うつ病になったのは10年前。それから復職、再発して休職を繰り返し、気づけばもう50代。同じようにうつでシンドイ思いをして生きてる人にむけて、少しでも励みになりたいとブログ体験を掲載しています。
うつ病になったのは10年前。それから復職、再発して休職を繰り返し、気づけばもう50代。同じようにシンドイ思いをして生きてる人にむけて、少しでも励みになりたいとブログを始めました
新型コロナの収束までは長期戦、(きっとそれは)うつの症状のよう
新型コロナは「未知の敵」ですから、安易に他のものと比喩や比較できるものではないのはわかっているのですが、症状そのものより社会の状態がうつ病みたいだなと思うことがあります。
いつも持ち歩いているポータブル外付けHDDが、動かなくなってしまいました。 出社してデスクのMacにつないだら、反応がな
うつ病で苦しんでいる人は多いにもかかわらず、世間一般の人にうつの症状への理解を求めるのは、まだまだ難しいのが現状です。
筋トレやスポーツをしている人にとって「友」ともいえるプロテイン。 その「プロテイン」の売上がここ数年伸びています。 その
バレンタインデーのチョコは相手の理解しやすいものを[男子目線]
バレンタインデーが近づくと、コンビニやスーパーにもバレンタインデー用チョコのコーナーができますよね。凝ったパッケージデザ
うつの時は、ココロの中にブラックホールが存在しているような気分になることがあります。 ブラックホールといえば、なんでも吸
うつの時に起こしやすい凡ミス。注意や皮肉を言ってくる人への対処法
うつと付き合いながら仕事をしていると、体調の不安定さや気力、集中力の低下などで、マトモに働けていないことに自信をなくして
焚き火やろうろくの炎を、ただボッーと見つめるだけで癒しを得られます。 呼吸法や姿勢を意識する必要はありません。ただただ、
先日の朝日新聞に、「運動してますか(週1回30分以上)」という読者アンケート記事がありました。 結果は、〈はい〉が58%
冬の朝。目を覚ましても、ぬくいおふとんからなかなか出られませんよね。 また、尿意に起こされることはあるけれど、なかなか活
うつ病になるとストレスに弱くなってしまうことは、あるあるなこと。 過労とストレスだけがうつ病の原因ではないと言われていま
「幸福な家庭はどれも似たものだが、不幸な家庭はいずれもそれぞれに不幸なものである。」 これって、誰の何から引用した文章だ
2019年、しんどかったけど、励まされた[個人的な振り返り]
2019年の大晦日です。みなさんはどんな1年でしたか? 元号が令和に変わった日が、まるで昨年のことのように昔に思えてしま
自分の「うつ」を理解したい思いから、心理学への興味が湧きました。 そういう人って、少なくはないんじゃないでしょうか。 ツ
うつ病になると、横になってるモノを縦にするのも面倒くさい、という気力のなさに襲われます。 そして行く着くのは、「生きてる
うつを病んでいる人が会社を休んだり遅れたりする時の「体調不良」。具体的にどんな症状があるのかを紹介します。意志に芯がない状態で、体が動けなくなるのです。身近にうつの人がいる方に読んでほしい記事です。
ボールに圧力を加えると形が歪み、圧力がかかり続けると、やがて破裂してしまいます。 これをボール=心、圧力=ストレスに置き
『心のトリセツ「ユング心理学」がよくわかる本』で思い出した、ユング心理学との出会い
アドラー心理学に注目が集まるまで、僕の中にある心理学といえばおもにユング心理学の知識でした。 ユング心理学を知るきっかけ
『心のトリセツ「ユング心理学」がよくわかる本』で思い出した、ユング心理学との出会い
アドラー心理学に注目が集まるまで、僕の中にある心理学といえばおもにユング心理学の知識でした。 ユング心理学を知るきっかけ
色彩が人の心理や行動に影響を与えているというフレーズをみて、驚く人はそんなにいないはず。 個人の好き嫌いや流行から、特定
人に対しては「こうしてみてはどう?」とサラッと建設的なことが言えるのに、自分のことになると思い悩んでなかなか決められない
物事を極端にネガティブな方向へ解釈してしまう思考のクセを「認知の歪み」と呼びます。 たとえば、レベルで表すなら「-1」程
日曜日の夜になると襲われる不安感。 俗に「サザエさん症候群」と呼ばれる、休日が終わってしまう寂しさと、翌日から学校や仕事
体調が悪くて食欲がない時、なに食べてますか? 今だったら、「ポカリスエット」や「ウイダーinゼリー」など、食べる負担少な
うつ病・双極性障害などの気分障害で、通院による治療を継続することが必要な人には、治療費の自己負担が1割になる公的制度「自
気圧、温度、湿度といった気象の変化によって起こる体調不良を、「気象病」と呼びます。うつの人も同じように気象の変化で体調やうつの症状が悪くなることが知られています。
うつ症状に落ちている時、うつの回復期にいる人の活動的なツイートや、ブログでのアドバイスに、興味はあっても受け付けなくなっ
ドーパミンを増やす方法はネットでいろいろ紹介されていますが、ものすごくがんばらなくても続けていけそうなものをピックアップしてまとめてみました。
おひさまがガンガンに照っている夏が終わって秋になると、なんとなく気分が物憂げになります。 冬季うつになる人にとって、涼し
人間の基本感情は27種類?マイナス感情をいきなりプラスに転じるのは難しい、まずはゼロ地点、ニュートラルな状態を目指しましょう。お釈迦様の教えにもありますし。
「〜しなさい」テストの問題文って、どうしてこんな命令口調なのでしょう。 しかも高校からは、「〜を答えよ」「〜せよ」なんて
成功した時は自分の能力によるもので、失敗した時は外的要因によるものだと考える傾向を「自己奉仕バイアス」と言います。 よく
近未来SF映画の世界に入り込んだかのような気分になる、工場夜景の見学。東京から近い川崎の工場夜景を見学する2つのツアーに参加したので写真とともにレポートします。
「直感は外れるけど、違和感は外れない」という言葉に、たしかにそうかもなって納得をしてしまった私。 デザイン制作でなかなか
自分の考えや感情が、実際以上に他者に伝わっていると錯覚してしまう傾向を、心理学では「透明性の錯覚」といいます。 つまり、
今日は寝るのが一番よかった まずは、体調が悪かったり、動く気力が「0」状態で、1日ゴロゴロと寝ているしかなかった日の夜に
僕は、重度のうつじゃありません。 うつと折り合いをつけつつ、働いています。 うつの症状をオープンにせずに働いている人も、
お盆です。普段なかなかお墓参りに行けない人も、世の中がお休みを許してくれるこの期間、お墓参りに行ってみては?私の場合、すごく癒し効果を感じています。
2016年はじめてうつ病と診断された時の主治医は、病気に関する知識がまったくなかった私の不安に、ほぼ適切なアドバイスをし
外面はなんとか保てても、家に帰るとクタクタで何をする気も起きない。気力が何も起きない自分を責めてしまう。事故などで突然命を落とす想像には動揺がない。そんなぎりぎりの生活をしている「笑顔のうつ病」患者について探ります。
風邪っぽくて熱が39度ぐらいになってしまうと、インフルエンザを疑って病院に行きますが、そこまで高熱にならない場合は、病院
大学時代、クレイジーキャッツの映画にハマって、特集オールナイト上映に何度も通いました。 ちょうどクレイジーキャッツの再評
最近ね、よく思うことがあるんですよ。 自分の人生のピークって、あの頃だったのかなぁ、なんて。 Webサイト制作を業務にし
私は自己肯定感が低い人です。 でも、日本人の2人に1人は、自己肯定感が低いという統計資料があります。 (参考:内閣府「特
うつ病になって、はじめて「心」=「脳」なのかという自問自答をしました。この本の存在を知らずに生きてきましたが、読んでみて勉強になったと同時に、いろいろ考えたことを記事にしました。
耳栓を安眠のために利用してみたら、朝きちんと起きられるようになりました。 周囲の音をシャットアウトして、ストレスを軽減さ
耳栓を安眠のために利用してみたら、朝きちんと起きられるようになりました。 周囲の音をシャットアウトして、ストレスを軽減さ
暑い季節になると、冷えた炭酸水が欲しくなります。 みなさんお気に入りの炭酸水ありますか? コンビニやスーパーで気軽に買え
暑い季節になると、冷えた炭酸水が欲しくなります。 みなさんお気に入りの炭酸水ありますか? コンビニやスーパーで気軽に買え
梅雨の時期は、体調が悪くなったり、気分がふさいでしまう時期です。なにか対策できることはないのでしょうか。梅雨が体と心に与える影響と、防ぐための心がけについて紹介します。
昨日ツイッターで「般若心経 新訳」がリツイートされてきました。まるで日本語ラップのように新訳されたテキストは、たんに意味がわかるレベルでなく、今を生きる人の心にも刺さるメッセージとして、ぜひ保存しておきたいバージョンです。
昨日ツイッターで「般若心経 新訳」がリツイートされていました。 2010年、ニコニコ動画「初音ミクアレンジ『般若心経ロッ
「えっ、いい夢だったのに!」 夢から一度眼が覚めてしまうと、続きがみたい!と思ってすぐに寝ても、その続きをみられること、
複数のことを同時に処理することをマルチタスクといいます。 元々コンピュータで作業を同時処理する能力のことを指していました
深夜タクシーに乗ると、ほぼ必ずNHK「ラジオ深夜便」が静かに流れています。 だからなに?と思うかもしれませんが、いいです
プレッシャーのかかる場面が目前に迫っていたり、テンパっている状況の最中にいる時、あなたはどんな風に自分を奮い立たせるでし
HSP(エイチ・エス・ピー)とは「Highly Sensitive Person」の頭文字をとった略で、生まれつき周囲の
自宅の近くには、町の漢方薬局があります。 季節の変わり目に襲われる体のだるさ、数日つづくひどい疲れ、熱はないけど風邪っぽ
2018年冬期うつ症状が出て弱っている時、YouTubeの「大愚和尚の一問一答」をひたすら観ていました。 お坊さん「大愚
マルチな活躍をみせるお坊さん「大愚和尚」。YouTubeの「大愚和尚の一問一答」には、ユーザーからのお悩みに仏教・禅の考えを背景にしたアドバイスに触れることができ、うつ期に見るのもおすすめです。
高校の現代国語教科書に載っていた、梶井基次郎の『檸檬』。 妙に心惹かれて、冒頭文は今でも空で言えるくらいです。 えたいの
40代から60代の男性、いわゆる「おっさん」になると、精力減退とともに朝立ちもなく、疲れやすくなり、これが「加齢」っても
悪夢をみるうつの方が多いというのをツイッターで知りました。 悪夢は誰でも経験するものだけど、うつの方は朝起きた時に疲れが
ここ数年、心からの楽しい!嬉しい!という感情がなくなって、気分が低空飛行のまま淡々と日々を過ごしていることに気がつきます
朝起きることができない。 起きられたとしても、会社に行くための一歩を踏み出すことができず、動けなくなる。 どこかから、「
新人Webデザイナーさんに向けての記事です。 企業Webサイトのページデザインが公開されるまで、デザイナーはいくつものデ
うつを経験している人が、ツイッター上で同じような境遇で弱っている人の投稿に、やさしい言葉や励ましを送っています。 反面、
スマホの経年劣化に気づくのって、バッテリーの減りが早くなった時じゃないですか? 充電はしっかりしたはずなのに、容量が少な
ツイッター(うつ用アカウント)のタイムラインでは、うつや双極性障害に苦しむ女性の「泣く」という言葉をよく目にします。 泣
デザイナーが心折れないように。風になびく葦のようにしなやかに。
Googleで「うつ」を検索すると、Webデザイナー/デザイナーの職業病みたいな内容の記事が出てきます。 一方、HSP(
うつで休んでいる人を見下していると、自分に跳ね返ってくるかもしれない
うつ病なんて自分には関係ない、そう思っている人だって、うつになる可能性はあります。 うつで休んでいる人に向かって、甘えだ
うつになると、気力がなくなり、自分のことでいっぱいいっぱい。 思考の幅が狭くなり、どんどん内向きになって、自分のことしか
気分展開に好きなことをやって、リフレッシュしなよ。 お疲れ気味の人がいたら、そういうアドバイスをしちゃいがちですよね。
普段西暦ばかり使っていて、たまたま平成表記が必要な書類に出くわすと、いちいちアプリで平成何年かを調べてしまう私です。 元
私は外出する時、いつもカバンの中にホットコーヒーを入れていきます。 お湯を沸かして、コーヒーをドリップして、マイボトルに
休日はどのように過ごしていますか? (うっ、この質問は苦手だ)つ、疲れて1日寝てます…。 同じような方はいますよね? 平
気象予報士が笑顔で「週末は寒暖差が大きくなるので、体調にはくれぐれもお気をつけください」とコーナーをまとめているのを観る
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