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適応障害、うつ状態となりました。治るのか治らないのか分かりませんが、記録できるうちは記録を残そうと思います。
https://withtekiosyogai.blogspot.com/2023/12/blog-post.html
40代で3回目の適応障害を発症。日々の生活の中での心の動きや活動内容を記録していきたいと思います。
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休日は気が楽 休日は、会社を休んでいる罪悪感が減るせいなのか、平日よりは気分的に楽です。
休日なので、目覚ましはセットしていませんでした。 で、起きたのは9:25でした。だいぶ前から意識はあったのですが、まぶたを開けることができませんでした。 平日は6～7時くらいの間に一度起きているので、それがない分1時間早く起きられただけのようです。 相変わらず朝はダメとい...
今日も6:00起床、朝食後に二度寝。10:30くらいまで寝ました。もうこれはどうしようもない。 起きた10分後くらいに、家族から「ちょっと出かけるから運転してくれ」と言われる。起きてすぐは勘弁してほしいです。 でも ・知り合いの家に行くだけ ・車から降りなくてよい ...
今日も6:00起床。 目覚ましで強制的に起きていますが。 やはり、昨日寝たのが遅かったので、今日は起きた時点ですでに眠いです。おそらく今日も朝食後に眠くなるでしょう。 最近、ずっと自分の車は家に停まったままなので、近所の人はどう思っているんだろうか気になります。 今ま...
今日も6:15起床。6:40朝食でした。 その後、眠気が来るのかどうかと思っていましたが、やはり睡魔が・・・。 10:00まで寝ようと決めて、アラームをセットしましたが、結局起き上がれたのは、10:50。 トイレに行く途中、家族が今から出かけるので運転してほしいと言い...
6:15起床。 6:55朝食。 昨日は8:00前に寝てしまったが、今日はどうなるでしょう。寝るにしても10:00くらいでアラームセットしたいですね。
6:15起床。 今は会社はお休み中ですが、目覚ましは解除していません。 5:55にセットしています。もっと前から意識はあったのですが、アラームが鳴るまで待ってから トイレに行くついでに起きて、そのまま朝食を食べてみました。 この後、また横になるかど...
今朝は、5:30くらいにトイレのため起きました。 そのとき、なぜか気分も晴れやかで、そのまま朝ごはん食べて生活できる感じでした。 ただ、今はその必要はないので、とりあえずもう一度ふとんに入りました。 そしたら、やはり寝てしまい、浅い眠りの中で 10:00くらいまで寝て...
起きたのは、10:52。 結局いつもより遅い。早寝の効果なし。 脳が休養を欲しているのだ、言い聞かせました。 ------------------------------------------ 13:00 すぎから昼食。 ゴロゴロ横になって食休みしながら完食。...
昨日は23：00すぎに寝たと思う。 眠剤なしで横になったのですが、まったく眠れる気がしないので、眠剤のみました。 しばらく何も変化はなかったですが、いつの間にか寝たようです。 朝は、おそらく8時前後に意識はあったと思いますが、どうしてもまぶたを開けられ...
今日も、午前中は起きられず。 10時過ぎまで寝ていました。 その後、起きたもののすることもなく、太陽の光を浴びるため、縁側に座って しばらくぼーっとしていました。 薬の効果なのか、当初よりも食欲は出てきたと思います。 ということで昼食を食べて、スマホを見たり...
風呂というかシャワーを浴びることができました。 頭のにおいも気になり、ツメものび、ひげものびていました。 少し調子が良くなったので、シャワーをあびました。 ただ、ずっと立ちながらは無理で、風呂用のいすに座りながらでした。 昨日は0:00就寝、今日09:00起床...
「のどもと過ぎれば熱さを忘れる」 のとおり、この苦しさを忘れていました。 二度と経験したくない苦しさが三度やってきました。 絶望感・倦怠感・罪悪感などなど、うつ関連のブログでよく言われている症状です。 永久に起き上がれないのでは？と思うくらい午前中は気力があり...
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