ベストボディーニュース

毎日筋トレしてるのに全然バキバキにならない

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/29(日) 16:23:46.740 ID:wcrkox7d0NIKU なんでだよお！

2022/05/31 07:00

ベンチやるときにバーが滑ってレップのたびにどんどんワイドグリップになります

60: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a71c-5X18 [220.158.35.213]) 2022/05/26(木) 11:26:21.83 ID:0s1eWFys0 最近ベンチやるときにバーが滑ってレップのたびにどんどんワイドグリップになります。 作業用の手袋使ってますが、素手でも同様でした。タンマグとか買ってみたほうがいいん

2022/05/30 07:00

長期的にはしっかりとした食事と筋トレと有酸素をやったほうが 結果的にはいいと思う

74: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-lb3p [106.131.228.92]) 2022/05/26(木) 14:55:58.44 ID:dBL2fST6a 食事のタイミングについてお聞きしたいんだけど きんに君の動画では >>通常の食事の場合タンパク質を摂取してから血中へのアミノ酸供給に1時間半から3時間かかる >>筋トレ

2022/05/29 07:00

肘を痛めてしまったのですが、胸トレ、三頭、肩トレのプレス系の変わりとなるおすすめ種目を教えて

18: 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-3Iv2 [133.106.140.45 [上級国民]]) 2022/05/25(水) 17:56:43.57 ID:ChReHNzqM 肘を痛めてしまったのですが、胸トレ、三頭、肩トレのプレス系の変わりとなるおすすめ種目を教えていただきたいです 胸トレはペックフライとクロスオーバー、

2022/05/28 07:00

ジムを継続できる人って1％以下なんだっけ

8: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 022e-muX7 [59.147.221.144]) 2022/05/25(水) 05:21:09.98 ID:KzUtWZMB0 年齢と共に代謝が悪くなるとか以前に 若い時のメニューの半分もこなせないわ 40過ぎてもマッチョのやつら尊敬するわ

2022/05/27 07:00

ディップスバーなんて無名メーカーのシンプルなのでいい 器具だけ立派でもしょうがないわ さっさと買ってさっさとトレした方がいい

136: 無記無記名 2022/02/27(日) 08:14:34.12 ID:mqw7bQ4C ネジ締めしなければ簡単に組み替えられるだろうけどやっぱり揺れるかな？もしくは蝶ネジとか。

2022/05/26 07:00

使えない筋肉と使える筋肉の違い

4: 無記無記名 2021/12/20(月) 07:32:21.57 ID:qLQ+LkQp 毎セット追い込んでるようなガイジは使えない筋肉ばっかり この手合いで運動上手いやつ見たことない

2022/05/25 07:00

筋肉痛の時、筋膜リリースやマッサージやガンはNGってマジ？

1: 無記無記名 2021/04/01(木) 00:08:38.14 ID:sLt+sfvK 色々あるけどどれがいいの?

2022/05/24 07:00

サイドレイズ苦手や 重いと僧帽筋に入るし軽いと追い込めない

1: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 22:28:03.76 ID:antYefCt0 ほな今日は肩

2022/05/23 07:00

筋トレした日に夜ふかしすると筋トレの効果が1/5になる事が科学的調査で判明?

1: 風吹けば名無し 2022/05/20(金) 01:38:10.64 ID:h0Uh7MzV0 やばい https://www.google.com/amp/s/simplifaster.com/articles/sports-science-data-weight-room/

2022/05/22 07:00

ケーブルのプルダウンマシン？ あれいいよね

262: 無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-b36v) 2022/03/06(日) 09:21:50.26 ID:qLuprDoxd ダンベルキックバック20セット毎日やっとる

2022/05/21 07:00

昨今のトレンド「中重量・追い込まない・毎日」

2: 無記無記名 2022/02/03(木) 01:28:58.31 ID:tIYTUFRh 追い込まない代わりに毎日やれるから効率的なんよな

2022/05/20 07:00

今のワイが取り入れるべき筋トレ種目教えて

1: 風吹けば名無し 2022/05/17(火) 06:16:55.67 ID:x+d+EgFd0 ちな今のが 腕 ダンベルカール、ハンマーカール、リストカール、リバースリストカール 胸 ダンベルフライ 腹 アブローラー 脚 カーフレイズ スクワット 背 懸垂 シーテッドロー

2022/05/19 07:00

膝から立ちにスムーズに移行するのが難しい

6: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f7c-oDvp) 2022/05/09(月) 21:30:12.91 ID:65CqmKHi0 有酸素運動無しで腹筋割るなら立ちコロおすすめ

2022/05/18 07:00

肥大させたいならダンベルや！

412: 無記無記名 2022/05/06(金) 10:23:30.53 ID:GrP3lDy9 ペクフライ全然聞かねーんだよな

2022/05/17 07:00

バックプレスって危険な種目らしいけど、 ビルダーやフィジーカーは結構やってるね。 なんだかんだ言って肩をでかくするには欠かせない種目なのかな？

343: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd2a-LK0m) 2022/05/10(火) 14:07:46.41 ID:9v/C2LZ+d バックプレスって危険な種目らしいけど、 ビルダーやフィジーカーは結構やってるね。 なんだかんだ言って肩をでかくするには欠かせない種目なのかな？

2022/05/16 07:00

お聞きしたいんだけど リストカール系はレップ数は6〜12くらいがベストなのか？

927: 無記無記名 2022/04/13(水) 20:31:17.21 ID:DFzT4+rv 手首細いほうが筋肉とのコントラストで見た目良くなるんじゃないかな ただただ強く見られたいなら諦めるしかないが

2022/05/15 07:00

おすすめの筋トレ教えてクレメンス

1: 風吹けば名無し 2022/05/12(木) 17:11:03.60 ID:Sug0NnQP0 身長170cm 体重67.5kg 脂肪が見える方で筋トレ中 何か効率いい方法とか続けてたら効く筋トレ教えてクレメンス

2022/05/14 07:00

ベンチプレスは三頭筋のトレーニングでもあるからな 三頭筋が足りなくて伸びないなんてよくある話

5: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e9a-A7pe [217.178.16.150]) 2022/05/11(水) 08:44:52.85 ID:HmCiQ6aO0 腕のトレって週何でやってます？ 太くするには高頻度でやった方がいいと聞きますが

2022/05/13 07:00

人によるだろうけど、とにかく高重量挙げたかったらどんどん重くして行った方がいいんじゃないの？

353: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a792-x+JH [106.72.202.160]) 2022/04/12(火) 10:37:59.15 ID:+ar+rMaI0 人によるだろうけど、とにかく高重量挙げたかったらどんどん重くして行った方がいいんじゃないの？ 俺は40がやっとなくらいで始めたけど、半年で80越えたぞ。

2022/05/12 07:00

自分の理想の身体を手に入れるには試行錯誤の繰り返しって事だね

7: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3d-R7XL [106.146.79.7]) 2022/05/06(金) 18:59:45.97 ID:VCHjTwlDa 定期的に絞ってる人いるかな コンテスト出るとか健康診断前とか

2022/05/11 07:00

毎セット限界までx5セットくらいやればそのうち20回5セットくらいできるようになる

863: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee6c-13+S [153.139.222.8]) 2022/05/08(日) 18:35:44.14 ID:AjWFzDAY0 初心者ですが何とか懸垂10回出来るようになり、この筋力をキープ出来たらいいと思うのですが同時にもう少し楽に10回出来るようになればいいなと思っています ここで質問なの

2022/05/10 07:00

筋トレの効果ってすごいな

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/07(土) 00:37:31.699 ID:eHzGljhX0 少しずつメニューを増やしながら5ヶ月ぐらい続けてたら体重が10キロ近く減った ご飯は大して節制してないのに

2022/05/09 07:00

変化が欲しいなら、一度増量して筋肉増やして基礎代謝増やすか、今よりもっとカロリー減らすかしかないじゃん

628: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0dd6-4x/S [118.236.71.102]) 2021/07/15(木) 19:49:04.30 ID:zzD9biwW0 2ヶ月前程前から減量目的もあって2日筋トレ1日休み2日筋トレ1日休みって感じでやってるんですが、本来筋トレの日なのにどうも身体が普段よりしんどい時って皆さん筋トレ休ん

2022/05/08 07:00

初心者でダンベル60kgセット買ったけど

1: 無記無記名 2022/02/01(火) 17:17:34.69 ID:zLYtu8Nq これは絶対やっとけってトレーニングある？

2022/05/07 07:00

上腕二頭筋は背中のトレで使われてるから、アイソレーション種目は3セットで十分って言うけど少ないよね？

110: 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-W9c7) 2022/02/23(水) 15:18:09.24 ID:2DYr/6D/M 上腕二頭筋の回復時間は48時間

2022/05/06 07:00

最近のいろんな理論はわかってはいるが取り入れられない

329: 無記無記名 2020/08/24(月) 04:51:12.99 ID:gvHaZqoB 引く日、押す日、脚の日 の三分割でやるメリットってなに？ 押す日は胸、肩、三頭筋 引く日は背中、二頭筋で分けやすいってだけ？ ちなみに今は上半身と下半身の日の2パターンで分けてやってる

2022/05/05 07:00

筋トレ3年目で未だに楽しいんやけどクリーンな食事だけがつらいわ

364: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 1754-ZJOX) 2022/04/20(水) 22:35:02.27 ID:XMiQIA150 プロテイン 鶏肉 米 トマト キャベツ ヨーグルト バナナ エビオス錠 ビオフェルミン ビタミンC錠 毎日3食これだけど胃腸健康で筋

2022/05/04 07:00

早朝寝起きの筋トレって本当に危ないの？

1: 無記無記名 2022/04/17(日) 05:22:44.92 ID:ABbuXAKP 浅野ゆう子の彼氏は早朝に腕立てしてて脳の血管がブチ切れたらしいから マジで怖いんだが

2022/05/03 07:00

アップライトロウは上半身は前傾させる？させない？

3: 無記無記名 2020/11/27(金) 09:06:36.63 ID:9idEHoQR 肩に悪いらしいな

2022/05/02 07:00

全身法はどうだろうか？

17: 無記無記名 2020/12/13(日) 22:51:50.93 ID:U97tWkeM 話を整理しよう 例としてベンチプレス とスクワットとデッドをやるとします(懸垂でもショルダーでもいいがシンプルに) ここもシンプルに全て100×10×9できるとします 月 スクワット100×10×9 水 ベン

2022/05/01 07:00