ニーとろ日記
住所
出身
ハンドル名
とろニーさん
ブログタイトル
ニーとろ日記
ブログURL
https://torokeru-neet.hatenablog.com/
ブログ紹介文
うつ病ひきニートが社会に出るために何かしています。
自由文
-
更新頻度(1年)

97回 / 150日(平均4.5回/週)

ブログ村参加:2019/03/28

とろニーさんの人気ランキング

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とろニーさんのブログ記事

  • ダイエット 計測14回目 7月28日~8月3日

    体重 65.1kg -0.2kg体脂肪率 13.1% -1% ジョギング記録 今週は流石増える覚悟でいた...。予想外の結果です。 というのも先週辺りから風邪気味で今週は3度ほどジョギングを休んでしまいましたし全く走ることも出来なかった。筋トレは先週と同じくジョギングの余興程度晩飯(深夜)に結構な肉を食べた数時間後、朝から前日の昼間残した焼きうどんを食べるという強化日程でも一応肉を食べているとき食べたかったご飯を食べなかったりという微々たる努力はしていたんですけどね、それが効いたのかしら。 まぁ数字が落ちたのは良いですけど、体調は治さなくちゃなぁ...今日も歩きながら頭痛との戦いでした。基本は…

  • ダイエット 計測13回目 7月21日~27日

    体重 65.3kg -0.3kg体脂肪率 14.1% -1.3% ジョギング記録 うん、いい感じ!歩く距離を7㌔から10㌔へ変更。 筋トレはジョギング終わりにスクワット×2、ダンベル6分間で最近は固定。 体脂肪率も減っているし、しばらくはこれでいってみよう。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 体力も少し増えたかなぁん?2、3㌔程度であればランニングで体力が続くようになってきた。でも暑さも増してきて結構キツイ...、ダイエット的には良いのだろうけど...。 食事は特に無理なくという感じ、お腹が減れば食べるし、減ら…

  • ダイエット 計測12回目 7月14日~20日 

    体重 65.6kg -0.9kg体脂肪率 15.4% +0.9% ジョギング記録 やった!体重が65㌔台に!体脂肪率は上がったり下がったりですがしょうがないですかね。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週は雨の日でも体重を落とそうと歩いたり走ったりしたので体重は落ちてくれたのだと思いますが、逆に筋トレはジョギング終わりに少しやるだけだったのでこの数字は仕方ないです。体脂肪率はこの辺りが限界でしょうか。 今日はジョギングするつもりだったのですが寝てしまって...、筋トレオンリーでした。こういう日を意識的に作る必…

  • ダイエット 計測11回目 7月7日~13日

    体重 66.5kg +0.1kg体脂肪率 14.5% -1.4% ジョギング記録 壁に当たった...。今週は結構歩き、走ったから体重もきっと落ちてるだろうとおもったのになぁ。こんなときに限ってまさかの0.1増というのはショックだ。体脂肪率は下がったというより前々週に戻った。 うーん何故体重が落ちなかったのだろう...。 運動は筋トレよりジョギングに比重を据えているけど体重減にはジョギングの方が効果有るだろうし関係無さそう。食事はあまり炭水化物は摂らないようにしているけどなぁ。 ジョギングの距離を増やした方がいいのか...。10㌔位に...。 最初は10㌔だったけど10㌔を計算できる道だと往復し…

  • ダイエット 計測10回目 6月30日~7月6日

    体重 66.4kg -0.3kg体脂肪率 15.9% +1.4% ジョギング記録 体重は下がって体脂肪率は上がった。正直体重もプラスになるかと思っていた。 結構食べたり飲んだりしていたし、雨が多かったのであまり走れなかったから。 今日も雨が降っていて駄目だった。 そういう日は筋トレをするものなんだけど、今週は脇のつけ根とスクワットで負荷の懸かる足が痛かったので、休みをとった。 今日は少し痛みも引いていたのでやろうかと思っていたが夕方から朝まで寝てしまった。(結果的に夕飯を食べなかったのも体重減に影響していたかも)スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogl…

  • ダイエット 計測9回目 6月23~29日

    体重 66.7kg -1.5kg体脂肪率 14.5% -1.4%スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ジョギング記録 ダイエットを始めて1ヵ月 体重は5.4kg、体脂肪率は6.4%落ちました。 今週は体重がダイエットを始めて以来タイの下がり幅を記録!(体脂肪率は最高) なんでだろ~。 雨が降ってたりして外に出る回数は少なかった。 雨の日は筋トレと言っていたけどあまりやらなかった。それなのに減ってる...! しかも前回67に到達したいなぁと言っていたら飛び越えて66。 思うことと言えばあまりお腹が空かなかったのでご…

  • ダイエット 計測8回目 6月16日~22日

    体重 68.2kg -0.6kg体脂肪率 15.9% -1.1%スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ジョギング記録 目標通り体脂肪率-0.5クリア。体重はあまり減らなかったけど、ご飯とか空腹が続かない程度に食べていたからそれを考えれば上出来。 体力も向上してきた気がする。コンクリートの上だからか若干膝が痛くなり始めてるけど、歩幅を縮めて自分のペースでの小走りを続けることで少し止まらずに走れる距離が伸びた。 筋トレでは汗をかくと床などに汗が落ちて汚れるし寝転がっても同じことなので、腹筋を鍛えるのに腰を回す運動を取…

  • ダイエット 計測7回目 6月10日~15日

    体重 68.8kg -1.2kg体脂肪率 17% -1.7% (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ジョギング記録 結構落ちた(リバウンドした分が戻ってきた)けど梅雨入りということもあってあまりウォーキングが出来なかった。 体力向上も目的の一つだからやっていきたいんだけど。今日も雨で、でもやってみようとカッパ着て外に出てはみたけど無理だった。雨が強すぎて気持ちが折れた。 だから筋トレに力を入れていたので体脂肪率が計測以来一番落ちたのが嬉しかった。 雨のない日はヒーヒー言いながら2時間筋トレ。 寝て起きると体が重くて二度寝三度寝する…

  • ダイエット 計測6回目 6月7日~9日

    体重 70kg +1.5kg体脂肪率 18.7% +1.5% ジョギング記録 ダイエット始めて以来初のプラス...。 ウォーキングを少なくした。というかこの三日間で1回しかやらなかった。夜眠くて寝てしまったのが失敗だった。 筋トレはしていたんだけど体脂肪率も上がっていた。それが悔しい。 けどやっぱり食事制限なんだろなぁ敗因は...。炭水化物はやっぱり制限するべきだろなぁ、ちょっと食べ過ぎた。でも+を経験してみたかったというのがあって、どのぐらい食べたら増えるのかなぁと思って間食とか酒とか沢山摂ってみたというのはある。でもこんなに増えるとは思わなかった・・・。 今日からはまた炭水化物は抑え目にす…

  • ダイエット 5回目 6月6日

    体重 68.5kg -0.7kg体脂肪率 17.2% -1.3% ジョギング記録 12日間で3.6㎏落ちた。この三日間は昼にヨーグルトやカップ麺を食べてみた。 それでも体重は減って、体脂肪率は前回よりも落ちた。 どうなるかなぁとカップ麺は重めのスーパーカップにしてみたけど落ちたので安心。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 次の三日間はここまでウォーキング10㎞を続けてたけど2.3㎞にしてみる。摂取カロリーは1,700カロリー未満に抑えて運動量を少し減らす。 筋トレはスクワット3分とかほどほどに続ける。 疲れてや…

  • ダイエット 計測4回目 6月1日~3日

    体重 69.2kg -1.1kg体脂肪率 18.5% -0.1% ジョギング記録 体重は結構落ちた、体脂肪率率はあまり落ちなかった。でも60㌔台!!やったね! この3日は筋トレよりもウォーキング10km(時々走ってみたり)をしていた。 だから体重は落ちて、体脂肪率はおちなかったのかな。前に測ったときにお酒を飲んだりしたけどあまり関係なかった。まぁそのあと酔ってほぼほぼ吐いたからかもしれないけど...。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); だけど体重の減に関してはこれからゆっくりになっていくと思う。 この3日はほぼ…

  • ダイエット 計測3回目 5月29日~31日

    体重 70.3kg -0.3kg体脂肪率 18.6% -0.6% ジョギング記録 前回ほど下がらなかった。 でも3日でこれならまずまずか。 酒を飲んでみる 次の測定時減っていたら万々歳だけど増えてるかも。 次の測定は6月3日。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

  • ダイエット始め 5月25日、計測2回目 5月26日~28日

    体重 72.1kg体脂肪率 20.6% 目標 体重 50kg台体脂肪率 15%以下 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ダイエット方法 家での筋トレ(スクワットとプッシュアップバーを使った腕立て) ジョギングを交互にやってく。朝は少々昼飯はヨーグルトとバナナ。夜は普通に食べるけどご飯は抜き。都市伝説かも分からんけど呼吸で脂肪を消費するらしいから運動中は呼吸を深くすることを心がけよう。三日後の28日にまた測る。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…

  • ダイエット始めました。(2ヶ月前からですが...)開始直後の記録や経緯や目標。

    2ヶ月ほど前からブログの更新をやめてダイエットを始めていました。 今後ダイエットでの記録などを書いていこうとおもうのでダイエット開始日した頃の記録や、 同じようにダイエットしようと思っている方の参考にもなるかもしれないのでダイエットしようと思った経緯やダイエット方法などを書いておきます。 スポンサーリンク // ダイエットをする事になった経緯 体重自体は普通なら外にも出ず運動もしていなかったら増える一方だと思うのですが、鬱もあって度々食欲不振になり一日何も食べなかったり、1食しか食べなかったりということがあったので結果的に平均位(60kg前半)には体重が維持されていたのでそこまで体重が気になる…

  • 久しぶりの更新

    3ヶ月ぶりくらいに更新します。 前回の記事を書いた頃はまだ日によって暑かったり寒かったりしていたと思うんですが、もう8月と言う事もあってすっかり猛暑となりました。 あまり事が続かない人間なのでブログ位は続けたいなぁと思っていたのですが、途中から書くのが辛くなってしまって・・・。 無理やりに話題を引っ張り出していたのですが結局・・・。 いずれそういう記事は消すかもしれないですけど今見返すと凄い必死に書いてるんですよねぇ・・・「書かなきゃ書かなきゃ」って・・・。 何もないんですよね・・・家にしかいないから・・・。 日常の話題があったら書くようなブログを毎日続けるというのはニートには無理だと気づきま…

  • 30分睡眠で生活できるのか。

    試しに一回寝る。起きたらここに書く。起きた。目覚ましが鳴ってすぐに起きたけどずーっとポケーっとしててそのまま一時間経ったのかな? 自分でも分からない。 二度寝したわけではないだろうから起きられなかったのかな。 起きてから時間はかなり経過してたと思うけどさすがに一時間は経ってないと思う。今はとりあえず寝起きの眠気みたいなものはないし...。 やっぱり30分は無理だった。って事か。じゃあ次からは一時間にしよう。 その前にもう一度だけ試してみる。 でももし夜寝るのであれば 夜中普段使ってる目覚ましをかけるのは憚られるのでスマホの、イヤホンでだけ音が出るアラームを使うしかない。これで起きれたためしがな…

  • 幼児教育・保育無償化支援法が成立したらしいけど・・・。

    ニートごときがどうこういうべき話じゃないんですけど、目に留まってしまったので...。 コレは...どうだろうか...。 少子化対策と言っているけど他の狙いもあるのかな? でも少子化対策への決定的な打開策にはならないと思う。 「お金が無いから子供を持つのは我慢してるんです(涙)」 なんて人が沢山いるとは思えない。 自然って訳ではないだろうけどある程度流れの上でできるものではないの?子供って。 でもコレが政治的視点から行える最大限の策なのかな。 政府主催の婚活パーティーとか開くわけにはいかんもんね。でももうちょっとなんかコレに関しては国民の声をもっと聞いた方が良かったんでは? こんなことしても少子…

  • 生活リズムを整える計画 二十一日目の朝。

    おはようございます。 寝ませんでした。 そして何もしてませんでした。 数時間前の自分にごめんなさい。 この計画も二十一日目。 なのに特に変わってない...。 まぁそんな短期間では結果なんてでないよねってことで ちょっと今日からいつまで続けるかわかりませんが以前からやりたいと思っていたお遊び「30分睡眠で生活できるか計画」をやってみたいと思います。明日には止めるかもしれませんし、今日やってみて起きれずに、始まる前に終わるかもしれませんが どうせ今日も昼頃に眠くなるのでやってみます。 ルールは 眠くなったらいつでも寝ていい、但し睡眠時間は30分。 一度寝たら次眠れるのは最低でも一時間後。 寝る前、…

  • 生活リズムを整える計画 二十日目終了。

    こんばんは。 もう二十日目だというのに始めた頃となにも変わらない...。 朝から凄い寝て、11時頃にまた寝たようです。寝すぎ...。 でも作業は一応こなしました。 2、3時間位に収めました。 そんだけやって得られるのが小学生の小遣いですからね......時給で考えると2、3時間でも長いくらい...トホホです...。絶対他のことやった方がいいと思うんだけど、続けられそうなことがこれしかない。 とりあえず今月だけやって続けるかは考えよう。 作業が3時間で終わるなら絵の練習だってできるはず。 やる気さえ出せば...。 これは本当にただ怠けちゃってるだけなので頑張らないと。 さてこれからどうするか..…

  • 生活リズムを整える計画 二十日目の夕方。

    今日は1日時間を気にしながら過ごそう...。九時に起きる...。と言っていたのに......。 おはようございます......。九時に起きたんですけど、ちょっと人が家に来ていて出られず そのままボーっとしていたら寝てしまったようです...。目覚ましつけてないからずーっと寝てました。 何にもやってないし今日夜眠れないし 考えないと。ホント自分にガッカリ...。 寝たことがプラスに働けばいいけど。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); にほんブログ村

  • 寝られなかった...。

    寝るって書いたのに、強迫みたいにやらなきゃやらなきゃで寝ずに色々してしまった。ハァ......。寝る。 本当に。九時に起きる。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); にほんブログ村

  • 生活リズムを整える計画 十九日目終了。

    こんばんは。 最近作業の方が時間がかかってしまって、寝るのがこんな時間になってます。もっと早く眠れるようにしたいけど、普通に生きている人も寝る時間はこんなもんかな。 でもその作業を1日やってしまって 絵の練習が全く出来ない。 作業は収益が発生するけど、その収益なんて1ヶ月で小学生の小遣い程度なのでそんなに時間を使ってほしくない...。 でも作業を縮めればその少ない収益がさらに減る...難しいな。 外にも出て体力をつけたいし 絵の練習もしたいし 勉強もしたい。それらが1日にできて、毎日一歩一歩進めるようになるのがこの「生活リズムを整える計画」の最終目標だと思う。今はまだ朝、目覚ましの鳴った時間に…

  • 生活リズムを整える計画 十九日目の朝。

    おはようございます。 書くのを失念。 普通に七時に起きてました。ガバッと目覚ましが鳴るのと同時に起き上がりました。 普段は目覚ましが鳴ってからウダウダすんですが寝起きは良かったです。でも眠ーい...。 頑張りましょう。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); にほんブログ村

  • 生活リズムを整える計画 十八日目終了。

    こんばんは。 昨日の夜は寝なかったので 今日は夜寝るのに支障がでない程度、昼間に一時間位仮眠を取りました。ちょうど夜眠くなってくれました。仮眠を取るのは有り。 起きられるかが不安だったけどちゃんと起きられましたし。もしかしたらこの後もう一枚だけ絵を描くかもしれないし、このまま寝るかもしれない。 一先ず おやすみなさい。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); にほんブログ村

  • あさイチでうつに関する特集をしてる。

    チラッと見ただけですが 同じ病気の人が晒し者にされているようですし、あさイチは病気をセンセーショナルに扱う傾向があるので嫌なんですが。躁鬱状態の話とか あぁ...ってなることもありました。 私も薬を処方されてそれがあわなくてそれ以来病院には行ってない。あわない薬を飲んだら一、二ヶ月で十キロ強痩せました。 30kg台にまで落ちました。病院に行きたくなりましたけど やはりその経験があるので薬には頼りたくない。 生きてるからいいですけど 最悪そのまま薬に殺されてたかもしれませんし。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

  • 生活リズムを整える計画 十七日目終了、十八日目の朝。

    おはようございます。 昨日は昼まで寝ていたので夜は寝られなさそうだったので起きてました。今日は昼頃に仮眠を30分~一時間位とろうと思います。今日の夜はちゃんと寝られるようにしないと。 とりあえずそれまで起きてなきゃ 今は絵描けてます。 やる気がイマイチでしたがなんとかかんとか。昨日休んだんで今日はちょっと色々やらないと。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); にほんブログ村

  • メリハリをつける。

    今日は凄い寝ました。昼過ぎまでずーっと寝てた。 ひきニートに休日と平日なんてないので、作業をする日としない日でメリハリをつけるのもいいかもしれない。作業をする日に寝てたらダメだけど...。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); にほんブログ村

  • もう五月...時間が進む恐怖に震える。

    新元号関連の話ですっかり忘れていましたけどもう5月なんですね。 怖い...。 あっという間に来月には今年も半分終了と考えると...怖い。結局何もできないで今年も終わるのか?焦るけど焦ったところでな話だが。 死んだ方が楽そうではある。 痛いのは嫌だし、人に迷惑をかけるのもいやなので絶対しないけど。新元号令和最初の自殺者ももう出たのかな。 ある意味ニートの生きる道というのはニートじゃなくなろうと生きているだけでずーっと辛いんだろうな。 一度道を外れた人間を受け入れてくれる世の中ではないし。絵を描いて職にしたい。⇒でも絵の上手い人なんて掃いて捨てるほどいるのだから自分なんてゴミだろう。ムリムリ。と何…

  • 生活リズムを整える計画 十七日目の朝。

    おはようございます。 すっかり寝ちゃいました。うーん、生活リズムが全然整ってないけど 朝起きようという気持ちがあるだけいいのかもしれない。もとはといえば二度寝三度寝 起きてまた寝てを繰り返していたので 一度起きたら一日起きているという意識づけのために始めたものだし。それは出来ているのでまぁいいです。でも今日は作業もほぼ無いので寝てもいいかも...。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); にほんブログ村

  • 生活リズムを整える計画 十六日目終了?

    こんばんは おはようございます...。 寝てしまった。 起きてしまった。久し振りに電気をつけっぱなしでいつの間にか寝ていた。 でもこんな中途半端な時間に起きるなら寝ていてほしかった...。 失敗したなぁ...。 特に一日何も出来なかったし...。 うーん...。ちょっと二度寝を試みてみます。寝られないだろうけど...。 寝られなかったらそのまま起きています。 昼間眠くなるだろうけど...。 そしたら仮眠をとろう。スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); にほんブログ村