ベストボディーニュース

回数って全然伸びないけど続けてれば鍛えられるもんだよな

33: 無記無記名 2022/08/27(土) 19:29:55.19 ID:Ng8Du12c 回数って全然伸びないけど続けてれば鍛えられるもんだよな しかしその辺の人見てると懸垂1回もできない人多いし平均とか嘘だと思う

2022/08/31 07:00

この大会に限ったことじゃないがフィジークはマジで審査意味わからん

387: 無記無記名 2022/08/29(月) 01:49:46.10 ID:37MhPm1n この大会に限ったことじゃないがフィジークはマジで審査意味わからん、映像と実物は全然違うどの言われればそれまでだしす

2022/08/30 07:00

とにかく正しいチンニングってのはとても難易度が高いってこと

953: 無記無記名 2022/08/24(水) 21:30:23.85 ID:5NBkfN/X 手で掴む幅を広げた懸垂は危険 俺はこれで肩を傷めて治らなくなった

2022/08/29 07:00

脂質少なくて腹持ちもいいしちくわ有りやな

4: 無記無記名 2022/08/22(月) 21:09:57.89 ID:upxoWNWQ0 サラダチキンはまずい

2022/08/28 07:00

「ずっと続けられるかなくらいのペース」大事だよね。

802: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 55a6-Y8t9 [124.255.83.40]) 2022/08/23(火) 21:41:04.56 ID:BrSmBpJx0 ステーキ食ったあとベンチやると上げれっぷりが半端ない やっぱり理屈じゃないな。ステーキ食うと力がモリモリわいてくる

2022/08/27 07:00

3分割でやってるんですが、どうせ細いんで上半身ばっかで脚トレは1つしかやってません

379: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 55c4-izeF [124.110.102.251]) 2022/08/24(水) 14:56:19.10 ID:sNTGpmfp0 3分割でやってるんですが、どうせ細いんで上半身ばっかで脚トレは1つしかやってません。 皆さんはどうですか？

2022/08/26 07:00

腕の日作ったほうがいいのかな？

455: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c9aa-dwW8) 2022/08/16(火) 01:58:00.20 ID:nBSskdn70 三頭だけで何セットやってんの？ 15～20って少ない？

2022/08/25 07:00

一位からビリまで順位予想してピタリ賞には賞金とかないかなあ

45: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa6-GyiT) 2022/08/21(日) 16:17:02.75 ID:AyTTMf8c0 なんか来日する海外勢もかませ犬みたいな感じだな。FWJが参加を依頼したのかな？ これで、「海外勢がいても勝った」としたいのか。オリンピアの出場権の権威も あったもんじゃないな。比例で

2022/08/24 07:00

ダンベル7.5kgあればなんでもできる

1: 無記無記名 2022/08/16(火) 18:49:08.04 ID:JnXUFmnD ジムに通う必要も無し！ 部屋中トレーニング器具に占領される事も無し！ 無理して関節痛める心配も無し！ ちゃんとした効かせる動作を習得すれば効果絶大！ コスパも最高！

2022/08/23 07:00

週20セットから10セットに減らしたら

1: 無記無記名 2021/12/17(金) 18:37:37.78 ID:fatSDYLG 今まで一週間一部位あたり週二回で20セット程度やってたんだけど、勇気を持って半分に減らしたら同じ体重でも1，2週間ごとに回数と重量が増えて言ってる。 要するにオーバートレーニング気味だったんだと思うけど

2022/08/22 07:00

ダンベルフライって効果高いのか低いのかよくわからん種目だな

4: 無記無記名 2022/08/15(月) 10:01:33.61 ID:S7uIMUzJ 肘ってそんなに下げる必要ないよな? 肩のストレッチになるらしいし

2022/08/21 07:00

国外アジア勢が席巻して日本人がTOP3に入れない展開とかになるにも面白い。

874: 無記無記名 2022/08/18(木) 20:44:56.28 ID:xzfLooSU 興行的にはカネキンかエディあたりが1番盛り上がるよね

2022/08/20 07:00

「筋トレでは息を止めてはいけない」と当たり前のように言われていますが、 本当でしょうか？

7: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fc5-1rNW [157.205.82.130]) 2022/08/16(火) 16:37:10.86 ID:dTr5WMAz0 「筋トレでは息を止めてはいけない」と当たり前のように言われていますが、 本当でしょうか？ 息を止めないと腹圧は維持できず、本気で力を出すことはできないと思います。

2022/08/19 07:00

ルーマニアンデッドリフトってハムにストレッチの刺激を与える種目としては優秀なのにやってる人少ないよな

136: 無記無記名 2022/02/05(土) 16:01:34.74 ID:2yYGQYik ハムにストレッチの刺激を与える種目としては優秀なのにやってる人少ないよな。 この種目かたまにグルートハムレイズでストレッチの刺激を与えて、コントラクト種目としてレッグカールやってるわ。

2022/08/18 07:00

どの種目でもそうだけど重量伸びるとこまでは一番重量扱いやすいやり方で伸ばしちまうのが結局は最短だと思う んでもう伸びんわぁってなったあたりで変化を取り入れる

958: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb0e-HGQm [60.47.102.149]) 2022/08/14(日) 21:44:42.69 ID:wdZRx1b/0 ごめん、筋トレ後30分以内のゴールデンタイムの根拠論文ある人いたら教えて

2022/08/17 07:00

ようやく立ちコロできるようになったんだけど腕に効いてる感じするんだよね やり方間違ってんかな

474: 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-AjFk) 2022/08/05(金) 21:06:55.15 ID:tasyesj/M 立コロの流れからついでに腹筋ローラーでプランクと腕立てやってる あとは片足でバランスとりながら立ちコロとかな その向こうへいけるわ

2022/08/16 07:00

初心者でダンベル60kgセット買ったけど

1: 無記無記名 2022/02/01(火) 17:17:34.69 ID:zLYtu8Nq これは絶対やっとけってトレーニングある？

2022/08/15 09:11

ペックフライってインクラインとかデクラインはできなさそうだけど、フラットだけでキレイにデカく出来る？

948: 無記無記名 2022/08/11(木) 11:40:48.12 ID:MDxCKIuO ケーブルマシンメインで組む人はあまりデカくならない

2022/08/14 07:00

二頭筋は三頭筋ほど筋肉痛こないよね？ どれだけやるかなかなか難しい オーバートレーニングになったら意味ないし

9: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f0b-0ZIg) 2021/12/28(火) 05:24:51.08 ID:Hokwde9J0 二頭筋は高回数？

2022/08/13 07:00

ちゃんとしたフォームで1回だけ出来る重さの75% これを10回ずつ3セットインターバル1分でやり始めたけど

90: 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMce-aNr7 [133.106.224.25]) 2022/08/09(火) 16:20:19.95 ID:YS7Us5AGM ちゃんとしたフォームで1回だけ出来る重さの75% これを10回ずつ3セットインターバル1分でやり始めたけど 1セット目10回ギリギリ 2セット目6回 3セット目4回 さすがに

2022/08/12 07:00

低強度のフロントレイズ→サイドレイズ→リアレイズ→ショルダープレスを連続でやってるけど 効果薄いかな？

359: 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM73-N81V) 2022/05/10(火) 17:53:45.06 ID:4BzFHpoPM フリーのバックプレスが最強だわアセンでぃんぐでやってりゃ怪我なんかせんしトレ上手けりゃ違和感ありゃきづく

2022/08/11 07:00

筋トレ始めて3ヶ月が経ち大分締まってきたとは思うんだけど 下腹周りの皮下脂肪だけは頑なに落ちないな

9: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 468f-woMg [153.216.148.109]) 2022/08/08(月) 10:39:35.74 ID:6zJBJHVE0 スレ違いかもしれんが 軽い有酸素と筋トレ始めて3ヶ月が経ち大分締まってきたとは思うんだけど 下腹周りの皮下脂肪だけは頑なに落ちないな 今のところ6パックじゃなくて上

2022/08/10 07:00

BCAAとかEAAって一日に何回も飲んでいいのかな？

883: 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMea-Oa5i) 2022/07/22(金) 07:48:19.63 ID:Z0sZPBHdM ごめん色々出尽くした後に後出しジャンケンみたいなレスで申し訳ないんだけど 筋トレもダイエットも人によるとしか言いよがないw クレアチン飲んでハゲる人もいれば 全くハゲない人も

2022/08/09 07:00

追い込む方がいいんじゃないのかな？ ビルダーとか限界までやった後に速攻で補助つけて数回＋とかしてるし

4: 無記無記名 2021/10/30(土) 14:51:34.86 ID:DrLS6ffO 追い込むとは2つあるだろう 絞り込まないで（筋収縮）追い込んでも疲れるだけ 疲れるだけ ストリクトが筋肥大に効果的と言われるのは 絞り込めるから チートで絞り込めるならそれがベスト それが本当の追い込

2022/08/08 07:00

切実に体力がほしい

1: 無記無記名 2022/08/02(火) 12:50:49.26 ID:ad4dSaa8 4年くらい家に篭ってて全く運動してない。 最近少し動くだけで疲れるから体力ほしいなにかいい方法ないか

2022/08/07 07:00

【東京プロ】FWJ【勝つのは誰だ！？】

6: 無記無記名 2022/08/04(木) 18:16:46.30 ID:/bxFhv/Z 盛り上がってきたな！

2022/08/06 07:00

ぶっちゃけJBBFの有名選手出れないだろ ルール上問題なくても出たら確実にJBBFの大会で冷遇するよ

241: 無記無記名 2022/08/02(火) 20:23:04.64 ID:2eWHhet1 【JBBFの闇】日本の老舗ボディビル団体から名指しで出場禁止と言われたので声明を出します https://youtu.be/G11CtYVqcbw 244: 無記無記名 2022/08/02(火) 20:59:12.80 ID:uc/MEwLb ほんまJBBFは限界集落だな

2022/08/05 07:00

胸筋上部を鍛える前にある程度ベンチプレス等で胸筋を鍛えてからじゃないと胸筋上部に効かせるのは早いですか？

21: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e744-Ar6L [92.202.115.13]) 2022/07/31(日) 21:45:40.15 ID:1One7RfO0 筋トレ歴3ヶ月のぺーぺーです 胸トレについてですが、胸筋上部を鍛える前にある程度ベンチプレス等で胸筋を鍛えてからじゃないと胸筋上部に効かせるのは早いですか？ 胸がペ

2022/08/04 07:00

ジムスタッフだけどなんか質問ある?

1: フェリペマッサ 2022/07/29(金) 16:28:34.61 ID:5f0kXt65 答えられる範囲で

2022/08/03 07:00

スクワットよりデッドのほうが良くね？？

1: 無記無記名 2022/05/07(土) 08:35:45.53 スクワットじゃハムほとんど鍛えられないじゃん だったらデッドをメインにやったほうが良くね？

2022/08/02 07:00

最近主流の考え方だと、パンプ感や追い込みより、週の総ボリューム、って感じじゃないですか

28: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 671c-4hXL [220.158.35.213]) 2022/07/28(木) 21:53:07.53 ID:s2zsBkj40 横川さんのベンチの動画見てふと疑問に思ったのですが、 ベンチの前にフライをやって予備疲労のような状態にしておくやつ。 たしかに追い込んだ感はこっちのほうが高くて、

2022/08/01 07:00