住所
出身
ハンドル名
さくらさん
ブログタイトル
さくらのダイエット中心の日記
ブログURL
https://www.xn--b9j5a6f559lz7o8z5a.com/
ブログ紹介文
ダイエット中心の情報、お得な情報、などを提供していきます!
自由文
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更新頻度(1年)

142回 / 109日(平均9.1回/週)

ブログ村参加:2019/03/30

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さくらさんのブログ記事

  • 【脂肪と糖を両方減らすピンク筋ダイエット】

    「寝ているだけでダイエットできないかなぁ」 「リバウンドなく楽にやせたいなぁ」 そんなアナタに朗報です。 寝ているだけでも脂肪と糖を消費する筋肉がつけば嬉しくないですか? そんな方法を記事にします。 結論から言うと、ピンク筋を増やせば寝ているだけでも脂肪と糖を消費します。 その方法はスクワットです。 ピンク筋を増やす方法 ピンク筋のことは、 筑波大学大学院 久野譜也教授(56歳)が発表していて、 TV番組の世界一受けたい授業などで、特集されました。 ですが、20年以上前に少年ジャンプのザ・モモタロウという漫画に 桃色筋肉のことはありましたね。ピンク筋ですぐに思い出しました。 ああ~と思って人、…

  • 【二の腕のぶつぶつをどうにかする方法】

    「二の腕のぶつぶつが恥ずかしいと思っている人!」 「二の腕のぶつぶつが汚くて嫌だと思っている人!」 そのぶつぶつをどうにかしたくありませんか? 私や友達が肌トラブルをなおしてきた方法を記事にします。 自信はありますが、独自の考え方ですので一度試してみてダメだったら別の方法を試すことをおすすめします。 二の腕のぶつぶつは肥満が原因といわれています。 肥満は血液やリンパ液などの体液がとどこおります。 汚くなった血液やリンパ液がとどこおるのです。 つまり、不健康な状態です。 こんな状態で肌がきれいになると思いますか? 肥満が原因で二の腕にぶつぶつが出来て当たり前だと思いませんか? 『思います!』 心…

  • 【通関士の試験の内容】給料,年収,難易度,勉強法,求人,英語,向いている人,勉強時間など

    どうも、通関士でプログを執筆するさくらです。 通関士とは? 通関士の資格は国家資格です。 通関士は簡単にいうと、輸出入者に代わり物をルールに従って手続きをする人です。 本題に入ります。 ・目次 【通関士の試験の内容】 出題科目 出題形式 択一式 語群選択式 複数選択式 計算式 試験日程 通関士 難易度 通関士 勉強法 通関士 求人 通関士 英語 通関士 向いている人 通関士合格の為の勉強時間 まとめ 【通関士の試験の内容】 出題科目 通関業法、関税法等、通関実務の3科目です。 例年はそれぞれ60%正解すれば合格します。 あまりにも通関実務の正解者が少なかったときには、 通関実務だけ50%正解し…

  • 老けない女 疲れない男

    最近、シミがやたるみが出てきて嫌になりませんか? そんな悩みを解消するために記事を書きます。 シミ たるみ ・目次 老けない女 疲れない男 正しい日焼け止めの塗るタイミング 朝だけ腸活【3選】 1.コップいっぱいの常温の水を飲む。 2.ヨーグルトの上に大根おろし蜂蜜をかける 3.スプーンいっぱいのオリーブオイルを飲む 毛穴を目立たなくさせる 食事で自律神経を整えましょう 老けない女 疲れない男 正しい日焼け止めの塗るタイミング あなたは、外出のタイミングで日焼け止めを塗ってませんか? それ、まちがっています! 日焼け止めクリームが肌に馴染んで日焼け止めの効力が最大になるのに15分かかります。 …

  • 【メモの魔力】大ヒットの本の紹介

    今回は簡単に現在大ヒットしている本【メモの魔力】を紹介しますね。 メモをとる習慣を作れば人生が変わるきっかけにできると思います。 ・目次 この本の著者の前田裕二先生のメモのとり方の特徴は? メモをつける習慣をつけるにはなにをすればいいか? まとめ この本の著者の前田裕二先生のメモのとり方の特徴は? 見開きで使う 左側で事実を書く 右側に自分の考えを書く メモをつける習慣をつけるにはなにをすればいいか? お気に入りのメモ帳を買う。 まずは、メモ帳を使いたいと思えるようなものを書きましょう。 まとめ メモは過去の自分を見返せる。 過去の失敗を成功に変える。過去の成功をより良い成功に変えることが出来…

  • 【新たな肥満の原因がわかりました】

    なぜ太るかわからない人いませんか? 新たな肥満の原因がわかりました。 結論から言うと、第六の味覚、脂味の感覚が鈍ると太りやすくなります。 脂味 どうゆうことかというと、米バデューダ大学で甘味、塩味、酸味、苦味、旨味に続く脂味があることを実験で確認されました。 この、脂味の感覚が鈍っている人は食べすぎて太りやすいのです。 脂の味がわからない人が太りやすくなりやすいということです。 ことで疑問が湧いたと思います。 自分は脂味があるのだろうか? 簡単に判別する方法は、白米の味や甘さが分かる人がこの脂味があるひとです。 逆に、フリカケやおかずがないと白米を食べれない人は、この脂味がないと言えます。 解…

  • 【かっこよく水着になりたい】

    水着になるのが恥ずかしくないですか? だけと、ダイエット めんどくさい。ダイエット 運動 めんどくさい 。そう思っていないですか? 夏までに痩せたい なので、そんな人のために 簡単ダイエット方法を簡単に読めるように書きます。 ・目次 簡単ダイエット方法 ダイエット 簡単 運動 寝る まとめ 簡単ダイエット方法 ダイエット 簡単 運動 5秒間だけ筋トレします。 使っている筋肉をイメージしながらあなたの知っている筋トレを5秒してください。 筋肉に「頑張れ!」と話しながらやると効果が増します。 毎日、やる筋トレを変えると効果的です。 基礎代謝が上がり簡単に痩せることができる人が多いことでしょう。 (…

  • 本当に合った【損して特とれ】を実行したスーパー

    アメリカのスーパーマーケットのホルフーズは 45万円商品を無料することによって、1000万円以上得した。 (宣伝効果では数千億円の効果があったと思われる) ホルフーズは、アメリカの自然食品小売業界を代表する小売チェーン。 1978年に創業して、現在は店舗する465店、従業員87000人売上1兆7700億円。 2007年、ホルフーズのあるお店ですべてのレジが突然故障してしまった。 新しいシステムのコンピュータを導入したのが原因らしい。 困惑するレジスタッフ。 目の前にはレジに並ぶ長蛇の列。 これを見た副店長の、テッド・ドノヒューは、すぐさま現場で決断した。 「故障が直るまで、すべての商品を無料に…

  • 【雰囲気の悪い会社が業績の悪い理由】

    【雰囲気の悪い会社が業績の悪い理由】 不機嫌 結論から言うと、 雰囲気が悪い→ストレスが多い→体内にアドレナリンとコルチゾールが分泌される そうなると、記憶力、企画力、創造性といった能力が低下して、 新しいことに挑戦する意欲をもった人がいなくなるからです。 これを説明すると、 上司の機嫌が悪かったりすると、それは周りに伝染します。 人間の脳には「ミラーニューロン」という細胞があります。 これは、他人の経験や感情をシミュレーションするための細胞と言われています。 なので、無意識のうちに上司のイライラに感染してしまい、自分自身も周りに雰囲気の悪さを感染させていますのです。 雰囲気の悪い職場にいるの…

  • Google Home Miniが家にやってきました!

    無料メールのGMAILが無料枠を超えたので有料にしました。 そしたら、Google Home Miniを無料で購入できました。 コンコンコン! やまとさんが玄関ドアを叩いています。 「さくらさん、お荷物届いています」 アメリカからの到着です。 開けました。 まあ、この電源は他の器具にも使えそうなので、 無料だから良いな。 自分の声を設定しました。 4回オッケーグーグルと言わされました。 なんか恥ずかしいです。 一応、色々な声色のパターンでやってみました。 設定完了! オッケーグーグル!長渕剛の音楽かけて! ユーチューブミュージックの長渕剛で検索できた音楽をかけます。 浜省のなんとかの土曜日が流…

  • 【生乾きを防ぐ正しい洗濯方法】

    梅雨の季節の洗濯はうっとうしくしくないですか? なかなか乾かなくて困っていませんか? 洗濯物が臭い なので、生乾きを防ぐ正しい洗濯方法を書きます。 ・目次 生乾きを防ぐ正しい洗濯方法 ジーンズの干し方 その他 生乾き臭の原因 5時間以内に乾かす 扇風機を使う お化け干し 洗濯ネットの使い方 まとめ 生乾きを防ぐ正しい洗濯方法 ジーンズの干し方 筒状にして裏返しにして干す 生地が重なっているポケットまで乾く その他 洗濯物のしたに古新聞を置くと、早く乾きます。 古新聞が湿気を吸収するからです。 本当かな?と思いますよね。本当なんです。 実際にやっていただければ実感できますよ\(^o^)/ 生乾き…

  • 上から目線の残念な正体

    上から目線 結論から言うと、 ダメなやつから上から目線になります。 これは、ワシントン心理大学の研究によって証明されました。 上から目線の人ほど、能力は努力してもどうにもならないと思っています。 なので、簡単なことしかやりません。 簡単なことしかやらないので、その仕事が早くなってきます。 そうすると、変な優越感が生まれてくるのです。 「俺って、仕事早い」とかですね。 「なんで、こんな簡単なこと出来ないんだ!」 「もっと早くやれよ!」 とか言う人でいませんか? その人は、その簡単な仕事をやるときに最初は遅かったはずです。 (努力しても生まれ持った能力は変わらないと思うぐらいなので能力は低いはずで…

  • 失敗を乗り越える方法

    あなたは、失敗して悩んでいませんか? あなたは、失敗を悔やんでいませんか? あなたは、失敗を体験して立ち止まっていませんか? 失敗を乗り越える方法 それを解決するためのブログです。 このブログは、スタンフォード大学のフェフェ教授の 世界のエリートの「失敗力」を参考にしています。 ・目次 失敗を乗り越える方法 1.個人的な失敗ととらえない 2.すぐに立ち上がる 3.勝者のようにふるまう まとめ 失敗を乗り越える方法 1.個人的な失敗ととらえない 仕事でした失敗なら、あなたの上司の責任でもあるし、会社の責任でもあります。 かりに、その失敗で昇進が遅れても気にしないでください。 失敗を気にしたほうが…

  • 不足すると逆に太る栄養素

    不足すると逆に太る栄養素 不足すると逆に太る栄養素 これは、皆さんビックリするかもしれませんが 脂質なのです。常識は常に変わっていきますねー\(^o^)/ まあ、100年ちょっと前までちょんまげをしていたのですから、 常識は常に変わっていくのもうなずけます。 ・目次 不足すると逆に太る栄養素 1.脂質 2.ビタミンB1 3.糖質 4.まとめ 1.脂質 ちょっと前までは脂肪が一番太る原因といわれていました。 ですが、今では炭水化物が一番太りやすいといわれています。 逆に脂質を取らないようにすると、身体が栄養素を求めて間食が増えることがわかっています。これが太る原因になるのです。 良質な油を適量と…

  • 【5選】スタンフォード式  睡眠の質を上げる方法

    皆さんはしっかり睡眠をとれていますか? 睡眠の質を上げる方法 睡眠負債という言葉も最近出来ました。 睡眠は貯金できないこともわかっています。睡眠は負債にはなるのにです。 今回は、スタンフォード式 睡眠の質を上げる方法という本を読んだので 共有いたします。 詳しく知りたい人は本を購入することをおすすめします。 ・目次 スタンフォード式睡眠の質を上げる方法 1.就寝前に体温を下げる 2.眠りはじめの90分が重要 4.朝味噌汁 5.朝やってはいけないこと 6.まとめ スタンフォード式睡眠の質を上げる方法 1.就寝前に体温を下げる 最高の睡眠をとるためには就寝前に体温を下げるのが良いという研究結果があ…

  • マーケティング 戦略 【なぜか予算より高い車を買ってしまう理由】

    マーケティング 戦略 【なぜか予算より高い車を買ってしまう理由】 前記事の「ジャムの実験」で証明されたように、 人間の選択することができるのは5~9であります。 マーケティング戦略 なのに、 56種類の内装色 26種類の外装色 25種類のエンジンとギアボックスの組み合わせ 13種類のハンドル 4種類の内装スタイル 4種類の変速ノブ このように、選択を迫られるのです。 このように、選択を迫られるとどうなるか? 結論をいうと、脳が疲れて、最後には営業マンに選ばせてしまうのです。 「どれが良いですか?」 「一番人気があるのはどれですか?それにします。」 脳の疲れが予算より高い車を買ってします理由なの…

  • なぜ、ダイエットに失敗してしまうのか

    自己統制力の実験 ダイエット ダイエットに成功しないのも「決断疲れ」によるものかもしれません。 ミネソタ大学のキャスリーン・ヴォース教授らは、決断を重ねると自己統制力が弱まっていくことを次の実験で証明した。 30人の学生を 「選択作業をするグループ」 「選択作業をしないグループ」 の2つに分けた。 選択作業をするグループは292の選択作業の質問をされて答えた。 選択作業をしないグループは292の質問をされて、答えた。 その後、2つのグループはまずいジュースを飲んだ量によってお金を支払うといわれた。まずいジュースをどれだけ飲めるかで自己統制力がどれだけ残っているか実験しようというのだ。 結果は明…

  • 悪いやつほど出世する

    悪いやつほど出世する。 企業というのは自分の会社だと思っていないものが上司だと、 自分にごまをすってくれる人を出世させたがります。 自分が経営者だったなら、苦言を呈するものをそばに置くでしょう。 ですが、サラリーマン社長の会社だと、 自分が悪いことをして出世をしているから、同じようなものを出世させます。 いろいろいますよね。 残業は人一倍やるのに全然仕事をしないやつ。 けれども、一番上司から評価のいいヤツ。 むかつきますね。 スタンフォード大学のフェフェー教授が 【わりいやつほど出世する】という本を出しています。 どんなことが書かれているかと言うと。 実際に出世している人は、謙虚で、誠実で、思…

  • 儲かるフランチャイズ

    テレビ番組のがっちりマンデーで特集やっていたのでまとめてみました。 儲かるフランチャイズ ・目次 儲かるフランチャイズ 移動できるコインランドリー 女性のひげそり ローコスト住宅 感想 移動できるコインランドリー 中央サービスがやっている、 洗っときます! という名前の移動できるコインランドリーです。 通常コインランドリーを始めるには4000万円だが、 移動ができるコインランドリーは2000万円なので、 コストが大幅に下げられる。 それに、万が一予想が外れて儲からなかったら移動するだけなので やり直しができます。 ・費用 加盟金もロイヤリティもなし 山口県内で6店舗フランチャイズ契約している、…

  • マーケティング 戦略 【ジャムの実験】

    マーケティング戦略 マーケティング戦略にはいろいろあります。 ピーター・ドラッカーもそうです。 ピーター・ドラッカーは、 【もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーのマネジメントを読んだら】 という名前の本で有名になりましたね。 戦略と言っても、知識だけの頭でっかちになってはいけません。 机上の理論というものです。 必ず実験が行われています。 今回はアイエンガー教授がおこなった「ジャムの実験」 について書きます。 まずアイエンガー教授についてですが、3歳のときに目の病気になり高校生の時にほとんど視力を失ってしまったのですが、努力して学者になり、【選択】を研究テーマに選んだ人です。 彼女を世界…

  • エアコン 下痢 下痢予防【4選】

    エアコンで下痢になる人がいます。 原因は? 結論からいうと、 冷たい飲み物を飲んでいるところにエアコンをかけるから、 内と外から身体を冷やしているので、内臓の機能が低下して下痢になってしますのです。 もちろん全然平気な人もいます。 ですが、下痢になる人は神様に祈る気持ちだと思います。 いつ、漏らしてしまうかもしれないからです。 結構私の周りにもおとなになってから漏らしてします人がいます。 顔から火が出るくらい恥ずかしい思いをしたと言っています。 このブログを読むことによって大半の人は下痢にならないようになると思います。 ・目次 エアコン 下痢 下痢予防【4選】 飲み物は温かい飲み物にする 腹巻…

  • ストーリーの力 機能MRIで脳の働きを調べた結果

    意味のない言葉、単語の羅列、ストーリーを聞いたときに聞いたときに脳の働きはどうか調べたのがハッソン准教授です。 結論から言うと、スローリーを聞いたときの脳の働きが一番良くてほぼすべのの機能が使われているようです。 ・目次 「脳と脳のカップリング」 脳の同期 データーや数字よりも人を動かす ①統計を示したあと寄付をお願いする。 ②ストーリーを示したあと、寄付をお願いする。 ③統計+ストーリーの両方を示したあとに、寄付をお願いする。 脳みそ 「脳と脳のカップリング」 意味のわからない音声を聞くと、聴覚野が動き出し、 意味のわかる単語の羅列を聞くと、感覚性言語野が動き出し、 更に意味のある文章を聞く…

  • ストーリの力 失敗例

    ストーリの力にも失敗例があります。 その企業名はアウディ 信憑性のない物語で失敗したのです。 アメリカのスーパーボールのCMでは物語のCMが多い。 そのスーパーボールのCMでアウディ。 主人公は、女の子で、エンジンを搭載していない車両で坂道を駆け下りる競技の選手です。 彼女がこのレースで運転するシーンと共に父親がつぎのようなセリフを心の中でつぶやくのである。 私は娘に何を伝えるべきだろうか。「おじいさんはおばあさんより偉いし、お父さんはお母さんよりも偉いんだよ」 「どんなに勉強をがんばっても、運転がうまくなっても、技術や知力を身につけても、自動的に君は男性よりも劣っているとみなされてしまうんだ…

  • ストーリの力

    最近のCMは物語性があります。 それは、ストーリーの力を知っているからです。 この話は、超人気本の 【スタンフォードで一番人気の授業】 の第一章 スローリの力・・・物語は利益をもたらすにも記述してあるほど有名です。 結論から言うと、ストーリの力で売上を伸ばすブランドはたくさんあります。 具体例でいうと【ルイ・ヴィトン】 こんな話があります。 時は1912年、超豪華客船タイタニック号の事故のさい、ルイ・ヴィトンのトランクにつかまり、命が助かったという人がたくさんいたといわれています。 さらにびっくりするのは、沈没から数十年後、タイタニック号の船室から遺品が引き上げられたとき、ルイ・ヴィトンのトラ…

  • コニュニケーション 本 おすすめ 人を動かす デール・カーネギー

    コニュニケーション 本 おすすめ 人を動かす デール・カーネギー 前回の記事の続きです。 人を変える九原則 人を変える九原則と聞いてコニュニケーションの本を読んでいる人には 違和感があると思います。 なぜなら、一般的なコニュニケーションの本には人は変えられない、自分が変わりましょうとあるからです。 この、デール・カーネギーの本【人を動かす】の 人を変える原則も本質は同じである。自分の言葉を変えて人の行動を変えるのである。 ①まず褒める。 人は褒められたあとに苦言をいわれたほうが、素直に受け入れやすいものである。 ②遠回しに注意を与える。 遠回しに注意を与える方法は、直接批判して怒り狂う人に絶大…

  • コミュニケーション 本 おすすめ

    人を動かす コミュニケーション 本 おすすめ これは大人になったら必読だと思います。 ビジネスをする人に一番読まれていると言っても過言ではありません。 その本とは? D・カーネギーの人を動かす この本は本当に衝撃を受けました。 「人が生きて行く上で身につけるべき人間関係の原則」 をまとめた本なのですが、1937年に初版が発行されていますが、本当に本質をついているので今現在でもまったく色あせていません。 デール・カーネギーの「人を動かす」をざっくり下記に5分でわかるようにまとめました。 人を動かす三原則 ①盗人にも五分の理を認める どんな犯罪者も自分が悪いことをしたとは思っていません。 自分には…

  • メガネレンズの寿命をのばす方法

    メガネレンズの寿命をのばす方法 独身の頃はメガネは悪くなったら買えばいいと思っていて、 何も考えずに使っていました。 けれども、ものを大切にする気持ちなどから寿命をのばしたいと思うようになり、 調べてまとめることにしました。 プラスチックレンズは熱に弱い(60℃) プラスチックレンズは60℃をこえて、急激な温度変化があるとコート膜がひび割れます。また、レンズが変形して見え方に影響をおよぼしたり、フレームから外れたりする場合もあるので、メガネレンズの寿命をのばすためにも以下のケースに気をつけることをおすすめします。 ■車内に放置しない(炎天下の車内は80℃を超えます) ■暑い油やストーブ、コンロ…

  • 幸せになる法則 永久保存版 50音順 言葉使いを変える! リフレーミング

    幸せになる法則 結論から言うと、言葉使いを変えるのです。 自分にたいして、 相手に対して、 色々言い方はあると思いますが、ここでは、リフレーミングといいます。 リフレーミングとは 私達はものごとを自分独自の視点「フレーム」で見ています。 例えば、ズボンが破けたときに、 「なんて運がわるいんだ」と、思う人や、 「これだけですんで運がいい」と思う人がいます。 人それぞれのフレームで判断されています。 このフレームは色眼鏡と言ってもいいと思います。 人それぞれ見える景色が違うのです。 幸せな人は、ずーーーと幸せで(*´∀`*) 不幸な人は、ずーーーーと不幸なのです(´・ω・`) この「フレーム」を変…

  • オープンクエスチョン

    オープンクエスチョンとはコミュニケーションの手段と使われている技法です。 技法と言えば大げさですが、質問したときに次につながる質問の仕方をするやり方です。 別な言い方をすると、オープンクエスチョンとはコミュニケーションを図る、コミュニケーションツールと言えます。 逆にクローズドクエスチョンは閉じた質問になります。 友人「仕事に行きたくない」 友人が仕事に行きたくないと言っています。 こんなとき、オープンクエスチョンは どうして仕事に聞きたくないの? 仕事に行きたくないなんて何かあったの? と言うことで深くコニュニケーションがとれます。 一方、クローズドクエッションでは 仕事に行きたくないんだ?…

  • 信頼関係をつくる方法 

    信頼関係をつくる方法 ラポールともいいます。 ラポールとは心と心のつながりとか、信頼関係とかいわれています。 ラポールはフランス語です。 信頼関係 ・目次 1.言語的スキル ・相づち ・オウム返し 2.非言語的スキル ・うなずき ・ミラーリング ・マッチング ・ペーシング まとめ 1.言語的スキル ・相づち 相手の言葉に反応します。 「なるほど」「そうですね」「そう考えましたか」「面白いですね」 などちゃんと聞いていると思っていただくのです。 ・オウム返し 相手の話した事実をオウム返しする。 相手の話した感情をオウム返しする。 そのつど、相手の話を要約して返す。 2.非言語的スキル ・うなずき…