【いびき日記】本日のいびき

こんばんは お久しぶりです！ 最近はいびきを録音するの忘れていたり 記事をかく時間とれなかったりでした。 本日のいびき結果はこちら!

【いびき日記】アルコールなしでもイビキはかく！

お久しぶりです。 今日のイビキです。 じゃじゃーん! はい、全然かわりありません。 気持ちいいくらいのイビキ度合いとなっています(笑) アルコールをたって1週間ですが 特にかわりありません。 ということは …

【ジム】活動日記

昨日、ジムにいってまいりました。 夕方から2時間ほど。 まずはゆっくりマットを敷いてストレッチ。 昔部活をやっていたのでそのときにしていたことを思い出しながら、足腰、手肩首を順番にほぐします。 ストレッチが終わると 筋トレで横腹、肩、胸、足まわりを順番にまわります。 残りはバイクを15分ほどして終了ー! 最後は お風呂にゆっくりつかりました。 そして気になる体重は、、、 82.7kg なんと…

【ダイエット】1月～4月の体重推移

こんにちは！ 今回は、1月にジムに通い始めてから、今までの体重の推移を紹介したと思います。 1月19日からジムに通い始めて、主に筋トレとバイクをメインに鍛えていました。 食事にも最初のころには気を付けていて体重は徐々にですが…

【健康】本日のいびき結果

ダイエットブログのはずがいびきのことばかり書いてます。 ジム通ったり体重について今まとめてるのでもう少しおまちをー ってことで本日のいびきは あれ、ちょっとよくなってる？ と言ってもまだまだですね。(￣▽…

【健康】いびきがひどい！からだのためにもやせよう！

突然ですが、何かわかりますか？ これは、私の寝ているときのいびきの様子をグラフ化したものです。 はっきり言ってひどいです。 いびきラボというスマホアプリで録音しているのですが、他の方のレビューをみると…

【健康】ダイエットが必須！健康のためにもやせましょう。

私は、肝臓の数値が悪いです。 今回は、ダイエットが肝臓の数値にどのように影響するか 実体験をもとに記事にします。 会社の健康診断で肝臓の数値NG もともと肝臓の数値は高いほうで経過観察となっていたのですが、 数年前に会社の健康診断で、肝臓の数値が基準値の3倍近く高くなりました。 そこから近くの病院を予約して検査を行いました。

初めまして

初めまして うたなです。 30代独身…