ヨガウェアー

ヨガウェアーについて紹介してぇと思う。 ヨガを行うときには楽なスタイルに着替えて行うのが一番ですが、ヨガを行うときにヨガウェアーを着る人も多いのではないでしょうか。 ヨガウェアーといってもいろいろな種類のヨガウェアーがあるが最近のヨガウェアーはただのジャージではありませんよね。 ヨガウェアーは、とってもかわいいものがたくさん販売されてる。 たとえばヨガのときにはくパン…

パワーヨガ

パワーヨガについて紹介してぇと思う。 パワーヨガってなんだかご存知でしょうか？ パワーヨガというのは、アシュタンガと呼ばれるヨガをアメリカで改良したヨガの新しい形です。 普通のヨガに比べるとパワーヨガは、運動量がとても多いので、カロリーの消費量もすごいといわれてるから、パワーヨガはダイエットをしてぇ人や、体を引き締めてぇと思ってる人向けのヨガです。 パワーヨガは、ヨガ…

ホットヨガ

ホットヨガってご存知でしょうか？ ホットヨガというのはヨガと同じなのですが違ってることは、高い温度や湿度の中で行うヨガだということです。 このホットヨガは、普通の気温の中で行うヨガではなくてわざと汗をかきやすいように考えられた高温多湿の環境の中でヨガを行う。 ヨガは体のゆがみや自律神経を整えることでも人気があるが、ホットヨガにすることで、それほど激しい動きをしていないのに、…

ヨガの種類

ヨガの種類について紹介してぇと思う。 今ヨガの種類といってもいろいろなヨガがある。 基本的なヨガから、高温多湿の環境で行うホットヨガ、呼吸法を使って体を通して全体で行うヨガのハタヨガや、アイアンガーヨガといって、静止してる時間が普通のヨガよりも極端に長いヨガ、そしてラージャヨガと言って、ハタヨガに似てるのですが、悟りなどを目的にして行われてるヨガもある。 他にもヨガの種類に…

マタニティーヨガ

マタニティーヨガって聞いたことがあるか？ ヨガなら聞いたことがあるし、マタニティーなら聞いたことがあるけどマタニティーヨガは聞いたことがないという人もいるかもしれませんね。 マタニティーヨガというのは妊娠中に行う妊婦さんを対象にしてるヨガのことです。 あまり激しい動きの少ないヨガは妊娠中の体にとってもとてもいい影響を与えてくれるからマタニティーヨガを行ってる妊婦さんは多いっ…

ヨガの目的

ヨガの目的について紹介してぇと思うが、ヨガをする目的は人それぞれ違うと思う。 たとえば、ダイエットをしてぇためにヨガをする人もいると思うし、中にはヨガをする目的としてデトックス、老廃物を体の外に排出させてぇからだという人も中に入るかもしれませんね。 ヨガの目的は人それぞれ色々だと思うが、ヨガの大きな目的は、ヨガは心を落ち着かせて高めることが目的とされてる。 毎日の日常の中で…

ヨガとは

ヨガというのはなんだかご存知でしょうか？ ヨガは今若い女性から中高年の女性の間でも人気のある体操のようなものです。 ヨガというのは今から約4000年以上前にインドの僧が修行としてヨガを始めたのが始まりだったといわれてる。 ヨガはインドの言葉では結びつきという意味があるといわれてて、独特なヨガ特有の呼吸法とゆっくりとした動きで様々な動作をするヨガは、健康以外にも心のバランスな…

ヨガ教室

ヨガ教室について紹介してぇと思う。 ヨガ教室って最近全国にとても増えてるよね。 ヨガ教室というのはヨガを専門のインストラクターの指導のもとに行う教室のことですが自宅でヨガを始めるのももちろんいいのですがやはり、ヨガ教室などに通って専門の人にヨガを教わることで正しいヨガの呼吸法や正しいヨガのポーズを身につけることができると思う。 ヨガ教室といってもいろいろな種類のヨガ教室がい…

ヨガのポーズ

ヨガのポーズにはいろいろなポーズがあるよね。 ヨガのポーズにはたとえば、前屈のポーズや猫のポーズ、そして体を伸ばすポーズにワニのポーズなど面白い名前が付けられてるのがヨガのポーズの特徴だと思う。 ヨガのポーズはその一つ一つのヨガのポーズによってそれぞれ体への効果がいろいろある。 たとえば、前屈のポーズの場合には足を引き締めるのに効果があるし、猫のポーズと呼ばれるヨガのポーズ…