、ドタバタすぎて太るどころじゃないから！ 先日は47キロ台にもなりました！！ ここまでくると、出産後着てた服は、ブカブカでパンツとか落ちてきます。サイズ的には7号まで落ちました。 やー、菓子パン3コ、お米1合食べたかった時期が懐かしいー。今はお昼抜いても気にならなくなりました。多少おやつ食べても平気〜！ ダイエット頑張って良かった！！
49kg達成から来週で2ヶ月となりました！ 今の体重ですが！！ 48.7kgで！なんと48kg台にーーーー！！ 理由は明確です！！ それは、歯の治療を開始したからーーー！！笑笑 虫歯を治すために、仮の詰め物を入れてるのですが、なんか不快。。 なんか不快だから、間食がなくなりましたし、食べること自体がなんか積極的になれない。 暑さも落ち着いてきたので、1万本ウォークも再開。 そしたら落ちました^_^ 歯医者ダイエット。これって、法的に大丈夫なのであれば、サービス商品化したほうがいいのでは？？口の中がなんとなく不快になればいいので、マウスピースとかでも効果あるかもですね
49kg達成からもうすぐ1ヶ月！ なんとかキープしてた体重ですが、さーて、リバウンドしたのか！！ どーん！ 49.3で！なんと達成時より減っているー(*≧∀≦*) やー、暑い日が、続いてますからね、水分だろうかと思いますが、暑いとそうめんとか食べたくなりますよね。そして、間食もすこーし減った気が。 食生活は、ダイエット時より大きくはかわってません。定着してますね。そこまでストレスなく維持できてるのは、3ヶ月で5kgというゆるいダイエットたったからかなと思います。 あとは、この49kgが自分のベスト体重だと身体に覚えてもらうために、維持し続けて、食べ放題とかいっても、そこまで体重増えすぎない身体…
さて、目標としていた49kg達成から2週間がたちました。 zozoスーツを着た小太りママはリバウンドしたのか！ 現在の体重！ どーん！ なんか体重計壊れて4が見えにくいけど、49.7キロで、ギリギリキーーーープ！！ 夜ご飯のお米などは解禁しましたが、昨日の夜はお米抜きにするなど、食生活の戻しは緩やかにしております。 あと、連休に実家に帰ったのも良かった。 自分で買ったおやつがないと、間食が少なくなるので、太らずにすみました。 あと、アーモンド食べるだけダイエットは継続してます！ 気を抜いたら終わりだけど、みなさんのダイエットブログ見ながら、自分も頑張ります！ 私が実践したダイエットはこちらにま…
目標としていた49kgを達成いたしまして、あらためて ZOZOスーツきて撮影しました！ やはり、変化はおなかまわりですかね、 そこまで見た目かわってなくても、パンツなどはかなり履きやすくなりました。 横の写真の方が身体の厚みが取れたのがわかりますね^_^ 大変残念なのは、足も腕もぜんぜん細くなってないこと。 もともと太いから仕方ないのかー！！ 筋トレをするしかないですな！ ようやったねと思って下さる方は、下記クリックにてご承認ををいただけますと、喜びます＾＾ にほんブログ村
3ヶ月弱で2日前49.4キロになりまして、目標達成となりましたが、 本日の体重も49.4キロということで、なんとかキープしております！ なぜ、目標達成できたのか、その要因を振り返ります。 この3ヶ月いろいろやりました！ 置き換え食（美穀菜）、糖質0麺、毎日1万歩、Youtubeヨガ、炭水化物抜き、糖質抜き、ナッツ、もずく、納豆、オリーブオイル、豆乳黄な粉ドリンク・・・・ おなかすきすぎて、大きいボウルいっぱいにサラダを食べたことも・・・苦笑 どれもこれも、ブームがあって、飽きたりしていましたね。 最後まで継続していたのは ・毎日1万歩 ・夜のごはん抜き（炭水化物抜きではない。おいもとか食べる）…
キター♪───O（≧∇≦）O────♪ ダイエットをはじめて、3ヶ月半！！ 49.4キロになりましたー！！ 目標達成ーーーーーー！！ わーいわーい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡ あああぁ頑張ったー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡怒涛のダイエットだったー！！ ご褒美に何食べようかなー！ リバウンドしない程度に！やっぱ肉かな！ ステーキにしよー🥩 こんなつたないブログにお付き合いいただいた皆様ありがとうございました！ 効果のあったダイエット法など、後日まとめます！ ようやったねと思って下さる方は、下記クリックにてご承認ををいただけますと、喜びます＾＾ にほんブログ村
きました！ 49キロ代ーーーーー！ うおおおおお 嬉しい！瞬間最大風速でも嬉しいーーーー！ 体脂肪率も20% 体年齢は26歳！実年齢34歳 目標の49.7キロまであと0.2キロ！ 目標達成まで頑張る！がんばるぞーーーーーーーー
昨日の体重が50.1キロでした！ 49キロ目前！！ ん？でも、私は54.4キロから49キロを目指していましたが、 49キロって、49.9キロなのか？それとも49.0キロなのか？？ 目標が曖昧でしたね。。 49.9キロと49.0キロってけっこう違うよ？？ んーー。じゃーあいだをとって、 49.5キロに達したら、目標達成とします！！ 3月25日からダイエットして、はや3ヶ月。 なんとか順調に痩せれてよかったー。 梅雨なので、お散歩に出れないと体重増えちゃうかもだけど、頑張ろう。
マックポテト食べましたよね。 体重増加を覚悟して！！ マックポテト食べた後の私の体重！ ドーン！ キーーーープ！！！ なんとか51キロに戻らずに済んだーーーー！ これに安堵せずに49キロまで頑張ろう！！
食べてしまった。 だって、ポテト150円やってたし！！ しかもLサイズー😂😂😂 あー美味しかった。 午後は筋トレしよう。
50キロ代になりまして、あらためて、zozoスーツきてみました！ やはりお腹まわりがスッキリですかね。本人の実感としても、パンツが入りやすくなったなーという感想です。最近は、昼に好きなものを食べて、夜は簡素にするスタイルが定着してます。 顔まわりとかもようやく、本来の自分に戻ってきたかなーという印象。ただ、ダイエットしていないとすーぐリバウンドする身体でもあるので、49キロが自分のベスト体重であることを身体に染み込ませなければなりません！ 頑張る！！
こどもの風邪がうつり、 少々体調不良気味だった週末。ダイエットは意識したものの、ストレスも溜まって甘いものに逃げた結果、 50.8→51.6kgのぷちリバウンド。 まぁ、こういうときもありますよ。 なんとか頑張ってまた50キロ代に入りたいぞー！ 今日はこれ以降完食しない宣言ーーー＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／(さっきまでさんざんしてた)
本格ダイエットから2ヶ月！ 本日の体重は50.8キロ！！50キロ代に突入しました！ やー熱い日だったので、水分であることはいなめないですが、 それでもうれしい！ 今は、夜ごはんはサラダ+ふかしイモORかぼちゃといった 内容のごはんですませているので、この結果に結びついたのかもです！ おなかすきすぎることもなくなってきましたが、 問題は、通常の3食に戻しても体重をキープする通常の生活のリズムを つくっていけるかどうか。 そのことも意識しつつ、徐々に夜ご飯の炭水化物を復活させて いければと思います。 頑張るぞ！ にほんブログ村
3月中旬54キロだった体重が51.4まで下がってきました。 体組成計の数値を振り返ってみます、 まず、体脂肪ですが、 23-24%だったので、微減ですね。 あと、私は33歳なのですが、身体年齢が29歳になったのは嬉しかったです！ これも、当初は31歳だったので、改善します。 あと、内臓脂肪レベルは、スリムビューティハウスで測ったときは3.0だったので、改善しました！ 何より、数値の下のmyダイエット判定っていうのが、維持から良好になってきたのが嬉しかったです！ 49キロまであと2.4キロ! 頑張ります！！ 最近はお昼に糖質0麺を食べて、夜はサラダと置き換え食にしてます！ でもなんだか、スタバの…
どーーーーしてもお腹すいておやつ食べたい時、お菓子を食べると、 逆効果でどんどんお腹すいてきて止まらなくなるんですよねー、、、。 そのとき、追加食べを抑制しやすいおやつがあります。 それは、もずく！ 私、味付きもずく大好きで、これで20kcalくらい。 カップ式はぺりってめくってそのまま食べれるから、器に盛る必要ないからところてんより楽！ 値段は3つで100円以下！ リアルに空腹時に飲むと、酢の酸味が胃にしみて、食欲減退します。 食べ過ぎちゃいけないらしいけど、おやつが我慢できないときおススメです！
先日、おなかが空きすぎて、ステーキ150gを平らげてしまった・・・。 zozosuitdiet.hatenablog.com おそるおそる測った1日後の夜の私の体重・・・。 51.5kg キーーーーーーーープ！！！！ なんとか、増えずにすみました。良かったぁ。 アイスも食べたのに。。1万歩歩いたのがよかったのかも。 最近うれしいのは、少しずつ、体年齢が若返ってきたこと。 私は33歳なのですが、ずっと31歳だったからだ年齢が、 最近30歳に改善。我流ではありますが、健康的に痩せられているかなぁと。 ただ、第一子のときはこのころすでに49KGになっていたはず！ ここから一気にたたみかけて、目標の4…
ランチに空腹感がMAXになり、 ええいステーキだー！とスーパーにステーキ買いに行って、ランチが自宅ステーキになりました。 ただ、ごはんだと罪悪感が半端ないんで、糖質0麺にしました！ 結論、すごい満腹感があって、食べてよかったー！ってなりました。 体重増えちゃうかもしれないけど、まーいーや！！ 大事なのは満足しながらダイエットすること。 現状54kg→51.5kg 夜は置き換えと副菜にする！ にほんブログ村
私が置き換えダイエットしているのは、美穀菜という、ブルックスの置き換え食です。 大手のプロテインダイエットより安価(トライアル12食980円なり)だし、美味しいという口コミがあったので、これにしました。 以前、オルビスの置き換えやったことがありましたが、オルビスよりこっちの方が私は好きです。 麦チョコに似た、穀物っぽい香りが美味しいんですよね。 私は豆乳で割って飲んでます。 ランディングページなどには満腹感とありますが、私は物足りないので、野菜なとと一緒に夜の置き換えをしています。 昼にこれだけの置き換えやると、16時ごろ低血糖でフラフラします。 結論、味が美味しいので、続きます。 リバウンド…
間食って、暇だからするんですよねー。。 間食する暇がないくらい、忙しければ、 間食しなくて済むんだよなー。 おやつのことを考えなくて済む生活がしたい。。
空腹に耐えるダイエットはだめだというネット記事を目にしてしまった。 GW増量対策でかなりの空腹と戦っていた本日、少し悲しい気持ちに・・・。 ただ、頑張って1万歩歩いて、おやつも、 もずくとナッツだけにして・・・。（もずくのおやつは満足度高し！あれで19Kcalとか素敵すぎる） でも、まぁ、現在GWリバウンド52.7kgから52.2kgまで下がってきたので、 空腹に耐えるダイエット続けようと思ってはいます。 胃が小さくなって空腹にならなきゃいいんだよなぁ。 それには、やっぱりほんとに置き換え食だけの食事が最適なのだろうけど・・・。 やっぱりちょっとそれは難しい・・。 ちなみに、少しだけブログのS…
お約束ですが、GWリバウンドいたしました。悲しいわー。 帰省したし、外食も多かったし、仕方ないか、、。 51.9から52.7へ。。 この800gの増加をなんとか1週間で取り戻したい、、、
久しぶりにゾゾスーツ着ました！ ビフォーアフターの写真がこちら。 おなかまわりがややスッキリしましたかね。でもでもまだまだ2kg落とさなければ。 がんばるぞ、おー！
本格的にダイエットはじめて、 1ヶ月弱。マイナス2キロになりました。 すこーしズボンに余裕がでてきたかなという印象。ただ、まだ49キロまで2キロ落とします！ ところで、体脂肪率って、意識しなきゃいけないものなんですかね。 女性は30パーセント下回ってたらいいということですが、なんかピンとこない数字。自宅の体重計が実はスリムビューティーハウスで使っていたものと同じものであったことを知り、使い始める。。 GWでこもりがちになりますから、食事に気をつけつつ、ヨガなどでゆるく筋トレします。 ちなみに、私はyoutubeで、自宅でヨガしてます。これなら無料◎
ごはん後に、空腹に耐えられなくなること、よくあります。。 家にいたらなおさら、どんどん追加で食べてしまう。。 お菓子コーナーをうろうろ、なんてことは日常茶飯事。 さきほどもおひるごはん後に、追加であげ餅をばりばり食べてしまい・・ けっこう食べたのにまだ物足りないので、どうしようかと思っていたら。 救世主があらわれました。 飴 です。 飴ちゃんがいたので、ゆっくり食べてみると、少し空腹が抑さえられました。 血糖値の問題でしょうか。それとも、満腹感を得るために時間が必要だったのでしょうか。 わかりませんが、空腹時にガムをかむダイエットを前やっていて、 ボトル1本食べてしまったことがあったので、また…
家にいると、空腹時におやつ食べてしまいます。 意思が弱い・・・・。 どうしたもんかなぁと思って、空腹時に比較的満足できる ドリンクにたどりつきました。 それが、 きなこ豆乳ドリンク です。 私は、豆乳をレンジで温めて、ブレンディのスティックコーヒーや抹茶オレなどを入れて、きなこを投入して飲むと、なんとか空腹をしのぐことができます。 とはいえ、さっき、クリームパン半分食べてしまいましたが・・・。 抹茶オレとかは、糖分入ってますけど、 あまりにも甘いものを抑制しすぎると、ストレスたまるので、これくらいはよしとしています。 あぁ、平成のうちに50キロになれるか・・。 子どもがずっと休みのGW怖いなぁ…
私は先月からBROOKSの置き換え食である、 美穀菜をはじめていますが、980円のトライアルで1キロくらい落ちたので、 続けています。 30食3900円、300円オフクーポン使って、300円オフ、さらにたまったマメ―というポイントを使って、さらに美穀菜を10袋同時にゲット。 つまり、40食を4000円で手に入れたことになります。 ですが、 本当に置き換え食だけにすると、たまに、頭がぼーっとしてフラフラします。 これは、栄養失調でしょうかね・・・。 こりゃまずいなぁと思いつつも、そういう日ほど体重にも変化があります。 ただ、やりすぎはいけないと思うので、 フラフラしたら、炭水化物を少しとるなど工…
いろいろ試していますが、問題はどう満腹感を維持しながら、 食事量を減らして体重を減らすかです。。。 どうしても、ふつうの食事だと物足りなくなって、サラダとかでも、ボールいっぱい食べちゃったりとかしてて、どうも食事量が落ちなかったのです。 私に効果があったのは、 外出先での置き換え食 でした！ きっかけは、昼食をとる暇もなく予定をつめてしまって、 水筒に豆乳を入れて、置き換え食のパウダーを持って行ったこと。 こうなると、この置き換え食以外を摂取することが難しいですから、 本当にランチが置き換え食だけになりました。 摂取も水筒の水を飲んでいるようにしか見えないので、人目も気にならず、楽でした。 し…
先日、とうとうエステ大手のスリムビューティーハウスの体験に行ってきました。 契約はしませんでしたが、ネットで酷評されているほどではありませんでしたよ！ ネットの口コミはそれはそれは酷いもので、体験申し込んでから怖くなりましたが、可愛らしいお姉さんがそれはそれは頑張ってくれたので、有難いくらい。 現在、骨盤ダイエットを推奨しているようですが、たしかに骨盤を整えることで健康にもなるし、痩せられそう。 ただ、骨盤の話を聞けば聞くほど、整体とトレーニングで OKなんじゃね？ってなります。なので、エステに通う必要性を感じなかった。 コースは30万のものと17万のものがありました。私は体験の計測で400g…
久しぶりにゾゾスーツきてみました。 でぶにかわりはないですが、 体重1キロ落ちた分、 ウエストは約2センチ細くなりました。 昨日の時点で52.3キロ。 ヒップがおおきすぎるのは、骨盤ベルトでなんとかしなければ。。 美穀菜はリピート購入しました。 お腹がすくけど、なんとか頑張るぞ！
ブルックスの置き換えダイエット美穀菜が届き、お昼ご飯に置き換えてみました！ 美味！！美味しいって口コミだったけど、たしかに美味しい！！ 12袋で980円は安い！そして、私が嫌いなバナナ味がない◎ 最高。 そして、ゼロトレの真似事もはじめた結果、52.7キロに下がりました！ おやつにシュークリーム食べたけど！！ この調子で行きたい
本日の体重は53.2。なかなか52キロ代に行かない、、、。ので、ブルックスの置き換えダイエットはじめます。 一番コントロールしやすいお昼の置き換えかな。ただ、栄養がきになるので、主食置き換えくらいの軽いかんじで。サラダとかはプラスしていければと。 ヨガやゼロトレなども実践してみます。
はいー。53.7キロに戻りましたね。今日も1万歩くらい歩いたんだけどなー。 うー。努力あるのみ。 3月中に52キロ台にいきたい。
ブログ開設したことによって、なんかやる気が生まれて、スイーツに手を出すことが少なかった本日。 とはいえ、クッキー2枚くらい食べてるが。。 計測は53.1キロ。 水分おさえたらすぐ行く数字だから、ぬか喜びできないけど、なんとか頑張ろう。 私は、糖質制限はしない主義！ 散歩と、YouTubeヨガと、豆乳でなんとか痩せ切る！
zozoスーツの計測結果です。 なんとも残念な体系 サイドがさらに残念 はー。頑張ろう。 とりあえず、youtubeにあるダイエットヨガやります。
2児の母です。 産後体系が戻らず、、160cm54kgから、49kgまでのダイエットをします。 そこまで超デブではないですが、産む前の服は入らず、こういう微妙ーな体系の人のダイエットも、なにかの参考にになればと思い、自分の記録用に書いています。 なんとも微妙な体系。 10月までに、なんとか49キロまで！と言いながら書きながらポッキー食べてるorz
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