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アラフィフランナーだった者の練習日誌 https://blog.goo.ne.jp/nyjac2009_march

アラフィフだったころに開設したブログも10年を超え、アラカンになってしまいました。それでもまだまだ頑張ります❗️

アラカンランナー
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2019/04/08

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  • エダマメ収穫

    昨日はエダマメ収穫も行いました今年は植え付けが8月初めと、とても遅くなったほかに、芽が出てからもケモノに食われたらしく、植えた3分の1くらいしか育ちませんでしたそれでも2回分くらいにはなり、昨日今日と食べることが出来ました種を採るために少しだけ残しました湯上がり娘という品種だったので、とても美味しかったですエダマメ収穫

  • 週末はウォーキング 金、土、日

    金曜日、帰ってからウォーキングをしました暗くなるのが早いので、歩道と街灯のある国道沿いです前の家だと考えられないことですその日は往復4kmくらい土、日は別のコースを3km余り歩きました結構疲れました脚の具合は、あと2、3週間くらいで走れるようになるかなという感じです🚶週末はウォーキング金、土、日

  • 五十肩? の痛みと同じだ❗️

    最近股関節の痛みが少し変わり、ピリッとするようなものになった気がしていましたこの痛みには身に覚えがあり、よく考えてみたら、暫く前にあった五十肩のようなものだと気づきましたその時は痛みに耐えながらストレッチを繰り返して1ヶ月ほどで回復した記憶がありますだから今の痛みもストレッチを続けたら何とかなるかなと、明るい兆しが見えました実際、脚を前後に開くストレッチを2週間くらい繰り返して、だいぶ痛みが和らいでいる気がします走れない辛さに耐えながら頑張ります💪五十肩?の痛みと同じだ❗️

  • 稲庭うどん 佐藤養助 別館

    20日は、ゆっくりして久しぶりにドライブ少し足を伸ばして湯沢市稲川へ行きました稲庭うどんの店ですが、前は本店に行き、帰りがけに別館を見つけたので気になっていた所です食べたのは納豆つけ麺(確か)福次郎の納豆を使っているそうですとても美味しかったですよ!稲庭うどん佐藤養助別館

  • 秋田県中学校駅伝大会結果

    https://blog.neet-shikakugets.com/zen-akita-ekiden-men-chugaku-results2年ぶりに開催されました男子大曲2年ぶり、女子比内初優勝のようです役員で行く予定でしたが、ペンキ塗りのため、行けませんでした秋田県中学校駅伝大会結果

  • 屋根のペンキ塗り

    新しい家になり、もう屋根のペンキ塗りは必要ないなと思っていたのに、妻の実家から頼まれて塗って来ましたおよそ130平米で、広さ的には前の家より広くはないのですが、縦に貼っている屋根板で、繋ぎ目を別に塗る必要があるので、2倍近く手間がかかりました午前午後それぞれ3時間くらいでどうにか今日のものになりました流石に疲れたました😞屋根のペンキ塗り

  • 薔薇、シクラメン、源平菊 今年の花2

    シクラメンは最近また花をつけました薔薇🌹も一度葉まで落ちてしまいましたが、秋になってまた花をつけました源平菊は大きく成長はしませんが、細々と花を🌼付けていますもうすぐ今年の花も終わりになるでしょう薔薇、シクラメン、源平菊今年の花2

  • 高校新人陸上競技大会速報サイト

    一昨日からは高校新人が始まっていますhttp://aktrikujou.webcrow.jp/高校新人陸上競技大会速報サイト

  • 能代山本中学校秋季大会 速報サイト

    https://mobile.twitter.com/noyamatf05akita一生懸命頑張っています能代山本中学校秋季大会速報サイト

  • 9/9(木) 9/10(金) ウォーキング 2.2kmくらい

    脚🦵の痛みが少し大きくなり、走るには支障がある感じなので、仕事から帰って、ウォーキングをしました2km余りを30分くらいかけて歩きます左脚が後ろに行く時にとても突っる感じがありますこの間トラックでインターバルをした時は全然なんともなかったのですが走るのは暫く休むことにします😥9/9(木)9/10(金)ウォーキング2.2kmくらい

  • 9/3(金)5kmNBで 9/5(日]10kmフライ3

    金曜日夕方走りましたニューバランスのハンゾーを履きました区切りのいい所までのアップ4km後5kmでした5.055.18.5.185.125.02(25.58)ハンゾーでもこれで走れました今日は午後走りました10km走る予定だったのでナイキ厚底をを履きましたアップは2km5.075.095.205.146.04(26.56)5.225.405.455.545.38(55.16)前半はさすが厚底という感じでしたが、4km過ぎからの上りでペースが狂い、なかなか元のペースに戻せませんでしたそれでも厚底だからこれで走れたと思います腰は走っていても重く感じました左手で叩きながら誤魔化して走りましたまぁまぁです9/3(金)5kmNBで9/5(日]10kmフライ3

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